Se pesar diariamente pode ajudar muito a emagrecer

De acordo com a investigação a ser apresentada em Chicago na Sessão Científica da American Heart Association 2018, a pesagem diária pode ajudar a perder peso. Pessoas que não se pesam ou raramente têm menos probabilidades de perder peso do que aquelas que se pesam frequentemente.

Estudo

Os pesquisadores examinaram os padrões de 1.042 adultos (idade média de 47 anos) e se havia diferenças na mudança de peso nesses padrões autoponderados ao longo de 12 meses. Eles descobriram que pessoas que nunca se pesaram ou pesaram apenas uma vez por semana não perderam peso no ano seguinte. Aqueles que pesavam de seis a sete vezes por semana tiveram perda significativa de peso (1,7%) em 12 meses.

De acordo com os autores, o resultado destaca a importância de rastrear mudanças no corpo, especialmente quando se está a tentar emagrecer. A visualização deste especificamente torna-se um incentivo para não desistir, para conhecer os seus limites, mudanças correspondentes e pontuais na dieta.

Conhecer o seu desenvolvimento é muito importante para estimular a manter-se firme no seu propósito. No entanto, é importante saber que a eliminação do peso não é constante. Nas primeiras duas semanas, a perda de peso tende a ser maior. A partir daí, a redução será gradual.

Soma de fatores

Como qualquer outro hábito que auxilia no emagrecimento, é importante entender o contexto que os fatores somam para que você alcance seu objetivo de forma saudável e sustentável. Confira alguns deles:

  • Definir uma dieta
  • Defina os horários das refeições
  • Ter uma alimentação variada
  • Saber dizer não
  • Persistir
  • Teça
  • Seja fisicamente ativo.
  • * Para começar a fazer dieta, procure ajuda de um profissional.

    Comentários (2)

    • Sátira P Almeida
      Sátira P Almeida

      Este é um bom produto top

    • Liara Felaço
      Liara Felaço

      Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

    Deixe o seu comentário

    Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.