As 30 regras de vida de Kristen Bell

"ME perdoe se eu ficar sem fôlego - estou realmente andando na esteira", diz Kristen Bell, ao telefone de sua casa em Los Angeles. "Eu gosto de me mover sempre que posso. E isso é melhor do que apenas ficar sentado no sofá por uma hora, certo?" Na véspera do seu 30º aniversário, nós escolhemos o cérebro de Kristen sobre as maneiras práticas, mas divertidas, como ela mantém sua mente, corpo e espírito em ótima forma. Aqui nós reunimos dicas divertidas e totalmente viáveis ​​de Kristen Bell para se sentir em forma, forte, inteligente, criativa, generosa e, acima de tudo, feliz! Experimente um todos os dias deste mês para ver como eles podem mudar sua vida.

Dica 1: comemore sua idade!

Dica 2: Fique em casa hoje à noite

A menos que ela tenha uma estreia para assistir, o noivo de Kristen Bell, Dax Shepard, prefere enforcamento em casa com ela. "Tenho que fazer esses eventos para o meu trabalho e gosto deles, mas, diariamente, prefiro acordar cedo e ir para a cama cedo", diz ela. "Nossa ideia de uma noite emocionante é preparar o jantar para os amigos e jogar jogos de tabuleiro e cartas. Pode parecer nerd, mas é divertido!"

Dica 3: plante algo

Um dos O presente de aniversário de Kristen para si mesma foi começar uma horta orgânica com frutas, ervas e vegetais. "Talvez seja meu relógio biológico, mas eu queria fazer parte do processo de criação", diz ela. "Todos nós chegamos a um ponto em que nos sentimos maternal, tendo um filho ou não!"

Dica 4: economize seus centavos

Dica 5: vá com naturalidade

Dica 6: Pegue o suficiente hoje à noite

Com a carreira ocupada de Kristen Bell (sua comédia You Again estréia este mês, e o drama musical Burlesque chega aos cinemas em novembro), ela muitas vezes não dorme. Mas quando ela pode recarregar, ela realmente pega o feno. "Algumas pessoas precisam de 7 ou 8 horas. Eu? Nove e meia", diz ela. "Dou ao meu corpo o que ele exige."

Dica 7: consiga algum tempo "para mim"

Um dos objetivos de Kristen Bell este ano é "Faça ioga meditativa para 10 pessoas minutos todas as manhãs. Quando você tem um problema, seja raiva na estrada, seu cara ou a meditação no trabalho, permite que tudo se desenrole da maneira que deveria. "

Dica 8: dê um pouco de tratamento a fundo em seu cabelo

Dica 9: deixe as palavras inspirarem você

"Deixo adesivos em meu computador com citações de Nelson Mandela e Abraham Lincoln para me ajudar quando preciso de um pouco de motivação", diz Kristen. "Mas sempre volto às palavras de Eleanor Roosevelt: 'É melhor acender uma vela do que amaldiçoar a escuridão.' Isso se aplica literalmente a todas as partes de nossas vidas, não é? "

Dica 10: mostre aqueles brancos perolados

A melhor dica de beleza de Kristen Bell? Sorriso! Quanto mais você faz, mais bonita se sente.

Dica 11: dedique um tempo para retribuir

"Eleanor Roosevelt também disse: 'Quando você para de fazer uma contribuição, começa a morrer'", diz Kristen. "Fui criado para acreditar que recebemos as duas mãos por um motivo e me sinto mais satisfeito quando estou participando da vida de outras pessoas." Kristen trabalha com Invisible Children, uma organização sem fins lucrativos que arrecada dinheiro para ajudar a reconstruir Uganda devastada pela guerra e oferece bolsas de estudo para estudantes africanos.

Dica 12: Faça algo louco e louco

"Meus amigos e eu queremos ficar em forma por meio de atividades ao ar livre", diz Kristen. "Jogamos Ultimate Frisbee, caminhamos pelas trilhas em torno de Los Angeles, fazemos escalada em Malibu, exploramos cavernas subaquáticas em Palos Verdes. Somos glutões de emoção e isso nos mantém em forma!"

Dica 13: Amigo na academia

Quando ela vai para a academia, Kristen tenta levar uma amiga com ela. "Quando estou sozinha, não tenho capacidade de atenção", diz ela. "Perco a conta de minhas repetições, começo a examinar as rachaduras na parede, penso em meu TiVo. Mas com um parceiro, continuo engajado."

Dica 14: engane suas papilas gustativas

Os lanches favoritos de Kristen Bell são deliciosos e saudáveis. "Minha amiga, a Chef Renée Loux, criou um substituto de baixa caloria para o guacamole que é muito satisfatório", diz ela. "É apenas edamame, azeite, vinagre de arroz e sal."

Dica 15: elimine a escama

"Gosto de ficar em forma e me desafiar", diz Kristen. "Mas não vou tentar ter um determinado tamanho ou pesar uma determinada quantidade. Não tenho uma balança. Meu objetivo é me sentir bem e ter uma aparência saudável."

Dica 16: FPS todos os dias - sem desculpas

Dica 17: beba suas vitaminas

Dica 18: escute música que mexe com você…

"Essas são algumas das minhas baladas favoritas, exceto 'Grace Kelly', que é uma ótima música de treino!"

Martin Sexton, "Candy"

Tyrone Wells, "Sea Breeze"

Ben Folds Five, "Boxing"

Brett Dennen, "Desert Sunrise"

Mika, "Grace Kelly"

Dica 19: cuide da sua pele

Dica 20: vá em frente! Trapaça de vez em quando

Kristen Bell é vegetariana há 19 anos e também tenta evitar laticínios. "Aprendi que não me sinto bem depois de comer", admite ela. "Mas também sei que devorar um cheesecake inteiro com minhas amigas pode ser incrível! Sempre serei o tipo de pessoa que cuida de mim mesma."

Dica 21: lembre-se do panorama geral

Na ponta do nariz de Kristen Bell está uma sarda que ela nem sonharia em "consertar". "Se eu realmente tivesse vontade de mudar algo, simplesmente pararia de me olhar no espelho", diz ela. "É muito mais barato cobrir seus espelhos do que mudar algo em seu rosto!"

Dica 22: seja sua própria especialista em beleza

Kristen Bell descobriu que muitos esfoliantes corporais são muito forte em sua pele sensível, então ela veio com a sua própria. "Vou fazer uma esfoliação com açúcar mascavo - os grânulos pequenos são mais suaves", diz ela. "Misture mel ou óleo de coco e você vai cheirar como um cupcake depois do banho!" Confira esses outros estimulantes corporais e de beleza feitos em casa.

Dica 23: sempre tenha seu equipamento pronto

Dica 24: alarde com sabedoria

Dica 25: colha o que planta

"Agora que tenho toda essa hortelã fresca crescendo no meu jardim, faço raspadinhas de limonada de menta", diz ela. "Começo espremendo suco de limão fresco no liquidificador, depois adiciono hortelã picada, um pouco de néctar de agave para neutralizar o azedo e muito gelo. Delicioso, saudável e refrescante!"

Dica 26: Não tema o fracasso

Kristen Bell é caseira. "Adoro fazer projetos pela casa. Tenho uma máquina de costura muito antiga e, se encontrar algo de que goste em uma revista, quero ver se consigo fazer. Posso cobrir a almofada do meu sofá? Não, não muito bem, mas vou tentar a velha faculdade! "

Dica: 27 Explore comestíveis exóticos

Kristen não come apenas produtos comuns - uma de suas frutas favoritas é a pomelo. "Eles me fazem sorrir", diz ela. "Eles têm gosto de grapefruit misturado com melão verde."

Dica 28: Fuja com um bom livro

Dica 29: Esfolie!

Dica 30: suba as escadas

Kristen adora doces, então ela faz um esforço para subir as escadas sempre que pode. "Se eu posso queimar 10 calorias evitando o elevador, estou totalmente a favor", diz ela. "Mais lances de escada significam que posso comer mais doces!"

VÍDEO: Nos bastidores da sessão de fotos da capa da Kristen Bell

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Comentários (3)

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  • dos Meireles Shcerer
    dos Meireles Shcerer

    Recomendo a todos.

  • serafina o trocat
    serafina o trocat

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • suéli b. borba
    suéli b. borba

    Eu recomendo para todo mundo !!

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