10 maneiras de relaxar na cama

10 maneiras de relaxar na cama

Enquanto eu estava visitando minha irmã um tempo atrás, estávamos deitados na cama dela juntos e conversando enquanto seu marido estava fora da cidade (algo que fazemos com frequência, mas nunca contamos. Shhhhh!). Ocorreu-nos que nosso lugar favorito número 1 em todo o mundo são nossas camas. Não somos preguiçosos para dizer o mínimo, mas uma coisa que minha irmã e eu temos em comum é que vamos v ...

Por que você deve se exercitar mesmo se não estiver de bom humor

Por que você deve se exercitar mesmo se não estiver de bom humor

Teme seu treino? Leia isso antes de encerrar. Dar um passeio é a resposta da comunidade de saúde para quase todas as doenças. Está se sentindo cansado? Dar um passeio. Sentindo-se deprimido? Andar. Precisa perder peso? Andar. Tem má memória? Andar. Precisa de novas ideias? Andar. Você entendeu a ideia. Mas às vezes uma garota realmente não quer dar um passeio! Está frio, você está cansado, o cacho ...

Ruim para os ossos

Ruim para os ossos

Se você é como tantas mulheres, não se preocupa muito com seus ossos - isso é algo com que se preocupar mais tarde, certo? Afinal, você é jovem e a osteoporose é uma doença da velhice. A verdade é que o início da vida adulta é um momento importante para garantir que seus ossos estejam na melhor forma possível, diz Miriam Nelson, Ph.D., autora de Strong Women, Strong Bones (Perigee, 2001) e diretor ...

Como eu sobrevivi aos feriados com um transtorno alimentar

Como eu sobrevivi aos feriados com um transtorno alimentar

A temporada de férias é especialmente difícil para pessoas com problemas alimentares. Veja como uma mulher encontrou uma maneira de lidar com a situação Sempre fui perfeccionista e bastante autocrítica, mas quando estava no meio da adolescência comecei a lutar contra a depressão e a ansiedade. A escola era muito estressante e muitas vezes me fazia perder o apetite, então comecei a perder peso muit ...

10 razões pelas quais você precisa para comer mais frutas e vegetais

10 razões pelas quais você precisa para comer mais frutas e vegetais

Frutas e vegetais são os elementos mais valiosos em sua dieta saudável porque são carregados com vitaminas e minerais e têm poucas calorias. Comer uma variedade de frutas e vegetais inteiros não processados ​​não só ajudará você a atingir seus objetivos de perda de peso, mas também protegerá sua saúde geral. Caso isso não seja motivo suficiente para incluir mais produtos frescos em suas refeições ...

Mulheres apresentam maior risco de dependência de analgésicos

Mulheres apresentam maior risco de dependência de analgésicos

As mulheres têm maior probabilidade de ter dor crônica, maior probabilidade de serem prescritos medicamentos opioides e maior probabilidade de se tornarem dependentes deles, concluiu um novo estudo. Veja como você pode evitar esse cenário. O universo, ao que parece, é igualmente oportunista quando se trata de dor. No entanto, existem diferenças significativas entre homens e mulheres, tanto na form ...

Estes companheiros de treino vivem a 3.600 milhas de distância

Estes companheiros de treino vivem a 3.600 milhas de distância

Latoya Shauntay Snell e Jan-Willem Boerhout estão dando um significado totalmente novo aos companheiros de treino. Percebi que ele me marcou e minha primeira reação foi: Quem é esse cara na Holanda? Snell diz Forma com uma risada. Mas eu achei legal. Meu objetivo com meu Instagram é encorajar as pessoas a serem a melhor versão de si mesmas, e eu senti que Jan era uma dessas pessoas. Nos próximos m ...

Você veria um ginecologista de robôs?

Você veria um ginecologista de robôs?

Bem-vindas ao futuro, senhoras. Sejamos realistas: ir ao ginecologista pode ser assustador. Mesmo quando você realmente gosta do seu ginecologista, ainda há muitas cutucadas e cutucadas desconfortáveis, então um médico amigável pode fazer toda a diferença para amenizar a ansiedade da sua consulta. Mas imagine se todas essas cutucadas e cutucadas não fossem feitas por seu médico amigável e confiáve ...

Como um acidente de esqui me ajudou a descobrir meu verdadeiro objetivo na vida

Como um acidente de esqui me ajudou a descobrir meu verdadeiro objetivo na vida

Encontrei minha paz no tapete de ioga e ele se tornou meu meio de transporte - guiando-me em direção à leveza, felicidade e saúde. Cinco anos atrás, eu era um nova-iorquino estressado, namorava caras emocionalmente abusivos e geralmente não valorizava minha autoestima. Hoje, moro a três quarteirões da praia em Miami e em breve irei para a Índia, onde pretendo viver em um ashram enquanto participo ...

O método da lista de tarefas que o deixará feliz

O método da lista de tarefas que o deixará feliz

Organize-se sem o estresse Reunião matinal. Inúmeras tarefas de trabalho. Depois, há aqueles eventos ou tarefas que se estendem até suas horas noturnas (e isso sem contar o jantar que você tem que preparar!). Em outras palavras, suas listas de tarefas - embora ajudem você a gerenciar seu dia - podem fazer você se sentir como se estivesse correndo em areia movediça. Listas de tarefas com marcadores ...

Como cortar qualquer linha (sem iniciar uma luta)

Como cortar qualquer linha (sem iniciar uma luta)

Acelere os tempos de espera em hospitais, chamadas de atendimento ao cliente, corredores de check-out e muito mais com essas estratégias inteligentes Quando você precisa de algo, seja um médico ou um café com leite, a última coisa que você quer ver é uma linha enorme entre você e ele. E há tantos aplicativos que você pode jogar e sites que você pode navegar antes que sua espera vá de desagradável ...

Por que uma separação no Dia dos Namorados foi a melhor coisa que aconteceu comigo

Por que uma separação no Dia dos Namorados foi a melhor coisa que aconteceu comigo

Amanda Kimble conta como ela encontrou sua paixão por ioga e CrossFit depois de ter seu coração partido. Em 2014, eu saí de um relacionamento de oito anos depois de encontrar meu namorado com um estranho durante um cruzeiro para casais no Dia dos Namorados. Eu não tinha certeza de como eu voltaria disso até que encontrei alguém com quem eu realmente me identifiquei mais tarde naquele ano. Infelizm ...

4 hábitos matinais para perda de peso bem-sucedida

4 hábitos matinais para perda de peso bem-sucedida

Qualquer hora do dia é perfeita para tomar uma boa decisão de saúde, mas nada melhor do que a manhã. Ao fazer os movimentos certos logo após acordar, você pode preparar seu corpo para perder peso, sua mente para a produtividade e sua atitude para tornar o dia inteiro excelente. Aqui estão quatro coisas fáceis de fazer pela manhã que tornarão o seu dia melhor. Parabéns: agora você tem uma estratégi ...

Esta é a nova maneira de obter sua dose de cafeína?

Esta é a nova maneira de obter sua dose de cafeína?

Graças a uma nova empresa, absorver cafeína pela pele pode ser a próxima grande coisa Para muitos de nós, a ideia de pular nossa xícara de cafeína matinal parece uma forma cruel e incomum de tortura. Mas o hálito rançoso e os dentes manchados (para não mencionar os efeitos digestivos desagradáveis ​​...) em uma xícara de café cara também podem nos deixar um pouco loucos. E, a menos que você esteja ...

Perigos de beber no dia que farão você repensar Rosé o dia todo

Perigos de beber no dia que farão você repensar Rosé o dia todo

Evite desidratação, ganho de peso e outros efeitos colaterais piores do álcool com estratégias inteligentes para beber antes do happy hour O verão significa churrascos, piqueniques e encontros para brincar. (E todos merecemos um pouco de diversão ao sol após o inverno que acabamos de ter!) Mas as festas diurnas também significam bebidas alcoólicas durante o dia - e enquanto um copo de vinho ou uma ...

Esta mulher esqueceu o biquíni em um encontro na praia porque tinha vergonha do corpo

Esta mulher esqueceu o biquíni em um encontro na praia porque tinha vergonha do corpo

Eu não achava que tinha corpo para balançar um biquíni, especialmente na frente de um homem com um corpo como o dele. Um ano e meio atrás, em um de nossos primeiros encontros que ele teve me para a praia de Zuma em Malibu , Nikki revelou recentemente em um post sincero no Instagram. Eu esqueci meu biquíni. Eu não queria estar de biquíni na praia, pensei que ele não gostaria de mim. (Relacionado: 1 ...

#NoMakeupSelfie deste Blogger revela a realidade de viver com eczema

#NoMakeupSelfie deste Blogger revela a realidade de viver com eczema

Mais um lembrete para não confiar em tudo que você vê no Instagram. O blogueiro Carys Gray recentemente embarcou no trem da positividade corporal, mostrando como é realmente viver com eczema. O fundador do Busybee Booty Building Guide compartilhou a verificação da realidade refrescantemente honesta para desmascarar os mitos sobre a pele aparentemente perfeita e sem falhas que você vê nas redes soc ...

Jen Widerstrom abre sobre porque ela queria mudar sua personalidade inteira

Jen Widerstrom abre sobre porque ela queria mudar sua personalidade inteira

O treinador do Biggest Loser fala sobre seu medo de perder o controle e se perder. A maioria de nós enfrenta a vida lutando pelas coisas que pensamos que queremos - seja uma carreira, um relacionamento, um estilo de vida ou outros indicadores de sucesso. Mas às vezes, quando estamos tão focados em alcançar um certo nível de realização, acabamos perdendo uma parte de nós mesmos ao longo do caminho. ...

Brindes do Twitter: programação de outubro

Brindes do Twitter: programação de outubro

Outubro é repleto de diversão, amigos e festas de outono. Estamos adicionando ainda mais emoção ao seu mês com nossos brindes do Twitter! Confira nossos sorteios abaixo e ganhe algum dinheiro em outubro. 1. O sorteio da segunda-feira de motivação Adicione motivação extra à sua segunda-feira com o nosso sorteio #MotivationMonday! Quando é? Este sorteio começará em 5 de outubro, 2020. Todas as inscr ...

3 dicas para uma alimentação saudável no estádio

3 dicas para uma alimentação saudável no estádio

À medida que a primavera chega ao auge, chega uma nova temporada de beisebol. Infelizmente, uma viagem ao estádio de beisebol pode ser uma sabotagem total, graças às inúmeras tentações que espreitam por toda parte. Mas você não precisa deixar uma ida ao estádio local atrapalhar sua dieta. Com um pouco de atenção e algum planejamento avançado, você pode fazer um home run saudável enquanto torce, to ...

Como realmente aproveitar as férias apesar de 2020 tentando arruiná-las

Como realmente aproveitar as férias apesar de 2020 tentando arruiná-las

A ideia de navegar por uma temporada destinada à celebração durante a pandemia COVID-19 pode fazer com que você se sinta bem no estilo Scrooge. Veja como aproveitá-lo ao máximo, mantendo a segurança em mente. Quando o país fechou em março, você provavelmente pensou Oh, uma quarentena de duas semanas? Eu cuido disso. Mas como seus planos para a primavera, verão e outono foram cancelados, você prov ...

5 coisas a fazer para perder peso│The Leaf Nutrisystem Blog

5 coisas a fazer para perder peso│The Leaf Nutrisystem Blog

O velho ditado sobre perda de peso de que você não deve comer depois das 21h. é principalmente lixo: se você não estiver excedendo sua ingestão calórica durante o dia, comer tarde não fará você ganhar peso. Mas se você fizer um lanche rápido à noite torna-se dois (ou uma tigela inteira de pipoca / sorvete / batata frita), pode ser fácil avaliar suas necessidades de energia. 5 hábitos saudáveis que ...

Como fazer o lanche perfeito para aumentar a energia

Como fazer o lanche perfeito para aumentar a energia

A queda do lanche da tarde te deixou mal? Não se preocupe! Basta seguir estas regras simples para construir o lanche perfeito para aumentar a energia e você terá aquela energia de volta em pouco tempo. Escolha Complexo Carboidratos Embora os lanches contendo carboidratos simples (pense em refrigerantes, sucos de frutas ou biscoitos) se decomponham em seu corpo rapidamente, liberando uma rápida exp ...

Essas coisas do dia a dia estão drenando toda a sua energia mental

Essas coisas do dia a dia estão drenando toda a sua energia mental

A chave para se manter energizado e motivado não é 16 onças. xícara de café Mesmo que você tenha tido suas oito (ok, dez) horas de sono de beleza e bebido um latte duplo antes de ir para o escritório, no momento em que se senta à sua mesa, você de repente se sente exausto. O que dá? Acontece que estar fisicamente bem descansado não significa que sua mente está energizada e pronta para enfrentar o ...

A mídia social está deixando você mais estranho

A mídia social está deixando você mais estranho

Provavelmente, a primeira coisa que você faz antes de conhecer alguém - seja para uma entrevista de emprego, um encontro ou um apartamento novo - é pesquisar no Google. Afinal, uma prévia da personalidade de alguém por meio de tweets de 140 caracteres ou uma biografia do Facebook só pode tornar mais fácil quebrar o gelo, certo? Se você acha você já conhece alguém com base em seu perfil de mídia so ...

Por que não raspar minhas pernas quando eu era mais jovem Mudou a forma como vejo meu corpo agora

Por que não raspar minhas pernas quando eu era mais jovem Mudou a forma como vejo meu corpo agora

Um escritor conta como abraçar os pelos do corpo na adolescência teve efeitos duradouros em sua imagem corporal na idade adulta. É a noite anterior ao maior torneio de natação do ano. Trago cinco lâminas de barbear e duas latas de creme de barbear para o chuveiro. Então, eu faço a barba todo o corpo - pernas, braços, axilas, estômago, costas, púbis, tórax, dedos dos pés e até mesmo minhas palmas e ...

Sem controle de natalidade, sem álcool?

Sem controle de natalidade, sem álcool?

O governo quer que as mulheres sexualmente ativas que não usam métodos anticoncepcionais parem de beber Cuidar da saúde é acompanhar constantemente os últimos desenvolvimentos da ciência. Não é uma tarefa fácil, pois novos estudos continuamente atualizam você com relatórios dizendo que chocolate é bom para você, espere, não, é ruim para você! Você está bebendo demais - não, na verdade, beba mais v ...

Então, as vacinas COVID-19 realmente funcionam?

Então, as vacinas COVID-19 realmente funcionam?

A Pfizer e a Moderna compartilharam que suas vacinas são mais de 90 por cento eficazes na proteção do corpo contra uma infecção por COVID-19. Mas o que isso significa exatamente? Nos próximos dias e semanas, a Food and Drug Administration deverá autorizar as vacinas COVID-19 nos EUA para uso pelo público em geral. Vacinas candidatas da Pfizer e da Moderna mostraram resultados promissores em ensaio ...

Como o Coronavirus pode mudar no verão, de acordo com especialistas

Como o Coronavirus pode mudar no verão, de acordo com especialistas

Algumas pesquisas sugerem que o novo coronavírus não sobrevive no calor. Mas o que isso significa para o verão? Cerca de um mês no fundo #quarantinelife, muitas pessoas têm uma grande dúvida em suas mentes: Quando a pandemia de coronavírus (COVID-19) terminará? E, se não for possível conter seriamente o vírus antes que uma vacina esteja disponível, o COVID-19 ficará mais lento no verão, pelo menos ...

A importância do sono adequado

A importância do sono adequado

Não há dúvida sobre isso: os seres humanos dependem do sono para se refrescar, recarregar e curar. No entanto, de acordo com a National Sleep Foundation (NSF), pelo menos 40 milhões de americanos sofrem de mais de 70 distúrbios do sono diferentes, e 60 por cento dos adultos relatam ter problemas para dormir pelo menos algumas noites por semana. Embora a maioria desses problemas não seja diagnostic ...

Eu era um atleta estrela até encontrar heroína

Eu era um atleta estrela até encontrar heroína

Meu vício em drogas quase roubou tudo de mim, incluindo minha vida. Mas, graças ao tratamento, estou mais feliz do que nunca. A nona série foi o ano em que tudo desmoronou para mim. Em um minuto, eu era o craque de um time de basquete altamente competitivo e estava de olho em uma bolsa de estudos para esportes, no minuto seguinte estava no chão e meu futuro estava destruído. Bastou um passo errado ...

6 motivadores para tirar sua bunda da cama

6 motivadores para tirar sua bunda da cama

Não é uma pessoa matinal? Esses 6 benefícios vão ajudá-lo a se levantar imediatamente É de manhã, você está na cama e está congelando lá fora. Nenhuma boa razão para sair de debaixo de seus cobertores vem à mente, certo? Antes de rolar e apertar o botão soneca, leia estes 6 motivos para puxar as cobertas e bater no chão. E para um pouco de inspiração, leia como nosso editor de nutrição se transfor ...

Custo da cirurgia de bypass gástrico com ou sem seguro

Custo da cirurgia de bypass gástrico com ou sem seguro

Se você tem problemas de saúde, como diabetes tipo 2 ou apnéia do sono, perder peso pode ajudar. Comer bem e praticar exercícios traz muitos benefícios à saúde na redução do índice de massa corporal geral, mas às vezes não é o suficiente para fazer você perder peso o suficiente para ver uma diferença real. Cirurgia para perda de peso, como a A troca duodenal ou o procedimento de banda de volta pod ...

Fotos de fitness estão falhando todos nós

Fotos de fitness estão falhando todos nós

As imagens que temos à nossa disposição são insuficientes para representar mulheres fortes e saudáveis ​​de todas as formas e tamanhos, e precisamos da sua ajuda Como editores digitais que passam horas incontáveis ​​em bancos de dados de fotos procurando a foto perfeita de um balanço de kettlebell ou de uma pose de cachorro para baixo, já sabíamos que as opções no domínio do bem-estar e fitness po ...

Como ajudar um amigo a lidar com a ansiedade pandêmica

Como ajudar um amigo a lidar com a ansiedade pandêmica

Tem havido um aumento acentuado da ansiedade desde o início da pandemia COVID-19. De acordo com o grupo de defesa da Saúde Mental América, que oferece uma ferramenta de triagem online anônima, o número de exames de ansiedade em maio foi 370% maior do que em janeiro. A pandemia de coronavírus desencadeou temores profundos - de o próprio vírus, bem como as dificuldades econômicas e o isolamento soci ...

Há uma maneira de tornar o trabalho de trabalho ~ 4 horas ~ mais rápido

Há uma maneira de tornar o trabalho de trabalho ~ 4 horas ~ mais rápido

Melhor parte: a tecnologia já está sendo usada. Fato: apenas 4% das mulheres realmente dão à luz bebês na data estimada de vencimento, de acordo com o Instituto Perinatal. O que significa que muitas mulheres provavelmente estão se sentindo desconfortáveis, agitadas e simplesmente cansadas de estar grávidas quando a data do parto vai e vem. Lisa Levine, MD, professora assistente de obstetrícia e gi ...

As melhores dicas para perder peso na primavera

As melhores dicas para perder peso na primavera

A primavera está chegando e se você sempre suspeitou que perder peso é mais fácil em climas mais quentes, você pode estar no caminho certo. Em um estudo com quase 600 adultos, publicado no European Journal of Clinical Nutrition , o consumo diário de calorias foi maior em quase 90 calorias por dia durante o outono em comparação com a primavera. Essas descobertas ecoam aquelas de um estudo da Univer ...

Esses óleos essenciais podem aliviar alguns sintomas desagradáveis da gravidez

Esses óleos essenciais podem aliviar alguns sintomas desagradáveis da gravidez

De náuseas e indigestão a ansiedade e insônia, existe um óleo para aliviar quase todas as doenças da gravidez. A gravidez é uma época emocionante, mas por mais bonita que seja, as mudanças físicas podem ser difíceis . De inchaço e náusea a insônia e dores, os sintomas desconfortáveis ​​que as mulheres grávidas sentem não são nenhuma piada. Para mamães de mente natural, existem remédios holísticos ...

Esta mulher tem espinha bífida

Esta mulher tem espinha bífida

Misty Diaz está dando aos carrinhos um significado totalmente novo. A espinha bífida não impediu Misty Diaz de desafiar as adversidades em sua jornada de preparação física. Uma rápida olhada em seu Instagram, e fica claro que essa mulher é a mais durona. Ela completou o Red Bull 400 - a corrida de 400 metros mais íngreme do mundo - em apenas 25 minutos e recentemente fez PR no supino com impressio ...

As 15 principais ideias para presentes saudáveis que promovem um estilo de vida saudável 2018

As 15 principais ideias para presentes saudáveis que promovem um estilo de vida saudável 2018

O Natal é uma época mágica em que possibilidades infinitas estão à frente, mas se este ano for parecido com o último, você vai passar as festas com seus entes queridos hibernando e satisfazendo seu desejo por doces. Embora você fizeram da saúde e da boa forma sua resolução de ano novo mais vezes do que você consegue se lembrar, quando é hora de colocar seus objetivos em prática, você se pega inven ...

Os benefícios de quebrar seu vício em tecnologia

Os benefícios de quebrar seu vício em tecnologia

Largue esse smartphone, finalmente. Um zumbido de seu iPhone acorda bem a tempo para o trabalho pela manhã. Alguns toques e alguns fones de ouvido entregam o álbum mais recente da Beyoncé para o seu trajeto matinal. E quando o dia de trabalho termina, você usa um aplicativo para pedir o jantar bem a tempo de terminar o FaceTiming com a vovó no aniversário dela. A menos que você esteja morando deba ...

Não deixe o frio te atrapalhar

Não deixe o frio te atrapalhar

Os meteorologistas afirmam que neste fim de semana a metade oriental do país viverá o clima mais frio da temporada até agora. Embora essa seja uma ótima notícia para aqueles de nós que gostam de vestir os suéteres grossos e cobertores do estádio e ir para jogos de futebol, ou se aconchegar na frente de fogueiras, o tempo frio pode muitas vezes ser uma má notícia para aqueles de nós em programas de ...

Atividades do Dia Mundial da Saúde

Atividades do Dia Mundial da Saúde

Não há momento ruim para apoiar a saúde global. Com o Dia Mundial da Saúde chegando, agora é o momento perfeito para celebrar sua saúde, seus entes queridos e o mundo inteiro com algumas atividades de nossos especialistas em bem-estar aqui no The Leaf. Em 1950, o dia 7 de abril tornou-se oficialmente conhecido como Dia Mundial da Saúde, patrocinado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Este fer ...

Você deve trocar seu terapeuta por um estranho?

Você deve trocar seu terapeuta por um estranho?

Um novo aplicativo de saúde mental combina você com um ouvinte aleatório que quer ouvir seus problemas Sabemos que falar sobre nossos problemas - mesmo apenas desabafar sobre o trajeto matinal - nos faz sentir melhor. Você pode ter pena de um colega por causa de um prazo, reclamar com um amigo após um encontro ruim ou agendar uma sessão com um terapeuta após um acontecimento difícil em sua vida. M ...

Os pesos livres na sua academia têm mais bactérias do que um assento sanitário

Os pesos livres na sua academia têm mais bactérias do que um assento sanitário

Seu equipamento de ginástica está repleto de bactérias, de acordo com uma nova pesquisa. Com licença enquanto pegamos um rolo inteiro de lenços umedecidos Clorox Você já quis saber o quão nojento é o equipamento da sua academia? Sim, nem nós. Mas graças ao site de análises de equipamentos FitRated, temos todos os germes. Eles examinaram esteiras, exercitarem bicicletas e pesos livres (27 no total) ...

Emily Skye está grávida do segundo filho

Emily Skye está grávida do segundo filho

A influenciadora de fitness australiana falou sobre sua luta para engravidar e por que ela esperou para compartilhar a notícia. Parabéns para Emily Skye: A influenciadora de fitness australiana de 34 anos anunciou que está grávida de seu segundo filho. Skye acessou o Instagram hoje cedo para compartilhar seu entusiasmo e , é claro, sua adorável barriguinha de bebê. Mia vai ser uma irmã mais velha, ...

Você está pronto para perder peso?

Você está pronto para perder peso?

Você está pronto para perder peso e ter uma vida mais saudável? Talvez você já tenha tentado praticar exercícios e uma dieta saudável antes. Talvez funcionou e você perdeu peso. Mas, se você é como a maioria das pessoas que decidem perder peso, provavelmente obteve resultados mistos. Você pode ter perdido peso, mas então os quilos voltaram. Às vezes, esse ciclo frustrante pode durar anos. A perda ...

Como saber se você está lidando com a depressão pós-parto

Como saber se você está lidando com a depressão pós-parto

Irritabilidade, problemas de sono e rastejamento para fora da pele podem ser sinais de que é mais do que apenas tristeza pós-bebê. O tempo antes, durante e depois da gravidez pode ser emocional . E se você está se sentindo para baixo, ansioso, confuso, choroso ... a lista continua, você não está sozinho: cerca de 14 a 23 por cento das mulheres sofrem de depressão durante a gravidez e 5 a 25 por ce ...

5 maneiras de assumir o controle de seus desejos de açúcar

5 maneiras de assumir o controle de seus desejos de açúcar

A Australian Heart Association recomenda que limitemos o açúcar adicionado a 6 colheres de chá por dia para mulheres e 9 colheres de chá por dia para homens. Ainda assim, os australianos consomem açúcar em excesso, com uma média de cerca de 22 colheres de chá de açúcares adicionados por dia. Infelizmente, quanto mais açúcar uma pessoa ingere com comida e bebida, mais açúcar ela anseia. Essa é a ra ...

5 razões estranhas para você ter um pesadelo

5 razões estranhas para você ter um pesadelo

Acordou de um sono profundo suando frio? Um desses culpados surpreendentes pode ser o culpado. Pesadelos não são apenas uma coisa de criança: de vez em quando, todos nós os pegamos - eles são super comuns. Na verdade, a American Sleep Association sugere que entre 80 e 90 por cento de nós experimentaremos pelo menos um ao longo de nossas vidas. E os filmes de terror não são os únicos culpados. Conv ...

Dr. Kim: Você está fisicamente faminto ou sua mente está pregando peças em você?

Dr. Kim: Você está fisicamente faminto ou sua mente está pregando peças em você?

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Depois de ler nosso blog de janeiro, espero que você esteja se sentindo motivado e pronto para perder peso e mudar seu estilo de vida de uma vez por todas! O primeiro passo para perder peso e mudar sua relação com os alimentos, com você mesmo e com seu corpo é ...

Minha dor pélvica é normal ?!

Minha dor pélvica é normal ?!

Às vezes são apenas cólicas, mas a dor pélvica também pode ser um sinal de endometriose, SII, doença inflamatória pélvica e problemas de saúde ainda mais sérios Qualquer mulher que tenha cólicas menstruais durante o período do mês não é estranho à dor. Mas quando se trata de dores abaixo da cintura, há uma linha tênue entre engolir e ignorar um problema sério. Um estudo recente do National Institu ...

A verdadeira razão pela qual você deveria dormir neste fim de semana

A verdadeira razão pela qual você deveria dormir neste fim de semana

Uma nova pesquisa mostra que a festa da soneca no sábado pode ter algumas vantagens, sob uma condição Se o seu padrão de sono típico consiste em exercícios matinais durante a semana e happy hours que vão um pouco tarde demais, seguidos por fins de semana passados na cama até meio-dia, temos boas notícias. Uma pesquisa recente mostra que ficar mais tempo sem dormir no fim de semana parece neutraliz ...

Por que fiz o teste de Alzheimer

Por que fiz o teste de Alzheimer

Como existem poucos tratamentos preventivos, alguns argumentam que é melhor não saber o seu risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Aqui, uma mulher explica por que fez o teste Os cientistas estão muito perto de criar um exame de sangue que será capaz de detectar a doença de Alzheimer uma década antes do diagnóstico, de acordo com um relatório do The FASEB Journal . Mas com poucos tratamentos ...

Pode ser por isso que suas mãos estão sempre tão frias

Pode ser por isso que suas mãos estão sempre tão frias

Tem os dedos das mãos ou dos pés que mudam para tons de vermelho, branco e azul? Não é patriotismo - você pode ter a síndrome de Raynaud. Muitas vezes, quando tiro as luvas ou as meias, olho para as minhas mãos e percebo que alguns dos meus dedos das mãos ou dos pés estão brancos -não apenas pálido, mas fantasmagórico e completamente ausente de cor. Eles não doem, mas parecem entorpecidos, tornand ...

As dores de cabeça hormonais são as piores

As dores de cabeça hormonais são as piores

Se você está sentindo uma dor latejante que surge em uma determinada hora do mês, seus hormônios podem ser os culpados. As dores de cabeça são uma droga. Quer seja causada por estresse, alergias ou falta de sono, a sensação de uma forte dor de cabeça chegando pode enchê-lo de pavor e fazê-lo mergulhar de volta no abraço escuro de sua cama. E quando as dores de cabeça são desencadeadas por hormônio ...

Vida após o câncer de mama

Vida após o câncer de mama

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama e, em homenagem a esta campanha anual, entramos em contato com a sobrevivente do câncer de mama e uma história de sucesso do Nutrisystem, Shannon F. Agora com 45 anos, Shannon foi diagnosticada com câncer de mama aos 34 anos. Depois de optar por uma mastectomia e passar por três meses de quimioterapia, esta senhora incrivelmente otimista fo ...

Problemas do ciclo menstrual

Problemas do ciclo menstrual

Saiba mais sobre problemas comuns do ciclo menstrual, como a síndrome pré-menstrual, e o que você pode fazer para aliviar seus sintomas. Um ciclo regular significa coisas diferentes para mulheres diferentes. O ciclo médio é de 28 dias, mas pode variar de 21 a 45 dias. As menstruações podem ser leves, moderadas ou intensas e a duração das menstruações também varia. Embora a maioria das menstruações ...

7 maus hábitos de exercício para abandonar agora

7 maus hábitos de exercício para abandonar agora

Se você não está alcançando seus objetivos, os especialistas dizem que esses obstáculos podem ser os culpados. Se perguntando por que você não consegue * exatamente * atingir aquela corrida de relações públicas que você procura (há muito tempo) ou está cansado de não ver os resultados que você gostaria daquele novo regime de treinamento de força que você começado? Pode não ter nada a ver com suas ...

É ruim que eu precise fazer xixi o tempo todo?

É ruim que eu precise fazer xixi o tempo todo?

Se a sua bexiga é o pior inimigo de uma viagem, nós temos você. Você conhece aquela pessoa que está sempre implorando para você parar durante uma viagem de carro? Acontece que eles podem não estar mentindo quando culpam sua pequena bexiga. Algumas mulheres têm bexiga pequena e, portanto, precisam urinar com frequência, diz Alyssa Dweck, M.D., obstetra do Mount Kisco Medical Group em Westchester Co ...

Maus hábitos prejudicam a perda de peso

Maus hábitos prejudicam a perda de peso

Evitar maus hábitos durante a semana pode evitar que estrague sua dieta quando você se divertir nos fins de semana. Um estudo de 2009 confirmou que muitos americanos comem 20% mais calorias nos fins de semana do que nos dias de semana - uma diferença de 400 calorias por dia. Se você estiver fazendo pequenas coisas durante o semana que sabota seu progresso, eles podem fazer você pagar para gastar n ...

O FDA aprovou alegações de alergia à manteiga de amendoim em alimentos para bebês

O FDA aprovou alegações de alergia à manteiga de amendoim em alimentos para bebês

As diretrizes atuais dizem que alguns bebês em risco devem comer alimentos que contenham amendoim no início na tentativa de prevenir alergias alimentares. Agora, a embalagem da comida do seu bebê pode refletir esse conselho. Quando se trata de prevenção de alergias ao amendoim, a recomendação mais recente é que alguns bebês devem ser introduzidos a alimentos que contêm amendoim desde muito cedo na ...

Conheça a Mulher que Dormiu 6 Meses

Conheça a Mulher que Dormiu 6 Meses

O distúrbio incrivelmente raro faz as pessoas dormirem algumas vezes por meses. Diga o quê? Tirar uma soneca superlonga no estilo Bela Adormecida pode parecer atraente se você estiver se sentindo oprimido por tudo que está acontecendo no mundo agora. Mas para uma mulher de 22 anos chamada Beth Goodier (mostrada acima), longos períodos de sono malucos são tudo, menos um conto de fadas. Goodier ador ...

Alguns goles disso podem ajudar a prevenir uma UTI?

Alguns goles disso podem ajudar a prevenir uma UTI?

Seria ótimo interromper uma infecção do trato urinário antes mesmo de começar, mas nosso especialista não acredita na mais nova bebida preventiva de ITU, Uqora Algumas mulheres têm infecções do trato urinário (ITU) uma vez em uma lua azul extremamente dolorosa, enquanto outros parecem estar amaldiçoados com infecções frequentes a cada dois meses - mas basta um para saber o quão inestimável é a pre ...

True Life: Não estou no Facebook

True Life: Não estou no Facebook

6 pessoas que evitam o site de rede social compartilham seu raciocínio. Hoje em dia, parece que todo mundo tem uma conta no Facebook. Mas, embora a maioria de nós esteja conectada a um site de rede social, alguns optaram por não entrar. Reunimos um punhado de homens e mulheres que explicaram por que eles não têm Facebook e não planejam se inscrever tão cedo! Andrew, 25, Litchfield, CT Não tenho na ...

9 medos de deixar ir hoje

9 medos de deixar ir hoje

Diga adeus à ansiedade! Da aula de ioga à cozinha e até no trabalho, não deixe que essas hesitações o impeçam. No início desta semana, Michelle Obama compartilhou o conselho que daria a ela mesma mais jovem com PESSOAS . Sua maior sabedoria: pare de ter tanto medo! Embora a primeira-dama se referisse às dúvidas comuns nos anos do ensino fundamental e médio (todos nos lembramos bem delas), seu cons ...

O truque mental para tornar o exercício mais confortável

O truque mental para tornar o exercício mais confortável

Faça seu treino parecer menos intenso para que você possa se esforçar mais e obter melhores resultados Primeiro, esta história vem com uma isenção de responsabilidade: o exercício nunca deve machucar a ponto de a dor limitar ou mudar a maneira como você mova-se (por exemplo, se seu tornozelo dói tanto, isso está forçando você a mancar.) Esse é um sinal claro de que você pode estar - ou ficará - fe ...

Razões médicas para ganho de peso inexplicável, de acordo com os médicos

Razões médicas para ganho de peso inexplicável, de acordo com os médicos

Comer de forma saudável? ✔️Trabalhando? ✔️ Ainda está lutando contra o ganho de peso inexplicável? ✔️ Um desses problemas médicos pode ser o motivo. Fato: o peso flutua. Talvez você tenha perdido alguns quilos no final da pós-graduação - afinal, o estresse de, digamos, terminar uma tese pode diminuir o apetite. Ou talvez você engordou alguns quilos na última temporada de férias depois de um mês + ...

Como é ser a garota gorda na trilha de caminhada

Como é ser a garota gorda na trilha de caminhada

Eu amo meu corpo - então por que a trilha Pacific Crest Trail me fez sentir tão mal? A primeira vez que fiz uma caminhada de verdade, pensei que fosse morrer. Estou sendo hiperbólico, é claro, mas por pouco. Era 2014 e eu estava visitando Utah com D., uma garota com quem estava namorando na época. Ela era uma caminhante ávida e estava animada para enfrentar algumas das trilhas do Parque Nacional d ...

Veja como lidar com a perda de cabelo pós-parto

Veja como lidar com a perda de cabelo pós-parto

O que os especialistas têm a dizer sobre essa surpresa pós-bebê comum (embora chocante) e como ajudar a manter uma juba sensual. Alguns meses depois de minha filha, no domingo, passar os dedos pelos cabelos no chuveiro um dia enquanto lavava o xampu, percebi que muito cabelo saía da outra ponta com meus dedos. Quando saí do banho para escovar o cabelo? O cabelo apenas ... continuou ... caindo. E a ...

Estratégias apoiadas por terapeutas para permanecer positivo

Estratégias apoiadas por terapeutas para permanecer positivo

Controle a raiva, gerencie o estresse e sempre encontre o forro de prata com métodos psicológicos para regular suas emoções - sem uma sessão de sofá Seu terapeuta ajuda você a resolver seus problemas, limpar a desordem em sua mente armário e equipa você com as ferramentas necessárias para melhor lutar contra seus demônios. Afinal, esse é o trabalho deles. Mas eles também fazem o que dizem: depois ...

Pare de ir ao pronto-socorro quando não precisar

Pare de ir ao pronto-socorro quando não precisar

Fato: a saúde é muito complicada (mesmo sem todo o drama político). Às vezes, encontrar provedores dentro da rede parece ser mais difícil do que ir para a faculdade de medicina você mesmo! Mas se você está tentando encurtar o processo indo para o pronto-socorro para um problema de saúde ocasional, você está fazendo isso errado. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças relata que 96 por cento do ...

Uma hora de autocuidado

Uma hora de autocuidado

Não importa onde você se enquadre no espectro político, os meses e semanas que antecederam as eleições deste ano foram intensos, deixando muitas pessoas estressadas e preocupadas. Na verdade, uma pesquisa da American Psychological Association relatou no início de outubro que 68 por cento dos adultos disseram que a eleição presidencial foi a fonte mais significativa de estresse em suas vidas. Agora ...

Cassey Ho criou uma linha do tempo de tipos de corpos ideais para ilustrar o ridículo dos padrões de beleza

Cassey Ho criou uma linha do tempo de tipos de corpos ideais para ilustrar o ridículo dos padrões de beleza

Por que tratamos nossos corpos como tratamos a moda? A família Kardashian é, indiscutivelmente, a realeza coletiva das redes sociais e o ataque de treinos de bunda, treinadores de cintura e chás desintoxicantes que prometem pontuar A relação genética quadril-cintura de you Kim e Khloé é prova de quão potente sua influência tem sido. Embora figuras curvilíneas como as deles estejam em voga agora, e ...

O que você precisa saber sobre as novas diretrizes de vacinas contra a gripe para 2018

O que você precisa saber sobre as novas diretrizes de vacinas contra a gripe para 2018

Sim, realmente é essa época do ano novamente. Adeus verão, olá, diretrizes de vacina contra gripe 2018. Antes mesmo de o calendário fechar setembro, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças divulgaram suas diretrizes anuais para adultos que sobrevivem à temporada de gripe - e a Academia Americana de Pediatria foi em frente e compartilhou as suas nesta semana. Pode parecer fácil ignorá-los; af ...

6 Equívocos sobre a pressão arterial para repensar

6 Equívocos sobre a pressão arterial para repensar

Um terço dos adultos americanos tem pressão arterial que excede 130/80 mm Hg, o limite superior recomendado pelo American College of Cardiology e pela American Heart Association para minimizar o risco de hipertensão. Menos da metade dessas pessoas tem a pressão alta sob controle, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. A hipertensão não controlada, por mais tratável que seja ...

Por que esta corredora amputada adora olhar as fotos antes da amputação

Por que esta corredora amputada adora olhar as fotos antes da amputação

A vida de Jacky Hunt-Broersma mudou completamente quando ela começou a correr. Olhar para fotos antigas pode inspirar uma mistura de emoções - nostalgia, orgulho por como você cresceu, incredulidade em suas escolhas de moda. Para Jacky Hunt-Broersma, uma ultramaratonista e amputada, isso traz à mente como sua vida era dramaticamente diferente sem correr. (Relacionado: Como a corrida ajudou este so ...

Faça este exercício de respiração duas vezes por dia, todos os dias, para melhorar sua resposta ao estresse

Faça este exercício de respiração duas vezes por dia, todos os dias, para melhorar sua resposta ao estresse

Pratique este exercício de respiração para o estresse duas vezes por dia, todos os dias, e você se sentirá bem como um pepino quando a vida lhe jogar uma bola difícil. Curioso? Aqui, Lagos revela o exercício de respiração para o estresse que o ajudará a se sentir mais calmo em tempos difíceis. Você descobriu que é possível treinar seu corpo para reduzir o estresse. Quão? Em primeiro lugar, é útil ...

Por que perder meu cabelo me assustou mais do que câncer de mama

Por que perder meu cabelo me assustou mais do que câncer de mama

Meus cabelos longos (mais pelo menos um dos meus seios) iriam sumir e, com base nas fotos online, eu ficaria péssima Ser diagnosticado com câncer de mama é uma experiência estranha. Um segundo, você se sente bem - ótimo, até - e então você encontra um caroço. O caroço não dói. Não te faz sentir mal. Eles enfiam uma agulha em você e você espera uma semana pelos resultados. Então você descobre que é ...

Grande reação após um atleta de CrossFit dizer aos seguidores para comerem menos

Grande reação após um atleta de CrossFit dizer aos seguidores para comerem menos

Um lembrete importante de que o número de seguidores de uma pessoa não a torna um especialista qualificado para dar conselhos. PSA: Fit-fluencer e nutricionista não são sinônimos. Duh, você sabe disso, certo? Bem, isso não impede que Instagrammers não credenciados saiam constantemente de sua linha de autoridade - oferecendo conselhos sobre nutrição e condicionamento físico e treinamento para seus ...

Sou negro, gay e poliamoroso: por que isso importa para meus médicos?

Sou negro, gay e poliamoroso: por que isso importa para meus médicos?

Eu mereço os mesmos cuidados de saúde que você. Sou negro, bicha e poliamoroso. Essas coisas não deveriam afetar minha qualidade de cuidados de saúde, mas, infelizmente, afetam. Como minha vida é rotulada como alternativa, encontro um estigma sem fim no consultório médico. Fico envergonhada quando busco o controle da natalidade. Fui examinado quanto ao meu estilo de vida não monogâmico. Fico de la ...

3 ordens médicas que você deve questionar

3 ordens médicas que você deve questionar

Estudos mostram que alguns M.D.s priorizam dinheiro em vez de suas necessidades de saúde. Descubra quando antibióticos e testes desnecessários não são a resposta Seu médico diz que você precisa de uma avaliação completa - exames de sangue, tudo mais. Mas antes que você concorde, saiba de uma coisa: os médicos ganham mais dinheiro solicitando procedimentos extras para os pacientes - não vendo mais ...

Comer: a nova cura para o jet lag

Comer: a nova cura para o jet lag

Uma nova pesquisa mostra que quando você come pode ser a chave para se ajustar a um novo fuso horário. Com sintomas que incluem fadiga, sono perturbado, problemas estomacais e dificuldade de concentração, o jet lag é provavelmente a maior desvantagem de viajar. E quando você pensa na melhor maneira de se ajustar a um novo fuso horário, sua mente provavelmente vai primeiro ao seu horário de sono. S ...

Você pode receber uma massagem quando estiver doente?

Você pode receber uma massagem quando estiver doente?

Mesmo que seja apenas um pequeno resfriado, cancele a consulta para proteger você e outras pessoas. Em janeiro, minha amiga Katie e eu viajamos com garotas para Scottsdale, Arizona, e uma das atividades mais esperadas naquele fim de semana prolongado foi uma tarde relaxante no spa. As coisas não saíram como planejado, no entanto, quando ela pegou um forte resfriado alguns dias antes - e quando nós ...

Ficando cego e surdo, uma mulher começa a girar

Ficando cego e surdo, uma mulher começa a girar

Diante do que Rebecca Alexander passou, a maioria das pessoas não poderia ser culpada por desistir dos exercícios. Aos 12 anos, Alexander descobriu que ela estava ficando cega devido a uma rara doença genética. Então, aos 18 anos, ela sofreu uma queda de uma janela do segundo andar, e seu corpo antes atlético ficou confinado a uma cadeira de rodas por cinco meses. Logo depois disso, ela soube que ...

Como o treinamento com um acrobata me ajudou a superar meu medo de altura

Como o treinamento com um acrobata me ajudou a superar meu medo de altura

O trapézio era bom para mais do que apenas meus tríceps. Desde que sou capaz de escalar coisas, tenho um medo mortal de altura. Mas, como uma pessoa que ama uma aventura, sempre quero experimentar novas atividades de fitness divertidas (especialmente como um jornalista que escreve sobre saúde e bem-estar). Caiaque no Golfo do México? Verifica. Paddleboarding no Triângulo das Bermudas? Feito. Mas s ...

Os Emojis Liming Girls aos Estereótipos?

Os Emojis Liming Girls aos Estereótipos?

Os emojis podem parecer inocentes, mas o novo vídeo Always #LikeAGirl mostra que eles enviam mensagens sutis que impedem as meninas Goste ou não, os emojis se tornaram uma forma essencial de comunicação, e não apenas para adolescentes . (A palavra mais popular de 2014 foi emoji de coração. Isso não é nem uma palavra!) Nossa mudança para falar com imagens veio com atualizações bem-vindas, incluindo ...

Ortorexia: você está levando saudável longe demais?

Ortorexia: você está levando saudável longe demais?

Existe realmente algo como ser saudável demais ? Os especialistas dizem que sim - se conseguir uma boa saúde se tornou uma obsessão, na verdade pode estar fazendo mais mal do que bem. Quando o desejo de comer alimentos saudáveis ​​se torna uma fixação, pode haver um distúrbio alimentar em andamento. Não oficialmente reconhecido como um distúrbio alimentar (é classificado em outros distúrbios alime ...

5 efeitos surpreendentes de suplementos

5 efeitos surpreendentes de suplementos

Aquela pílula que você toma para aumentar a energia ou combater um resfriado também pode criar alguns sintomas incomuns. Muitas pessoas tomam suplementos para ajudá-las a dormir, prevenir um resfriado, aumentar a energia e até melhorar a memória. Mas os suplementos não são regulamentados pelo FDA, então os fabricantes dessas pílulas não precisam listar nenhum efeito colateral potencial. Embora os ...

Exatamente como ter um fim de semana saudável (isso é * na verdade * divertido também)

Exatamente como ter um fim de semana saudável (isso é * na verdade * divertido também)

Este é o seu guia diário para se refrescar e recarregar - sem dizer não a tudo Bem-vindo ao fim de semana, quando você tira os sapatos, veste a calça jeans e joga fora sua dieta a janela! (Afinal, ~ equilíbrio ~ é a chave para viver uma vida saudável, mas realista, certo?) Depois de observar o que você come durante toda a semana, é natural querer ceder um pouco, diz Judith S. Beck, Ph.D., diretora ...

Como ir para a terapia quando você quebrou a AF

Como ir para a terapia quando você quebrou a AF

Salvar sua sanidade não precisa deixá-lo à falência. Namoradas são ótimas para manter a cabeça no lugar, mas às vezes os problemas e situações precisam de mais orientação profissional do que descarregar o vinho. Mas todos nós sabemos que uma boa ajuda não sai barata - ou sai? As pessoas tendem a pensar apenas em terapia privada cara, mas existem tantas opções de como obter ajuda quando você está l ...

Cirurgia para perda de peso sem seguro

Cirurgia para perda de peso sem seguro

Se você tem lutado contra a perda de peso por muito tempo e a frustração começou a aparecer porque os planos de dieta e exercícios não funcionaram como planejado, você pode estar considerando a cirurgia para perda de peso. A cirurgia para perda de peso pode ser uma forma muito eficaz para as pessoas perderem peso e mantê-lo, e a ideia de perder peso é emocionante. Mas, e se o seu seguro não cobrir ...

A decisão de controle de natalidade da SCOTUS provavelmente afetará desproporcionalmente o BIPOC, de acordo com especialistas

A decisão de controle de natalidade da SCOTUS provavelmente afetará desproporcionalmente o BIPOC, de acordo com especialistas

O acesso ao controle de natalidade é crucial para a saúde e a segurança econômica de milhões de pessoas. Graças ao mandato de controle de natalidade do Affordable Care Act (ACA), centenas de milhares de pessoas foi capaz de acessar meios de contracepção seguros, eficazes e acessíveis. Mas o mandato enfrentou anos de litígios contenciosos e controvérsia política desde que entrou em vigor em 2013. ( ...

TikTokkers estão listando as pequenas coisas que amam nas pessoas e é tão terapêutico

TikTokkers estão listando as pequenas coisas que amam nas pessoas e é tão terapêutico

Pense: dar joias às pessoas para decorar quem amamos. Quando você rola pelo TikTok, seu feed provavelmente contém inúmeros vídeos de tendências de beleza, dicas de exercícios e desafios de dança. Embora esses TikToks sejam sem dúvida divertidos, uma nova tendência em que as pessoas simplesmente listam as pequenas coisas que amam nos humanos certamente colocará um sorriso ainda maior em seu rosto. ...

SHAPE Up desta semana: tudo dançando com as estrelas, o verdadeiro segredo de histórias magras e mais quentes

SHAPE Up desta semana: tudo dançando com as estrelas, o verdadeiro segredo de histórias magras e mais quentes

Esta semana foi a estreia da temporada de Dançando com as Estrelas e estávamos grudados em nossos aparelhos de TV, então decidimos trazer a você tudo o que você precisa saber sobre DWTS 2011 . Aqui, compartilhamos nossas previsões para a temporada e uma recapitulação da estreia da temporada de Dançando com as Estrelas 2011. Além disso, você verificou o público? Pode ter sido mais cheio de estrelas ...

12 coisas a fazer na Black Friday além de comprar (já que você compra tudo online de qualquer maneira)

12 coisas a fazer na Black Friday além de comprar (já que você compra tudo online de qualquer maneira)

A Cyber ​​Monday é a nova Black Friday - então, passe sua sexta-feira livre fazendo essas coisas. Lutar em meio a multidões de compradores de ressaca e em coma parece divertido, eu sei. Mas a Internet é uma coisa mágica, e você sabe que conseguirá melhores resultados na Cyber ​​Monday de qualquer maneira. Em vez de perder tempo vasculhando prateleiras totalmente destruídas e esperando em filas ins ...

As pessoas estão confusas com a barriguinha do bebê desta modelo de fitness

As pessoas estão confusas com a barriguinha do bebê desta modelo de fitness

Um lembrete amigável de que não há normal quando se trata de corpos grávidos. A última vez que a mãe em forma e a Instagrammer Sarah Stage compartilharam suas fotos de gravidez, seu tanquinho visível causou um certo rebuliço. Agora, as pessoas estão passando por um período semelhante ao de sua segunda gravidez. (Relacionado: o abdômen tenso pode realmente aumentar o risco de cesariana?) A modelo d ...

Instagram tentou banir uma hashtag com corpo positivo

Instagram tentou banir uma hashtag com corpo positivo

#JustWearTheSuit está encorajando as mulheres a vencer a ansiedade do maiô e abraçar seus corpos como eles são. A ansiedade em trajes de banho é real, e ninguém entende isso melhor do que a blogueira e ativista pró-corpo Carly Anderson. Há alguns anos, a jovem mãe percebeu que só usava maiô três vezes desde o parto da filha. Eu me senti desconfortável, então evitei festas na praia e na piscina, di ...

Leia isto se você sentir muita coceira durante a gravidez

Leia isto se você sentir muita coceira durante a gravidez

Se você estiver coçando, mas não tiver erupções na pele, leia isto. Seu corpo passa por algumas mudanças bastante radicais durante a gravidez. Do bom (lábios extra cheios) ao ruim (azia), ao seriamente insano (a estrutura do seu cérebro muda permanentemente), você certamente pode esperar se sentir, bem, estranho. Se você começar a sentir coceira intensa durante a gravidez, pode parecer NBD - apena ...

19 coisas estranhas que podem fazer você chorar

19 coisas estranhas que podem fazer você chorar

Filmes de estresse, ansiedade e tristeza são gatilhos óbvios para o abastecimento de água. Mas chorar também pode gerar mais estímulos inocentes. Às vezes você sabe que vai chorar ( The Fault in Our Stars , alguém?), mas há outras vezes em que você está apenas fazendo suas coisas e-wham ! -você está chorando no meio da academia porque ... endorfinas? No entanto, todos nós já estivemos lá, em algum ...

O Congresso acaba de aprovar um projeto de lei que manterá o financiamento da paternidade planejada

O Congresso acaba de aprovar um projeto de lei que manterá o financiamento da paternidade planejada

Para evitar uma paralisação do governo, o Congresso aprovou um projeto de lei que continuará a financiar a organização de saúde da mulher até setembro. Na madrugada de domingo, o Congresso aprovou um acordo orçamentário que financiará o governo até setembro, evitando o fechamento do governo federal. Por enquanto, o acordo mantém o financiamento federal para a Paternidade planejada. (Que, ICYMI, é ...

Seu horóscopo para a semana de 6 de dezembro de 2020

Seu horóscopo para a semana de 6 de dezembro de 2020

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre a sua semana que vem. Acredite ou não, você chegou a dezembro de 2020 e, embora os eventos astrológicos especialmente turbulentos e que fizeram as manchetes do ano estejam longe do fim, esta primeira semana inteira do mês é bastante tranquila. Com o eclipse lunar de Gêmeos comunicativo e emocional da semana passada no retrovisor, e o eclipse solar de S ...

Como seu estilo parental pode afetar sua saúde mental

Como seu estilo parental pode afetar sua saúde mental

Quando se trata de criar filhos, uma atitude perfeccionista ou mentalidade de ir com o fluxo pode afetar seu bem-estar geral. Existem muitas histórias que detalham as muitas maneiras pelas quais seu estilo parental pode afetar a saúde de uma criança. Os pais de helicópteros, por exemplo, podem, sem querer, predispor seus filhos à ansiedade. Por outro lado, crescer em uma família autoritária - onde ...

Seu cérebro precisa de alguma luz solar!

Seu cérebro precisa de alguma luz solar!

Pule o café e a erva de São João. Pegar um pouco de sol neste fim de semana do Memorial Day pode fazer maravilhas para seu humor, níveis de energia, força de vontade, sono e apetite. Pode até ajudar seu corpo a se defender de algumas das doenças mortais mais comuns, sugerem as pesquisas. Veja como. Quando a luz do sol atinge seus olhos Os fotorreceptores em seus olhos reagem à luz do sol enviando ...

Como Ter Mais Energia

Como Ter Mais Energia

Todos nós já passamos por isso. O alarme dispara e tudo o que você quer fazer é dormir. Uma queda no meio da manhã faz você ficar olhando para a tela do computador, tentando desesperadamente manter o foco e o objetivo para cumprir seus prazos. A tarde chega e você não sabe como vai sobreviver até as 17h. Depois de um trajeto intenso, parece que você está correndo contra o relógio para fazer o jant ...

Este Instagrammer está aqui para lembrá-lo de que você está linda agora

Este Instagrammer está aqui para lembrá-lo de que você está linda agora

Abandone a ideia de que você será bonito ou digno quando mudar alguma coisa em sua aparência externa. Como muitas mulheres, a Instagrammer e criadora de conteúdo Elana Loo passou anos trabalhando para se sentir confortável em sua própria pele. Mas depois de passar tanto tempo concentrando-se nas aparências externas, ela finalmente percebeu que seu tipo de corpo, forma ou tamanho não estavam vincul ...

7 coisas que você não sabia sobre seus seios

7 coisas que você não sabia sobre seus seios

Temos tudo o que você precisa saber sobre seios, seja você um A Cup ou DDs esportivos O butim definitivamente está tendo um momento, com Hollywood sendo tudo sobre aquele baixo nos dias de hoje. Estamos contrariando a tendência e pedindo que você chame sua atenção lá em cima. Quer você seja um copo A ou F, familiarizar-se com o funcionamento interno de seus seios e o que os mantém saudáveis ​​por ...

Subir as escadas aumenta sua energia mais do que o café

Subir as escadas aumenta sua energia mais do que o café

Veja por que você pode querer trocar o seu copo de Joe do meio-dia por uma rápida subida e descida das escadas. Se você não dormir tanto quanto deveria, há uma boa chance de compensar com cafeína, porque mmm café. E embora o café tenha alguns benefícios para a saúde, não é uma boa ideia exagerar. Felizmente, um estudo recente publicado em Physiology & Behavior descobriu que pode haver um substitut ...

Bem-vindo à temporada de Capricórnio 2020

Bem-vindo à temporada de Capricórnio 2020

Aqui está o que você precisa saber sobre o momento solar laborioso e pragmático do signo de terra este ano. Anualmente, aproximadamente de 22 de dezembro a 19 de janeiro, o sol se move através do signo cardeal de terra, Capricórnio. E durante esse período, seja qual for o seu signo solar, você certamente sentirá os efeitos da energia capricorniana, que consiste em se esforçar e ter sucesso de mane ...

ICYMI: Viajar e perder peso

ICYMI: Viajar e perder peso

Uau. Que semana agitada. Ninguém culparia você se você decidisse passar o dia com os pés para cima, se recuperando de uma semana agitada de viagens, festas, hospedagem, cozinha e outras tarefas. E se você estiver de pé, que maneira melhor de relaxar do que atualizando-se com as melhores partes do seu blog de perda de peso favorito? Para o seu prazer de fim de semana, aqui está ICYMI: This Week on ...

Tendo um dia de cadela?

Tendo um dia de cadela?

Um maníaco furioso na estrada grita obscenidades para você em um cruzamento, mesmo com os filhos no banco de trás. Uma mulher passa na sua frente na fila e, quando você a confronta, manda você cair fora. Parece que mais pessoas não têm medo de se soltar hoje em dia, independentemente de liberarem sua raiva em merecer estranhos rudes, parceiros desavisados ​​ou colegas de trabalho atordoados. A boa ...

Trabalhe em casa: dicas para permanecer ativo

Trabalhe em casa: dicas para permanecer ativo

Todos os dias, milhões de americanos vão trabalhar sem sair de casa. De acordo com o Bureau of Labor and Statistics dos EUA, cerca de 20 por cento das pessoas que trabalham em casa pelo menos algumas horas por dia são funcionários em tempo integral ou parcial. Cerca de 50 por cento são autônomos. Mas a partir de março de 2020, a diretiva médica de ficar em casa e praticar o distanciamento social e ...

Under Armour comemora atletas femininas em uma nova e poderosa campanha

Under Armour comemora atletas femininas em uma nova e poderosa campanha

A marca apresenta cinco atletas do sexo feminino que mudaram completamente o mundo dos esportes. Ainda temos um longo caminho a percorrer quando se trata de igualdade de tratamento entre atletas masculinos e femininos. Caso em questão: aquela vez em que John McEnroe sugeriu que Serena Williams seria a 700ª melhor jogadora do mundo se os jogadores masculinos fossem incluídos, e a luta por salários ...

Sinais surpreendentes de estresse

Sinais surpreendentes de estresse

Sonhos estranhos, cólicas terríveis e outras maneiras de seu corpo dizer para você relaxar Entre a agitada agenda das festas de fim de ano, tentar terminar todo o trabalho antes dos dias de folga e encontrar o presente perfeito para todos em sua lista (sem quebrar totalmente o banco), os feriados podem rapidamente mudar de um momento de alegria para um estresse de seis semanas. Porque dificilmente ...

Você ... deste momento em diante

Você ... deste momento em diante

Imagine que você escreveu sua autobiografia, intitulada Minha vida, até este momento. Todas as histórias da sua vida estão incluídas neste precioso livro, impresso em tinta preta indelével e encadernado em couro macio. O que você escreveu em suas páginas, além de meros eventos cronológicos? Como você se descreve em termos de sua vida social? Seu emprego? Sua imagem corporal? Seu nível de estresse? ...

Como é lutar contra a endometriose, congelar seus ovos e enfrentar a infertilidade aos 28 anos (e solteiros)

Como é lutar contra a endometriose, congelar seus ovos e enfrentar a infertilidade aos 28 anos (e solteiros)

Quanto mais consultas com o médico eu fazia, mais percebia o quanto queria ter filhos - e cada notícia ruim me deixava com tanto medo que nem teria escolha. Eu me sentei com uma bata de hospital com meus pés em estribos frios, esperando meu médico entrar. Ter meus pés em estribos era uma segunda natureza para mim naquele momento. Eu tenho lutado contra a endometriose (uma doença dolorosa em que o ...

8 curas naturais que realmente funcionam!

8 curas naturais que realmente funcionam!

Essas curas caseiras e sem drogas proporcionam alívio seguro e eficaz de doenças e dores comuns Você provavelmente não pensa duas vezes antes de tomar um anti-histamínico quando suas alergias estão dirigindo está louco ou tomando um sonífero quando o estresse o mantém acordado por uma semana. Mas um novo estudo revela uma séria desvantagem para os chamados medicamentos anticolinérgicos como esses ...

Como aprendi a amar meu corpo depois de ser atropelado por um caminhão

Como aprendi a amar meu corpo depois de ser atropelado por um caminhão

Aos 24 anos, Katie McKenna foi atropelada por um caminhão de 18 rodas enquanto andava de bicicleta. O que aconteceu depois irá inspirá-lo seriamente. A última coisa de que me lembro antes de ser realmente atropelado foi o som oco do meu punho batendo na lateral do caminhão e, em seguida, a sensação de que estava caindo. Antes de mesmo percebendo o que estava acontecendo, senti uma pressão e ouvi u ...

Você já se perguntou o que seus sonhos simbolizam?

Você já se perguntou o que seus sonhos simbolizam?

Está perdendo os dentes ou é pego nu em público? Esses significados podem surpreendê-lo. As pessoas se perguntam há séculos por que exatamente temos os sonhos que temos. Enquanto alguns atribuem a atividade neural aleatória, outros acreditam que nossos sonhos revelam nossos pensamentos, sentimentos e desejos subconscientes. A psicanalista licenciada Anne Cutler cai no último campo. Cutler, que ana ...

Preparação de refeições e planejamento do cardápio

Preparação de refeições e planejamento do cardápio

Nós da SBN sabemos que o termo Preparação de refeições é frequentemente utilizado com um pequeno revirar de olhos… A preparação das refeições pode variar de organizar sua geladeira adequadamente, a pré-porções de alimentos crus, a preparar refeições fáceis que podem ser congeladas e prontas ir. O planejamento do cardápio não precisa ser horas escrevendo ingredientes e receitas no Google, é tão sim ...

Tudo o que você precisa saber sobre queda de cabelo pós-COVID, de acordo com especialistas

Tudo o que você precisa saber sobre queda de cabelo pós-COVID, de acordo com especialistas

A queda de cabelo pós-COVID é uma luta crescente entre os long haulers do coronavírus. Outro dia, outro fato novo incisivo para aprender sobre o coronavírus (COVID-19). O último sintoma pós-COVID a surgir entre os long haulers? Queda de cabelo. Percorra grupos de mídia social como Survivor Corps no Facebook - onde os sobreviventes do COVID-19 se conectam para compartilhar pesquisas e experiências ...

Quantas vezes você deve se pesar?

Quantas vezes você deve se pesar?

Quer você veja a balança como amiga ou inimiga, o fato é que, enquanto você explora como perder peso, é a melhor ferramenta para quantificar seu estado de saúde. Embora a balança por si só não seja um indicador da saúde geral, quando combinada com as medidas corporais e o ajuste das roupas, pode ser uma boa maneira de monitorar a manutenção do peso ou o progresso da perda de peso. Mas com que freq ...

O que o banho em banhos Onsen japoneses realmente me ensinou sobre a confiança corporal

O que o banho em banhos Onsen japoneses realmente me ensinou sobre a confiança corporal

Estamos avançando na cultura ocidental, mas - como aprendi depois de uma semana tomando banho nos banhos quentes públicos japoneses - ainda temos muito a fazer. Sam, você quer ir ao onsen antes ou depois do jantar?A pergunta fez meu coração disparar. Ao contemplar as vistas pitorescas das montanhas do vale de Hatenasi - uma visão tão tranquila que normalmente não teria sentido nada além de paz -, ...

Correr me ajudou a parar de fumar para sempre

Correr me ajudou a parar de fumar para sempre

Depois de sete anos fumando (às vezes, mais de um maço por dia), uma corredora se abre sobre como ela deu seu último cigarro para sempre. Não me lembro do primeiro cigarro que fumei, mas sei que na época em que estava no último ano do ensino médio e estava lutando contra um distúrbio alimentar, tinha uma queda por, bem, o câncer Gravetos. Eu não tinha nem 18 anos, então minha namorada teve que com ...

O que sua dor de cabeça está tentando dizer a você

O que sua dor de cabeça está tentando dizer a você

A diferença entre enxaquecas, cefaléias em salvas e tensionais - além de quando consultar um médico Então, sua cabeça dói. O que você faz? Quando se trata de tratamento para dor de cabeça, tudo depende do tipo de dor de cabeça que você tem para começar. Embora alguns tipos de dor de cabeça sejam muito diferentes - a enxaqueca é o único tipo de dor de cabeça acompanhada pelos sintomas sensoriais co ...

Como se manter na linha quando sair para almoçar

Como se manter na linha quando sair para almoçar

Seu amigo o convida para almoçar e é claro que você quer ir, mas ... você está tentando perder peso. E se você cair na dieta? E se isso se tornar uma desculpa para abusar? Na verdade, também não precisa ser. Você pode ir em frente e encontrar seu amigo, desfrutar da refeição fora e ainda manter seu plano de alimentação saudável - sem preocupações, sem culpa. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ...

Dicas de alimentação em família saudável: ajude sua família a ser mais saudável!

Dicas de alimentação em família saudável: ajude sua família a ser mais saudável!

Refeições familiares saudáveis ​​não são fáceis de conseguir hoje em dia. Quando o fast food drive-thrus está em cada esquina, pode parecer impossível fazer refeições familiares saudáveis! A vida pode ficar muito ocupada para planejar uma refeição familiar saudável às vezes. Como mãe solteira de 3 meninos loucos com um sério vício em pizza, eu conheço a luta. Como personal trainer e nutricionista ...

Este é o seu cérebro em ... Exercício

Este é o seu cérebro em ... Exercício

4 maneiras de se exercitar mudam seu cérebro para melhor. Suar faz mais do que apenas tonificar a parte externa do corpo - também causa uma série de reações químicas que ajudam em tudo, desde o humor até a memória. Aprender o que está acontecendo em seu cérebro pode ajudá-lo a tirar proveito disso. Um cérebro mais inteligente . Quando você se exercita, está estressando os sistemas do seu corpo. Es ...

Você nos disse: Quando se trata de minha saúde, não vou fazer concessões ...

Você nos disse: Quando se trata de minha saúde, não vou fazer concessões ...

A vida é uma questão de compromisso. Pelo menos, é o que dizem. Mas acho que, no que diz respeito à sua saúde, está tudo bem se você nem sempre quiser se comprometer. Quando se trata de minha saúde, a única coisa que não farei é desistir de dormir. Sempre. Se não tenho uma boa noite de sono, não funciono. Se eu perder um ou dois dias de treino? Eu posso cuidar disso. Se eu cair do vagão da aliment ...

6 abordagens de terapia fora do sofá

6 abordagens de terapia fora do sofá

Usando animais, ioga e seu laptop para se conectar com um terapeuta, os novos métodos de terapia da fala estão desafiando as noções convencionais de aconselhamento Ouça a terapia e você não pode deixar de pensar no velho clichê : Você, deitado em um sofá de couro empoeirado enquanto um cara com um pequeno bloco de notas senta em algum lugar perto da sua cabeça, anotando ideias enquanto fala (prova ...

A cerveja pode reduzir o risco de câncer de mama?

A cerveja pode reduzir o risco de câncer de mama?

Um novo estudo mostra que o lúpulo pode proteger contra o câncer de mama. Mas continue lendo antes de pedir outra rodada. O lúpulo - uma planta com flores que dá sabor à cerveja - tem todos os tipos de benefícios. Eles servem como soníferos, auxiliam no alívio da pós-menopausa e, é claro, ajudam a garantir a agitação do happy hour. Agora, a palavra nas ruas é que pode haver uma ligação entre o lúp ...

O que é transtorno disfórico pré-menstrual?

O que é transtorno disfórico pré-menstrual?

Os especialistas compartilham tudo que você precisa saber sobre como diagnosticar e tratar o transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). Se você menstrua, provavelmente já conhece bem a síndrome pré-menstrual (TPM). A TPM é uma combinação de sintomas emocionais e físicos que ocorrem nos dias após a ovulação (fase lútea), antes do período menstrual (início da fase folicular). Se uma mulher não está ...

Anna Victoria tem uma mensagem para trolls que acham que não ter quadris não é sexy

Anna Victoria tem uma mensagem para trolls que acham que não ter quadris não é sexy

Se não é o seu corpo, não é da sua conta. Os milhões de seguidores de Anna Victoria no Instagram garantiram a ela um lugar de destaque na esfera do fitness. Embora ela possa ser conhecida por seus treinos matadores do Guia Fit Body e suas tigelas de smoothie de dar água na boca, é sua franqueza nas redes sociais que faz com que todos voltem para mais. O modelo positivo para o corpo tem sido revigo ...

4 razões pelas quais seu telefone está cheio de germes

4 razões pelas quais seu telefone está cheio de germes

Seu telefone está coberto de bactérias, mostra um novo estudo. Descubra o que você está fazendo de tão sujo Como, exatamente, todos aqueles germes chegaram aos telefones para começar? Principalmente por causa do que mais você tocou: mais de 80% das bactérias em nossos dedos também são encontradas em nossas telas, diz um estudo da Universidade de Oregon. Isso significa que os germes dos lugares suj ...

Quebrar o pescoço é ruim para você ??

Quebrar o pescoço é ruim para você ??

Uma pequena torção aqui, uma pequena inclinação ali - estalar as costas ou o pescoço pode ser bom quando você faz isso, mas na verdade você pode estar fazendo mais mal do que bem Você está sentado em um mesa o dia todo, ou com os pés correndo de uma tarefa para outra e seu corpo começa a ficar tenso e dolorido - nada que uma boa rachadura nas costas ou pescoço não consiga consertar, certo? Você co ...

O quão contagiosa é a gripe?

O quão contagiosa é a gripe?

O que você deve saber sobre como pegar esses germes desagradáveis. Qual é o risco de pegar o vírus? Você deve ter medo de tocar em corrimãos, alças de carrinho de supermercado, botões de elevador, maçanetas ...? Os vírus da gripe são transmitidos principalmente por gotículas produzidas quando as pessoas com gripe tossem, espirram ou falam, diz Angela Campbell, MD, médica oficial da divisão de infl ...

A paternidade pode levar ao ganho de peso?

A paternidade pode levar ao ganho de peso?

Crianças, vocês os amam. Eles trazem alegria, risos e, aparentemente, um índice maior de obesidade. Um estudo descobriu que os pais, aos 55 anos, têm um índice de massa corporal médio na faixa dos obesos. Um IMC de 30 e acima é considerado obeso. Pessoas sem filhos tinham um IMC médio entre 25 e 29, o que é considerado excesso de peso. Não está claro por que as pessoas ganham mais do que uma famíl ...

Pedir um amigo: Por que eu suo quando durmo?

Pedir um amigo: Por que eu suo quando durmo?

Quer saber por que você suou enquanto dorme? O médico fornece as causas comuns e os tratamentos mais eficazes para a sudorese noturna. A maioria de nós associa suores noturnos à menopausa, mas descobrimos que essa não é a única razão pela qual você pode suar enquanto dorme, diz Jennifer Caudle, médica de família credenciada e professora assistente em Rowan Escola Universitária de Medicina Osteopát ...

A maneira nº 1 de manter seu metabolismo acelerado

A maneira nº 1 de manter seu metabolismo acelerado

Você sabe que seu metabolismo aumenta muito durante o exercício. É por isso que você queima mais calorias correndo do que sentado. Mas há maneiras de enganar seu metabolismo e fazê-lo funcionar forte o dia todo, mesmo horas depois de fazer exercícios. O metabolismo consiste em hormônios e enzimas que convertem alimentos em combustível; esse combustível fornece a energia de que o corpo precisa para ...

Qual é o meu diagnóstico?

Qual é o meu diagnóstico?

Identifique sua doença durante a temporada de gripe com estas perguntas e respostas, para que você possa melhorar mais rapidamente Resfriados, gripes e alergias de inverno podem ter sintomas semelhantes, tornando difícil diagnosticar o que está levando você ou seu cônjuge ou crianças para baixo. Mas confundir a origem de suas fungadas pode atrasar o recebimento do tratamento correto, o que pode se ...

Você realmente precisa encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Você realmente precisa encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Manter um dia de trabalho das nove às cinco parece ridículo, mas longas horas e e-mails de trabalho estão começando a prejudicar nossa saúde Trabalhar horas extras pode marcar pontos com seu chefe, ganhar um aumento (ou até aquele escritório de canto!). Mas também pode resultar em um ataque cardíaco e depressão, de acordo com dois novos estudos que comprovam que estamos gastando muito tempo no tra ...

Seus ouvidos estão tocando?

Seus ouvidos estão tocando?

Se você sofre de um zumbido doloroso ou simplesmente irritante nos ouvidos (mesmo muito depois do término de um show), tente estas formas de combater o zumbido como um profissional. Se você já experimentou um zumbido nos ouvidos após um show, sabe que é como ouvir uma chaleira que não consegue desconectar. Se você tiver sorte, a estridência diminuirá assim que você voltar a viver a vida em um níve ...

O pensamento positivo realmente funciona?

O pensamento positivo realmente funciona?

Há uma nova ciência sobre o poder da positividade, e não se trata apenas da mente sobre o corpo Todos nós já ouvimos histórias poderosas de pensamento positivo: as pessoas que dizem que uma atitude de copo meio cheio ajudou eles fazem de tudo, desde energia até os últimos minutos da aula de spinning, para superar doenças debilitantes como o câncer. Algumas pesquisas também apóiam a ideia. Pessoas ...

As tendências de bem-estar mais emocionantes de 2019

As tendências de bem-estar mais emocionantes de 2019

Estamos baixando aplicativos de meditação, tendo aulas de fitness em butiques e analisando nossos rastreadores de atividades - tudo em nome do bem-estar. Mas isso é apenas o começo. Avanços emocionantes e de ponta estão ocorrendo em áreas-chave que merecem sua atenção. Prepare-se para transformar seu corpo e mente, começando agora. Bem-estar tem uma nova definição expandida. Ele foi além do corpo ...

A cirurgia para perda de peso sem cobertura de seguro vale a pena?

A cirurgia para perda de peso sem cobertura de seguro vale a pena?

Embora o custo inicial da cirurgia para perda de peso possa parecer alto, estudos recentes mostraram que o procedimento frequentemente resulta em centenas de milhares de economias. Se você não tem seguro ou o seu não tem cobrir a cirurgia bariátrica, descobrir como pagar por ela pode ser assustador. Pode até surgir a questão de saber se realmente vale a pena. Claro, você quer melhorar seu estilo d ...

Como canalizar sua energia durante uma adrenalina

Como canalizar sua energia durante uma adrenalina

Descubra exatamente o que você deve fazer antes, durante e depois de um choque de energia. Você sentiu isso em uma montanha-russa ou diante de um grande coração acelerado, pele vermelha, borboletas . Veja o que realmente está acontecendo em seu corpo durante uma descarga de adrenalina e como você pode usar essa energia para o bem. (Leia também: A ciência aterrorizante por trás do medo.) Prepare se ...

Por que você pode se sentir doente após uma queimadura de sol, de acordo com um dermatologista

Por que você pode se sentir doente após uma queimadura de sol, de acordo com um dermatologista

As queimaduras solares podem deixá-lo doente? Potencialmente. A maioria das queimaduras só precisa de babosa, mas veja como saber quando sua pele queimada está um pouco pior. Lembrete: apenas uma queimadura solar severa pode dobrar o risco de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele. A cor vermelha da lagosta é uma má notícia, não importa o que aconteça, mas quando se trata das consequência ...

Lori e perda de peso para mães

Lori e perda de peso para mães

Depois de sua batalha contra o câncer, Lori B. nunca pensou que seria mãe. Sua capacidade de ter filhos parecia fora de questão. Então, você pode imaginar seu choque e entusiasmo quando, aos 35 anos, descobriu que estava grávida de uma menina. Então veio outra garota. E, aos 39, um menino recém-nascido. Como começamos o jogo muito tarde, sabíamos que as coisas seriam diferentes, diz Lori. Mas depo ...

Afinal, o que é o corpo de um dançarino?

Afinal, o que é o corpo de um dançarino?

Esta trupe de dança mudará sua mente (e talvez sua vida) Qualquer garota que já tentou dançar já ouviu falar sobre isso em algum momento: O mítico corpo do dançarino. Às vezes, as pessoas vão dizer que eles dançam para que eles possam conseguir um. Outros dirão que não sabem dançar porque não têm. Outros, ainda, invejarão as garotas que consideram ter a garota perfeita. Alguns podem até dizer que ...

O Jawzrsize realmente funciona?

O Jawzrsize realmente funciona?

Os especialistas compartilham suas opiniões sobre se o Jawzrsize funciona ou não - e se é possível tonificar sua mandíbula. Não há vergonha em cobiçar uma mandíbula bem definida e esculpida e bochechas e queixo contornados, mas além de um bronzeador realmente bom e uma boa massagem facial, não há uma maneira permanente de emagrecer seu rosto fora da cirurgia estética ou Kybella. É por isso que sur ...

Esta mamãe amamenta enquanto ela se exercita e é incrível

Esta mamãe amamenta enquanto ela se exercita e é incrível

Você precisa ver essas fotos dela malhando enquanto amamenta seu bebê! A maternidade tem uma maneira de trazer à tona sua habilidade natural de multitarefa, mas este é o próximo nível. A mãe em forma, Monica Bencomo, estava determinada a manter seus treinos regulares sem sacrificar seu desejo de amamentar seu filho. Embora nunca seja fácil conciliar o autocuidado com as exigências da maternidade, ...

Desculpe, mas um suplemento de mágica não pode impulsionar seu sistema imunológico para afastar COVID-19

Desculpe, mas um suplemento de mágica não pode impulsionar seu sistema imunológico para afastar COVID-19

Leia isto antes de entrar no movimento do sabugueiro. Tempos bizarros exigem medidas bizarras. Parece que sim, já que o novo coronavírus deu início a uma onda de informações falsas sobre métodos para impulsionar o sistema imunológico. Você sabe do que estou falando: a amiga guru do bem-estar da faculdade divulgando seu óleo de orégano e xarope de sabugueiro no Instagram ou Facebook, o treinador ho ...

O álcool é responsável por 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com um novo relatório

O álcool é responsável por 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com um novo relatório

Resposta: Se você teve a experiência típica de festas da faculdade, deve estar um pouco preocupado. Você pode ter sido o tipo do Mikes-Hard-Limonada-na-escola. Ou o tipo Bud-Light-from-a-keg-in-college. Ou o tipo ilimitado-mimosas-no-brunch de domingo. Mas é provável que, em algum momento da adolescência e da juventude, você tenha engolido uma grande quantidade de álcool. Embora a vida seja certam ...

Como vencer o blues de inverno

Como vencer o blues de inverno

O inverno está em pleno andamento e isso significa dias mais curtos, temperaturas mais frias e um desejo maior de rastejar sob um cobertor e hibernar até a primavera. Muitos de nós experimentamos mudanças de humor com a mudança das estações, que podem incluir uma sensação geral de melancolia ou tristeza, diminuição dos níveis de energia e o desejo de se afastar dos outros. Uma pesquisa da Villanov ...

Mais suor significa que você queima mais calorias? Mitos surpreendentes sobre o suor

Mais suor significa que você queima mais calorias? Mitos surpreendentes sobre o suor

Outro filete de suor escorre pelo seu pescoço enquanto sua corrida normal se transforma em um treino muito suado neste dia quente e úmido. Você pensa consigo mesmo que uma das melhores coisas sobre o verão são todas essas calorias extras que você está queimando porque está muito quente! Afinal, treino suado é igual a emagrecimento, certo? Umm ... não use o sorvete de framboesa dupla ainda. Faça no ...

Uma petição para que as sapatilhas de balé com cor de pele incluam convoca empresas de roupas de dança a se intensificarem

Uma petição para que as sapatilhas de balé com cor de pele incluam convoca empresas de roupas de dança a se intensificarem

Grandes empresas de dancewear, incluindo Bloch e Capezio, agora prometem tornar seus tons de sapatilhas de ponta mais diversificados. Quando você pensa em sapatilhas de balé, a cor rosa provavelmente vem à mente. Mas os tons rosa predominantemente pêssego da maioria das sapatilhas de ponta de balé não combinam exatamente com uma ampla gama de tons de pele. Briana Bell, dançarina ao longo da vida e ...

A razão número 1 pela qual suas ressacas são tão horríveis

A razão número 1 pela qual suas ressacas são tão horríveis

Teve muitas manhãs em que você disse a si mesmo que nunca mais beberia outro refrigerante de vodka? Aqui está o que está acontecendo. Quando se trata de beber de forma inteligente, você sabe muito bem o que fazer: água entre coquetéis e nada de goles com o estômago vazio. Então, por que você não consegue pular a ressaca do dia seguinte, mesmo que siga as regras? As ressacas (ou veisalgia, se você ...

O efeito colateral da picada de carrapato que você não conhecia

O efeito colateral da picada de carrapato que você não conhecia

Sim, você leu certo: uma picada de carrapato pode torná-lo alérgico a carne vermelha e laticínios. Treinadora de celebridades e mamãe superdimensionada Tracy Anderson sempre foi conhecida como uma criadora de tendências e, mais uma vez, está na vanguarda de uma nova tendência - exceto esta tempo não tem nada a ver com exercícios ou calças de ioga. Ela compartilhou que tem síndrome alfa-gal, uma al ...

8 pequenos ajustes de cozinha para resultados de grande perda de peso

8 pequenos ajustes de cozinha para resultados de grande perda de peso

Sua nova arma secreta para perder peso: Reorganizar sua cozinha. Você pode pensar que manter lanches fora da vista é uma dica duh, mas na verdade existem pesquisas bem feitas provando que isso realmente funciona. Aqui estão algumas outras sugestões de tarefas domésticas comprovadas cientificamente que também podem ajudá-lo a perder peso: 1. Limpe a bagunça. Uma cozinha bagunçada pode fazer você se ...

Dicas Saudáveis para Beber nas Férias

Dicas Saudáveis para Beber nas Férias

É melhor você acreditar que eles sabem uma coisa ou duas sobre como curar uma ressaca, soluços, dor de estômago e muito mais Chegamos ao pico da temporada de festas de fim de ano e a véspera de Ano Novo ainda está no horizonte . Mas antes de culpar o seu barman local pela sua dor de cabeça matinal ou falta de sono, estamos aqui para lhe dizer que a pessoa atrás do bar pode ter alguns truques de sa ...

5 maneiras fáceis de praticar exercícios

5 maneiras fáceis de praticar exercícios

Quer esteja em casa ou no escritório, aproveite ao máximo o seu tempo livre com estas dicas rápidas de treino Mesmo se você não tiver muito tempo para se dedicar a um longo treino, rodadas curtas de exercícios podem aumentar ao longo de um dia. Aqui estão cinco truques para praticar exercícios extras em casa e no escritório. 1. Não (apenas) espere. Na fila do ônibus ou esperando para pegar o almoç ...

É hora de aposentar o estereótipo Dumb Jock

É hora de aposentar o estereótipo Dumb Jock

Os cientistas descobriram que a mesma proteína responsável pelo aprendizado e retenção da memória também alimenta a resistência e o desempenho esportivo Você pode conhecer Shannon Miller como a ginasta mais condecorada da América (homem ou mulher!), mas você a reconheceria na sala do tribunal, atrás da mesa do promotor? Não, esta não é a linha do enredo para a última Lei e Ordem (embora devêssemos ...

Como melhorar o seu sorriso

Como melhorar o seu sorriso

Apenas sorria. A frase é um para-raios emocional, mas há poder real em um sorriso assassino. Ouvir dizer para sorrir é extremamente irritante. (Basta perguntar a Simone Biles.) É condescendente, para começar. E isso tende a nos deixar com raiva porque sabemos que pode tirar nossa credibilidade, diz Patti Wood, autora de Snap: Tirando o máximo proveito das primeiras impressões, linguagem corporal e ...

Por que as doenças autoimunes estão em ascensão

Por que as doenças autoimunes estão em ascensão

O National Institutes of Health estima que mais de 23 milhões de americanos sofrem de doenças auto-imunes, e esse número está aumentando a cada ano. Mas é provável que, há dez anos, você provavelmente não conhecesse ninguém que tivesse doença de Crohn, SII ou uma doença semelhante. Veja por que eles estão aumentando e o que você pode fazer a respeito. Se você tem se sentido enjoado recentemente e ...

O que é Havening, a terapia que Justin Bieber usa para controlar o estresse?

O que é Havening, a terapia que Justin Bieber usa para controlar o estresse?

Em um episódio recente da docuseries de Justin Bieber Seasons , ele e sua esposa Hailey revelaram que o cantor usa Havening para ajudar a controlar seu estresse. Aqui está o que você deve saber sobre a técnica de terapia alternativa. Depois de anos fazendo uma pausa dos holofotes, Justin Bieber não está apenas fazendo música nova. Ele também está se abrindo para os fãs sobre sua saúde mental. Em u ...

O que aprendemos sobre viver mais

O que aprendemos sobre viver mais

Maximize sua qualidade de vida com os melhores conselhos de dieta, condicionamento físico e saúde do ano passado Chegamos ao final de dezembro - e o mundo não acabou! Este parece ser um momento apropriado para abordar o ano novo iminente com reflexões sobre os últimos 12 meses, juntamente com resoluções e esperanças para o futuro. Nos anos anteriores, podemos ter atribuído esse futuro à genética e ...

Aqui está o acordo sobre malhar ao ar livre quando está quente AF

Aqui está o acordo sobre malhar ao ar livre quando está quente AF

Você pode se surpreender com o que os especialistas têm a dizer. As altas temperaturas de uma onda de calor potencialmente mortal são esperadas para começar hoje. Mais de 85 por cento da população verá temperaturas acima de 90 graus Fahrenheit neste fim de semana, relata a CNN, e mais da metade terá temperaturas acima de 95 graus. É por isso que 195 milhões de americanos foram colocados sob vigilâ ...

Dormir como um bebê

Dormir como um bebê

Quer saber como dormir melhor enquanto o mercúrio sobe? Pedimos aos especialistas Com o início oficial do verão chegando (21 de junho, baby!), É provável que sua agenda social tenha começado a se expandir para mais jantares durante a semana, happy hours e atividades ao ar livre treinos. Mas com temps mais quentes e noites passadas aproveitando aquelas horas extras de luz do dia, vêm alguns novos d ...

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Os médicos estão assumindo o controle do TikTok para fornecer informações importantes sobre saúde

Você pode aprender muito com os clipes virais de 60 segundos. Se você assistiu Greys Anatomy e pensou, uau, seria muito melhor se os médicos começassem a quebrar , você está dentro sorte. Os médicos estão fazendo dupla dança e distribuindo informações médicas confiáveis ​​no TikTok. Isso mesmo: MDs e DOs estão adotando a nova plataforma para ensinar aos usuários sobre condições específicas de saúd ...

Reduza o risco de morte em apenas dois minutos

Reduza o risco de morte em apenas dois minutos

Caminhar dois minutos extras a cada hora pode compensar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo, diz um novo estudo sobre mortalidade. Em nossa experiência, a frase levará apenas dois minutos é quase sempre um eufemismo grosseiro, se não uma mentira descarada. Então, quase pensamos que isso era bom demais para ser verdade: dois minutos de caminhada a cada hora podem diminuir o risco de ...

Eu não sou um corpo positivo

Eu não sou um corpo positivo

Tenho um tamanho de 2-4-6-8ish, de altura e peso médios, e meu corpo está ... lá Não é novidade que as pessoas adoram julgar, discutir e dissecar mulheres corpos. É novidade quando uma mulher encontra uma maneira de ser positiva para o corpo. Histórias sobre mulheres aprendendo a amar sua forma são infinitamente inspiradoras - a menos que você ache que figuras famosas estão promovendo a obesidade ...

Kayla Itsines acaba de lançar um programa de treino pós-gravidez BBG

Kayla Itsines acaba de lançar um programa de treino pós-gravidez BBG

O programa já está disponível no aplicativo SWEAT. No início desta manhã, Kayla Itsines lançou um novo programa de treino no aplicativo SWEAT chamado Pós-gravidez. Eu treinei muitas mulheres no pós-parto, mas senti que, para ser autêntica e honesta, eu mesma tive que passar pela gravidez e as consequências para fornecer as informações e percepções corretas para outras mães que estão recomeçando , ...

Esta triatleta completou seu 60º triatlo Ironman durante a gravidez

Esta triatleta completou seu 60º triatlo Ironman durante a gravidez

Meredith Kessler não tinha ideia de que estava esperando um bebê quando ficou em terceiro lugar em seu 60º triatlo Ironman. Aqui está sua experiência em suas próprias palavras. Ao crescer, os esportes coletivos eram meu futebol de campo, hóquei em campo e lacrosse. Na faculdade, eu nadei e tive a sorte de conseguir uma bolsa de estudos em Syracuse para jogar hóquei em campo. Quando me formei em 20 ...