7 razões pelas quais você pode queimar menos calorias do que pensa (conforme visto no Today.com)

A treinadora de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, compartilha alguns erros comuns que as pessoas cometem ao rastrear calorias que podem estar sabotando seus esforços para perder peso.

Como um Como treinador de perda de peso para mulheres, aconselho meus clientes particulares de treinamento de perda de peso a não ficarem obcecados em contar calorias. Em vez disso, eu os incentivo a se concentrar em comer alimentos ricos em nutrientes, porque nem todas as calorias são criadas da mesma forma. A maneira mais saudável de abordar a alimentação para perda e controle de peso é pensar na comida como combustível para nutrir e energizar seu corpo.

Mas, embora perder peso nem sempre seja tão simples quanto contar as calorias que entra e sai, a verdade é que o número de calorias que você consome e o número de calorias que você queima influencia fortemente a equação da perda de peso.

Se você tem monitorado suas calorias e está frustrado com seu progresso, pode ser porque seus hábitos alimentares estão trabalhando contra você - os tipos de alimentos e o horário de suas refeições podem ser os culpados. E também pode ser porque você está queimando menos calorias do que pensa durante seus treinos e ao longo do dia.

Para obter mais informações sobre erros comuns de contagem de calorias que meus colegas profissionais de saúde e bem-estar estão notando em seu trabalho com clientes, entrei em contato com para Lisa De Fazio, nutricionista de Los Angeles e nutricionista registrada, e Deborah Malkoff-Cohen, nutricionista de Nova York e nutricionista registrada.

Se você tem cometido alguns desses erros e queima menos calorias do que pensava, a boa notícia é que agora você sabe e pode começar a fazer mudanças hoje.

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Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nola goebel
    nola goebel

    Comprei essa semana

  • Vlada Fortunato
    Vlada Fortunato

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • nely w. dreer
    nely w. dreer

    Comprei essa semana estou gostando.

  • Muna P. Heiderscheid
    Muna P. Heiderscheid

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • Isadora N. Padilha
    Isadora N. Padilha

    Muito bom !!!

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