Apos sentir dificuldades para brincar com a filha mulher emagrece 45 kg

Ter um filho em casa requer muita disposição dos pais, uma vez que têm uma quantidade imensa de energia e querem estar sempre a brincar. No entanto, devido à fadiga ou a uma simples falta de tempo, pode acabar por criar uma distância entre adultos e a criança. Para Christine Carlos, a razão para nunca brincar com a filha foi o seu peso.

Em 2012, durante uma viagem à praia, Cristina percebeu que estava sem fôlego para brincar com uma garota na areia. Naquela época, a mulher pesava cerca de 100 kg. “Eu estava ficando muito grande e preguiçoso”, disse ele ao Popsugar.

Foi naquele dia que ela tomou a decisão de que precisava mudar algumas coisas em sua vida. “Eu queria estar em boa forma para o crescimento do meu filho. Senti que precisava ter controle sobre mim e fazer isso por minha filha”, disse ela.

Então, Christine começou a falar sobre mudanças em sua dieta, eliminando alimentos fritos e processados. Entre as principais mudanças feitas no cardápio está o fato de ele passar a conter mais vegetais e menos carboidratos. Outra mudança que fez na rotina foi aumentar o consumo de água, passando a beber pelo menos cinco litros de água por dia. No entanto, no início, ele se permitiu ter um "dia do lixo".

Além disso, ele começou a praticar esportes. Para ajudar nessa tarefa, Cristina comprou uma esteira e a colocou no porão, começando a se exercitar por 45 minutos seis vezes por semana. Inicialmente, ela só conseguia andar por causa de seu peso, mas depois começou a progredir até começar a correr. No entanto, para tornar seus treinos mais interessantes, ela também fez exercícios de alta intensidade.

Após 1 ano de alimentação, mudanças e atividades físicas, Christine conseguiu perder 45 kg. Ele pesa atualmente 63 kg, pratica musculação cinco dias por semana e faz 30 minutos de cardio três vezes por semana. Em relação à dieta, Christine disse que sua dieta é "mais intuitiva" hoje, o que significa que ela ingere alimentos nutritivos como proteínas, vegetais verdes, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A história de Chrstine é um exemplo a seguir, por isso, se quiseres mudar, fica a saber que é possível. "Tome um dia após o outro. Não penses a longo prazo e concentra-te apenas no que precisas nessa altura. Se te concentrares apenas no que queres parecer, vais ficar facilmente desencorajado. Acima de tudo, seja generoso consigo e ame o processo", acrescentou.

Comentários (5)

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  • viviane vilela dalmolin
    viviane vilela dalmolin

    Atende as expectativas

  • heidi pütz
    heidi pütz

    Comprei e gostei muito

  • paulina d krauze
    paulina d krauze

    Perfeita

  • salomite joche wassem
    salomite joche wassem

    Gostei do produto.

  • maia c bernardes
    maia c bernardes

    Simplesmente maravilhoso

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