Quão ruins são os saltos para você realmente?

Não se trata apenas de estiletes e saltos muito altos - sapatilhas de todas as alturas podem causar dores nos pés, no calcanhar e comprometer seriamente a saúde dos pés. Quão alto é muito alto?

Nada faz você se sentir tão sexy quanto um belo par de saltos altos. Eles dão pernas para você durante dias, impulsionam seu bumbum, sem mencionar que elogiam qualquer roupa perfeitamente. Mas sofrer por causa da moda pode deixar você com mais do que dores nos pés - os saltos altos podem na verdade causar danos permanentes aos ligamentos e ossos da sua metade inferior. (Quanto ao alívio imediato, descubra como aliviar a dor nos pés depois de uma noite de salto alto.)

Vamos começar com isso: andar com saltos de três centímetros e meio pode envelhecer prematuramente suas articulações, porque causa alterações em sua marcha semelhantes às que são vistas no envelhecimento em pessoas com joelhos artríticos, mostra um novo estudo no Journal of Orthopaedic Research . "Os calcanhares tornam muito mais difícil permitir que o joelho endireite quando necessário. Isso, então, coloca mais pressão por períodos mais longos na rótula e na parte interna do joelho, tornando mais provável o desgaste mais rápido", explica o estudo. autora Constance Chu, MD, professora de cirurgia ortopédica da Universidade de Stanford.

E os saltos altos fazem mais do que apenas envelhecer as articulações. Vesti-los aumenta o risco de entorses de tornozelo, fraturas por estresse, nervos pinçados e encurtamento do tendão de Aquiles, além de agravar condições como joanetes e pés em martelo, alerta Hillary Brenner, cirurgiã podiatra de Nova York e porta-voz da American Podiatric Medical Association. Além de afetar outras áreas da sua vida (como simplesmente caminhar), cada um desses problemas nos pés pode comprometer o seu treino. Caramba!

Ainda mais assustador? Três e um quarto de polegada não é nem tão alto em comparação com o que a maioria de nós veste! "Quanto mais alto o salto, maior o potencial de problemas, mas isso torna mais difícil para a maioria de nós que deseja ter uma aparência elegante sem comprometer a saúde - até eu acho difícil comprar sapatos atraentes com saltos menores que sete centímetros de altura! " disse Chu. (Considere estes 13 sapatos bonitos que são bons para os pés.)

Você fica mais seguro com saltos abaixo de cinco centímetros, e cunhas ou saltos grossos são preferíveis aos estiletes, diz Brenner. "Quanto mais larga for a superfície do calcanhar, mais apoio haverá para o arco do seu pé, diminuindo o risco de danos permanentes", acrescenta ela.

Se você não puder separar seus Louboutins (compreensível !), tente estacionar o máximo possível: "Você deve tentar não usar saltos por mais de duas a três horas por dia, mas o relógio para quando você está sentado", diz Brenner. (E neutralize o dano fazendo estes exercícios para mulheres que usam salto alto.)

Mas os saltos acrescentam mais do que apenas a sua roupa. "Algumas mulheres usam salto porque faz com que as pernas e o bumbum pareçam mais bem torneados", ressalta Chu. Consiga essa vantagem permanentemente - e sem colocar seus pés em risco - com este treino de reforço de espaldar de 12 minutos ou o treino de olhar quente para as nádegas de Jada Pinkett Smith.

Fontes: APMA; Terry Mitchell, Diretor Médico da Vionic Group LLC, uma empresa de calçados ortopédicos; Instituto Hebraico SeniorLife para Pesquisa do Envelhecimento; JFAS; Arquivos de comportamento sexual; UAB; American Podiatric Medical Association.

  • Por Rachael Schultz

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • inaia h. bittencourt
    inaia h. bittencourt

    Amei o produto

  • sandy bertoli
    sandy bertoli

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • allegra p. estrela
    allegra p. estrela

    Ótimo produto, recomendo.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.