Por que Preciso da minha vitamina D! Não é uma boa desculpa para se bronzear

Quanto mais bronzeado você é, menos a sua pele absorve a vitamina, de acordo com um novo estudo

"Eu preciso da minha vitamina D!" é uma das racionalizações mais comuns que as mulheres dão ao bronzeamento. E é verdade, o sol é uma boa fonte de vitamina. Mas isso só pode funcionar até certo ponto, de acordo com um novo estudo que descobriu que quanto mais bronzeador você é, menos vitamina D sua pele absorve da luz solar.

A vitamina D tem sido apontada como um mineral milagroso recentemente anos graças a uma tonelada de estudos que mostram que ele fortalece o sistema imunológico, protege os ossos, combate o câncer, diminui as doenças cardíacas, aumenta o desempenho atlético, reduz a depressão e até ajuda a perder peso. Garantir que você receba D o suficiente é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde - e a maneira mais fácil de obtê-lo é brilhar na sua janela.

Mas de acordo com pesquisadores do Brasil, um país conhecido por seu amor pela pele dourada beijada pelo sol (oi, Giselle!), a conexão com o bronzeamento com vitamina D é complicada. Funciona assim: quando você sai sem protetor solar, os raios UVB do sol causam uma reação em sua pele, permitindo que as células da pele produzam vitamina D. Pessoas de pele clara precisam de apenas dez minutos por dia para obter sua cota diária, enquanto as pessoas com a pele mais escura precisa de 15-30 minutos por dia, de acordo com o Vitamin D. Council. (Ainda quer parecer bronzeado? Encontre o melhor autobronzeador para se adequar ao seu estilo de vida adequado.)

E aí está o problema. A pele mais escura absorve naturalmente menos raios UV-B, o que leva a menos vitamina D. E quanto mais tempo você fica no sol, mais escura fica sua pele. Portanto, quanto mais bronzeado você fica, menos vitamina D obtém por estar ao ar livre.

Graças à pele bronzeada, mais de 70 por cento das pessoas no estudo eram deficientes em vitamina D - e isso está em um dos os países mais ensolarados do mundo! A solução natural pode parecer simplesmente obter mais sol então. Infelizmente, à medida que o tempo desprotegido ao sol aumenta, aumenta também o risco de câncer de pele - a causa da morte número um entre pessoas com menos de 40 anos. (Eek! As pessoas ainda estão se bronzeando, apesar do aumento das taxas de melanoma.)

A resposta, como acontece com muitos problemas de saúde, é com moderação, dizem os pesquisadores. Pegue sol o suficiente para cumprir sua cota diária - e depois cubra-se com protetor solar e / ou roupas de proteção UV.

Comentários (3)

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  • tamar novac
    tamar novac

    Eu super recomendo este produto

  • Nélia Nunes Cavalcante
    Nélia Nunes Cavalcante

    O produto é muito bom

  • dólique hochapfel dalmarco
    dólique hochapfel dalmarco

    Produto de Boa qualidade

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