Se você acha que a única maneira de desfrutar de um sorvete não lácteo é esmagando um cacho de bananas congeladas, você vai adorar. Sejamos honestos: qualquer pessoa que já experimentou um bom creme provavelmente já pensou a mesma coisa. Está tudo bem, mas definitivamente não é sorvete. Se você não conhece, bom creme refere-se ao sorvete vegan, que normalmente é feito com banana amassada congelada ...
O que é um churrasco sem uma ou duas bebidas alcoólicas? Coloque uma jarra de uma de nossas bebidas preferidas de baixa caloria em sua próxima festa de verão. Seus convidados (e sua cintura) nunca perderão os clássicos carregados de calorias. (Não gosta de álcool? Compre para seus convidados essas bebidas saudáveis.) Sangria skinny Tanto o vinho tinto quanto o branco funcionam nessa receita. Mistu ...
Uma pequena torção aqui, uma pequena inclinação ali - estalar as costas ou o pescoço pode ser bom quando você faz isso, mas na verdade você pode estar fazendo mais mal do que bem Você está sentado em um mesa o dia todo, ou com os pés correndo de uma tarefa para outra e seu corpo começa a ficar tenso e dolorido - nada que uma boa rachadura nas costas ou pescoço não consiga consertar, certo? Você co ...
Estamos estabelecendo um recorde correto quando se trata de distância versus sprints Se você se considera um corredor sério, pode se sentir acomodado em um dos dois campos: velocidade ou distância. Você pode dar uma volta em todos na pista ou talvez tenha mais babadores de maratona do que consegue contar. Ou você pode ser um novato total em corrida, e não sabe qual é o melhor caminho quando se tra ...
O que você deve saber sobre como pegar esses germes desagradáveis. Qual é o risco de pegar o vírus? Você deve ter medo de tocar em corrimãos, alças de carrinho de supermercado, botões de elevador, maçanetas ...? Os vírus da gripe são transmitidos principalmente por gotículas produzidas quando as pessoas com gripe tossem, espirram ou falam, diz Angela Campbell, MD, médica oficial da divisão de infl ...
A pesquisa mais recente avisa que podemos estar comendo pizza demais, mas a comida pode na verdade ser uma opção de refeição saudável Os pesquisadores estão se concentrando no que dizem que pode ser um grande contribuinte para a obesidade infantil: pizza . Um estudo publicado no jornal Pediatrics relata que o alimento básico do refeitório constitui cerca de 22% das calorias diárias das crianças no ...
Uma coisa que notamos é que muitas pessoas que perdem peso consideram a participação em 5 km ou outro tipo de evento de fitness uma marca real de terem alcançado seu objetivo. Além de anunciar ao mundo que agora você é o tipo de pessoa que pode cobrir 5k - ou andar de bicicleta ou rastejar na lama -, os eventos de fitness são uma ótima maneira de socializar e se divertir. Além disso, você tem o di ...
Comer uma dieta rica em gordura pode literalmente fazer com que seu cérebro coma a si mesmo, de acordo com um novo estudo. Sente-se um pouco com morte cerebral atualmente? Isso pode ser mais verdadeiro do que você imagina. A maioria de nós aceita a névoa do cérebro apenas como uma parte de nosso estilo de vida agitado dos dias modernos. Mas antes que você atribua sua incapacidade de concentração e ...
Crianças, vocês os amam. Eles trazem alegria, risos e, aparentemente, um índice maior de obesidade. Um estudo descobriu que os pais, aos 55 anos, têm um índice de massa corporal médio na faixa dos obesos. Um IMC de 30 e acima é considerado obeso. Pessoas sem filhos tinham um IMC médio entre 25 e 29, o que é considerado excesso de peso. Não está claro por que as pessoas ganham mais do que uma famíl ...
Você sempre ouve corredores reclamando de dores nos joelhos ou nas redes tensas. Siga esses passos e você não será um deles. Pergunte a qualquer pessoa que costumava ser corredor por que parou de bater na calçada e apostaremos que sua resposta envolve algum tipo de lesão. Dor no joelho, tendões rompidos, até mesmo dores nas canelas que eles não conseguiam abalar - os corredores costumam cuidar de ...
Seu telefone está coberto de bactérias, mostra um novo estudo. Descubra o que você está fazendo de tão sujo Como, exatamente, todos aqueles germes chegaram aos telefones para começar? Principalmente por causa do que mais você tocou: mais de 80% das bactérias em nossos dedos também são encontradas em nossas telas, diz um estudo da Universidade de Oregon. Isso significa que os germes dos lugares suj ...
Katrina Gerhard acabou de terminar sua 10ª maratona com um tempo entre os 10 primeiros. Ela nos conta como é terminar a corrida em cadeiras de rodas, o que o esporte a ensinou sobre seu corpo e por que a força mental é ainda mais importante do que a força da parte superior do corpo. Para muitos corredores, cruzar a linha de chegada de uma grande maratona como Nova York, Chicago, Londres ou Boston ...
Se não é o seu corpo, não é da sua conta. Os milhões de seguidores de Anna Victoria no Instagram garantiram a ela um lugar de destaque na esfera do fitness. Embora ela possa ser conhecida por seus treinos matadores do Guia Fit Body e suas tigelas de smoothie de dar água na boca, é sua franqueza nas redes sociais que faz com que todos voltem para mais. O modelo positivo para o corpo tem sido revigo ...
Aprenda com o especialista e derrotador de objetivos. Eu vejo muito de mim nessa questão! Correr para mim sempre foi uma luta - eu tenho que me esforçar para fazer isso. E, da mesma forma, tive que ser criativo com as maneiras de estimular meu espaço mental na esteira para continuar e colher os benefícios dessa ferramenta eficaz. Indique o que é certo Beats Usar sua lista de reprodução é o estimul ...
Este prato com certeza agradará a todos em seu próximo potluck, reunião de família ou churrasco. Quer saber que prato levar para sua próxima festa ou simplesmente quer adicionar uma nova receita à sua programação de jantar? É hora de trocar algumas de suas receitas de sopa por pratos gelados, e nós temos esta salada de macarrão orzo caprese para você. (Veja também: 12 receitas de massa com menos d ...
Você sabe que seu metabolismo aumenta muito durante o exercício. É por isso que você queima mais calorias correndo do que sentado. Mas há maneiras de enganar seu metabolismo e fazê-lo funcionar forte o dia todo, mesmo horas depois de fazer exercícios. O metabolismo consiste em hormônios e enzimas que convertem alimentos em combustível; esse combustível fornece a energia de que o corpo precisa para ...
Identifique sua doença durante a temporada de gripe com estas perguntas e respostas, para que você possa melhorar mais rapidamente Resfriados, gripes e alergias de inverno podem ter sintomas semelhantes, tornando difícil diagnosticar o que está levando você ou seu cônjuge ou crianças para baixo. Mas confundir a origem de suas fungadas pode atrasar o recebimento do tratamento correto, o que pode se ...
Há boas notícias para quem usa base (e para quem nem sonharia em usá-la porque é muito pesada, gordurosa ou não natural): você não precisa mais ficar nu para se sentir nu. Hoje, a base é tão natural que você nem percebe que está usando, diz a renomada especialista em beleza Bobbi Brown. E embora seu objetivo principal já tenha sido cobrir imperfeições (geralmente com alguma fórmula pesada e pesada ...
Quer saber por que você suou enquanto dorme? O médico fornece as causas comuns e os tratamentos mais eficazes para a sudorese noturna. A maioria de nós associa suores noturnos à menopausa, mas descobrimos que essa não é a única razão pela qual você pode suar enquanto dorme, diz Jennifer Caudle, médica de família credenciada e professora assistente em Rowan Escola Universitária de Medicina Osteopát ...
Estamos baixando aplicativos de meditação, tendo aulas de fitness em butiques e analisando nossos rastreadores de atividades - tudo em nome do bem-estar. Mas isso é apenas o começo. Avanços emocionantes e de ponta estão ocorrendo em áreas-chave que merecem sua atenção. Prepare-se para transformar seu corpo e mente, começando agora. Bem-estar tem uma nova definição expandida. Ele foi além do corpo ...
Há uma nova ciência sobre o poder da positividade, e não se trata apenas da mente sobre o corpo Todos nós já ouvimos histórias poderosas de pensamento positivo: as pessoas que dizem que uma atitude de copo meio cheio ajudou eles fazem de tudo, desde energia até os últimos minutos da aula de spinning, para superar doenças debilitantes como o câncer. Algumas pesquisas também apóiam a ideia. Pessoas ...
Porque você não conhece o DOMS até ter feito um dia de pernas pesadas 1. Ao sair cambaleando da academia (ainda com alto teor de endorfinas) , você saboreia o pós-queimado de um ótimo e exaustivo treino. Essa rigidez nas pernas é a sensação de doce satisfação (e, bem, ácido lático). 2. Você chega em casa e precisa sair do carro para entrar. Suas pernas se recusam a cooperar. Então, você realmente ...
Combata a desidratação, as queimaduras de sol e outros problemas de exercício menos conhecidos (mas facilmente evitáveis!) antes que tenham a chance de prejudicar seu desempenho No momento, você provavelmente está sonhando com um verão quente e úmido corre quando você pode sair pela porta vestindo shorts e sutiã esportivo. O problema: o calor do verão aumenta o estresse em seu corpo. Não espere co ...
Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar que nossos editores e especialistas têm tanta paixão que eles pode basicamente garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Veja o porquê: o design chique de madeira de teca me faz sentir como se tivesse saído d ...
Aqui está o que você deve saber sobre a saúde da curcumina benefícios. Benefícios da curcumina para a saúde Inflamação Dor e lesões musculares Controle de peso e saúde do coração Saúde mental e mental câncer Como maximizar a absorção de curcumina dosagem de curcumina Benefícios da curcumina para a saúde Os médicos indianos, hindus e ayurvédicos usam a curcumina para tratar uma variedade de problem ...
Manter um dia de trabalho das nove às cinco parece ridículo, mas longas horas e e-mails de trabalho estão começando a prejudicar nossa saúde Trabalhar horas extras pode marcar pontos com seu chefe, ganhar um aumento (ou até aquele escritório de canto!). Mas também pode resultar em um ataque cardíaco e depressão, de acordo com dois novos estudos que comprovam que estamos gastando muito tempo no tra ...
Se você sofre de um zumbido doloroso ou simplesmente irritante nos ouvidos (mesmo muito depois do término de um show), tente estas formas de combater o zumbido como um profissional. Se você já experimentou um zumbido nos ouvidos após um show, sabe que é como ouvir uma chaleira que não consegue desconectar. Se você tiver sorte, a estridência diminuirá assim que você voltar a viver a vida em um níve ...
A importância de obter ômega-3 adequados em nossa dieta foi incutida em nossas cabeças. Esses ácidos graxos são essenciais para o consumo, pois demonstraram que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos e protegem contra inflamação, doenças cardíacas e até mesmo câncer, diz Samantha Lynch, RD. Mas esses nutrientes essenciais são encontrados principalmente em alimentos como peixes g ...
Depois de sua batalha contra o câncer, Lori B. nunca pensou que seria mãe. Sua capacidade de ter filhos parecia fora de questão. Então, você pode imaginar seu choque e entusiasmo quando, aos 35 anos, descobriu que estava grávida de uma menina. Então veio outra garota. E, aos 39, um menino recém-nascido. Como começamos o jogo muito tarde, sabíamos que as coisas seriam diferentes, diz Lori. Mas depo ...
Um nutricionista pesa sobre a maior proibição de todas Você está perdendo a cabeça e já sabe que comer vegetais é a primeira coisa que você deve fazer para perder peso. Mas, se você é novo nesse estilo de vida saudável, também precisa saber quais erros absolutamente não deve cometer - eles podem acabar fazendo com que você ganhe peso! Assim, pedimos à nutricionista certificada Leslie Langevin, MS, ...
Ela estava se preparando para a corrida de sua vida antes que uma lesão recorrente a deixasse de lado menos de um mês antes da corrida. Com suas longas tranças loiras e sorriso brilhante, Jordan Hasay, de 26 anos, roubou corações ao cruzar a linha de chegada na Maratona do Banco de Chicago em 2017. Seu tempo de 2:20:57 foi o segundo tempo de maratona mais rápido já registrado para uma mulher ameri ...
Descubra exatamente o que você deve fazer antes, durante e depois de um choque de energia. Você sentiu isso em uma montanha-russa ou diante de um grande coração acelerado, pele vermelha, borboletas . Veja o que realmente está acontecendo em seu corpo durante uma descarga de adrenalina e como você pode usar essa energia para o bem. (Leia também: A ciência aterrorizante por trás do medo.) Prepare se ...
As queimaduras solares podem deixá-lo doente? Potencialmente. A maioria das queimaduras só precisa de babosa, mas veja como saber quando sua pele queimada está um pouco pior. Lembrete: apenas uma queimadura solar severa pode dobrar o risco de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele. A cor vermelha da lagosta é uma má notícia, não importa o que aconteça, mas quando se trata das consequência ...
Marque em seus calendários! Os fãs de Kardashian-Jenner já estão na lua com a segunda coleção KKW Beauty x Kylie Cosmetics que está prestes a lançar este Black Sexta-feira. Mas isso não é tudo que os magnatas da beleza têm reservado para esta temporada de férias. Além da colaboração com sua irmã, Kim Kardashian West estará lançando uma nova coleção de maquiagem chamada Glam Bible Smokey Volume 1, ...
Esta trupe de dança mudará sua mente (e talvez sua vida) Qualquer garota que já tentou dançar já ouviu falar sobre isso em algum momento: O mítico corpo do dançarino. Às vezes, as pessoas vão dizer que eles dançam para que eles possam conseguir um. Outros dirão que não sabem dançar porque não têm. Outros, ainda, invejarão as garotas que consideram ter a garota perfeita. Alguns podem até dizer que ...
Jantar fora ficou mais saudável! Aprenda os fatos nutricionais por trás dessas mensagens ocultas do menu e quais itens de comida escolher Quer você esteja comprando algo em uma rede de fast food, almoçando em um bistrô francês perto do trabalho ou jantando em um Restaurante com estrela Michelin, o menu que você lê é mais do que apenas uma lista de itens alimentares; é uma ferramenta de marketing p ...
Aproveite a corrida ou o passeio de bicicleta após o expediente e você não apenas manterá a calma, mas também aumentará seus resultados. Quando as pessoas se exercitam à noite, conseguem se exercitar 20% a mais do que de manhã, constatou uma pesquisa da revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism . Seu corpo tem uma capacidade maior de produzir energia à noite, graças a uma absorção mais ...
ME perdoe se eu ficar sem fôlego - estou realmente andando na esteira, diz Kristen Bell, ao telefone de sua casa em Los Angeles. Eu gosto de me mover sempre que posso. E isso é melhor do que apenas ficar sentado no sofá por uma hora, certo? Na véspera do seu 30º aniversário, nós escolhemos o cérebro de Kristen sobre as maneiras práticas, mas divertidas, como ela mantém sua mente, corpo e espírito ...
Embora o custo inicial da cirurgia para perda de peso possa parecer alto, estudos recentes mostraram que o procedimento frequentemente resulta em centenas de milhares de economias. Se você não tem seguro ou o seu não tem cobrir a cirurgia bariátrica, descobrir como pagar por ela pode ser assustador. Pode até surgir a questão de saber se realmente vale a pena. Claro, você quer melhorar seu estilo d ...
Ilumine Trabalhe com o que você tem em seu armário colocando em camadas, acessórios, misturando e combinando. Quando você comprar novas peças, compre roupas, pois você sempre pode tirar uma camada quando ela esquentar. Procure tecidos de peso médio para três estações. Você obtém mais retorno do seu investimento com um guarda-roupa cápsula. Faça camadas Fazer camadas não serve apenas para mantê-lo ...
Embora possa parecer um longo caminho, a primavera está se aproximando rapidamente. Junto com o clima mais quente, a primavera também traz roupas que não escondem tanto quanto as roupas de inverno. Duas das preocupações corporais mais comuns que ouço de clientes particulares para perda de peso é querer tonificar os braços e o abdômen - então, propus um treino que tonifica os dois ao mesmo tempo! T ...
Os especialistas compartilham suas opiniões sobre se o Jawzrsize funciona ou não - e se é possível tonificar sua mandíbula. Não há vergonha em cobiçar uma mandíbula bem definida e esculpida e bochechas e queixo contornados, mas além de um bronzeador realmente bom e uma boa massagem facial, não há uma maneira permanente de emagrecer seu rosto fora da cirurgia estética ou Kybella. É por isso que sur ...
Satisfaça o seu desejo de dirigir com estas versões mais saudáveis dos seus favoritos de fast-food. Você está no meio de um episódio emocionante de Scandal , e um comercial é lançado para uma combinação de hambúrguer com batatas fritas de dar água na boca em uma das grandes redes de fast-food . Talvez você esteja de ressaca por ter saído tarde da noite, talvez esteja tentando evitar as paradas n ...
Dicas aprovadas por especialistas para sobrancelhas completas e de formato perfeito. Arrancar sobrancelhas perfeitas para conseguir aquele arco perfeito e perfeito pode ser um processo tedioso (e doloroso!). Mas como sobrancelhas grossas e cheias estão na moda, você pode (e deve) gastar muito menos tempo com as pinças. Experimente estas 10 dicas profissionais de beleza para marcar sobrancelhas per ...
Correr nem sempre é a causa de um joelho machucado. Tome precauções na ioga, acampamento de treinamento e CrossFit para garantir que lesões nos joelhos não o deixem de lado. Um joelho machucado pode atrapalhar sua temporada de treinamento e expulsá-lo de suas aulas de ginástica favoritas (sem graça!). E embora a maioria de nós geralmente tenha o cuidado de proteger os joelhos, são as pequenas cois ...
Já foi dito que azedo é apenas um grau de acidez. Na filosofia ayurvédica, uma forma de medicina alternativa nativa da Índia, os médicos acreditam que o azedo vem da terra e do fogo e inclui alimentos que são naturalmente quentes, leves e úmidos. Dizem que a comida azeda estimula a digestão, melhora a circulação, aumenta a energia, fortalece o coração, aguça os sentidos e nutre os tecidos vitais. ...
Todos nós sabemos o que está acontecendo. Presos em casa, dia após dia, com acesso ilimitado às nossas cozinhas, estamos comendo muito mais do que normalmente fazemos durante nossas vidas normais e ocupadas. Comer demais já é difícil de controlar em circunstâncias normais. Adicione quarentena, distanciamento social e auto-isolamento ao seu estilo de vida e isso certamente aumenta o desafio. Ainda ...
O inverno está em pleno andamento e isso significa dias mais curtos, temperaturas mais frias e um desejo maior de rastejar sob um cobertor e hibernar até a primavera. Muitos de nós experimentamos mudanças de humor com a mudança das estações, que podem incluir uma sensação geral de melancolia ou tristeza, diminuição dos níveis de energia e o desejo de se afastar dos outros. Uma pesquisa da Villanov ...
Pronto para levar seus mergulhos veganos para o próximo nível? Essas pastas à base de plantas apresentam ingredientes ousados que adicionam cores brilhantes e texturas satisfatórias a cada tigela. Hummus, guacamole e aioli sempre foram os patês testados e aprovados para levar para as festas. Mas depois de anos comendo as mesmas tigelas cremosas e monocromáticas de purê de abacate e grão de bico ...
Leia isto antes de entrar no movimento do sabugueiro. Tempos bizarros exigem medidas bizarras. Parece que sim, já que o novo coronavírus deu início a uma onda de informações falsas sobre métodos para impulsionar o sistema imunológico. Você sabe do que estou falando: a amiga guru do bem-estar da faculdade divulgando seu óleo de orégano e xarope de sabugueiro no Instagram ou Facebook, o treinador ho ...
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