Ortorexia: você está levando saudável longe demais?

Ortorexia: você está levando saudável longe demais?

Existe realmente algo como ser saudável demais ? Os especialistas dizem que sim - se conseguir uma boa saúde se tornou uma obsessão, na verdade pode estar fazendo mais mal do que bem. Quando o desejo de comer alimentos saudáveis ​​se torna uma fixação, pode haver um distúrbio alimentar em andamento. Não oficialmente reconhecido como um distúrbio alimentar (é classificado em outros distúrbios alime ...

17 receitas de sobremesas sem culpa

17 receitas de sobremesas sem culpa

A sobremesa - possivelmente a oitava maravilha do mundo - às vezes tem uma má reputação por acumular calorias. Mas aqui na Nutrisystem, acreditamos que a sobremesa não precisa destruir sua dieta saudável. Na verdade, sabemos que há muitas maneiras de saciar-se sem estourar o limite de calorias ou sentir a culpa que normalmente anda de mãos dadas com guloseimas decadentes. Leve nossos 20 Doces do N ...

3 razões para NUNCA pular o café da manhã

3 razões para NUNCA pular o café da manhã

Você pula o café da manhã? Você já ouviu a frase O café da manhã é a refeição mais importante do dia? Meus clientes ouvem isso e me fazem todos os tipos de perguntas! Muitas pessoas optam por pular o café da manhã porque querem economizar calorias, ou estão muito ocupadas ou simplesmente não gostam de café da manhã. Como personal trainer por mais de 10 anos, tenho visto muitas pessoas não progredi ...

4 razões pelas quais você deveria comer mais alho

4 razões pelas quais você deveria comer mais alho

Além do fato de que o alho é indiscutivelmente o bulbo mais saboroso do mundo, a substância fedorenta também tem uma grande quantidade de benefícios surpreendentes para a saúde. Vamos analisar os benefícios do alho para a saúde. Se você já desejou um alimento com sabor tão bom quanto saudável, nós temos os produtos para você, e pode ser mais óbvio do que você pensa. Facilmente o Deus do mundo dos ...

5 coquetéis magros favoritos de verão

5 coquetéis magros favoritos de verão

O que é um churrasco sem uma ou duas bebidas alcoólicas? Coloque uma jarra de uma de nossas bebidas preferidas de baixa caloria em sua próxima festa de verão. Seus convidados (e sua cintura) nunca perderão os clássicos carregados de calorias. (Não gosta de álcool? Compre para seus convidados essas bebidas saudáveis.) Sangria skinny Tanto o vinho tinto quanto o branco funcionam nessa receita. Mistu ...

5 pós verdes que você deve adicionar à sua comida

5 pós verdes que você deve adicionar à sua comida

Você já ouviu falar sobre espirulina, moringa, chlorella, matcha e wheatgrass antes (e se você não ouviu, você está prestes a). Mas já se perguntou o que torna cada um um super pó? Descubra aqui. Já se foram os dias em que comer couve parecia moderno ou exótico. Agora, existem maneiras mais incomuns de comer verduras saudáveis, como espirulina, moringa, chlorella, matcha e wheatgrass, muitas das q ...

Os benefícios de quebrar seu vício em tecnologia

Os benefícios de quebrar seu vício em tecnologia

Largue esse smartphone, finalmente. Um zumbido de seu iPhone acorda bem a tempo para o trabalho pela manhã. Alguns toques e alguns fones de ouvido entregam o álbum mais recente da Beyoncé para o seu trajeto matinal. E quando o dia de trabalho termina, você usa um aplicativo para pedir o jantar bem a tempo de terminar o FaceTiming com a vovó no aniversário dela. A menos que você esteja morando deba ...

6 erros culinários que causam ganho de peso

6 erros culinários que causam ganho de peso

No ano passado, pesquisadores da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg deram um golpe para os benefícios da comida caseira para a saúde. Em um estudo, eles descobriram que as refeições preparadas em casa contêm menos gordura, menos carboidratos e menos açúcar do que comida de restaurante. Embora estudos mostrem que o caseiro geralmente é o melhor, existem alguns erros comuns de culinária ...

7 alimentos que nutricionistas nunca comem

7 alimentos que nutricionistas nunca comem

O supermercado pode parecer um campo minado: com rótulos anunciando palavras como natural, açúcar reduzido e outros termos não regulamentados que parecem saudáveis, pode É difícil saber quais escolhas são realmente melhores para o seu programa de perda de peso e para a saúde geral da sua família. Tudo pode ser apreciado com moderação, é claro, mas quando você está tentando fazer escolhas saudáveis ...

7 receitas de bolas de energia │ Blog do Nutrisystem da folha

7 receitas de bolas de energia │ Blog do Nutrisystem da folha

As bolas de energia são uma arma secreta deliciosa que todos deveriam ter em seu arsenal de alimentação saudável. Eles não são apenas pequenos pedaços deliciosos, uma reminiscência de suas guloseimas favoritas, eles também são embalados com ingredientes saudáveis ​​e aprovados pela dieta para mantê-lo em forma e energizado no seu caminho para a perda de peso. E eles são perfeitamente portáteis, o ...

8 maneiras fáceis de proteger sua dieta no inverno

8 maneiras fáceis de proteger sua dieta no inverno

Quando as temperaturas caem, nossos hábitos alimentares mudam. O consumo médio de produtos agrícolas por um adulto é menor no inverno, aumenta na primavera e no verão e diminui novamente no outono, de acordo com o Índice de Bem-Estar da Gallup-Healthways 2015. Isso pode não ser muito surpreendente, já que os produtos frescos são abundantes e tentadores durante os meses mais quentes. Mas não import ...

Os Emojis Liming Girls aos Estereótipos?

Os Emojis Liming Girls aos Estereótipos?

Os emojis podem parecer inocentes, mas o novo vídeo Always #LikeAGirl mostra que eles enviam mensagens sutis que impedem as meninas Goste ou não, os emojis se tornaram uma forma essencial de comunicação, e não apenas para adolescentes . (A palavra mais popular de 2014 foi emoji de coração. Isso não é nem uma palavra!) Nossa mudança para falar com imagens veio com atualizações bem-vindas, incluindo ...

Sim, você precisa limpar seus pincéis de maquiagem

Sim, você precisa limpar seus pincéis de maquiagem

A melhor maneira de limpar os pincéis de maquiagem é tão fácil quanto 1, 2, 3 ... passos. Veja como (e com que frequência você deveria!) Lidar com a lavagem de pincéis sujos, de acordo com os maquiadores. Culpado por não limpar seus pincéis de maquiagem no registro? Não se preocupe, você não está sozinho. Mas é o seguinte: embora possa parecer um aborrecimento que pode ser ignorado, lavar seus pin ...

A dieta do zumbi

A dieta do zumbi

Comer uma dieta rica em gordura pode literalmente fazer com que seu cérebro coma a si mesmo, de acordo com um novo estudo. Sente-se um pouco com morte cerebral atualmente? Isso pode ser mais verdadeiro do que você imagina. A maioria de nós aceita a névoa do cérebro apenas como uma parte de nosso estilo de vida agitado dos dias modernos. Mas antes que você atribua sua incapacidade de concentração e ...

Contra indicações do Magrechá

Contra indicações do Magrechá

Magrechá é um produto feito exclusivamente com ingredientes naturais (NÁO É MEDICAMENTO), portanto, qualquer pessoa pode tomar e usufruir de seus benefícios. Deste modo, não há contra indicação de uso** **Crianças, gestantes, lactantes e pessoas que fazem uso de algum medicamento, devem consultar um médico antes de consumir este produto. Caso você tenha alergia a algum dos ingredientes, evite o us ...

Acabando com o mito da fome por exercício

Acabando com o mito da fome por exercício

P: Estou faminto depois de um treino. Estou ingerindo tantas ou mais calorias do que queimei? R: Faria sentido: o exercício queima calorias e esgota a energia do seu corpo, e como nosso corpos são programados para a sobrevivência, nossa resposta natural deveria ser reabastecer nossas histórias de energia. Felizmente, os exercícios - exatamente o que devemos fazer para perder peso - não nos fazem c ...

Como usar o Magrechá

Como usar o Magrechá

Siga as instruções do rótulo, para usufruir dos benefícios do chá Magrechá. É importante tomar o chá diariamente, na dose indicada. Para a potencialização dos resultados, é recomendado que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios físicos. Hidratação é fundamental. Beba água! Conquiste a sua melhor versão. Decida! ...

Alimentos antivirais para o verão

Alimentos antivirais para o verão

Hoje em dia, com a pandemia do Coronavírus (COVID-19), diretrizes de distanciamento social e tempos de quarentena e auto-isolamento, todos nós estamos tentando nos manter saudáveis ​​e nos proteger dos vírus. Um passo extra que podemos tomar é incluir alimentos antivirais em nossa dieta diária que podem ajudar nosso corpo a combater essas doenças. Todos os cinco alimentos têm propriedades antivira ...

Segredos do estilo da primavera

Segredos do estilo da primavera

Ilumine Trabalhe com o que você tem em seu armário colocando em camadas, acessórios, misturando e combinando. Quando você comprar novas peças, compre roupas, pois você sempre pode tirar uma camada quando ela esquentar. Procure tecidos de peso médio para três estações. Você obtém mais retorno do seu investimento com um guarda-roupa cápsula. Faça camadas Fazer camadas não serve apenas para mantê-lo ...

Alimentos saudáveis para satisfazer seu dente azedo

Alimentos saudáveis para satisfazer seu dente azedo

Já foi dito que azedo é apenas um grau de acidez. Na filosofia ayurvédica, uma forma de medicina alternativa nativa da Índia, os médicos acreditam que o azedo vem da terra e do fogo e inclui alimentos que são naturalmente quentes, leves e úmidos. Dizem que a comida azeda estimula a digestão, melhora a circulação, aumenta a energia, fortalece o coração, aguça os sentidos e nutre os tecidos vitais. ...

Anatomia de um ovo de creme Cadbury

Anatomia de um ovo de creme Cadbury

Uma olhada por dentro (literalmente) desta guloseima popular de Páscoa. Estamos todos familiarizados com as coisas que sinalizam a chegada da primavera: horas extras de luz do dia, flores brotando e ovos Cadbury Crème em exibição em todos os supermercados e drogarias da América. É fácil justificar pegar uma (ou duas) guloseimas sazonais no caminho para o caixa ( Elas estão disponíveis apenas algum ...

Aqui está quanto café é muito para quem sofre de enxaqueca, de acordo com um novo estudo

Aqui está quanto café é muito para quem sofre de enxaqueca, de acordo com um novo estudo

Para alguns que sofrem de enxaqueca, pode haver um ponto ideal para o consumo de cafeína. A enxaqueca já é dolorosa o suficiente. Mas, para algumas pessoas, café e enxaqueca podem ser uma combinação especialmente agonizante. ICYDK, o café é considerado um dos gatilhos dietéticos mais comuns para enxaquecas, de acordo com o American Journal of Managed Care . Mas os pesquisadores têm potencialmente ...

Onde comprar o Lipobelt

Onde comprar o Lipobelt

Não compre produtos que você não conhece a procedência! Existem muitos produtos falsificados, que podem ser nocivos para a sua saúde. Compre aqui o Lipobelt original. Invista em você! ATENÇÃO!!! Tome cuidados na hora de comprar... Compre aqui o Lipobelt e tenha 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Clique aqui e adquira agora o melhor produto para emagrecimento disponível no mercado! O seu ...

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Você pode aprender muito com os clipes virais de 60 segundos. Se você assistiu Greys Anatomy e pensou, uau, seria muito melhor se os médicos começassem a quebrar , você está dentro sorte. Os médicos estão fazendo dupla dança e distribuindo informações médicas confiáveis ​​no TikTok. Isso mesmo: MDs e DOs estão adotando a nova plataforma para ensinar aos usuários sobre condições específicas de saúd ...

As novas regras da fome

As novas regras da fome

Seu GPS para navegar em cada etapa do espectro da fome, de faminto a empanturrado É incrível como a sensação de fome pode repentinamente chegar até você. Em um minuto você tem um pressentimento para uma mordidinha, no próximo você quer um galão de sorvete de massa de biscoito e quer agora! Sua barriga temperamental provavelmente não é o problema - a questão é que você reinterpretando suas sugestõ ...

Aumento dos preços da carne bovina?

Aumento dos preços da carne bovina?

Se você gosta de um bom bife ou de um hambúrguer grelhado na hora, prepare-se. As notícias não são boas. Os preços da carne bovina, que vêm subindo desde o ano passado, continuam subindo. De acordo com o USDA, é de se esperar que essa tendência continue, com altas de 5 a 6% neste ano. Por quê? Oferta e procura simples, com muita ajuda da Mãe Natureza. A produção de carne bovina foi severamente red ...

Lipobelt emagrece mesmo

Lipobelt emagrece mesmo

As cápsulas Lipobelt estão transformando a comunidade científica com os seus resultados incríveis! Um produto original comprovado cientificamente Graças ao Lipobelt, muitas pessoas que já haviam desistido de emagrecer estão fazendo as pazes com o espelho e eliminando os quilos a mais, de forma simples e saudável. Você quer eliminar quanto? 5, 10, 20, 30 kg? Lipobelt foi formulado pensando em você! ...

Beat Acid Reflux

Beat Acid Reflux

P: Eu sei quais alimentos podem desencadear meu refluxo ácido (como tomates e alimentos picantes), mas há algum alimento ou estratégia que acalma isso? R: Refluxo ácido, azia ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) afeta cerca de um terço dos americanos, causando episódios dolorosos com sintomas variados. Os alimentos que desencadeiam esses episódios variam para pessoas diferentes, mas existem ...

Benefícios para a saúde dos nabos

Benefícios para a saúde dos nabos

O outono está oficialmente aqui e isso significa que está quase na hora do nabo! Este vegetal de raiz versátil e nutritivo é cultivado em climas temperados, com uma temporada de colheita que se estende de outubro a março. Os nabos atingiram a marca da saúde por serem isentos de gordura, sem colesterol e com baixo teor de sódio. A porção bulbosa do nabo oferece uma grande fonte de vitamina C, conhe ...

Causas de metabolismo lento

Causas de metabolismo lento

Você pode não ter certeza de qual é o seu metabolismo, mas tem quase certeza de que ele tem alguma relação com a queima de calorias e sabe que quer que seja rápido. Você já ouviu falar que ter um metabolismo lento é ruim para a perda de peso. Você está no caminho certo. O metabolismo é basicamente o motor que mantém seu corpo funcionando. É uma coleção de reações químicas que leva o alimento que v ...

Com base em plantas vs. Ferro à base de carne: qual é melhor?

Com base em plantas vs. Ferro à base de carne: qual é melhor?

Quer seja vegetariano ou comedor de carne, os alimentos ricos em ferro são essenciais para a sua dieta. Nosso especialista em dieta avalia se suas fontes de ferro realmente importam Você provavelmente passa a maior parte do tempo pensando em proteínas, gorduras e carboidratos, mas há outro nutriente que precisa de sua atenção: o ferro. Aproximadamente sete por cento dos americanos adultos têm defi ...

Como a contagem de calorias levou ao meu transtorno alimentar

Como a contagem de calorias levou ao meu transtorno alimentar

Como uma dieta inocente se transformou em um pesadelo do qual quase não pude escapar. Eu fui obeso a maior parte da minha vida. Aos 13 anos, pesava 90 quilos. Quando cheguei ao ensino médio, esse número era cerca de 230. Aos 21, estava farta de ser a garota gorda. Quando comecei a perder peso, usei alguns Ferramentas: Eu preparava refeições saudáveis, fazia exercícios e usava um aplicativo de cont ...

Os pesos livres na sua academia têm mais bactérias do que um assento sanitário

Os pesos livres na sua academia têm mais bactérias do que um assento sanitário

Seu equipamento de ginástica está repleto de bactérias, de acordo com uma nova pesquisa. Com licença enquanto pegamos um rolo inteiro de lenços umedecidos Clorox Você já quis saber o quão nojento é o equipamento da sua academia? Sim, nem nós. Mas graças ao site de análises de equipamentos FitRated, temos todos os germes. Eles examinaram esteiras, exercitarem bicicletas e pesos livres (27 no total) ...

Como escolher o seu queijo

Como escolher o seu queijo

Quer você esteja adicionando uma fatia ao seu sanduíche ou combinando um pedaço com vinho, ralando e polvilhando ou ralando para derreter, existem inúmeras maneiras de comer queijo e tantas variedades para escolher . O queijo é uma fonte rica em cálcio e proteínas, junto com uma série de vitaminas e minerais essenciais. Mas, por melhor que seja para os ossos (e papilas gustativas), alguns tipos sã ...

Como obter sua dose de queijo se você for vegano

Como obter sua dose de queijo se você for vegano

Com desejo de pizza, macarrão com queijo ou molho queso? Temos trocas inteligentes que irão satisfazer seus desejos e sua dieta vegana ao mesmo tempo. Para a maioria, a ideia de abrir mão do queijo em troca de uma vida sem crueldade é devastadora o suficiente para rejeitar totalmente a ideia. Compreensível, já que muitos de nós crescemos comendo alimentos reconfortantes como pizza, macarrão com qu ...

Como tornar o sorvete mais saudável

Como tornar o sorvete mais saudável

Diz a lenda que o primeiro sundae foi criado na década de 1880 em uma drogaria onde as vendas de refrigerantes eram restritas aos domingos, diz o Whats Cooking America. Um cliente pediu calda de chocolate em cima de um prato de sorvete de baunilha. O resultado, mais tarde chamado de sundae, foi uma sensação instantânea e ainda é popular hoje. Você pode abraçar o espírito de invenção que levou ao p ...

Continue. Você sabe que você quer!

Continue. Você sabe que você quer!

Um seis vezes Mr. World Fitness revela como ter seu pão e comê-lo também Imagine que você está jantando em um restaurante chique. O que te deixa mais ansioso: a cesta do pão ou o fato do cardápio não ter preços? Seja honesto. Se você é como muitas mulheres, a ideia de uma cesta quente e aromática de carboidratos recém-assados ​​bem na sua frente faz seu coração disparar e suas mãos suar. A razão p ...

Quão ruins são os saltos para você realmente?

Quão ruins são os saltos para você realmente?

Não se trata apenas de estiletes e saltos muito altos - sapatilhas de todas as alturas podem causar dores nos pés, no calcanhar e comprometer seriamente a saúde dos pés. Quão alto é muito alto? Nada faz você se sentir tão sexy quanto um belo par de saltos altos. Eles dão pernas para você durante dias, impulsionam seu bumbum, sem mencionar que elogiam qualquer roupa perfeitamente. Mas sofrer por ca ...

Desejo de comida? Experimente Nutrisystem

Desejo de comida? Experimente Nutrisystem

Você conhece aqueles momentos em que seus desejos por comida estão tomando conta e você tem que comer um pedaço de chocolate? Ou você realmente quer sal? Talvez você esteja sentindo um hambúrguer ou comida mexicana no jantar. Seja qual for a comida ou sabor que você deseja, há uma maneira saudável de satisfazê-lo com as deliciosas opções de comida no menu Nutrisystem . Com um plano Nutrisystem , v ...

Dicas de quarentena: pare de comer tanto

Dicas de quarentena: pare de comer tanto

Todos nós sabemos o que está acontecendo. Presos em casa, dia após dia, com acesso ilimitado às nossas cozinhas, estamos comendo muito mais do que normalmente fazemos durante nossas vidas normais e ocupadas. Comer demais já é difícil de controlar em circunstâncias normais. Adicione quarentena, distanciamento social e auto-isolamento ao seu estilo de vida e isso certamente aumenta o desafio. Ainda ...

Pare de ir ao pronto-socorro quando não precisar

Pare de ir ao pronto-socorro quando não precisar

Fato: a saúde é muito complicada (mesmo sem todo o drama político). Às vezes, encontrar provedores dentro da rede parece ser mais difícil do que ir para a faculdade de medicina você mesmo! Mas se você está tentando encurtar o processo indo para o pronto-socorro para um problema de saúde ocasional, você está fazendo isso errado. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças relata que 96 por cento do ...

Distanciamento social: alimentos para comer

Distanciamento social: alimentos para comer

Distanciamento social e auto-isolamento ... é a terminologia que está dominando nossas televisões, inundando sites de notícias e sendo discutida em quase todas as plataformas de mídia social. Mas o que exatamente é o distanciamento social e como isso afeta nossas necessidades básicas? De acordo com o Departamento de Segurança e Proteção da Universidade de Chicago, o distanciamento social se refere ...

É simples: beba água e perca peso

É simples: beba água e perca peso

Há uma coisa que quase todo programa de dieta acerta: se você beber mais água, isso o ajudará a perder peso, não importa como você o consiga. Misture e combine essas oito estratégias de sorvete baseadas na ciência para ajudar a aumentar sua queimação apenas abrindo a torneira. 1. Beba gelada Ao contrário das bebidas dietéticas que afirmam ter zero calorias (mas na verdade têm uma ou duas), a água ...

Pedir um amigo: Por que eu suo quando durmo?

Pedir um amigo: Por que eu suo quando durmo?

Quer saber por que você suou enquanto dorme? O médico fornece as causas comuns e os tratamentos mais eficazes para a sudorese noturna. A maioria de nós associa suores noturnos à menopausa, mas descobrimos que essa não é a única razão pela qual você pode suar enquanto dorme, diz Jennifer Caudle, médica de família credenciada e professora assistente em Rowan Escola Universitária de Medicina Osteopát ...

Engane sua mente para uma alimentação mais saudável nesta temporada

Engane sua mente para uma alimentação mais saudável nesta temporada

Não desperdice sua força de vontade forçando escolhas alimentares saudáveis. Ajuste seu processo de pensamento para escolher alimentos mais nutritivos com menos esforço Alcançar uma maçã em vez de uma torta de maçã envolve exercitar o autocontrole, mas um novo estudo da Psicologia descobriu há uma maneira menos exaustiva de escolher: pessoas que têm intenções saudáveis ​​antes de invadir a gaveta ...

Estar satisfeito com apenas satisfeito

Estar satisfeito com apenas satisfeito

Limpe o prato ou não deixe a sobremesa Há crianças morrendo de fome na África que adorariam tomar o seu lugar, termine a sua comida! Tenho certeza em uma vez ou outra, quando crianças, ouvíamos nossos pais usarem essas frases. (Provavelmente muitas, muitas vezes para alguns de nós.) É uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem seus brócolis, mas também é uma ótima maneira de desenvolver hábito ...

Perigos de beber no dia que farão você repensar Rosé o dia todo

Perigos de beber no dia que farão você repensar Rosé o dia todo

Evite desidratação, ganho de peso e outros efeitos colaterais piores do álcool com estratégias inteligentes para beber antes do happy hour O verão significa churrascos, piqueniques e encontros para brincar. (E todos merecemos um pouco de diversão ao sol após o inverno que acabamos de ter!) Mas as festas diurnas também significam bebidas alcoólicas durante o dia - e enquanto um copo de vinho ou uma ...

Site oficial do Lift Chá

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Você está pronta para se tornar a sua melhor versão? Recupere a sua autoestima! Emagrecer não é só perder peso! Clique neste link e acesse o site oficial Lift Chá. Recuse qualquer imitação! ...

Por que Preciso da minha vitamina D! Não é uma boa desculpa para se bronzear

Por que Preciso da minha vitamina D! Não é uma boa desculpa para se bronzear

Quanto mais bronzeado você é, menos a sua pele absorve a vitamina, de acordo com um novo estudo Eu preciso da minha vitamina D! é uma das racionalizações mais comuns que as mulheres dão ao bronzeamento. E é verdade, o sol é uma boa fonte de vitamina. Mas isso só pode funcionar até certo ponto, de acordo com um novo estudo que descobriu que quanto mais bronzeador você é, menos vitamina D sua pele a ...

Eu experimentei o plano de refeições para fortalecimento muscular do Kettlebell Kitchen

Eu experimentei o plano de refeições para fortalecimento muscular do Kettlebell Kitchen

Eu tinha refeições personalizadas essencialmente colocadas no meu colo e ainda consegui uma falha nutricional. Estou comprometido com a alimentação intuitiva, mas considerei aventuras secundárias com o estilo de vida do IIFYM. Acho a matemática por trás do aumento de volume, destruição, dieta reversa, ciclagem de carboidratos, etc., intrigante, mas no final das contas não vale o esforço e a restri ...