Quem não gosta do sabor cremoso e doce de uma deliciosa torta de creme? Mas se você está tentando perder peso, então provavelmente deve evitar uma fatia de sua sobremesa favorita. Mas você não precisa perder todas as deliciosas sobremesas e alimentos! Com receitas saudáveis de torta de creme de banana, você pode ter seu bolo e comê-lo! Cada fatia tem menos calorias e gordura para ajudá-lo a se m ...
O Interruptor Duodenal de Anastomose Única, também conhecido como cirurgia poupadora do piloro intestinal do estômago (SIPS), ou interruptor duodenal de alça única, é uma cirurgia para perda de peso agora oferecida como uma opção cirúrgica no WeightWise. Esta cirurgia é uma modificação de uma operação bem conhecida e muito agressiva de má absorção, chamada Duodenal Switch. A diferença entre a chav ...
Acordou de um sono profundo suando frio? Um desses culpados surpreendentes pode ser o culpado. Pesadelos não são apenas uma coisa de criança: de vez em quando, todos nós os pegamos - eles são super comuns. Na verdade, a American Sleep Association sugere que entre 80 e 90 por cento de nós experimentaremos pelo menos um ao longo de nossas vidas. E os filmes de terror não são os únicos culpados. Conv ...
A Australian Heart Association recomenda que limitemos o açúcar adicionado a 6 colheres de chá por dia para mulheres e 9 colheres de chá por dia para homens. Ainda assim, os australianos consomem açúcar em excesso, com uma média de cerca de 22 colheres de chá de açúcares adicionados por dia. Infelizmente, quanto mais açúcar uma pessoa ingere com comida e bebida, mais açúcar ela anseia. Essa é a ra ...
Fique suado com seu namorado para aumentar sua libido e seus batimentos cardíacos - você fortalecerá seu corpo e seu vínculo no exercício corporal total deste casal Com o Dia dos Namorados chegando (você começou nosso Plano de dieta de 5 dias com aparência de boa nudez?), Você pode querer pensar em ficar quente e incomodado com seu homem na academia. Você está com sorte: Derek Stratton, um treinad ...
Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Depois de ler nosso blog de janeiro, espero que você esteja se sentindo motivado e pronto para perder peso e mudar seu estilo de vida de uma vez por todas! O primeiro passo para perder peso e mudar sua relação com os alimentos, com você mesmo e com seu corpo é ...
Não está pronto para gastar com tecnologia vestível sofisticada? A ciência diz que há outra solução para rastrear sua atividade física Os dispositivos vestíveis mais recentes têm muitos sinos e assobios - eles rastreiam o sono, registram os exercícios e até exibem textos recebidos. Mas, para o monitoramento de atividades puras, você pode economizar dinheiro e contar com um aplicativo de contagem d ...
O que comem os Vigilantes do Peso? Curioso sobre o que comem as pessoas que praticam WW (ou Vigilantes do Peso)? Pode ser difícil saber o que exatamente significa pontos e se as pessoas que fazem WW vivem ou não de saladas e peitos de frango simples (spoiler: eles não). Queríamos saber o que as pessoas estavam comendo, então vasculhamos no Instagram e em muitas receitas do Vigilantes do Peso para ...
Conheça o amigo do jejum intermitente, jejum em dias alternados. Veja como saber se é para você. Com todo mundo comentando sobre jejum intermitente ultimamente, você pode ter pensado em tentar, mas se preocupe que não será capaz de seguir uma programação de jejum todas as vezes dia. No entanto, de acordo com um estudo, você pode tirar alguns dias do jejum e ainda assim colher todos os benefícios d ...
Shakira , Kelly Ripa e Sarah Jessica Parker têm corpos estrondosos, então quando eu pude ter uma aula sobre o pessoal treinador que todos eles compartilham, fiquei em êxtase. Entrando no Downtown Dance Factory em Nova York, fui recebido por uma mulher muito pequena e extremamente tonificada, vestindo um moletom com capuz e calças pretas justas: Anna Kaiser , criador do AKT INMOTION. Acabei de envi ...
Irritabilidade, problemas de sono e rastejamento para fora da pele podem ser sinais de que é mais do que apenas tristeza pós-bebê. O tempo antes, durante e depois da gravidez pode ser emocional . E se você está se sentindo para baixo, ansioso, confuso, choroso ... a lista continua, você não está sozinho: cerca de 14 a 23 por cento das mulheres sofrem de depressão durante a gravidez e 5 a 25 por ce ...
Dos persas aos gregos e romanos, as pessoas ao longo dos tempos celebraram a chegada da primavera com ovos - uma tradição que continua hoje em todo o mundo durante as festas da Páscoa e da Páscoa. Connolly-Schoonen mudou os ovos para uma categoria menos restrita em seu guia alimentar clínico. O motivo: eles são ricos em proteínas e ricos em antioxidantes luteína e zeaxantina (ambos encontrados na ...
Prepare-se para se inspirar nesta avó competindo em uma corrida exclusiva para homens Precisa de motivação para sair do sofá e partir para aquela corrida? Você pode rolar o Instagram até que inevitavelmente se sinta envergonhado o suficiente para amarrar seus tênis, ou você pode assistir a este vídeo inspirador de uma mulher de 85 anos chutando bunda e fazendo história em uma corrida exclusiva par ...
A nova série da web com script, Margot vs. Lily, segue duas irmãs em sua busca por boa forma e amizade. Todos nós conhecemos aquele amigo que tentou basicamente todas as tendências de fitness e novos exercícios disponíveis, muito antes do ClassPass existir. E há seu outro amigo que pensa que uma caixa CrossFit é uma caixa de verdade. (Você concorda? Você entende?) Os estereótipos se manifestam na ...
Você deve ter ouvido que o grande tênis Novak Djokovic atribuiu recentemente grande parte de seu sucesso fenomenal ao abandono do glúten, um tipo de proteína encontrada naturalmente no trigo, centeio e cevada. O recente número 2 de Djokovic no ranking mundial tem muitos atletas e pessoas ativas se perguntando se eles deveriam dar um beijo de adeus nos bagels. A verdade é que ficar sem glúten não é ...
Esse número pode dizer muito sobre sua saúde geral. A menos que você seja um atleta profissional, VO₂ max provavelmente soa como uma fórmula que você esqueceu da química do colégio. Mas o treinamento de VO₂ máximo está se tornando cada vez mais comum, já que os praticantes de exercícios normais estão treinando como, bem, atletas. Abaixo, sua folha de referências de VO₂ máximo. O que é VO₂ máximo? ...
Como se queimar calorias não bastasse, um novo estudo mostra os benefícios do ciclismo que aumentam o cérebro, o que levanta a questão: você pode pedalar para ter sanidade? Você já adora andar de bicicleta em ambientes fechados por seus benefícios físicos de bombar o coração, queimar calorias e tremer as pernas, mas descobri que girar também é um ótimo exercício para sua mente. Vários novos estudo ...
Muitos dos meus clientes particulares para perda de peso inicialmente me procuram com o objetivo de perder peso. A perda de peso é uma motivação muito comum para as pessoas, mas nem toda rotina de exercícios será a chave para a perda de peso de todos os indivíduos. Há uma variedade de exercícios que você pode fazer perder peso. Estes variam de Pilates, levantamento terra e exercícios de estilo Tab ...
Como existem poucos tratamentos preventivos, alguns argumentam que é melhor não saber o seu risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Aqui, uma mulher explica por que fez o teste Os cientistas estão muito perto de criar um exame de sangue que será capaz de detectar a doença de Alzheimer uma década antes do diagnóstico, de acordo com um relatório do The FASEB Journal . Mas com poucos tratamentos ...
Regra nº 1: não faça apenas exercícios aeróbicos normais. Se você deseja perder peso, há duas perguntas que vêm imediatamente à mente: O que devo comer? e Qual deve ser a aparência dos meus treinos? Para aqueles que são do tipo a dieta começa na segunda-feira, descobrir a parte do condicionamento físico da equação de perda de peso pode parecer um bom lugar para começar. Decidir o melhor plano de a ...
O clima de inverno não é o único culpado pelas manchas ásperas na pele - a ceratose actínica também pode ser a culpada. Descubra o que causa essas lesões pré-cancerosas e como tratá-las. Muitas doenças de pele comuns por aí - pense em marcas de pele, angiomas em cereja, ceratose pilar - são feias e irritantes de lidar, mas, no final do dia, não representam muito risco para a saúde . Essa é uma das ...
Às vezes são apenas cólicas, mas a dor pélvica também pode ser um sinal de endometriose, SII, doença inflamatória pélvica e problemas de saúde ainda mais sérios Qualquer mulher que tenha cólicas menstruais durante o período do mês não é estranho à dor. Mas quando se trata de dores abaixo da cintura, há uma linha tênue entre engolir e ignorar um problema sério. Um estudo recente do National Institu ...
P: Estou faminto depois de um treino. Estou ingerindo tantas ou mais calorias do que queimei? R: Faria sentido: o exercício queima calorias e esgota a energia do seu corpo, e como nosso corpos são programados para a sobrevivência, nossa resposta natural deveria ser reabastecer nossas histórias de energia. Felizmente, os exercícios - exatamente o que devemos fazer para perder peso - não nos fazem c ...
Uma nova pesquisa descobriu que alguns tipos de cirurgia para perda de peso são provavelmente um tratamento superior para algumas pessoas com diabetes. Em comparação com tratamentos médicos intensivos, como dieta e medicamentos, dois novos estudos descobriram que a cirurgia é uma opção mais promissora para pessoas obesas com diabetes. Os resultados dos estudos foram publicados online em uma edição ...
Dicas de especialistas para ajudar você a otimizar seu treino e nutrição Quando você está apenas pulando na elíptica por trinta minutos pela manhã, você realmente precisa comer antes? É realmente necessário ou é apenas uma perda de tempo (e calorias)? Os editores do Huffington Post Healthy Living procuraram os especialistas para obter as respostas: Com todo o marketing de bebidas esportivas, bares ...
Fazer dieta do sono usa a velha sabedoria para ajudá-lo a aumentar seus hormônios para perda de peso enquanto você cochila - mas é legítimo? Perder peso durante o sono parece um sonho, certo? Mas alguns especialistas estão dizendo que você pode transformar esse sonho em realidade ajustando o tempo das refeições para coincidir com as flutuações naturais de seus hormônios à noite. (Descubra como a f ...
Nós sentamos - muito. Desde o momento em que entramos na escola até a aposentadoria de nossas carreiras, a maior parte do nosso tempo da semana é passada sentados: Nós sentamos no carro. Sentamos em nossas mesas. Sentamos em reuniões. Sentamos e assistimos TV. Isso não significa que somos preguiçosos. A maioria de nós está extremamente ocupada, com dias cheios de necessidades familiares, reuniões, ...
Faz o trabalho e ocupa muito pouco espaço. No ano passado, trabalhei muito para construir um regime de condicionamento físico eficaz que não só seja viável, mas também agradável. No entanto, com o surto atual de coronavírus, sei que continuar minha rotina de exercícios em espaços públicos como academias e estúdios de ginástica pode representar uma ameaça à saúde para mim e para os outros - como di ...
Os profissionais do condicionamento físico explicam por que dores nas costas e aulas de ciclismo podem às vezes andar de mãos dadas e por que não precisam continuar assim Forçar o fogo faz parte de uma aula de spin bom e suada. Mas há uma grande diferença entre aquele sentimento de dói tanto e a dor real. Então, se você já saiu do estúdio com um treino matador nos livros, mas uma lombar dolorida p ...
Uma nova pesquisa mostra que a festa da soneca no sábado pode ter algumas vantagens, sob uma condição Se o seu padrão de sono típico consiste em exercícios matinais durante a semana e happy hours que vão um pouco tarde demais, seguidos por fins de semana passados na cama até meio-dia, temos boas notícias. Uma pesquisa recente mostra que ficar mais tempo sem dormir no fim de semana parece neutraliz ...
Kristin Cavallari é profissional em improvisar na cozinha. Mas seu primeiro experimento deu certo sempre será seu momento culinário mais especial. Kristin Cavallari o tem matado . A mãe de três filhos fundou a empresa de joias e artigos para casa Uncommon James e voltou às raízes de seus reality shows na TV para um novo programa Very Cavallari (estreando em 8 de julho em E ! ), e escreveu um novo ...
Quanto mais bronzeado você é, menos a sua pele absorve a vitamina, de acordo com um novo estudo Eu preciso da minha vitamina D! é uma das racionalizações mais comuns que as mulheres dão ao bronzeamento. E é verdade, o sol é uma boa fonte de vitamina. Mas isso só pode funcionar até certo ponto, de acordo com um novo estudo que descobriu que quanto mais bronzeador você é, menos vitamina D sua pele a ...
Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama e, em homenagem a esta campanha anual, entramos em contato com a sobrevivente do câncer de mama e uma história de sucesso do Nutrisystem, Shannon F. Agora com 45 anos, Shannon foi diagnosticada com câncer de mama aos 34 anos. Depois de optar por uma mastectomia e passar por três meses de quimioterapia, esta senhora incrivelmente otimista fo ...
Saiba mais sobre problemas comuns do ciclo menstrual, como a síndrome pré-menstrual, e o que você pode fazer para aliviar seus sintomas. Um ciclo regular significa coisas diferentes para mulheres diferentes. O ciclo médio é de 28 dias, mas pode variar de 21 a 45 dias. As menstruações podem ser leves, moderadas ou intensas e a duração das menstruações também varia. Embora a maioria das menstruações ...
Usain Bolt, o rosto do novo tênis IGNITE da Puma, compartilha quatro maneiras de aumentar sua rotina de corrida O homem mais rápido do mundo. É um título bastante impressionante! E o jamaicano Usain Bolt, de 28 anos, 65 o possui . Ele ganhou as medalhas mundiais e olímpicas nos eventos de 100 e 200 metros nas Olimpíadas de Pequim em 2008. Ele também estabeleceu um recorde de revezamento de 4x100 ...
O popular hidratante usa extrato de mucina de caracol (!) por seus benefícios de hidratação, clareamento e suavização da pele. O ingrediente estranho que atrai as pessoas ao popular hidratante? Mucina de caracol. Embora o lodo de inseto possa ser o último ingrediente que você gostaria de ler no rótulo de um produto, é realmente popular nos cuidados com a pele coreanos e anunciado por benefícios co ...
Tem os dedos das mãos ou dos pés que mudam para tons de vermelho, branco e azul? Não é patriotismo - você pode ter a síndrome de Raynaud. Muitas vezes, quando tiro as luvas ou as meias, olho para as minhas mãos e percebo que alguns dos meus dedos das mãos ou dos pés estão brancos -não apenas pálido, mas fantasmagórico e completamente ausente de cor. Eles não doem, mas parecem entorpecidos, tornand ...
Carboidratos, gordura, proteína e açúcar sempre parecem desencadear algum tipo de debate, mas a boa e velha água? Não parece que deveria ser polêmico, mas tem sido a fonte de alguns rumores recentemente depois que um especialista em saúde afirmou que a necessidade de oito copos por dia é um absurdo. Qual é o problema? Aqui estão cinco fatos concretos sobre a água. VERDADE: As necessidades de fluid ...
A dieta militar afirma que você pode perder 4,5 quilos em 3 dias - mas é bom demais para ser verdade? A dieta pode estar mudando para melhor - as maiores tendências de dieta de 2018 eram mais sobre adotar hábitos alimentares saudáveis do que perder peso, mas isso não significa que a dieta restrita é totalmente uma coisa do passado. Considere, por exemplo, a popularidade insana da dieta cetogênic ...
É sexta-feira! Parabéns. Neste dia de comemoração, a última coisa que você provavelmente vai querer pensar é em falar sobre perda de peso - você trabalhou a semana toda e quer se libertar! Embora você deva relaxar, saiba que os fins de semana podem ser um esmagador de resultados após uma semana de grande trabalho de perda de peso: estudos têm mostrado que dieters comem mais calorias extras aos sáb ...
Se você está sentindo uma dor latejante que surge em uma determinada hora do mês, seus hormônios podem ser os culpados. As dores de cabeça são uma droga. Quer seja causada por estresse, alergias ou falta de sono, a sensação de uma forte dor de cabeça chegando pode enchê-lo de pavor e fazê-lo mergulhar de volta no abraço escuro de sua cama. E quando as dores de cabeça são desencadeadas por hormônio ...
Se você não está alcançando seus objetivos, os especialistas dizem que esses obstáculos podem ser os culpados. Se perguntando por que você não consegue * exatamente * atingir aquela corrida de relações públicas que você procura (há muito tempo) ou está cansado de não ver os resultados que você gostaria daquele novo regime de treinamento de força que você começado? Pode não ter nada a ver com suas ...
Se você tiver problemas para manter as sobrancelhas escovadas no lugar, a laminação da sobrancelha pode ser a solução. Pense em algumas palavras para descrever suas sobrancelhas ideais. Dependendo do seu gosto, penas, HD ou natural pode vir à sua mente, mas laminado? Duvidoso. Acredite ou não, porém, um novo tratamento chamado laminação de sobrancelha está ganhando força. Se você gosta do som de a ...
Você já ouviu falar sobre espirulina, moringa, chlorella, matcha e wheatgrass antes (e se você não ouviu, você está prestes a). Mas já se perguntou o que torna cada um um super pó? Descubra aqui. Já se foram os dias em que comer couve parecia moderno ou exótico. Agora, existem maneiras mais incomuns de comer verduras saudáveis, como espirulina, moringa, chlorella, matcha e wheatgrass, muitas das q ...
Existem 49 genes que determinam a gordura abdominal. Seja o chefe seu Se você é como muitas mulheres em forma, você trabalhou duro (ou alguns outros pontos problemáticos para preencher as lacunas), mas sua gordura da barriga parece grudar por perto, não importa quão bem você coma ou quão duro você sue. É extremamente frustrante, então qual é o problema? A genética é um grande fator: estudos de gêm ...
Se a sua bexiga é o pior inimigo de uma viagem, nós temos você. Você conhece aquela pessoa que está sempre implorando para você parar durante uma viagem de carro? Acontece que eles podem não estar mentindo quando culpam sua pequena bexiga. Algumas mulheres têm bexiga pequena e, portanto, precisam urinar com frequência, diz Alyssa Dweck, M.D., obstetra do Mount Kisco Medical Group em Westchester Co ...
Esqueça o creme azedo e as cebolinhas chatas. Essas batatas brancas e doces são cobertas com combinações loucamente boas, elas fazem um almoço ou jantar inteiro Muitas vezes a batata assada é o ajudante rechonchudo para uma refeição, rapidamente coberta com manteiga e creme de leite, quando na verdade, o humilde tater é uma tela em branco pronta para transformar sobras e alimentos básicos da cozin ...
Pronto para uma verificação da realidade de smoothies saudáveis? Em um restaurante de fast food, um smoothie de banana e morango com baixo teor de gordura de 250 calorias contém 38 gramas de açúcar. Tradução: Aproximadamente 9,5 colheres de chá de açúcar, apenas uma fração de uma colher de chá a menos do que uma lata de 12 onças de cola. Isso significa que cerca de 60 por cento das calorias em um ...
Uma desintoxicação é uma ótima maneira de se sentir confiante em seu biquíni ou uma receita para o desastre? Veja como saber se a desintoxicação é certa para você. Quando comecei a trabalhar como consultório particular, desintoxicação era considerada extrema e, por falta de palavra melhor, marginal. Mas nos últimos anos, a palavra desintoxicação ganhou um significado totalmente novo. Agora, parece ...
Uma olhada por dentro (literalmente) desta guloseima popular de Páscoa. Estamos todos familiarizados com as coisas que sinalizam a chegada da primavera: horas extras de luz do dia, flores brotando e ovos Cadbury Crème em exibição em todos os supermercados e drogarias da América. É fácil justificar pegar uma (ou duas) guloseimas sazonais no caminho para o caixa ( Elas estão disponíveis apenas algum ...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit in maximus scelerisque sem. Etiam dolor quam, condimentum eu justo non, bibendum blandit tellus.
Donec congue, tortor et eleifend euismod, nisi purus sagittis enim, ut ultricies diam felis eget nulla aliquam auctor consectetur tellus a placerat nullam pellentesque semper urna vel sagittis.
Vivamus facilisis lectus magna, maximus pulvinar felis molestie vel nulla imperdiet metus vulputate, fermentum ex sit amet, fringilla ipsum mauris finibus, eros et sagittis cursus.
