4 dicas de corrida mental de Usain Bolt

Usain Bolt, o rosto do novo tênis IGNITE da Puma, compartilha quatro maneiras de aumentar sua rotina de corrida

"O homem mais rápido do mundo." É um título bastante impressionante! E o jamaicano Usain Bolt, de 28 anos, 6'5 '' o possui . Ele ganhou as medalhas mundiais e olímpicas nos eventos de 100 e 200 metros nas Olimpíadas de Pequim em 2008. Ele também estabeleceu um recorde de revezamento de 4x100 metros com a equipe jamaicana, tornando-se o primeiro homem a vencer três provas de corrida em uma única Olimpíadas desde Carl Lewis em 1984. Ele defendeu todos os três títulos nas Olimpíadas de Londres em 2012 e não planeja desistir deles no Campeonato Mundial de 2017. Ele nos disse em uma recente entrevista em mesa redonda que não encerraria sua carreira se um oponente o vencesse por 0,01 segundos.

O superatleta é patrocinado pela Puma (ele está trabalhando na empresa desde então 2006), e estava na cidade para o lançamento de seu novo tênis de corrida IGNITE. "Eu começo com um tênis de corrida para me aquecer antes de entrar em um pico e preciso de um tênis que seja confortável e mantenha minha energia. Adoro IGNITE por isso e posso sentir que faz uma grande diferença. É muito bom olhando sapato também ", disse Bolt em um comunicado à imprensa.

Mas, em vez de falar com ele sobre seu regime de treinamento, dieta ou exercícios de velocidade favoritos (porque, vamos encarar, nunca vamos corresponder à sua velocidade), tivemos de nos sentar com ele para conversar sobre algumas estratégias que nós - e você - podemos aplicar às nossas próprias rotinas de corrida. (Se você estiver em busca de dicas de velocidade, verifique The Mental Hack for How to Run Fast.)

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Nunca subestime o poder de apenas comparecer ao treino. "Tive algumas temporadas ruins, mas sempre voltei e apareci", diz Bolt. "Preciso trabalhar muito mais, então o programa realmente foi intensificado nesta temporada. Tudo o que tenho a fazer é continuar no mesmo caminho, entrar algumas corridas e devo ficar bem."

Não ignore a dor

Mesmo os profissionais se machucam, Bolt incluído. Depois de machucar o pé, ele está mais em sintonia com seu corpo. "Se eu sentir dor, certifico-me de verificar", diz Bolt. (Em vez de pensar, "tudo bem, talvez seja apenas por causa do treinamento ou algo assim".) É melhor você tirar um dia de folga da academia do que malhar e piorar uma lesão. (Certifique-se de saber a diferença entre dor e dor.)

Apenas relaxe

Antes de um sprint importante, Bolt diz que o segredo é manter a calma sob pressão . "Eu tento ser eu mesmo, apenas ficar relaxado e uma pessoa divertida", diz Bold. "Tento encontrar alguém que conheço, tento falar e rir e apenas relaxar e não pensar em mais nada. E isso me dá uma energia diferente para sair e competir." (Precisa de ajuda? Confira Relaxing 101.)

Seja confiante

"Se você treina muito, se você trabalha duro todos os dias da semana, você só precisa ir lá e competir sabendo que está em grande forma ", diz Bolt. É simples assim. "Se você está na melhor forma possível, não importa se perder, você sabe que deu o seu melhor", diz Bolt. Em seguida, aprenda com essa experiência e descubra o que você pode fazer melhor da próxima vez. "Essa é a chave", diz Bolt.

  • Por Caitlin Carlson

Comentários (3)

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  • Ima R Huber
    Ima R Huber

    Sempre compro pro meu pequeno

  • janaína n. wolf
    janaína n. wolf

    GOSTEI MUITO DO PRODUTO

  • leopoldina u. stuehler
    leopoldina u. stuehler

    Gostei do produto.

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