Under Armour comemora atletas femininas em uma nova e poderosa campanha

Under Armour comemora atletas femininas em uma nova e poderosa campanha

A marca apresenta cinco atletas do sexo feminino que mudaram completamente o mundo dos esportes. Ainda temos um longo caminho a percorrer quando se trata de igualdade de tratamento entre atletas masculinos e femininos. Caso em questão: aquela vez em que John McEnroe sugeriu que Serena Williams seria a 700ª melhor jogadora do mundo se os jogadores masculinos fossem incluídos, e a luta por salários ...

Tendo um dia de cadela?

Tendo um dia de cadela?

Um maníaco furioso na estrada grita obscenidades para você em um cruzamento, mesmo com os filhos no banco de trás. Uma mulher passa na sua frente na fila e, quando você a confronta, manda você cair fora. Parece que mais pessoas não têm medo de se soltar hoje em dia, independentemente de liberarem sua raiva em merecer estranhos rudes, parceiros desavisados ​​ou colegas de trabalho atordoados. A boa ...

ICYMI: Viajar e perder peso

ICYMI: Viajar e perder peso

Uau. Que semana agitada. Ninguém culparia você se você decidisse passar o dia com os pés para cima, se recuperando de uma semana agitada de viagens, festas, hospedagem, cozinha e outras tarefas. E se você estiver de pé, que maneira melhor de relaxar do que atualizando-se com as melhores partes do seu blog de perda de peso favorito? Para o seu prazer de fim de semana, aqui está ICYMI: This Week on ...

5 maneiras inteligentes de adoçar o iogurte grego

5 maneiras inteligentes de adoçar o iogurte grego

Reduza a acidez Muitas pessoas amam o iogurte grego por sua acidez de fazer biquinho. Mas muito mais (talvez você?) O evite totalmente pelo mesmo motivo. No entanto, é fácil equilibrar o sabor picante com algo doce. Experimente qualquer uma dessas cinco ideias para colher os benefícios deste alimento básico rico em cálcio e proteína para o café da manhã - e realmente aprecie-o no processo. 1. Mapl ...

Trabalhe em casa: dicas para permanecer ativo

Trabalhe em casa: dicas para permanecer ativo

Todos os dias, milhões de americanos vão trabalhar sem sair de casa. De acordo com o Bureau of Labor and Statistics dos EUA, cerca de 20 por cento das pessoas que trabalham em casa pelo menos algumas horas por dia são funcionários em tempo integral ou parcial. Cerca de 50 por cento são autônomos. Mas a partir de março de 2020, a diretiva médica de ficar em casa e praticar o distanciamento social e ...

Rebel Wilson está fazendo uma limpeza de Candida

Rebel Wilson está fazendo uma limpeza de Candida

Os especialistas discutem se este plano alimentar pode ajudar a restaurar o equilíbrio entre bactérias boas e más. Tem havido uma onda de mudanças de perspectivas quando se trata de fazer dieta: mais pessoas estão procurando melhorar seus hábitos alimentares como uma forma de se sentir melhor e ficar mais saudável, em vez de simplesmente perder peso ou formar um par de jeans. (Esta é essencialment ...

Como é lutar contra a endometriose, congelar seus ovos e enfrentar a infertilidade aos 28 anos (e solteiros)

Como é lutar contra a endometriose, congelar seus ovos e enfrentar a infertilidade aos 28 anos (e solteiros)

Quanto mais consultas com o médico eu fazia, mais percebia o quanto queria ter filhos - e cada notícia ruim me deixava com tanto medo que nem teria escolha. Eu me sentei com uma bata de hospital com meus pés em estribos frios, esperando meu médico entrar. Ter meus pés em estribos era uma segunda natureza para mim naquele momento. Eu tenho lutado contra a endometriose (uma doença dolorosa em que o ...

5 dicas para ajudar na digestão e na perda de peso

5 dicas para ajudar na digestão e na perda de peso

5 dicas para ajudar na digestão Cada vez mais ouço falar de pessoas com SII, inchaço, desconforto geral ou pior. Pode ser difícil lutar com problemas digestivos, então pensei em reunir cinco dicas para ajudar na digestão e para ajudá-lo a descobrir quaisquer problemas digestivos que você possa ter. Acho que muitas dessas doenças foram agravadas pela cultura Frankenfood na qual fomos enganados nos ...

Você ... deste momento em diante

Você ... deste momento em diante

Imagine que você escreveu sua autobiografia, intitulada Minha vida, até este momento. Todas as histórias da sua vida estão incluídas neste precioso livro, impresso em tinta preta indelével e encadernado em couro macio. O que você escreveu em suas páginas, além de meros eventos cronológicos? Como você se descreve em termos de sua vida social? Seu emprego? Sua imagem corporal? Seu nível de estresse? ...

Série de compras inteligentes: supermercados

Série de compras inteligentes: supermercados

Você já se sentiu deslocado ou sobrecarregado em um supermercado? São tantas opções, inúmeras marcas e toneladas de produtos, todos se gabando de serem os melhores do mercado. Nas últimas semanas, falamos sobre como fazer compras na temporada e comprar localmente. Hoje vamos falar sobre supermercados. Os meandros das compras e como sair de lá com sua carteira intacta. Compre o perímetro . Você dev ...

Maneiras fáceis de gastar menos na mercearia

Maneiras fáceis de gastar menos na mercearia

Conforme o custo de vida aumenta, é tentador economizar no supermercado. Mas pense duas vezes antes de comprar o que for mais barato. Muitos dos chamados alimentos de barganha são carregados de gordura e sódio, diz Helen Thompson, R.D., nutricionista do Center for Human Nutrition em Denver. Obtenha alívio no caixa com estas dicas de especialistas. Escreva por escrito Anote sua lista de compras em ...

Vitaminas para a sua pele

Vitaminas para a sua pele

Obter sua dose de vitaminas costumava significar tomar alguns comprimidos. Agora, também significa espalhá-los na pele - na forma de hidratantes ou soros e cremes de alta potência. Para ajudá-lo a escolher entre a variedade quase estonteante de produtos enriquecidos com vitaminas disponíveis, Scarsdale, NY, a dermatologista Amy Newburger, MD, oferece este conselho: Escolha o que mais lhe interessa ...

Como aprendi a amar meu corpo depois de ser atropelado por um caminhão

Como aprendi a amar meu corpo depois de ser atropelado por um caminhão

Aos 24 anos, Katie McKenna foi atropelada por um caminhão de 18 rodas enquanto andava de bicicleta. O que aconteceu depois irá inspirá-lo seriamente. A última coisa de que me lembro antes de ser realmente atropelado foi o som oco do meu punho batendo na lateral do caminhão e, em seguida, a sensação de que estava caindo. Antes de mesmo percebendo o que estava acontecendo, senti uma pressão e ouvi u ...

Plano de treino de 6 semanas para força e cardio

Plano de treino de 6 semanas para força e cardio

Use esses exercícios cardiovasculares e de força para transformar seu corpo e mente em 6 semanas, em casa Pegue sua agenda e marque a data daqui a seis semanas - é quando você vai ser sentindo-se em forma como o diabo. Contratar um treinador é caro, ir à academia pode não ser a sua praia e criar nossa própria rotina de exercícios para perder peso pode ser assustador. É aí que entra este programa: ...

Você já se perguntou o que seus sonhos simbolizam?

Você já se perguntou o que seus sonhos simbolizam?

Está perdendo os dentes ou é pego nu em público? Esses significados podem surpreendê-lo. As pessoas se perguntam há séculos por que exatamente temos os sonhos que temos. Enquanto alguns atribuem a atividade neural aleatória, outros acreditam que nossos sonhos revelam nossos pensamentos, sentimentos e desejos subconscientes. A psicanalista licenciada Anne Cutler cai no último campo. Cutler, que ana ...

O açúcar é pior do que o tabaco?

O açúcar é pior do que o tabaco?

Conheça a chocante verdade sobre os efeitos do açúcar no corpo Em um post recente, eu recomendo limitar o açúcar, mesmo de fontes naturais, porque os americanos estão ingerindo muito. Mas cientistas da Universidade da Califórnia, em San Francisco, acreditam que os limites de açúcar não devem ser auto-impostos. Eles querem ver as coisas doces regulamentadas, assim como o álcool e o tabaco. De acord ...

Receita: Muffin de Ovo (sem o Mc)

Receita: Muffin de Ovo (sem o Mc)

Então decidi experimentá-los ontem para um café da manhã rápido, fácil e repleto de sabores nutritivos e deliciosos. E você sabe qual é a melhor parte? Ganhei o suficiente para a semana inteira! Uma semana cheia de café da manhã feito em 20 minutos… isso no meu livro é imbatível! Ingredientes de que você precisa (fará 6 porções): 6 ovos 6 fatias de bacon de peru 1/2 xícara de cebola picada 1/2 xíc ...

Beauty 911

Beauty 911

Esfolie-se cru? Aplicar tanto autobronzeador que você fica com um tom de laranja não encontrado na natureza? Descolorir seu cabelo até o esquecimento? Junte-se ao clube. Todos nós fomos vítimas da armadilha se um pouco é bom, então muito deve ser melhor na busca para ficar lindo. Mas a ajuda está aqui. Continue lendo para obter conselhos dos profissionais sobre como salvar o rosto (e cabelo e corp ...

A única razão pela qual você não é capaz de seguir um plano de treino

A única razão pela qual você não é capaz de seguir um plano de treino

Manter um plano de treinamento é fácil com este elemento simples da combinação. Puxar-me da cama às 6h14 para pegar o ônibus das 6h29 para fazer uma aula de cardio às 7 da manhã teria soado absolutamente louco se você tivesse me proposto a ideia alguns anos atrás . Isso porque malhar nunca pareceu divertido para mim - na verdade, parecia meio miserável. Eu não conhecia ninguém realmente gostando d ...

8 curas naturais que realmente funcionam!

8 curas naturais que realmente funcionam!

Essas curas caseiras e sem drogas proporcionam alívio seguro e eficaz de doenças e dores comuns Você provavelmente não pensa duas vezes antes de tomar um anti-histamínico quando suas alergias estão dirigindo está louco ou tomando um sonífero quando o estresse o mantém acordado por uma semana. Mas um novo estudo revela uma séria desvantagem para os chamados medicamentos anticolinérgicos como esses ...

O que o banho em banhos Onsen japoneses realmente me ensinou sobre a confiança corporal

O que o banho em banhos Onsen japoneses realmente me ensinou sobre a confiança corporal

Estamos avançando na cultura ocidental, mas - como aprendi depois de uma semana tomando banho nos banhos quentes públicos japoneses - ainda temos muito a fazer. Sam, você quer ir ao onsen antes ou depois do jantar?A pergunta fez meu coração disparar. Ao contemplar as vistas pitorescas das montanhas do vale de Hatenasi - uma visão tão tranquila que normalmente não teria sentido nada além de paz -, ...

Como a contagem de calorias levou ao meu transtorno alimentar

Como a contagem de calorias levou ao meu transtorno alimentar

Como uma dieta inocente se transformou em um pesadelo do qual quase não pude escapar. Eu fui obeso a maior parte da minha vida. Aos 13 anos, pesava 90 quilos. Quando cheguei ao ensino médio, esse número era cerca de 230. Aos 21, estava farta de ser a garota gorda. Quando comecei a perder peso, usei alguns Ferramentas: Eu preparava refeições saudáveis, fazia exercícios e usava um aplicativo de cont ...

Quantas vezes você deve se pesar?

Quantas vezes você deve se pesar?

Quer você veja a balança como amiga ou inimiga, o fato é que, enquanto você explora como perder peso, é a melhor ferramenta para quantificar seu estado de saúde. Embora a balança por si só não seja um indicador da saúde geral, quando combinada com as medidas corporais e o ajuste das roupas, pode ser uma boa maneira de monitorar a manutenção do peso ou o progresso da perda de peso. Mas com que freq ...

Programação de treino: malhe na sua pausa para o almoço

Programação de treino: malhe na sua pausa para o almoço

Praticar exercícios na hora do almoço pode ser um grande impulsionador da energia. Obtenha algumas dicas de exercícios físicos que o ajudarão a usar seu tempo de maneira eficaz. Vá à academia para seus exercícios físicos Se houver uma academia a cinco minutos de seu escritório, considere-se com sorte. Com uma pausa para o almoço de 60 minutos, tudo o que você realmente precisa é de 30 minutos para ...

Pistachios Superfood Powers

Pistachios Superfood Powers

Originário do Oriente Médio, segundo a American Pistachio Growers, o pistache sempre foi visto como uma iguaria da região. Na verdade, na Pérsia, o envolvimento no comércio de pistache ou a propriedade de pomares de pistache era equivalente a uma condição de elite ou rico. Conhecidos por sua aparência verde colorida, eles se tornaram populares na América durante a década de 1880, quando foram impo ...

Paciente em destaque: Maggy

Paciente em destaque: Maggy

Já faz algum tempo que não tivemos uma boa dose de motivação aqui. E que melhor maneira de aproveitar a temporada de férias do que com uma história de destaque paciente de alguém que transformou sua vida ?! Maggy coloca isso da melhor forma quando diz: Uma das melhores coisas que surgiram disso é que agora estou em posição de ajudar outras pessoas. A cirurgia para perda de peso não acontece no vá ...

O segredo nº 1 para se tratar enquanto tenta perder peso

O segredo nº 1 para se tratar enquanto tenta perder peso

A brilhante estratégia de perda de peso aprovada por especialistas ajudará você a perder peso sem se privar. Nomeie uma dieta e pensarei em clientes que tiveram dificuldades com ela. Inúmeras pessoas me contaram sobre suas provações e tribulações com quase todas as dietas: paleo, vegano, baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura. Embora as tendências dietéticas venham e vão, a cultura ali ...

Tudo o que você precisa saber sobre queda de cabelo pós-COVID, de acordo com especialistas

Tudo o que você precisa saber sobre queda de cabelo pós-COVID, de acordo com especialistas

A queda de cabelo pós-COVID é uma luta crescente entre os long haulers do coronavírus. Outro dia, outro fato novo incisivo para aprender sobre o coronavírus (COVID-19). O último sintoma pós-COVID a surgir entre os long haulers? Queda de cabelo. Percorra grupos de mídia social como Survivor Corps no Facebook - onde os sobreviventes do COVID-19 se conectam para compartilhar pesquisas e experiências ...

Preparação de refeições e planejamento do cardápio

Preparação de refeições e planejamento do cardápio

Nós da SBN sabemos que o termo Preparação de refeições é frequentemente utilizado com um pequeno revirar de olhos… A preparação das refeições pode variar de organizar sua geladeira adequadamente, a pré-porções de alimentos crus, a preparar refeições fáceis que podem ser congeladas e prontas ir. O planejamento do cardápio não precisa ser horas escrevendo ingredientes e receitas no Google, é tão sim ...

O que sua dor de cabeça está tentando dizer a você

O que sua dor de cabeça está tentando dizer a você

A diferença entre enxaquecas, cefaléias em salvas e tensionais - além de quando consultar um médico Então, sua cabeça dói. O que você faz? Quando se trata de tratamento para dor de cabeça, tudo depende do tipo de dor de cabeça que você tem para começar. Embora alguns tipos de dor de cabeça sejam muito diferentes - a enxaqueca é o único tipo de dor de cabeça acompanhada pelos sintomas sensoriais co ...

10 itens básicos para o planejamento de refeições que você deve sempre ter na cozinha

10 itens básicos para o planejamento de refeições que você deve sempre ter na cozinha

Mantenha esses itens essenciais em estoque e torne o planejamento das refeições mais simples do que nunca. Quando você começar a preparar refeições nutritivas e saborosas para si mesmo, notará que muitas receitas pedem os mesmos alimentos básicos da despensa - óleos, especiarias, adoçantes e molhos. E ter uma cozinha bem abastecida pode tornar o planejamento das refeições e a preparação de refeiçõ ...

Correr me ajudou a parar de fumar para sempre

Correr me ajudou a parar de fumar para sempre

Depois de sete anos fumando (às vezes, mais de um maço por dia), uma corredora se abre sobre como ela deu seu último cigarro para sempre. Não me lembro do primeiro cigarro que fumei, mas sei que na época em que estava no último ano do ensino médio e estava lutando contra um distúrbio alimentar, tinha uma queda por, bem, o câncer Gravetos. Eu não tinha nem 18 anos, então minha namorada teve que com ...

8 regras de flexão que toda mulher deve saber

8 regras de flexão que toda mulher deve saber

Domine este exercício de peso corporal e você trabalhará todos os principais grupos musculares em um piscar de olhos Ainda se esforça cada vez que seu instrutor de bootcamp pede para você largar e dar 20? Não desista das flexões ainda! O movimento de corpo inteiro pode ajudá-lo a emagrecer em todos os lugares e, com toneladas de variações, você nunca chegará ao platô. Flexões são especialmente óti ...

Como se manter na linha quando sair para almoçar

Como se manter na linha quando sair para almoçar

Seu amigo o convida para almoçar e é claro que você quer ir, mas ... você está tentando perder peso. E se você cair na dieta? E se isso se tornar uma desculpa para abusar? Na verdade, também não precisa ser. Você pode ir em frente e encontrar seu amigo, desfrutar da refeição fora e ainda manter seu plano de alimentação saudável - sem preocupações, sem culpa. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ...

Gorduras: o bom, o ruim e a área cinzenta

Gorduras: o bom, o ruim e a área cinzenta

No mundo da perda de peso, as gorduras têm tido uma reputação um pouco ruim. Mas a verdade é que seu corpo precisa de gordura na dieta. Além de ser uma importante fonte de energia para o corpo, é essencial para a absorção de vários nutrientes importantes, como as vitaminas A, D, K e E, e desempenha um papel importante na função celular, na coagulação sanguínea e na movimentação muscular. Além diss ...

Dicas de alimentação em família saudável: ajude sua família a ser mais saudável!

Dicas de alimentação em família saudável: ajude sua família a ser mais saudável!

Refeições familiares saudáveis ​​não são fáceis de conseguir hoje em dia. Quando o fast food drive-thrus está em cada esquina, pode parecer impossível fazer refeições familiares saudáveis! A vida pode ficar muito ocupada para planejar uma refeição familiar saudável às vezes. Como mãe solteira de 3 meninos loucos com um sério vício em pizza, eu conheço a luta. Como personal trainer e nutricionista ...

POR QUE você quer perder peso ou entrar em forma?

POR QUE você quer perder peso ou entrar em forma?

Peso. É uma das maiores reclamações na América. Mulheres em todo o país se condenam abertamente e em particular por seu peso, se perguntam como ganharam tanto peso e tentam desesperadamente perder peso. É uma luta contínua que, para alguns, significa uma luz muito fraca no final do túnel. Muitas mulheres dizem que querem perder peso para que possam entrar um vestido de dama de honra, um vestido de ...

Este treino combina caminhada com exercícios para o traseiro

Este treino combina caminhada com exercícios para o traseiro

Este não é um exercício normal de caminhada. Surpresa: sua caminhada normal não ajudará muito a fortalecer sua bunda. Andar em terreno nivelado não exige que você contraia totalmente os músculos glúteos, então não faz muito para tonificá-los, diz Wayne Westcott, Ph.D., diretor de pesquisa de fitness do South Shore YMCA em Quincy, Massachusetts. Em vez disso, o trabalho é principalmente nos quadríc ...

6 abordagens de terapia fora do sofá

6 abordagens de terapia fora do sofá

Usando animais, ioga e seu laptop para se conectar com um terapeuta, os novos métodos de terapia da fala estão desafiando as noções convencionais de aconselhamento Ouça a terapia e você não pode deixar de pensar no velho clichê : Você, deitado em um sofá de couro empoeirado enquanto um cara com um pequeno bloco de notas senta em algum lugar perto da sua cabeça, anotando ideias enquanto fala (prova ...

Como organizar sua cozinha para perder peso

Como organizar sua cozinha para perder peso

A maneira como você usa o feng shui em sua cozinha, da decoração aos pratos, pode ajudar ou prejudicar sua jornada para perder peso. Leia isto antes de descarregar a máquina de lavar louça! Se você tivesse que adivinhar todas as coisas em sua cozinha que podem fazer com que você ganhe peso, provavelmente apontaria para o seu estoque de doces na despensa ou para a caixa de gelo comida pela metade c ...

Os ácidos para cuidados com a pele que você tem esquecido

Os ácidos para cuidados com a pele que você tem esquecido

Glicólico e salicílico são comuns. Mas ácido fítico? Tartárico? Esses jogadores menos conhecidos podem ter um grande impacto na clareza e brilho. Conheça os novos destaques. Quando o ácido glicólico foi introduzido no início de 1990, ele foi revolucionário para o cuidado da pele. Conhecido como um alfa-hidroxiácido (AHA), foi o primeiro ingrediente ativo de venda livre que você poderia usar em cas ...

Pare de desperdiçar dinheiro em comida com estas 6 dicas

Pare de desperdiçar dinheiro em comida com estas 6 dicas

Embora pareça um desperdício incrível - e é - a realidade é que se você se alimentar de maneira saudável, obviamente está comprando frutas e vegetais frescos que irão inevitavelmente estragam se você deixar de cozinhar ou comprá-los com muita antecedência. A maioria de nós tenta manter o desperdício de alimentos ao mínimo (incríveis 96%, de acordo com a pesquisa). Mas, aparentemente, ainda estamos ...

O que é transtorno disfórico pré-menstrual?

O que é transtorno disfórico pré-menstrual?

Os especialistas compartilham tudo que você precisa saber sobre como diagnosticar e tratar o transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). Se você menstrua, provavelmente já conhece bem a síndrome pré-menstrual (TPM). A TPM é uma combinação de sintomas emocionais e físicos que ocorrem nos dias após a ovulação (fase lútea), antes do período menstrual (início da fase folicular). Se uma mulher não está ...

A cerveja pode reduzir o risco de câncer de mama?

A cerveja pode reduzir o risco de câncer de mama?

Um novo estudo mostra que o lúpulo pode proteger contra o câncer de mama. Mas continue lendo antes de pedir outra rodada. O lúpulo - uma planta com flores que dá sabor à cerveja - tem todos os tipos de benefícios. Eles servem como soníferos, auxiliam no alívio da pós-menopausa e, é claro, ajudam a garantir a agitação do happy hour. Agora, a palavra nas ruas é que pode haver uma ligação entre o lúp ...

Este é o seu cérebro em ... Exercício

Este é o seu cérebro em ... Exercício

4 maneiras de se exercitar mudam seu cérebro para melhor. Suar faz mais do que apenas tonificar a parte externa do corpo - também causa uma série de reações químicas que ajudam em tudo, desde o humor até a memória. Aprender o que está acontecendo em seu cérebro pode ajudá-lo a tirar proveito disso. Um cérebro mais inteligente . Quando você se exercita, está estressando os sistemas do seu corpo. Es ...

O superalimento que chegou ao topo da lista das dúzias sujas

O superalimento que chegou ao topo da lista das dúzias sujas

As folhas verdes entraram na lista pela primeira vez em uma década. O superalimento que você acabou de comer (e massagear) chegou ao topo da lista do Dirty Dozen 2019 do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) 2019 esta semana. Kale ficou com o terceiro lugar na lista, fazendo sua primeira aparição em uma década. Então, é hora de descartar as folhas verdes e começar a adicionar algo mais aos seus smooth ...

Quão ruins são os saltos para você realmente?

Quão ruins são os saltos para você realmente?

Não se trata apenas de estiletes e saltos muito altos - sapatilhas de todas as alturas podem causar dores nos pés, no calcanhar e comprometer seriamente a saúde dos pés. Quão alto é muito alto? Nada faz você se sentir tão sexy quanto um belo par de saltos altos. Eles dão pernas para você durante dias, impulsionam seu bumbum, sem mencionar que elogiam qualquer roupa perfeitamente. Mas sofrer por ca ...

6 etapas para emagrecer

6 etapas para emagrecer

Etapa 1: observe o quadro geral Mude de ver seu problema de peso em termos pessoais e, em vez disso, veja-o como parte de um sistema maior que inclui as necessidades de sua família, vida social, horário de trabalho e tudo o mais que afete seus exercícios e hábitos alimentares, incluindo preferências alimentares étnicas e pressões de colegas. Depois de descobrir quantos fatores externos afetam seu ...

Por que a Viz deveria sucatear menos bolo, mais revista de exercícios

Por que a Viz deveria sucatear menos bolo, mais revista de exercícios

Por que a Viz deve rasgar menos bolo, mais revista de exercícios Não me inclino a nenhum homem que ame a Viz, como minha capacidade de recitar o Profanisaurus de memória deve atestar habilmente. No entanto, o último lol deles não me deixou estourando meus fios de peido e eu queria explicar por que, porque a atitude que isso representa está chegando a uma epidemia e, na minha humilde opinião, preci ...

Você nos disse: Quando se trata de minha saúde, não vou fazer concessões ...

Você nos disse: Quando se trata de minha saúde, não vou fazer concessões ...

A vida é uma questão de compromisso. Pelo menos, é o que dizem. Mas acho que, no que diz respeito à sua saúde, está tudo bem se você nem sempre quiser se comprometer. Quando se trata de minha saúde, a única coisa que não farei é desistir de dormir. Sempre. Se não tenho uma boa noite de sono, não funciono. Se eu perder um ou dois dias de treino? Eu posso cuidar disso. Se eu cair do vagão da aliment ...