Vitaminas para a sua pele

Obter sua dose de vitaminas costumava significar tomar alguns comprimidos. Agora, também significa espalhá-los na pele - na forma de hidratantes ou soros e cremes de alta potência. Para ajudá-lo a escolher entre a variedade quase estonteante de produtos enriquecidos com vitaminas disponíveis, Scarsdale, NY, a dermatologista Amy Newburger, MD, oferece este conselho: "Escolha o que mais lhe interessa em sua pele - linhas finas, manchas tez, pele de aparência opaca, seja o que for. " Em seguida, procure o produto tópico certo à base de vitaminas para resolver esse problema, usando o seguinte guia para ajudá-lo.

Problema: linhas finas e rugas

Solução: vitamina A

Em vez de negar os minúsculos sinais de desgaste que eventualmente aparecem em todos nós, experimente produtos sem prescrição com retinóides, como são conhecidos os muitos primos químicos da vitamina A. (Procure retinol no rótulo.) Estas são versões menos poderosas dos bem conhecidos produtos de prescrição Retin-A e Renova.

Um estudo recente no Journal of Investigative Dermatology relatou que uma preparação aplicada topicamente de retinol (com apenas 1 por cento do ingrediente ativo) pode ajudar a estimular a produção de colágeno, uma proteína que engrossa e engrossa a pele, ajudando a suavizar as rugas. Como a maioria dos produtos de venda livre contém uma fração dessa quantidade (em qualquer lugar de 0,05-0,5 por cento), "eles não penetram na pele tão facilmente ou funcionam tão rapidamente quanto Retin-A ou Renova, mas eles podem penetrar e eles pode funcionar ", diz Newburger. "Pode demorar um pouco mais (duas a três vezes mais) para ver os resultados."

Problema: pele sensível sem brilho saudável

Solução: Vitamina B3

Problema: danos causados ​​pelo sol (sardas , hiperpigmentação e linhas finas)

Solução: Vitamina C

A verdadeira força da vitamina C, de acordo com um estudo de outubro de 1999 no Journal of Applied Cosmetology, está em sua eficácia como um antioxidante - uma substância que elimina os radicais livres (moléculas instáveis ​​criadas como resultado da poluição, fumo e exposição ao sol). Esses radicais livres estão implicados no desenvolvimento de tudo, desde hiperpigmentação (sardas e manchas escuras) até câncer de pele. Mas a chave para a eficácia - como este estudo e outros descobriram - é o uso de uma concentração de 10 por cento de vitamina C ou superior - uma quantidade que muitos especialistas consideram crítica para a eficácia de um produto.

Problema: pele seca e áspera

Solução: Vitamina B5 ou vitamina E

Problema: olheiras escuras

Solução: Vitamina K, retinol e / ou vitamina C

Suplementos para a pele: recebendo sua dose diária

É difícil lembrar de tomar nossas vitaminas diárias como um multi-, cálcio e vitamina E. Agora estamos sendo bombardeados por empresas de cuidados com a pele com suplementos orais especiais para a pele - vitaminas que dizem ajudar a construir uma pele saudável e com aparência mais jovem. Mas essas pílulas podem realmente manter sua pele saudável?

"Certos nutrientes e antioxidantes, como vitamina C e vitamina E, ajudam a proteger a pele contra o fotoenvelhecimento (danos causados ​​pela exposição ao sol)", explica Jeffrey Blumberg, Ph.D., professor de nutrição da School of Nutrition Science and Policy da Tufts University. "Mas não há dados convincentes que sugiram que as doses maiores que você obtém nos chamados suplementos para a pele melhoram mais a pele."

Jo-Ann Heslin, uma nutricionista registrada em Long Island, NY, concorda, acrescentando que o corpo tem um sistema padrão de distribuição de vitaminas. "Seu corpo não vai liberar mais vitaminas para as rugas ao redor dos olhos só porque você toma mais", diz ela.

Embora a ingestão excessiva de vitaminas seja, na melhor das hipóteses, um desperdício, dependendo da vitamina, pode também ser prejudicial. O excesso de vitaminas solúveis em gordura, como A e E, são armazenadas em seu tecido e podem causar de tudo, desde dores de cabeça até queda de cabelo.

Tanto Heslin quanto Blumberg concordam que uma dieta bem balanceada e um multivitamínico proporcionam muito do que você precisa para ser saudável por dentro e por fora. "Dada a dieta do público hoje, um multivitamínico é um 'plano de seguro' para uma boa saúde", diz Heslin, "e uma boa saúde irá - agora e a longo prazo - definitivamente beneficiar sua pele."

Comentários (5)

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  • leonila g bortoluzzi
    leonila g bortoluzzi

    Atendeu bem as minhas expectativas.

  • Joanina Z Budinger
    Joanina Z Budinger

    Superou minhas expectativa

  • Carmorinda Zen
    Carmorinda Zen

    Muito bom, recomendo

  • gislene a caetano
    gislene a caetano

    produto muito bom.

  • liberalina q maennchen
    liberalina q maennchen

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

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