É simples: beba água e perca peso

É simples: beba água e perca peso

Há uma coisa que quase todo programa de dieta acerta: se você beber mais água, isso o ajudará a perder peso, não importa como você o consiga. Misture e combine essas oito estratégias de sorvete baseadas na ciência para ajudar a aumentar sua queimação apenas abrindo a torneira. 1. Beba gelada Ao contrário das bebidas dietéticas que afirmam ter zero calorias (mas na verdade têm uma ou duas), a água ...

Como arquivar suas unhas com perfeição

Como arquivar suas unhas com perfeição

Obtenha o formato de unha que você deseja com estas dicas de uma unha artista. Se você está tentando fazer uma manicure em casa parecer um trabalho de salão de beleza, aprender a lixar as unhas é fundamental. Observe o trabalho de qualquer artista de unhas talentoso e você verá um conjunto de amêndoas, caixões ou esquovais perfeitamente uniformes e simétricos. Conseguir isso como um amador pode se ...

Como fazer sua cor de cabelo durar mais tempo

Como fazer sua cor de cabelo durar mais tempo

Brincar ao sol, suar e nadar são pecados mortais no que diz respeito à cor do cabelo. Não pare de fazer nenhuma dessas coisas, mas siga nossas dicas para proteger sua tonalidade. O cloro é um conhecido matador de cor , mas os agentes espumantes (surfactantes) em alguns shampoos também podem aumentar a taxa de oxidação. Dito isso, Wilkerson e Thompson afirmam que nem todos os surfactantes são igual ...

Esta mamãe amamenta enquanto ela se exercita e é incrível

Esta mamãe amamenta enquanto ela se exercita e é incrível

Você precisa ver essas fotos dela malhando enquanto amamenta seu bebê! A maternidade tem uma maneira de trazer à tona sua habilidade natural de multitarefa, mas este é o próximo nível. A mãe em forma, Monica Bencomo, estava determinada a manter seus treinos regulares sem sacrificar seu desejo de amamentar seu filho. Embora nunca seja fácil conciliar o autocuidado com as exigências da maternidade, ...

Recuperação de aptidão, definida

Recuperação de aptidão, definida

Depois de mais de uma década na indústria de fitness e nutrição, aprendi que a crença mais comum que muitas pessoas têm quando se trata de exercícios é que quanto mais trabalharem, mais em forma e mais saudáveis ​​estarão. O exercício deve ser difícil se você quiser mudar - sem dor, sem ganho, certo? Ao que parece, essa perspectiva é apenas parcialmente verdadeira e, sem dúvida, incompleta. Sim, e ...

Superalimento sábado: benefícios do alho

Superalimento sábado: benefícios do alho

O alho tem uma reputação de repelir ataques de vampiros, mas seus verdadeiros superpoderes estão nas muitas maneiras extraordinárias de proteger nossa saúde. A erva picante ajuda a reduzir o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, vírus e infecções e até mesmo câncer, de acordo com um relatório de 2014 do National Institutes of Health. Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios do ...

Farinha de aveia é a melhor comida de café da manhã de todos os tempos

Farinha de aveia é a melhor comida de café da manhã de todos os tempos

A aveia é uma refeição matinal incrível. Se você não está gostando de uma das grandes ofertas de aveia da Nutrisystem, procure aveia cortada em aço ou aveia em flocos. Temos uma ligeira preferência pelo corte de aço: um quarto de xícara de aveia cortada em aço seca tem menos calorias do que a laminada (140 contra 160) e fica abaixo do índice glicêmico. Ainda assim, você não pode errar com a aveia. ...

Confissões da Rainha do Exercício - Parte 3

Confissões da Rainha do Exercício - Parte 3

Esta foi uma semana difícil para mim. Simplesmente não estou motivado para treinar. Eu sei que deveria, mas simplesmente não consigo sair da cama de manhã e agora está calor depois do trabalho, então eu não quero ir então. Isso soa familiar? Com toda a justiça, caminhei pelo menos 30 minutos no meu intervalo para o almoço e segunda-feira eu caminhei / corri mais 30 minutos depois do trabalho, mas ...

É seguro perder 10 quilos em uma semana?

É seguro perder 10 quilos em uma semana?

O que você precisa saber antes de definir metas de perda de peso rápida. P: É seguro perder 4,5 quilos em uma semana? R: Quando se trata de perda de peso segura , a diferença entre seguro e inseguro não tem a ver com quanto você perde, mas como você perde. Um a 2 libras por semana é frequentemente citado como uma quantidade segura de peso a perder, mas existem poucos dados de segurança para apoiar ...

O chocolate é cru? E mais alimentos crus

O chocolate é cru? E mais alimentos crus

E alguns você pensava que eram, mas não são Se, depois de acompanhar a Raw Week, você ainda estiver nervoso ou cético quanto a comer alimentos crus, pense em todos os alimentos crus de que já gosta sem mesmo sabendo disso! Ao incorporar mais alimentos crus que você adora às suas refeições, você pode começar a colher os muitos benefícios da dieta crua sem fazer grandes mudanças. Aqui estão alguns d ...

Por que o leite está ficando tão ~ chique ~?

Por que o leite está ficando tão ~ chique ~?

Se você visitou o setor de laticínios recentemente, deve ter notado alguns novos produtos lácteos chiques. Aqui está o que você precisa saber. Se você se considera preocupado com a saúde, provavelmente sabe que os laticínios são controversos no mundo do bem-estar atualmente. De um lado do debate, as pessoas citam o fato de que cerca de 65% das pessoas têm uma capacidade reduzida de processar lacto ...

Como se livrar dos punhos do amor

Como se livrar dos punhos do amor

Escrito por: Marlee B Apesar do nome, ninguém que eu conheço realmente ama seu amor. As alças do amor são as áreas de gordura corporal extra pinicável que ficam penduradas ou ligeiramente salientes para o lado e também são pequenos rolos na parte inferior das costas. Tanto homens quanto mulheres podem ter isso, e eles geralmente variam em tamanho, desde pequenos, bonitos e curvilíneos, até ... bem ...

O treino tri-planar

O treino tri-planar

Deseja exercícios físicos da cabeça aos pés? Comece a treinar em três dimensões. Em uma academia comum, todos fazem exercícios que vão da frente para trás, diz o fisioterapeuta Gary Gray, PT, FAFS, fundador do Gray Institute for Applied Functional Science em Adrian, Michigan. Padrões como corrida em esteira, bicicleta ergométrica e estocadas são exemplos perfeitos de movimentos que literalmente o ...

Comece a perder peso com uma pergunta simples

Comece a perder peso com uma pergunta simples

Motivação e inspiração são dois ingredientes principais quando se trata de perda de peso. Por quê? Engraçado você perguntar porque sua pergunta é a resposta. É tudo sobre o porquê! Deixe-me explicar. Querer perder peso e trabalhar para perder peso são doiscoisas muito diferentes. Querer requer pouco ou nenhum esforço. Querer perder peso permite que você reconheça que há um problema, mas impede que ...

O álcool é responsável por 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com um novo relatório

O álcool é responsável por 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com um novo relatório

Resposta: Se você teve a experiência típica de festas da faculdade, deve estar um pouco preocupado. Você pode ter sido o tipo do Mikes-Hard-Limonada-na-escola. Ou o tipo Bud-Light-from-a-keg-in-college. Ou o tipo ilimitado-mimosas-no-brunch de domingo. Mas é provável que, em algum momento da adolescência e da juventude, você tenha engolido uma grande quantidade de álcool. Embora a vida seja certam ...

Sim, você precisa limpar seus pincéis de maquiagem

Sim, você precisa limpar seus pincéis de maquiagem

A melhor maneira de limpar os pincéis de maquiagem é tão fácil quanto 1, 2, 3 ... passos. Veja como (e com que frequência você deveria!) Lidar com a lavagem de pincéis sujos, de acordo com os maquiadores. Culpado por não limpar seus pincéis de maquiagem no registro? Não se preocupe, você não está sozinho. Mas é o seguinte: embora possa parecer um aborrecimento que pode ser ignorado, lavar seus pin ...

Por que os amigos perdem mais peso

Por que os amigos perdem mais peso

Se você já tentou perder peso com um amigo ou cônjuge e eles parecem estar perdendo peso mais rápido do que você consegue acompanhar, pode parecer que não há justiça no mundo . E, se você está ficando para trás muito, comendo todos os mesmos alimentos, você pode até sentir vontade de jogar a toalha. Como pode ser? Você está comendo a mesma quantidade de calorias. Vocês estão até se exercitando jun ...

Philipps, ocupado por US $ 11 para o banho, está na moda hoje em dia

Philipps, ocupado por US $ 11 para o banho, está na moda hoje em dia

Não é um anúncio apenas de banhos de mostarda, escreveu Philipps no Instagram. Se você segue Busy Philipps nas redes sociais, já sabe que ela é a definição de #fitnessgoals, postando fotos e vídeos de suas sessões de ginástica quase todos os dias no Instagram Stories. ICYDK, Philipps também é um mestre em cuidar de si mesmo. Ela disse recentemente ao Allure que se dá ao luxo de pelo menos 20 minut ...

Mais suor significa que você queima mais calorias? Mitos surpreendentes sobre o suor

Mais suor significa que você queima mais calorias? Mitos surpreendentes sobre o suor

Outro filete de suor escorre pelo seu pescoço enquanto sua corrida normal se transforma em um treino muito suado neste dia quente e úmido. Você pensa consigo mesmo que uma das melhores coisas sobre o verão são todas essas calorias extras que você está queimando porque está muito quente! Afinal, treino suado é igual a emagrecimento, certo? Umm ... não use o sorvete de framboesa dupla ainda. Faça no ...

O treino de mesa de 4 minutos que você pode fazer enquanto seus colegas de trabalho estão almoçando

O treino de mesa de 4 minutos que você pode fazer enquanto seus colegas de trabalho estão almoçando

Comece a suar em menos tempo do que leva para tomar um café. Os exercícios de escritório são ótimos em teoria - exceto pela parte em que você provavelmente está em um cubículo cercado por um bando de outros humanos que seriam todos WTF? se você começou a estourar alguns burpees. Além disso, grunhidos e respiração pesada não são exatamente um ótimo ruído de fundo no local de trabalho. Mas às vezes ...

Eu tentei uma dieta líquida apenas de soja

Eu tentei uma dieta líquida apenas de soja

Eu bebi apenas Soylent, uma bebida substituta de refeição por três dias seguidos (e tudo que recebi foi este artigo miserável) Ouvi falar pela primeira vez sobre Soylent há alguns anos, quando li um artigo na o nova-iorquino sobre o assunto. Concebido por três homens trabalhando em uma startup de tecnologia, o Soylent - um pó que contém todas as calorias, vitaminas, minerais e outros nutrientes de ...

Isso é o que * realmente * acontece com seu corpo com açúcar

Isso é o que * realmente * acontece com seu corpo com açúcar

Se você sentir que está sempre consumindo açúcar, afaste-se dos doces e observe mais de perto como o açúcar (de qualquer tipo!) afeta seu corpo. Além disso, encontre maneiras de largar o vício para sempre. Você já ouviu rumores - o vício em açúcar é tão real quanto o vício em drogas, e as coisas doces realmente estimulam seu cérebro da mesma forma que a cocaína. (Sim, o açúcar é na verdade uma das ...

6 erros culinários que causam ganho de peso

6 erros culinários que causam ganho de peso

No ano passado, pesquisadores da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg deram um golpe para os benefícios da comida caseira para a saúde. Em um estudo, eles descobriram que as refeições preparadas em casa contêm menos gordura, menos carboidratos e menos açúcar do que comida de restaurante. Embora estudos mostrem que o caseiro geralmente é o melhor, existem alguns erros comuns de culinária ...

Esta marca de cuidados com a pele amada por Lili Reinhart e Camila Mendes transformou totalmente minha pele

Esta marca de cuidados com a pele amada por Lili Reinhart e Camila Mendes transformou totalmente minha pele

Simplificar minha rotina de cuidados com a pele com menos produtos mais poderosos fez uma grande diferença. Se você é obcecado por rotinas de cuidados com a pele de celebridades, provavelmente já ouviu falar da esteticista Renée Rouleau e sua linha de cuidados com a pele homônima. As estrelas de Riverdale, Camila Mendes, Lili Reinhart e Madelaine Petsch, revelaram que são grandes fãs, e cada uma a ...

Uma petição para que as sapatilhas de balé com cor de pele incluam convoca empresas de roupas de dança a se intensificarem

Uma petição para que as sapatilhas de balé com cor de pele incluam convoca empresas de roupas de dança a se intensificarem

Grandes empresas de dancewear, incluindo Bloch e Capezio, agora prometem tornar seus tons de sapatilhas de ponta mais diversificados. Quando você pensa em sapatilhas de balé, a cor rosa provavelmente vem à mente. Mas os tons rosa predominantemente pêssego da maioria das sapatilhas de ponta de balé não combinam exatamente com uma ampla gama de tons de pele. Briana Bell, dançarina ao longo da vida e ...

Para sua informação: é muito fácil fazer almôndegas suecas da Ikea em casa

Para sua informação: é muito fácil fazer almôndegas suecas da Ikea em casa

A receita ainda vem com as icônicas instruções flat pack da Ikea e diagramas passo a passo. À medida que as pessoas encontram maneiras de lidar com o estresse relacionado ao coronavírus, cozinhar está rapidamente se tornando uma das opções favoritas do público. Alimentando-se dessa tendência da culinária de quarentena, as redes de restaurantes estão distribuindo seus cobiçados receitas, permitindo ...

Realmente, a dieta do fator F funciona?

Realmente, a dieta do fator F funciona?

A Dieta F-Factor é apenas mais uma das últimas tendências da dieta? Ou esse plano de alimentação com alto teor de fibras é realmente legítimo? A nutricionista Tanya Zuckerbrot chama a fibra de carboidrato milagroso. Ela ama tanto isso, na verdade, ela planejou toda uma dieta em torno disso. Desde 2007, os fãs têm seguido sua bíblia The F-Factor Diet , e Zuckerbrot afirma que uma pessoa que faz die ...

Você participaria de uma academia onde as pessoas fumem maconha enquanto se exercitam?

Você participaria de uma academia onde as pessoas fumem maconha enquanto se exercitam?

Colocando o alto de volta no alto do corredor. Power Plant Fitness é uma nova academia inaugurada em São Francisco - um fato que seria absolutamente normal em uma cidade conhecida por se preocupar com a saúde se não fosse por uma minúscula detalhe. Veja, quando o proprietário Jim McAlpine diz usina de energia, ele não está falando sobre smoothies pós-treino vegan. A planta que ele está encorajando ...

O efeito colateral da picada de carrapato que você não conhecia

O efeito colateral da picada de carrapato que você não conhecia

Sim, você leu certo: uma picada de carrapato pode torná-lo alérgico a carne vermelha e laticínios. Treinadora de celebridades e mamãe superdimensionada Tracy Anderson sempre foi conhecida como uma criadora de tendências e, mais uma vez, está na vanguarda de uma nova tendência - exceto esta tempo não tem nada a ver com exercícios ou calças de ioga. Ela compartilhou que tem síndrome alfa-gal, uma al ...

A razão número 1 pela qual suas ressacas são tão horríveis

A razão número 1 pela qual suas ressacas são tão horríveis

Teve muitas manhãs em que você disse a si mesmo que nunca mais beberia outro refrigerante de vodka? Aqui está o que está acontecendo. Quando se trata de beber de forma inteligente, você sabe muito bem o que fazer: água entre coquetéis e nada de goles com o estômago vazio. Então, por que você não consegue pular a ressaca do dia seguinte, mesmo que siga as regras? As ressacas (ou veisalgia, se você ...

TFW Science finalmente diz que comer macarrão é bom para você

TFW Science finalmente diz que comer macarrão é bom para você

Traga os carboidratos. A dieta cetônica e outros estilos de vida com baixo teor de carboidratos podem estar na moda, mas uma nova revisão de pesquisa serve como um lembrete de que cortar carboidratos não é um mal necessário para perder peso. O artigo da University of Toronto publicado no British Medical Journal analisou como comer massas como parte de uma dieta de baixo IG (que se concentra em com ...

Alimento para o pensamento: Semana de Conscientização sobre Saúde Mental

Alimento para o pensamento: Semana de Conscientização sobre Saúde Mental

Alimento para reflexão: Semana de Conscientização sobre Saúde Mental De 18 a 24 de maio é a Semana de Conscientização sobre Saúde Mental e temos certeza de que você concordará conosco que 2020 é um momento muito especial e difícil para todos de nós. Saúde mental não poderia ser um assunto mais discutido no momento, se tentássemos, e é por isso que é tão importante que permaneçamos atualizados. Uma ...

Existe um sério problema de obesidade global

Existe um sério problema de obesidade global

Um novo estudo encontrou alguns resultados surpreendentes em relação ao mundo e suas cinturas Em um estudo global surpreendente publicado hoje no The Lancet , uma revisão de mais de 19 milhões pessoas em todo o mundo descobriram que há uma epidemia séria de obesidade, a ponto de os pesquisadores estimarem que uma em cada cinco pessoas será obesa em 2025. E embora 2025 possa parecer muito distante, ...

Há O QUE no seu hambúrguer de fast food ?!

Há O QUE no seu hambúrguer de fast food ?!

O que é ainda mais nojento é que ainda não há problema em comer Quando comemos carne de fast food (ei, às vezes uma garota precisa de um Big Mac ocasional), tentamos não pensar sobre a qualidade de o hambúrguer. Mas de acordo com um novo relatório de revirar o estômago da Clear Labs, um grupo de cientistas geonômicos que analisam a qualidade dos alimentos, seu hambúrguer de fast food pode conter r ...

Receitas de sobremesas de verão

Receitas de sobremesas de verão

De doce e frutado a leve e cremoso, o Blog de perda de peso da folha está repleto de guloseimas saudáveis ​​para seu menu de verão. Essas 15 receitas refrescantes de sobremesas de verão podem servir como um revigorante refrescante em um dia quente de verão ou o final perfeito para uma refeição em clima quente. 5 dicas para planejar um piquenique de verão no quintal adequado para dietas Aqui estão ...

Noções básicas de corrida descalça e a ciência por trás disso

Noções básicas de corrida descalça e a ciência por trás disso

Correr descalço é algo que os humanos fazem desde que andamos eretos, mas também é uma das tendências de fitness mais quentes e de crescimento mais rápido que existe. Primeiro, havia as superpotências de corrida descalça dos índios Tarahumara do México e dos corredores de elite quenianos. Então, em 2009, um livro best-seller: Born to Run, de Christopher McDougall. Agora, aqueles sapatos inspirados ...

Por que as doenças autoimunes estão em ascensão

Por que as doenças autoimunes estão em ascensão

O National Institutes of Health estima que mais de 23 milhões de americanos sofrem de doenças auto-imunes, e esse número está aumentando a cada ano. Mas é provável que, há dez anos, você provavelmente não conhecesse ninguém que tivesse doença de Crohn, SII ou uma doença semelhante. Veja por que eles estão aumentando e o que você pode fazer a respeito. Se você tem se sentido enjoado recentemente e ...

É hora de aposentar o estereótipo Dumb Jock

É hora de aposentar o estereótipo Dumb Jock

Os cientistas descobriram que a mesma proteína responsável pelo aprendizado e retenção da memória também alimenta a resistência e o desempenho esportivo Você pode conhecer Shannon Miller como a ginasta mais condecorada da América (homem ou mulher!), mas você a reconheceria na sala do tribunal, atrás da mesa do promotor? Não, esta não é a linha do enredo para a última Lei e Ordem (embora devêssemos ...

5 maneiras fáceis de praticar exercícios

5 maneiras fáceis de praticar exercícios

Quer esteja em casa ou no escritório, aproveite ao máximo o seu tempo livre com estas dicas rápidas de treino Mesmo se você não tiver muito tempo para se dedicar a um longo treino, rodadas curtas de exercícios podem aumentar ao longo de um dia. Aqui estão cinco truques para praticar exercícios extras em casa e no escritório. 1. Não (apenas) espere. Na fila do ônibus ou esperando para pegar o almoç ...

5 maneiras de namorar quando você está fazendo dieta

5 maneiras de namorar quando você está fazendo dieta

Socializar, em geral, é o obstáculo mais difícil de superar quando você está controlando seu peso. Tudo, desde almoços de negócios a casamentos, apresenta mais oportunidades para comer, ficar quieto e ser super educado. Adicione o namoro a essa mistura e pode parecer uma causa perdida, exceto que definitivamente não é! Não há razão para você não se apaixonar, ou pelo menos se divertir, enquanto se ...

Por que você precisa experimentar o levantamento terra romeno, mesmo que pareça assustador

Por que você precisa experimentar o levantamento terra romeno, mesmo que pareça assustador

Use este incrível exercício de treinamento de força para melhorar os desequilíbrios musculares que você nem sabia que tinha. Não se deixe enganar pelo nome - este exercício é para todos. Como o levantamento terra romeno (demonstrado aqui pela treinadora Rachel Mariotti em Nova York) envolve os músculos da parte de trás do seu corpo que outros exercícios nem sempre atingem, é obrigatório para quem ...

Conheça o WellWell, sua nova bebida esportiva favorita

Conheça o WellWell, sua nova bebida esportiva favorita

Conheça o WellWell, a mais recente bebida esportiva a entrar no mundo da saúde Se você está em sintonia com a cena gastronômica, especialmente em Nova York, provavelmente já ouviu falar do The Meatball Shop, um delicioso local que serve (você adivinhou) almôndegas. O coproprietário Michael Chernow não apenas ajudou a desenvolver muitos Meatball Shop (há seis deles atualmente na cidade de Nova York ...

Como melhorar o seu sorriso

Como melhorar o seu sorriso

Apenas sorria. A frase é um para-raios emocional, mas há poder real em um sorriso assassino. Ouvir dizer para sorrir é extremamente irritante. (Basta perguntar a Simone Biles.) É condescendente, para começar. E isso tende a nos deixar com raiva porque sabemos que pode tirar nossa credibilidade, diz Patti Wood, autora de Snap: Tirando o máximo proveito das primeiras impressões, linguagem corporal e ...

O que é Havening, a terapia que Justin Bieber usa para controlar o estresse?

O que é Havening, a terapia que Justin Bieber usa para controlar o estresse?

Em um episódio recente da docuseries de Justin Bieber Seasons , ele e sua esposa Hailey revelaram que o cantor usa Havening para ajudar a controlar seu estresse. Aqui está o que você deve saber sobre a técnica de terapia alternativa. Depois de anos fazendo uma pausa dos holofotes, Justin Bieber não está apenas fazendo música nova. Ele também está se abrindo para os fãs sobre sua saúde mental. Em u ...

Tem 10 minutos? Mexa-se!

Tem 10 minutos? Mexa-se!

Esses três exercícios aeróbicos de intervalo de 10 minutos aumentam o sistema cardiovascular, a resistência e a força da parte inferior do corpo - e queimam as calorias extras que você provavelmente vai consuma nesta época do ano - enquanto os quatro movimentos de força embalam um golpe poderoso de modelagem corporal. Use nossa programação de cinco dias Uma semana de relance para dicas simples sob ...

8 pequenos ajustes de cozinha para resultados de grande perda de peso

8 pequenos ajustes de cozinha para resultados de grande perda de peso

Sua nova arma secreta para perder peso: Reorganizar sua cozinha. Você pode pensar que manter lanches fora da vista é uma dica duh, mas na verdade existem pesquisas bem feitas provando que isso realmente funciona. Aqui estão algumas outras sugestões de tarefas domésticas comprovadas cientificamente que também podem ajudá-lo a perder peso: 1. Limpe a bagunça. Uma cozinha bagunçada pode fazer você se ...

Eu nunca, nunca vou parar de comprar este óleo de limpeza

Eu nunca, nunca vou parar de comprar este óleo de limpeza

Ainda não encontrei um produto que remova a maquiagem, como o óleo de limpeza profunda DHC. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. ...

Dicas Saudáveis para Beber nas Férias

Dicas Saudáveis para Beber nas Férias

É melhor você acreditar que eles sabem uma coisa ou duas sobre como curar uma ressaca, soluços, dor de estômago e muito mais Chegamos ao pico da temporada de festas de fim de ano e a véspera de Ano Novo ainda está no horizonte . Mas antes de culpar o seu barman local pela sua dor de cabeça matinal ou falta de sono, estamos aqui para lhe dizer que a pessoa atrás do bar pode ter alguns truques de sa ...

A característica nº 1 que determina o quão forte você é

A característica nº 1 que determina o quão forte você é

Conseguir o que você deseja exige resistência mental Imagine-se para uma corrida com uma grande colina aparecendo à sua frente. Você pode se virar e pular. Afinal, você já registrou muitas milhas. Ou você pode canalizar sua força e energia e enfrentar aquela mãe. Se você optar por subir a colina, é provável que tenha coragem - a tenacidade e a resistência para trabalhar duro em busca de um objetiv ...

O que aprendemos sobre viver mais

O que aprendemos sobre viver mais

Maximize sua qualidade de vida com os melhores conselhos de dieta, condicionamento físico e saúde do ano passado Chegamos ao final de dezembro - e o mundo não acabou! Este parece ser um momento apropriado para abordar o ano novo iminente com reflexões sobre os últimos 12 meses, juntamente com resoluções e esperanças para o futuro. Nos anos anteriores, podemos ter atribuído esse futuro à genética e ...