Como a redução do cardio me deixou mais saudável, forte e feliz

Como a redução do cardio me deixou mais saudável, forte e feliz

Correr foi meu primeiro verdadeiro amor pelo condicionamento físico, mas terminar nosso relacionamento acabou sendo a melhor decisão para meu corpo e minha mente Correr foi meu primeiro amor sério para o condicionamento físico. No mundo atual de estúdios boutique e programas enganosos, quase parece estranho admitir isso. Mas faz sentido: eu tenho colocado um pé na frente do outro minha vida inteir ...

Pergunte ao médico da dieta: seu trabalho está deixando você gordo?

Pergunte ao médico da dieta: seu trabalho está deixando você gordo?

P: Será que meu trabalho está me deixando gorda? Quais estratégias no trabalho podem me ajudar a perder peso? R: Seu trabalho pode ser o lugar mais perigoso para sua saúde, graças a ficar sentado quase o tempo todo, reuniões de escritório com açúcar - lanches embalados com alto teor calórico, tigelas de doces estrategicamente colocadas que evitam que você dê mais de cinco passos sem enfrentar a te ...

Aqui está o acordo sobre malhar ao ar livre quando está quente AF

Aqui está o acordo sobre malhar ao ar livre quando está quente AF

Você pode se surpreender com o que os especialistas têm a dizer. As altas temperaturas de uma onda de calor potencialmente mortal são esperadas para começar hoje. Mais de 85 por cento da população verá temperaturas acima de 90 graus Fahrenheit neste fim de semana, relata a CNN, e mais da metade terá temperaturas acima de 95 graus. É por isso que 195 milhões de americanos foram colocados sob vigilâ ...

Estar satisfeito com apenas satisfeito

Estar satisfeito com apenas satisfeito

Limpe o prato ou não deixe a sobremesa Há crianças morrendo de fome na África que adorariam tomar o seu lugar, termine a sua comida! Tenho certeza em uma vez ou outra, quando crianças, ouvíamos nossos pais usarem essas frases. (Provavelmente muitas, muitas vezes para alguns de nós.) É uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem seus brócolis, mas também é uma ótima maneira de desenvolver hábito ...

Dietas masculinas extremas que o farão tremer

Dietas masculinas extremas que o farão tremer

Dietas extremas que o farão tremer Há um suprimento infinito de dietas estranhas e malucas por aí, muitas delas anunciadas em anúncios em toda a web como os segredos da perda de peso eles não não quero que você saiba. Não tenho certeza de quem são eles, mas uma vez que essas mensagens também me prometem apresentações para mulheres solteiras disponíveis na minha área, não quero balançar o barco mui ...

Finalmente, um guia especializado para a remoção de verrugas desagradáveis no escritório e em casa

Finalmente, um guia especializado para a remoção de verrugas desagradáveis no escritório e em casa

Considere este o seu guia para os melhores tratamentos de remoção de verrugas, desde congelamento no consultório até remédios caseiros como ácido salicílico, todos com o selo de aprovação de especialistas em cuidados da pele. Imagine o seguinte: você está no chuveiro entoando uma balada de Adele, apenas para pegar seu pé para esfregá-lo e encontrar uma vegetação granulosa de aparência calosa implo ...

Engane sua mente para uma alimentação mais saudável nesta temporada

Engane sua mente para uma alimentação mais saudável nesta temporada

Não desperdice sua força de vontade forçando escolhas alimentares saudáveis. Ajuste seu processo de pensamento para escolher alimentos mais nutritivos com menos esforço Alcançar uma maçã em vez de uma torta de maçã envolve exercitar o autocontrole, mas um novo estudo da Psicologia descobriu há uma maneira menos exaustiva de escolher: pessoas que têm intenções saudáveis ​​antes de invadir a gaveta ...

Sem desculpas treino

Sem desculpas treino

O que os treinadores pessoais têm em comum com os policiais que dão multas por excesso de velocidade? Eles ouvem desculpa após desculpa após desculpa. Assim como os motoristas criam explicações duvidosas para ir a 85 mph na rodovia (Eu tenho que ir ao banheiro! Eu não fazia ideia que estava indo tão rápido!), Os candidatos a exercícios oferecem inúmeras racionalizações para afrouxar na seus treino ...

Esta triatleta completou seu 60º triatlo Ironman durante a gravidez

Esta triatleta completou seu 60º triatlo Ironman durante a gravidez

Meredith Kessler não tinha ideia de que estava esperando um bebê quando ficou em terceiro lugar em seu 60º triatlo Ironman. Aqui está sua experiência em suas próprias palavras. Ao crescer, os esportes coletivos eram meu futebol de campo, hóquei em campo e lacrosse. Na faculdade, eu nadei e tive a sorte de conseguir uma bolsa de estudos em Syracuse para jogar hóquei em campo. Quando me formei em 20 ...

Eu não sou um corpo positivo

Eu não sou um corpo positivo

Tenho um tamanho de 2-4-6-8ish, de altura e peso médios, e meu corpo está ... lá Não é novidade que as pessoas adoram julgar, discutir e dissecar mulheres corpos. É novidade quando uma mulher encontra uma maneira de ser positiva para o corpo. Histórias sobre mulheres aprendendo a amar sua forma são infinitamente inspiradoras - a menos que você ache que figuras famosas estão promovendo a obesidade ...

Dormir como um bebê

Dormir como um bebê

Quer saber como dormir melhor enquanto o mercúrio sobe? Pedimos aos especialistas Com o início oficial do verão chegando (21 de junho, baby!), É provável que sua agenda social tenha começado a se expandir para mais jantares durante a semana, happy hours e atividades ao ar livre treinos. Mas com temps mais quentes e noites passadas aproveitando aquelas horas extras de luz do dia, vêm alguns novos d ...

Com quem você sai afeta sua dieta / comportamento

Com quem você sai afeta sua dieta / comportamento

Seus amigos são uma grande parte da sua vida e a influência de um amigo pode ser positiva ou negativa. Quando se trata de sua jornada para a saúde, cercar-se de pessoas que o apoiam em sua mudança de estilo de vida é fundamental para estabelecer comportamentos alimentares positivos. Você tem amigos que o incentivam constantemente a colocar sobremesa no cardápio ou nega seu compromisso de malhar re ...

Veggies: maneiras sorrateiras de arruiná-los

Veggies: maneiras sorrateiras de arruiná-los

Você sabe que deveria comer mais vegetais ... e está trabalhando nisso. Estudo após estudo mostra que esses alimentos de baixa caloria podem ajudar a protegê-lo de doenças fatais - doenças cardiovasculares e câncer - e doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Mas é fácil desfazer os benefícios dos vegetais à saúde. Pense em gota de molho de queijo. Aqui estão seis outras maneiras pelas quais você p ...

Kayla Itsines acaba de lançar um programa de treino pós-gravidez BBG

Kayla Itsines acaba de lançar um programa de treino pós-gravidez BBG

O programa já está disponível no aplicativo SWEAT. No início desta manhã, Kayla Itsines lançou um novo programa de treino no aplicativo SWEAT chamado Pós-gravidez. Eu treinei muitas mulheres no pós-parto, mas senti que, para ser autêntica e honesta, eu mesma tive que passar pela gravidez e as consequências para fornecer as informações e percepções corretas para outras mães que estão recomeçando , ...

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Você pode aprender muito com os clipes virais de 60 segundos. Se você assistiu Greys Anatomy e pensou, uau, seria muito melhor se os médicos começassem a quebrar , você está dentro sorte. Os médicos estão fazendo dupla dança e distribuindo informações médicas confiáveis ​​no TikTok. Isso mesmo: MDs e DOs estão adotando a nova plataforma para ensinar aos usuários sobre condições específicas de saúd ...

O refrigerador insanamente organizado de Khloé Kardashian vai fazer você querer organizar tudo

O refrigerador insanamente organizado de Khloé Kardashian vai fazer você querer organizar tudo

Os gurus da organização da The Home Edit abasteceram a geladeira de Kardashian com produtos da The Container Store e da Amazon. Depois que o The Home Edit organizou a despensa de Khloé Kardashian, parecia a configuração ideal para toda personalidade Tipo A. Agora, o serviço da organização reorganizou a geladeira de Kardashian para resultados igualmente inspiradores. (Relacionado: Khloé Kardashian ...

Reduza o risco de morte em apenas dois minutos

Reduza o risco de morte em apenas dois minutos

Caminhar dois minutos extras a cada hora pode compensar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo, diz um novo estudo sobre mortalidade. Em nossa experiência, a frase levará apenas dois minutos é quase sempre um eufemismo grosseiro, se não uma mentira descarada. Então, quase pensamos que isso era bom demais para ser verdade: dois minutos de caminhada a cada hora podem diminuir o risco de ...