The Weight Loss Goal Story: A Common Dieters Tale

O convite chegou. Você olha para baixo com admiração; como se passaram 20 anos e o que você vai vestir para a reunião? Em um momento você está em êxtase e no momento seguinte você está cheio de ansiedade que cresce na boca do estômago. ' Quando me formei no colégio, eu tinha cintura tamanho 30, agora olhe para mim, estou ostentando uma cintura de 42 polegadas com 5 polegadas de flacidez pendurada sobre meu jeans ,' você pensa consigo mesmo, ' em um dia bom, posso ser capaz de sugar meu estômago o suficiente para ver meus dedos do pé. '

Instantaneamente, você imagina todos os seus amigos do futebol e os visualiza do mesmo tamanho que eles estavam no colégio. Você percebe que sua respiração está ficando mais rápida e que a artéria do seu pescoço está pulsando. Seu sangue está se movendo mais rápido do que um cara gordo em um estacionamento Dunkin Donuts. Você percebe que a verdadeira piada é que agora você é o cara gordo da piada. Sua voz interior indica que seu corpo de meia-volta do colégio com 195 libras se transformou em uma guarda ofensiva de 310 libras.

Agora a parte lógica de sua mente começa a assumir o controle conforme a ansiedade continua a crescer. 'Ok, eu, quantos dias até a reunião, uhh 60 dias, ok, agora vamos menos 195 de 310 e só temos que perder 115 libras. Vamos pegar 115 libras e dividir por 60 dias e você só terá que perder 2 libras por dia. 2 libras por dia? Psh! Caminhada no bolo . '

Você percebe que seu coração não está mais acelerado; você agora está calmo e controlado. Em algum lugar lá no fundo você percebe que 115 libras em 60 dias é realmente ridículo, mas o plano está definido. Os eventos estão em andamento.

Etapa 1 - coma apenas uma vez por dia Etapa 2 - faça exercícios 2 horas por dia Etapa 3- desenterre o velho moletom de plástico que você usou para perder peso quando estava no time de luta livre do colégio. Etapa 4 - encontre sua foto de formatura do ensino médio e coloque-a no espelho para que fique motivá-lo todos os dias. Etapa 5 - pesquise na Internet e encontre alguns comprimidos de dieta que derretam a gordura.

Você olha para o relógio em seu braço esquerdo e ele amanhece que você deve encontrar seus colegas de trabalho para almoçar. Eles escolheram a lanchonete local da cidade. Você diz a si mesmo que tem que perder 1 quilo hoje e isso significa que terá que pedir uma salada. O que é isso? Dois quartos de libra, um grande pedido de batatas fritas, uma grande coca e uma torta de maçã apareceram de repente na sua bandeja. Como isso aconteceu? Sua voz interior está gritando para você ser forte; não coma a comida. Para fugir disso, você teria que dizer a seus amigos que está de dieta. Pode muito bem comprar ingressos para um balé enquanto você está nisso. No começo há culpa, mas a cada mordida deliciosa você relaxa e deixa que a comida leve sua ansiedade. Você diz a si mesmo que vai lidar com esse momento de fraqueza mais tarde, mas agora a comida é tão reconfortante.

Agora são três da tarde e você está se sentindo lento. Você corre até as máquinas de venda automática e descobre que pode contar isso como parte do exercício do dia. Quando você olha para as máquinas de venda automática, seu cérebro está dizendo que você tem que perder 2 quilos hoje e nenhum lanche é permitido. Agora há uma garrafa de coca em sua mão esquerda. Você agora está tomando longos goles na esperança de que a ansiedade pare. Enquanto engole os biscoitos de chocolate grandes com a lata de refrigerante, você nota que a ansiedade começa a desaparecer. Você volta para sua mesa e solta um suspiro profundo. Então, você percebe que perder 45 quilos será mais difícil do que você pensava.

Na verdade, um debate começa em sua mente sobre a sanidade de sua meta de perda de peso. Você se pergunta repetidamente como ficou tão fora de controle. Mais uma vez, a ansiedade começa a crescer à medida que esses pensamentos vêm cada vez mais rápido. A parte mais frustrante é que você só atingiu sua meta de perder peso por 4 horas e está prestes a ter um colapso nervoso.

Esta é uma história verídica que alguns de nós talvez consigam relacionar. A ansiedade causa estresse e o estresse causa más decisões de saúde. O problema é que as próprias dietas também causam uma grande quantidade de ansiedade, e é por isso que as dietas não são o que você precisa. Coloque sua cabeça no jogo, trabalhando com cronogramas realistas e técnicas de relaxamento são maneiras de parar a ansiedade e aumentar suas chances de sucesso.

Comentários (5)

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  • Nádia C Lopes
    Nádia C Lopes

    Atendeu as expectativas

  • alícia gevaerd
    alícia gevaerd

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

  • marilisa q may
    marilisa q may

    Recomendo....usou uma vez

  • Delza M. Winter
    Delza M. Winter

    Produto de ótima qualidade

  • etelvina waldrich buhrbrinker
    etelvina waldrich buhrbrinker

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

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