Lista de leitura MAN v FAT: 5 dos melhores livros sobre perda de peso

Lista de leitura MAN v FAT: 5 dos melhores livros sobre perda de peso

Claro, é perfeitamente possível perder muito peso sem nunca ter lido um livro sobre o assunto, mas como aqueles jovens na escola que realmente lêem os livros da lista de leitura, você vai se dar uma grande ajuda se ler um pouco para que possa começar a entender a ciência por trás da perda de peso e por que pode ser tão difícil mude esses quilos (alerta de spoiler: é tudo psicológico).

Obter alguns insights sobre por que, por exemplo, o açúcar faz mal para você ou por que você sente necessidade de comer outra barra de chocolate, mesmo que você esteja empanturrado, significa que você pode começar a encontrar maneiras de superar seus maus hábitos, sabendo exatamente por que você os pratica.

Aqui estão 5 de nossos livros favoritos sobre peso perda.

Começa com comida

Começa com comida é o livro que acompanha o o plano Whole 30, que visa ajudá-lo a 'reiniciar' sua alimentação em 30 dias, cortando toda a porcaria e se concentrando em alimentos saudáveis ​​e integrais. Embora tenha sido projetado para ser lido antes de começar o Whole 30, ainda é uma boa leitura, mesmo que você não vá fazer isso.

O que eles dizem: "Este é o melhor livro! Mesmo que você não siga o plano, vale a pena ler apenas para a educação! Ele irá informá-lo sobre como o corpo funciona na digestão dos alimentos e o que certos alimentos fazem ao seu sistema. Foi surpreendente saber que muitos dos alimentos que pensamos serem muito saudáveis, realmente não são a melhor escolha. Faz você olhar duas vezes para o que está alimentando seu corpo. " - shellic

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Manual de perda de peso MAN v FAT

OBVIAMENTE. Esta postagem não foi projetada para mudar nosso próprio livro (não, sério! Volte!), Mas ainda consideramos que nosso próprio Manual de Perda de Peso é um dos livros mais úteis por aí se você é um homem que quer perder peso. Nele, damos uma olhada imparcial em todos os tipos de planos de perda de peso e pretendemos ajudá-lo a descobrir por que engordou e o que vai fazer a respeito.

O que eles diga: "Este livro é como nenhum outro que li sobre o assunto - e já li muitos - não é sobre uma dieta fixa e não depende de você comprar produtos do autor ou da empresa. É um conjunto simples de instruções que o ajudará a atingir seus objetivos de perda de peso, escrito por alguém que já fez isso e entende as dificuldades que os HOMENS enfrentamos "- JC247.

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O corpo de 4 horas: um guia incomum para perda rápida de gordura, sexo incrível e tornar-se sobre-humano

Bem, com um título como esse, quem não gostaria dar uma lida nisso ?! O autor Tim Ferriss construiu para si mesmo um pequeno império aconselhando as pessoas sobre como dividir suas vidas em blocos de quatro horas (ele também pode lhe contar tudo sobre a semana de trabalho de quatro horas). Neste livro, ele apresenta sua versão da dieta 'slow-carb' e também dá conselhos sobre tudo que você precisa para 'redesenhar' o corpo humano e 'alcançar seu potencial genético'. O que parece um pouco estranho, mas é uma boa leitura.

O que eles dizem: "Livro fantástico, muito conhecimento. Recomende para quem sabe ler. " - LewisWegg (Não acho que você consiga elogios melhores do que isso, pode ?!)

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O Projeto Primordial: Reprograme Seus Genes para Perda de Peso Sem Esforço , Vibrant Health and Boundless Energy

Sim, este é outro livro que promete ajudá-lo a 'reprogramar seus genes', mas espere! Não se deixe desencorajar (se você está se perguntando se isso é possível, leia o que o autor Mark Sisson tem a dizer sobre o assunto aqui). Se você já olhou para seguir a dieta "primária", é provável que você tenha encontrado Mark's Daily Apple, que é um site fabuloso repleto de recursos. The Primal Blueprint é o livro de Mark, no qual ele reúne todo o seu conhecimento adquirido ao viver o estilo de vida primitivo e ajudar inúmeras pessoas a perder peso dessa forma.

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O que dizem: "5 estrelas porque é um ótimo preço pelos conselhos de saúde que vão durar a vida toda! Certamente estou me sentindo menos inchado, muito mais feliz e saudável e perdendo peso, embora não sinta que estou tentando muito! Além disso, não me sentir com fome 24 horas por dia como estou acostumado significa que desperdicei menos dinheiro em viagens e tenho mais para gastar em viagens! Duvido que ele saiba que escrevi isso, mas agradeço a Mark pelo conselho. " - Ben

Comendo menos: diga adeus aos excessos

Se você está lendo isto, é provável que tenha algum tipo de problema em comer demais. Este livro tem como objetivo ajudá-lo a lidar com o excesso de comida, dando-lhe as ferramentas para começar a pensar de maneira diferente sobre a comida. O autor compara comer demais a fumar e outros vícios e, embora seja difícil dizer que um livro de autoajuda pode mudar sua vida, honestamente descobri que minha relação com a comida mudou para melhor quando li este livro e comecei a colocar os conselhos de Gillian em prática.

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O que eles dizem: "Por fim, uma ideia de por que acho tão difícil não comer compulsivamente de vez em quando e manter o jeito de comer que sei que deveria seguir! Este é o melhor livro que encontrei até agora sobre por que faço o que faço e como controlá-lo. Quem quiser ficar mais saudável deve ler e tomar nota "- LDB

Você acha que ler livros sobre perda de peso ajuda na sua própria batalha contra a protuberância? Tem algum favorito que perdemos? Informe-nos no fórum!

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • anusca x melo
    anusca x melo

    O produto é muito bom.

  • rosália j sell
    rosália j sell

    Atendeu as expectativas.

  • Andreia Q. Esper
    Andreia Q. Esper

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • lussinga goulart
    lussinga goulart

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

  • miquelina rengel
    miquelina rengel

    produto muito bom!

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