Ao iniciar um programa de exercícios, é importante ter parâmetros de como você está indo. Por meio da estimativa da estrutura corporal, podemos identificar a gordura corporal e o índice de massa magra de todo o corpo. Assim, podemos acompanhar o andamento do plano de treinamento. Se você começou seus treinos de musculação, mas seu peso na balança não caiu, você deve ver se você está consumindo ma ...
Márvio Lúcio, o Carioca, perdeu mais de 11 quilos em três meses. Hoje aos 89 kg, o comediante se prepara para um novo filme e atuação teatral, sentindo-se muito feliz com os resultados do programa que sua esposa, fisiologista do exercício e estudante de doutorado em nutrição Paola Machado, projetou para ela. perder gordura. Em entrevista ao portal O Globo, Carioca comentou: Nunca pesava 100 kg an ...
O pequeno-almoço é realmente muito importante para o corpo. Mas será que tem necessariamente de ser a primeira coisa a fazer no dia? Os investigadores britânicos realizaram um estudo e perceberam que este hábito pode prejudicar os resultados da atividade física. De acordo com o estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre comer e fazer exercício é maior do ...
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu os medicamentos, para emagrecer e anabolizantes vendidos irregularmente na internet. Os medicamentos suspensos eram comercializados por empresas que não possuíam registro e nem registro no órgão regulador. A Asher Chemicals tinha sete produtos suspensos: MMS - Miracle Mineral Solution, MMS/CDS - Cloite de sódio + Hcl 4%, Kits claros co ...
As combinações de frutas são uma excelente opção para perder peso e ao mesmo tempo manter uma alimentação saudável. Muito ricos em nutrientes, os diferentes ingredientes que os compõem trazem ainda diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Eles também ajudam a impulsionar o processo de eliminação de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o a sempre desempenhar suas funções importantes da mel ...
Você já ouviu falar do pedômetro? É um pequeno dispositivo portátil que conta seus passos o dia todo. O objetivo é incentivá-lo a se levantar da cadeira e dar alguns passos, seja uma caminhada ou até mesmo uma corrida. Parece pequeno, mas com o tempo, torna-se uma excelente estratégia para superar o sedentarismo e até ajudar a perder peso. É o que afirma um estudo realizado na Universidade de Ind ...
Os treinos HIIT (High Intensity Interval Training) estão ganhando cada vez mais adeptos pela promessa de perda rápida de peso, então pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram testar se esse tipo de treinamento é realmente tão eficaz. Após analisar 41 estudos, concluiu-se que vale muito a pena investir no HIIT para perder peso. O estudo foi publicado no British Journal of Sports Med ...
Com uma rotina agitada, a melhor forma de perder quilos extras é buscar uma prática que consuma menos tempo por dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da London School of Economics, do Reino Unido, descobriu que caminhar em um ritmo acelerado de pelo menos 30 minutos por dia é mais eficaz para perder peso do que fazer exercícios ou praticar outros esportes. A Dra. Grace Lordan, chefe do es ...
Os tipos de exercícios e os resultados que são capazes de gerar são alguns dos tópicos mais estudados e discutidos ao longo dos anos. Claro, já ouviste falar deles, e muito mais de Aeróbica, mas vamos tentar aqui mais facilmente para que possas entender o que se passa no teu corpo em cada um. Aeróbico x anaeróbico: qual é a diferença? As primeiras diferenças fundamentais referem-se à intensidade ...
Vou dar um murro no Bob. Nunca disseste esta frase? Porque não sabes o que estás a perder. E antes que errasses, o Bob é a alcunha afetuosa do saco de pancadas do ginásio. Em alguns deles, os professores até colocaram uma pequena cabeça presa para literalmente dar cara ao exercício. O saco de pancada é ótimo para ajudar a aumentar o consumo de calorias. Os exercícios são intensos e queimam cerca ...
Motivação, desafios e treino extravassante. Isto é tudo o que as pessoas encontram na luta funcional, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular dos praticantes. Este modo ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotado por várias celebridades, que vêem neste modo uma forma rápida e motivadora de alcançar o condicionamento físico, o fortalecimento e o endurecimento muscular ...
Em 2011, Paulinha Leite tornou-se conhecida no país por participar numa das edições do reality show Gran Hermano Brasil. No programa pesava 80 kg e já se sabia que tinha excesso de peso. No entanto, depois de participar no reality show, estava a ganhar mais uns quilos: Como muitos aqui sabem, tentei milhões de dietas e falhei de todo. O clique chegou quando entrei na balança e ela gritou 98,8kg, ...
Existem algumas coisas que podem melhorar os resultados do exercício, mas apostamos que chiclete não fará parte do seu palpite, certo? No entanto, de acordo com pesquisadores da School of Sports Science da Waseda University, no Japão, esse hábito pode aumentar a frequência cardíaca durante a atividade física, contribuindo para a perda de calorias. A pesquisa, apresentada no Congresso Europeu sobr ...
As receitas com alcachofras para emagrecer tornaram-se um dos suplementos mais interessantes para a dieta. Este vegetal está cheio de nutrientes que ajudam a promover a queima de gordura sem pôr em perigo a saúde. Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de líquidos e permitem o controlo desta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Portanto, há cada vez mais interesse em ...
Quem nunca aproveitou o ano novo e fez inúmeras promessas? O problema é que essa lista geralmente é muito longa, o que a torna difícil de ser completada, incluindo itens como perda de peso, exercícios, uma alimentação mais saudável, menos preguiça e assim por diante. Para inspirar outros a manter estas promessas de fim de ano, a norte-americana Lexi Reed, de 27 anos, e o marido, Danny Reed, de 28 ...
O ex-mestre Léo Santos voltou a surpreender os seus seguidores com a sua forma. Expôs antes e depois o seu processo de perda de peso. Publicada no seu Instagram, a publicação do chef é composta por três fotos: O primeiro espetáculo do Leo estava acima do peso na altura em que participou na realidade. A segunda foi feita três após o cozinheiro começar a dieta baixa em carboidratos A terceira foto ...
Vamos revelar 25 métodos muito simples para perder peso facilmente e sem sofrimento. Alguns certamente já sabem, mas outros vão surpreendê-lo. Consumir determinados alimentos, mudar a forma de comer ou evitar certas combinações nos permitirá reduzir o peso de forma saudável, mas permanente, evitando problemas de saúde ou ganho de peso em pouco tempo. Leia também: 7 truques para perda de peso rápi ...
Dados de 2015 mostram que 46% da população (mais de 68 milhões de pessoas) no Brasil estão com sobrepeso e 10% dos adultos (cerca de 10 milhões) estão com sobrepeso. Esses dados são alarmantes e mostram como a população é sedentária e com hábitos alimentares inadequados. Há alguns anos, a disseminação dos exercícios para emagrecer era baseada em programas de treinamento aeróbio, mas com estudos r ...
A gordura que se acumula nas costas, perto das axilas e das omoplatas, é um problema para muitas pessoas. Não é apenas um fator genético e hereditário, mas tem muito a ver com a falta de exercícios, dieta e postura inadequada. Um programa de exercícios bem elaborado, no qual você realizará exercícios musculares para melhorar o tônus e a postura, e exercícios aeróbicos para metabolizar a gordura, ...
Com a queima de calorias em mente, você adoraria fazer da sua viagem diária um treino intenso de corrida. Mas apenas cinco minutos de leve trote são suficientes para fazer o cansaço disparar e o plano derreter de suor. A solução para continuar seu projeto é bastante simples: você precisa aprender a dirigir. E você pode separar a camisa porque as academias já oferecem cursos de corrida. Quem parti ...
De acordo com a investigação a ser apresentada em Chicago na Sessão Científica da American Heart Association 2018, a pesagem diária pode ajudar a perder peso. Pessoas que não se pesam ou raramente têm menos probabilidades de perder peso do que aquelas que se pesam frequentemente. eu estudo Os pesquisadores analisaram as tendências de 1.042 adultos (idade média de 47) e se havia alguma diferença n ...
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