Exercício após cirurgia de manga gástrica

Na maioria dos casos de cirurgia interna, é aconselhável tirar algum tempo para cicatrizar. No entanto, 99 por cento dos procedimentos WeightWise são feitos por laparoscopia. Isso significa que usamos uma série de pequenas incisões em vez de uma única incisão grande. Isso permite que os pacientes de cirurgia bariátrica voltem às suas vidas cotidianas no dia seguinte.

Levar as crianças para a escola, caminhar pela vizinhança, fazer compras no mercado e outras atividades de baixo impacto podem ser retomadas imediatamente. Dependendo do trabalho, os pacientes também podem retornar ao trabalho em alguns dias. Embora não recomendemos nada muito árduo para começar, não há tempo como o presente para começar a se exercitar. Talvez pela primeira vez.

Anos de inatividade e ingestão de muitos alimentos gordurosos ou açucarados levam a um peso corporal prejudicial à saúde. Muitos pacientes nos procuram em busca de uma mudança no estilo de vida. A cirurgia de manga gástrica é apenas a primeira parte dessa jornada para uma vida mais saudável. Praticar exercícios após a cirurgia da manga gástrica ainda é possível e, quando bem feito, ajuda a controlar a perda de peso consistente.

Que exercício posso fazer após a cirurgia da manga gástrica?

Ao iniciar um novo regime de treino depois cirurgia bariátrica, o objetivo é melhorar três áreas: construção de massa ou força muscular, flexibilidade e melhoria do sistema cardiovascular. As melhores atividades após a cirurgia de manga gástrica são normalmente exercícios de baixo impacto. Esses exercícios podem incluir levantamento de peso leve, caminhada, corrida e aeróbica. Mas lembre-se - você não correrá maratonas tão cedo. No início, ser fisicamente ativo por 30 minutos por dia é suficiente.

A Internet é um tesouro de informações sobre como iniciar um programa de exercícios após uma cirurgia para perda de peso. Guias de instruções, vídeos e grupos de apoio mostrarão como definir metas atingíveis, desenvolver uma rotina e perder peso a uma taxa aceitável. Vamos dar uma olhada nas três áreas nas quais nos concentrar.

Treinamento de força

Força cardiovascular

Além de trabalhar os músculos , os pacientes vão querer trabalhar seu coração, pulmões e sistema circulatório com "cardio". Em alguns casos, o treinamento de força contribui para o treino cardiovascular, mas também é importante se concentrar apenas em construir resistência. A grande vantagem do cardio (exercício aeróbico) é que ele pode ser feito em qualquer lugar.

Caminhar, correr e correr são exemplos de maneiras de trabalhar a força cardiovascular. Assim como no treinamento de força, os pacientes vão querer começar devagar e aumentar lentamente sua distância / velocidade. Empurrar com muita força no início pode causar lesões nos joelhos e outras articulações. É importante aumentar a atividade física, é claro, mas precisa ser feito com segurança.

Flexibilidade

A parte final da atividade física é o aumento da flexibilidade. Na verdade, alguns podem dizer que é a parte mais importante do exercício. A flexibilidade é melhorada pelo alongamento de grupos musculares, ligamentos e tendões. O alongamento relaxa o corpo antes de qualquer atividade física, bem como aumenta a tolerância à dor.

Com isso, queremos dizer que o corpo se treina para se acostumar com a dor, o suficiente para que ele nem mesmo registre. Experimente o seguinte: em pé, tente tocar o solo. Se os pacientes não se alongam há algum tempo, eles começarão a sentir dor na parte de trás da perna rapidamente.

No entanto, se tentarem tocar o chão sete dias por semana durante o próximo mês, a dor desaparece lentamente. O chão fica cada vez mais perto até que finalmente - sucesso! Essa flexibilidade adicional também ajuda no treinamento de força e cardio. Tanto na preparação do corpo quanto na capacidade de fazer exercícios mais complexos.

Cirurgia da manga gástrica Perda de peso: nossa abordagem

Estudos têm mostrado que a melhor maneira para obesos ou obesos mórbidos pessoas para atingir um peso saudável - e permanecer lá - é por meio de cirurgia bariátrica, dieta e exercícios. É por isso que o WeightWise incorporou todas as três fases em nosso programa de perda de peso.

Nossos cirurgiões bariátricos, nutricionistas e fisiologistas do exercício trabalham juntos para criar um plano de estilo de vida específico para cada paciente. Entendemos que cada situação é diferente, mas que os pacientes desejam o mesmo: uma vida mais saudável para si. É por isso que nosso programa é tão bem-sucedido - descobrimos onde nossos pacientes estiveram antes de mapear para onde estão indo.

Isso começa com uma consulta com nosso cirurgião. Usamos esse tempo para descobrir mais sobre nossos pacientes, como história familiar, estilo de vida atual e obstáculos que dificultaram os esforços para perder peso no passado. Este também é o momento ideal para os pacientes descobrirem mais sobre nosso programa e o que se espera deles.

Infelizmente, nem todo mundo que nos procura é um candidato viável para a cirurgia de manga gástrica. Existem muitas razões para isso, mas queremos ter certeza de que nossos pacientes estão determinados a ver o programa por diante. Se aceito, o paciente se reunirá com um nutricionista, fisiologista do exercício e defensor do paciente.

Tudo se junta para dar aos nossos pacientes as ferramentas para darem o melhor de si. Para saber mais sobre nosso programa, assista a um seminário online GRATUITO e agende uma visita conosco. Descubra por que acreditamos que nosso programa é a melhor maneira de perder peso indesejado e mantê-lo pelo resto da vida.

Comentários (1)

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  • Anamar R. Teles
    Anamar R. Teles

    Compro todo mês

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