Esses GIFs explicam perfeitamente como você se sente após o dia das pernas

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Porque você não conhece o DOMS até ter feito um dia de pernas pesadas

1. Ao sair cambaleando da academia (ainda com alto teor de endorfinas) , você saboreia o pós-queimado de um ótimo e exaustivo treino.

Essa rigidez nas pernas é a sensação de doce satisfação (e, bem, ácido lático).

2. Você chega em casa e precisa sair do carro para entrar. Suas pernas se recusam a cooperar.

Então, você realmente se dá conta - esses DOMS vão ser um inferno e já está começando. (É melhor descobrir se essa dor muscular é uma coisa boa ou ruim.)

3. O dia das pernas é a melhor desculpa para se afundar na cama / sofá e não se mexer pelo resto da noite.

(Realmente, a única razão para se levantar é para pegar um poste -lanche de treino.)

4. Mas quando você tenta dormir naquela noite , a queimação nas pernas impede que você se sinta confortável.

O sono pode ser a chave para uma boa recuperação, mas é basicamente impossível quando suas pernas parecem de chumbo.

5. Você acorda, a princípio, esquecendo-se do treino de ontem. Mas assim que você tenta sair da cama, toda a dor volta para você.

Caminhar nem mesmo é uma opção.

6. Você finalmente recuperou um pouco de mobilidade, mas seus quadríceps ainda estão queimando de dor.

Como é possível que eles doem tanto?

7. Simplesmente mover-se de um lugar para outro torna-se a coisa mais difícil que você fará o dia todo.

Você precisa ser realmente criativo.

8. Tipo, realmente, realmente criativo.</ Budap

9. A e apenas encare o fato de que as pessoas ficarão olhando para você o dia todo, se perguntando o que há de errado com você.

Felizmente, outras pessoas do condicionamento físico podem identificar sua postagem leg-day waddle a uma milha de distância.

10. E eu pode proibir você se encontrar no chão - não há como se levantar disso.

Essa é a sensação de estar completamente fora de forma.

10. Na verdade, apenas me levantar de uma cadeira é uma façanha aparentemente impossível.

Não, não estou sendo rude. Eu simplesmente não consigo ficar de pé fisicamente.

12. E escadas são a pior coisa que pode acontecer com você.

E, não, descer não é mais fácil.

13. Tudo o que você pode fazer é esperar que a dor diminua, para que possa retomar a vida como um ser humano normal.

Você está quase lá.

14 . Mas, surpresa! O dia seguinte é ainda pior.

O que não te mata te torna (fisicamente) mais forte, certo?

15. Só no terceiro ( ou quarto ou quinto dia) é que você percebe que pode andar sem gingando.

E, mais importante, você pode finalmente admirar seus ganhos conquistados com dificuldade. (P.S. aqui está o motivo pelo qual eles provavelmente ficam melhor após um dia de descanso em comparação com o próprio dia de pernas.)

16. ... Bem a tempo de amanhã ser dia da perna novamente.