Uma vez que os corpos vêm em todas as formas e tamanhos, nós aqui na Nutrisystem entendemos que não existe exatamente uma abordagem única para uma vida saudável. Uma das coisas que muitas vezes entra em jogo durante a jornada para perder peso é a forma do corpo. Onde você tende a ganhar peso - e onde é mais difícil perder - estão definitivamente relacionados ao formato do seu corpo e não podem ser ...
Diz a lenda que o primeiro sundae foi criado na década de 1880 em uma drogaria onde as vendas de refrigerantes eram restritas aos domingos, diz o Whats Cooking America. Um cliente pediu calda de chocolate em cima de um prato de sorvete de baunilha. O resultado, mais tarde chamado de sundae, foi uma sensação instantânea e ainda é popular hoje. Você pode abraçar o espírito de invenção que levou ao p ...
O governo quer que as mulheres sexualmente ativas que não usam métodos anticoncepcionais parem de beber Cuidar da saúde é acompanhar constantemente os últimos desenvolvimentos da ciência. Não é uma tarefa fácil, pois novos estudos continuamente atualizam você com relatórios dizendo que chocolate é bom para você, espere, não, é ruim para você! Você está bebendo demais - não, na verdade, beba mais v ...
A Pfizer e a Moderna compartilharam que suas vacinas são mais de 90 por cento eficazes na proteção do corpo contra uma infecção por COVID-19. Mas o que isso significa exatamente? Nos próximos dias e semanas, a Food and Drug Administration deverá autorizar as vacinas COVID-19 nos EUA para uso pelo público em geral. Vacinas candidatas da Pfizer e da Moderna mostraram resultados promissores em ensaio ...
Na maioria dos casos de cirurgia interna, é aconselhável tirar algum tempo para cicatrizar. No entanto, 99 por cento dos procedimentos WeightWise são feitos por laparoscopia. Isso significa que usamos uma série de pequenas incisões em vez de uma única incisão grande. Isso permite que os pacientes de cirurgia bariátrica voltem às suas vidas cotidianas no dia seguinte. Levar as crianças para a escol ...
Algumas pesquisas sugerem que o novo coronavírus não sobrevive no calor. Mas o que isso significa para o verão? Cerca de um mês no fundo #quarantinelife, muitas pessoas têm uma grande dúvida em suas mentes: Quando a pandemia de coronavírus (COVID-19) terminará? E, se não for possível conter seriamente o vírus antes que uma vacina esteja disponível, o COVID-19 ficará mais lento no verão, pelo menos ...
Um escritor conta como abraçar os pelos do corpo na adolescência teve efeitos duradouros em sua imagem corporal na idade adulta. É a noite anterior ao maior torneio de natação do ano. Trago cinco lâminas de barbear e duas latas de creme de barbear para o chuveiro. Então, eu faço a barba todo o corpo - pernas, braços, axilas, estômago, costas, púbis, tórax, dedos dos pés e até mesmo minhas palmas e ...
A perda de peso elimina a gordura nas costas? Gordura nas costas, pneus sobressalentes, puxadores amorosos - temos todos eles, e é provável que você também tenha problemas com gordura nas costas. É uma das reclamações mais comuns que ouvimos de homens que perdem peso, com a grande questão sendo: a perda de peso irá eliminar a gordura nas costas? Vamos descobrir. Por que tenho costas gordas? Cada p ...
Saber o que você pode comer e a quantidade correta de alimentos é um dos principais componentes da cirurgia para perda de peso. Embora cada paciente com Lap-Band seja diferente, existem algumas diretrizes a serem seguidas. Dos dias após a cirurgia para os meses seguintes e para o resto da sua vida, uma dieta saudável é necessária para perda de peso a longo prazo. Não é apenas a comida que você ing ...
Você está sempre nos perguntando como incluir mais vegetais em sua dieta sem ter que comer inúmeras folhas de alface. Nós ouvimos você. Por mais deliciosas que algumas saladas possam ser, comê-las no almoço e no jantar, dia após dia, pode ser cansativo. É por isso que criamos este conjunto de pratos vegetarianos incrivelmente deliciosos que servem como o acompanhamento perfeito repleto de nutrient ...
Jessica Hay está mostrando a todos porque é normal entrar por último. Começando com 435 libras, Jessica Hay sabia que voltar à forma não seria uma tarefa fácil. Mas, no início do ano, ela realmente queria fazer uma mudança, e é por isso que, sem contar a ninguém, ela se inscreveu para seu primeiro Parkrun - um 5K semanal, gratuito para todos. Na minha primeira tentativa de Parkrun, eu chorei na s ...
Não é uma pessoa matinal? Esses 6 benefícios vão ajudá-lo a se levantar imediatamente É de manhã, você está na cama e está congelando lá fora. Nenhuma boa razão para sair de debaixo de seus cobertores vem à mente, certo? Antes de rolar e apertar o botão soneca, leia estes 6 motivos para puxar as cobertas e bater no chão. E para um pouco de inspiração, leia como nosso editor de nutrição se transfor ...
Melhor parte: a tecnologia já está sendo usada. Fato: apenas 4% das mulheres realmente dão à luz bebês na data estimada de vencimento, de acordo com o Instituto Perinatal. O que significa que muitas mulheres provavelmente estão se sentindo desconfortáveis, agitadas e simplesmente cansadas de estar grávidas quando a data do parto vai e vem. Lisa Levine, MD, professora assistente de obstetrícia e gi ...
Se você tem problemas de saúde, como diabetes tipo 2 ou apnéia do sono, perder peso pode ajudar. Comer bem e praticar exercícios traz muitos benefícios à saúde na redução do índice de massa corporal geral, mas às vezes não é o suficiente para fazer você perder peso o suficiente para ver uma diferença real. Cirurgia para perda de peso, como a A troca duodenal ou o procedimento de banda de volta pod ...
As imagens que temos à nossa disposição são insuficientes para representar mulheres fortes e saudáveis de todas as formas e tamanhos, e precisamos da sua ajuda Como editores digitais que passam horas incontáveis em bancos de dados de fotos procurando a foto perfeita de um balanço de kettlebell ou de uma pose de cachorro para baixo, já sabíamos que as opções no domínio do bem-estar e fitness po ...
Não há dúvida sobre isso: os seres humanos dependem do sono para se refrescar, recarregar e curar. No entanto, de acordo com a National Sleep Foundation (NSF), pelo menos 40 milhões de americanos sofrem de mais de 70 distúrbios do sono diferentes, e 60 por cento dos adultos relatam ter problemas para dormir pelo menos algumas noites por semana. Embora a maioria desses problemas não seja diagnostic ...
Manter o controle de tudo em nossas vidas pode ser extremamente difícil. Se você encontrar uma maneira de fazer isso para que nada escape pelas rachaduras, por favor, diga, mas enquanto isso, tenho algumas ideias sobre as ferramentas que descobri que funcionam para mim. De qualquer forma, não tente aceitar todas essas sugestões de uma vez. Pegue um que faça mais sentido para onde você está na sua ...
Tem havido um aumento acentuado da ansiedade desde o início da pandemia COVID-19. De acordo com o grupo de defesa da Saúde Mental América, que oferece uma ferramenta de triagem online anônima, o número de exames de ansiedade em maio foi 370% maior do que em janeiro. A pandemia de coronavírus desencadeou temores profundos - de o próprio vírus, bem como as dificuldades econômicas e o isolamento soci ...
Meu vício em drogas quase roubou tudo de mim, incluindo minha vida. Mas, graças ao tratamento, estou mais feliz do que nunca. A nona série foi o ano em que tudo desmoronou para mim. Em um minuto, eu era o craque de um time de basquete altamente competitivo e estava de olho em uma bolsa de estudos para esportes, no minuto seguinte estava no chão e meu futuro estava destruído. Bastou um passo errado ...
Seu tempo e sua saúde são preciosos, então cada minuto conta quando você está malhando! A treinadora de perda de peso e especialista em condicionamento físico Stephanie Mansour apareceu no The Jam para apresentar várias maneiras simples de maximizar seus resultados antes, durante e até depois de um treino. Trabalhe de maneira mais inteligente, não mais difícil , direito? Esta frase também pode ser ...
Pipoca , sanduíches de sorvete , pretzels com mostarda . Se você acha que está dando um beijo de despedida neles porque se juntou ao Nutrisystem, pense novamente. Ao fazer essas trocas de alimentos, você pode manter sua dieta para perda de peso sem sacrificar o sabor. Quando o Nutrisystem lhe diz que você pode comer seus alimentos favoritos e ainda perder peso, você pode levar essa promessa ao ban ...
Desde a estreia de The Biggest Loser na NBC em 2004, a nutricionista do programa de sucesso, Cheryl Forberg, R.D., aconselhou individualmente cada concorrente do programa, ajudando-os a mudar seus corpos e suas vidas. E se você já assistiu, sabe que alcançar essas transformações não é uma tarefa fácil. Agora, a chef premiada de James Beard está compartilhando sua experiência culinária e de saúde c ...
Spoiler: Se você faz a mesma coisa há anos, provavelmente está na hora. Você vai para a academia no mesmo horário todos os dias, faz a mesma rotina de cardio e força ou faz a mesma aula, usa o mesmo tipo de roupa de ginástica e relaxa exatamente da mesma maneira todas as vezes . Isso soa familiar? Se sim, ouça: é hora de mudar. Todos os dias, nossas vidas são programadas. A gente se levanta em um ...
A primavera está chegando e se você sempre suspeitou que perder peso é mais fácil em climas mais quentes, você pode estar no caminho certo. Em um estudo com quase 600 adultos, publicado no European Journal of Clinical Nutrition , o consumo diário de calorias foi maior em quase 90 calorias por dia durante o outono em comparação com a primavera. Essas descobertas ecoam aquelas de um estudo da Univer ...
Misty Diaz está dando aos carrinhos um significado totalmente novo. A espinha bífida não impediu Misty Diaz de desafiar as adversidades em sua jornada de preparação física. Uma rápida olhada em seu Instagram, e fica claro que essa mulher é a mais durona. Ela completou o Red Bull 400 - a corrida de 400 metros mais íngreme do mundo - em apenas 25 minutos e recentemente fez PR no supino com impressio ...
Não é nenhum segredo que eu amo Karina Heinrich do Método Karina! Ela é uma nutricionista incrível e tem alguns dos melhores treinos e receitas do mercado. Além disso, é muito divertido conversar e fazer shows no Instagram com ela! Ela se juntou a mim para compartilhar seus exercícios favoritos para fazer em pé, bem como alguns de seus smoothies favoritos. Neste Instagram Live Karina e eu comparti ...
O Natal é uma época mágica em que possibilidades infinitas estão à frente, mas se este ano for parecido com o último, você vai passar as festas com seus entes queridos hibernando e satisfazendo seu desejo por doces. Embora você fizeram da saúde e da boa forma sua resolução de ano novo mais vezes do que você consegue se lembrar, quando é hora de colocar seus objetivos em prática, você se pega inven ...
Passar por uma cirurgia para perder peso exige coragem. Literalmente. A escolha de alterar sua vida para melhor por meio de uma mudança em seu corpo e comportamentos não é fácil e requer determinação e vontade de mudar. No entanto, os seres humanos são criaturas sociais que requerem interação e compartilhamento interpessoal para permanecer mentalmente e emocionalmente saudável. A saúde da sua ment ...
De náuseas e indigestão a ansiedade e insônia, existe um óleo para aliviar quase todas as doenças da gravidez. A gravidez é uma época emocionante, mas por mais bonita que seja, as mudanças físicas podem ser difíceis . De inchaço e náusea a insônia e dores, os sintomas desconfortáveis que as mulheres grávidas sentem não são nenhuma piada. Para mamães de mente natural, existem remédios holísticos ...
Largue esse smartphone, finalmente. Um zumbido de seu iPhone acorda bem a tempo para o trabalho pela manhã. Alguns toques e alguns fones de ouvido entregam o álbum mais recente da Beyoncé para o seu trajeto matinal. E quando o dia de trabalho termina, você usa um aplicativo para pedir o jantar bem a tempo de terminar o FaceTiming com a vovó no aniversário dela. A menos que você esteja morando deba ...
Para refeições e lanches, está tudo pronto: você sabe que está comendo a cada duas horas para ajudá-lo a se manter forte, se sentir satisfeito e no caminho para perder peso. Mas se você pode sincronizar algumas de suas outras atividades diárias com os ritmos naturais do seu corpo, você pode aumentar a energia, melhorar os treinos e se manter saudável. Experimente algumas dessas rotinas de manhã, t ...
Você pode não ter certeza de qual é o seu metabolismo, mas tem quase certeza de que ele tem alguma relação com a queima de calorias e sabe que quer que seja rápido. Você já ouviu falar que ter um metabolismo lento é ruim para a perda de peso. Você está no caminho certo. O metabolismo é basicamente o motor que mantém seu corpo funcionando. É uma coleção de reações químicas que leva o alimento que v ...
Se você está procurando integrar os exercícios à sua rotina, pode estar se perguntando quais regras devem ser seguidas em relação ao quanto você deve se exercitar. A quantidade de tempo que você faz exercícios por semana depende dos seguintes fatores: se você deseja perder peso, manter a perda de peso ou apenas permanecer saudável. O exercício ajuda a manter um peso saudável após a cirurgia para p ...
Conforme começamos a chegar à meia-idade, nossos corpos começam a desacelerar, por assim dizer. Leva mais tempo para curar de lesões, precisamos trabalhar mais para obter os mesmos resultados, e nossos corpos simplesmente não respondem como antes. É apenas um fato da vida, certo? Isso inclui a perda de peso também. Tanto homens quanto mulheres têm essas áreas problemáticas que começam a ficar um p ...
Uma nativa parisiense compartilha sua dieta favorita, exercícios e dicas de vida saudável para ajudá-la a perder peso como as francesas Muitas mulheres americanas têm a visão de uma francesa sentada em um café todas as manhãs com o croissant e o cappuccino, depois cuidando do dia e voltando para um prato gigante de filé com fritas. Mas se for esse o caso, como ela poderia ficar tão magra? Tem que ...
Maneiras DIY de usar a base da despensa - além de produtos que usam óleo de coco para cabelos saudáveis e brilhantes. Não é nenhum segredo que gastar 10 dólares em óleo de coco pode custar muito na cozinha. Mas mesmo que você não seja fã de comê-lo (afinal, o júri decidiu o quão saudável ele realmente é), quando se trata de sua rotina de beleza, você pode continuar, porque essas coisas são o lux ...
Você está pronto para perder peso e ter uma vida mais saudável? Talvez você já tenha tentado praticar exercícios e uma dieta saudável antes. Talvez funcionou e você perdeu peso. Mas, se você é como a maioria das pessoas que decidem perder peso, provavelmente obteve resultados mistos. Você pode ter perdido peso, mas então os quilos voltaram. Às vezes, esse ciclo frustrante pode durar anos. A perda ...
Ela pode chegar às manchetes agora como treinadora de Kim Kardashian, mas eis como ela mudou sua própria vida com o condicionamento físico. A treinadora de celebridades Melissa Alcantara tornou-se uma boa mãe como uma nova mãe. Depois de ter sua filha, Isabella (agora com 7), Alcantara narrou sua transformação no Instagram. Alguns de seus seguidores se transformaram em clientes quando ela se torno ...
Com desejo de pizza, macarrão com queijo ou molho queso? Temos trocas inteligentes que irão satisfazer seus desejos e sua dieta vegana ao mesmo tempo. Para a maioria, a ideia de abrir mão do queijo em troca de uma vida sem crueldade é devastadora o suficiente para rejeitar totalmente a ideia. Compreensível, já que muitos de nós crescemos comendo alimentos reconfortantes como pizza, macarrão com qu ...
Ponha fogo no seu coração e coloque seus braços em forma de regata com este movimento radical Algumas semanas atrás, nós quebramos o Plyo Pushup - uma versão explosiva da humilde flexão. E nós dissemos a você como o movimento clássico - sem quaisquer variações extravagantes - é um dos melhores que existem para fortalecer seu peito, tríceps e força total do corpo. Mas como a variedade é o tempero d ...
Spoiler: criar uma academia em casa não exige muito tempo e dinheiro. Sejamos realistas, o custo de uma assinatura de uma academia às vezes pode ser * muito * mais do que seu valor real. E com o aumento dos treinos online de seus estúdios e treinadores favoritos, é mais fácil - e mais barato - do que nunca construir resistência e força no conforto da sua própria casa. Então, se você está entusiasm ...
Os bíceps tendem a roubar os holofotes dos exercícios na maioria das vezes, mas e os músculos que correm ao longo da parte de trás dos braços? Apertar os tríceps é igualmente importante quando se trata da aparência geral de suas armas femininas! É por isso que a treinadora de perda de peso Stephanie Mansour e a personalidade da TV Jenny Milkowski estão aqui para mostrar a você e ao seu melhor amig ...
Fazer exercícios deve ser um aspecto importante da sua vida, mas não deve ocupar o primeiro plano. Certifique-se de ver esses sinais de que você pode estar se esforçando um pouco demais na academia. Como qualquer coisa, moderação é fundamental quando se trata de exercícios. Para progredir com seu corpo e atingir seus objetivos gerais de condicionamento físico, é importante ter certeza de que você ...
A influenciadora de fitness australiana falou sobre sua luta para engravidar e por que ela esperou para compartilhar a notícia. Parabéns para Emily Skye: A influenciadora de fitness australiana de 34 anos anunciou que está grávida de seu segundo filho. Skye acessou o Instagram hoje cedo para compartilhar seu entusiasmo e , é claro, sua adorável barriguinha de bebê. Mia vai ser uma irmã mais velha, ...
Dicas de treino de bloqueio Aqui estamos nós novamente com a sequência menos esperada desde a Academia de Polícia 7, o segundo bloqueio nacional deste ano para a Inglaterra e uma continuação do País de Gales e da Escócia respectivos bloqueios. À medida que as academias fecham novamente e caminhamos para o inverno, manter uma rotina de exercícios é inegavelmente mais difícil do que nunca. No entant ...
Não há momento ruim para apoiar a saúde global. Com o Dia Mundial da Saúde chegando, agora é o momento perfeito para celebrar sua saúde, seus entes queridos e o mundo inteiro com algumas atividades de nossos especialistas em bem-estar aqui no The Leaf. Em 1950, o dia 7 de abril tornou-se oficialmente conhecido como Dia Mundial da Saúde, patrocinado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Este fer ...
Erica Douglas não deixa pedra sobre pedra enquanto cria produtos de beleza limpos que funcionam para uma comunidade diversificada e inspira mulheres jovens e minorias. Ela experimentou os produtos de beleza que estavam usando no cabelo e na pele e viu que não funcionavam para ela. As diferenças que me diferenciam de alguns de meus amigos realmente deixou claro que eu não tinha as mesmas soluções d ...
Um novo aplicativo de saúde mental combina você com um ouvinte aleatório que quer ouvir seus problemas Sabemos que falar sobre nossos problemas - mesmo apenas desabafar sobre o trajeto matinal - nos faz sentir melhor. Você pode ter pena de um colega por causa de um prazo, reclamar com um amigo após um encontro ruim ou agendar uma sessão com um terapeuta após um acontecimento difícil em sua vida. M ...
Os meteorologistas afirmam que neste fim de semana a metade oriental do país viverá o clima mais frio da temporada até agora. Embora essa seja uma ótima notícia para aqueles de nós que gostam de vestir os suéteres grossos e cobertores do estádio e ir para jogos de futebol, ou se aconchegar na frente de fogueiras, o tempo frio pode muitas vezes ser uma má notícia para aqueles de nós em programas de ...
Seu equipamento de ginástica está repleto de bactérias, de acordo com uma nova pesquisa. Com licença enquanto pegamos um rolo inteiro de lenços umedecidos Clorox Você já quis saber o quão nojento é o equipamento da sua academia? Sim, nem nós. Mas graças ao site de análises de equipamentos FitRated, temos todos os germes. Eles examinaram esteiras, exercitarem bicicletas e pesos livres (27 no total) ...
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