Como a contagem de calorias levou ao meu transtorno alimentar

Como uma dieta inocente se transformou em um pesadelo do qual quase não pude escapar.

Eu fui obeso a maior parte da minha vida.

Aos 13 anos, pesava 90 quilos. Quando cheguei ao ensino médio, esse número era cerca de 230. Aos 21, estava farta de ser "a garota gorda".

Quando comecei a perder peso, usei alguns Ferramentas: Eu preparava refeições saudáveis, fazia exercícios e usava um aplicativo de contagem de calorias para controlar o que realmente estava colocando em meu corpo. Ainda assim, eu não era militante sobre o processo - eu até me lembro de comer meio pote de Nutella uma vez e apenas encolher os ombros.

Avance oito ou nove meses para a formatura da faculdade, e eu consegui! Atingi minha meta de peso de 145 libras. Eu me sentia invencível, como se pudesse fazer qualquer coisa que me propusesse. Eu me sentia no controle da minha vida - até que não estava mais.

No final, eu caí para 125 libras e, embora isso estivesse tecnicamente dentro de uma faixa de IMC saudável para minha altura, acredite em mim quando digo que parecia doente. (Além disso, se você ainda não ouviu falar, o IMC é uma medida extremamente falha de saúde.) Meu peito, quadril e ossos do ombro eram muito proeminentes, meu cabelo estava quebradiço e caindo em tufos e minha menstruação era irregular.

Ainda assim, ignorei esses sinais de alerta porque estava desesperado para continuar magro. Durante o dia, mascava embalagens inteiras de chicletes sem açúcar (que, é claro, também rastreei) em um esforço para evitar lanches e, por fim, calorias. Às vezes, isso é tudo que eu comia. Quando eu comia, eu comia uma tigela de caldo para o jantar, comia picles ou banana peppers, bebia toneladas de refrigerante diet - qualquer coisa com calorias próximas de zero que eu pudesse colocar em minhas mãos para manter a fome sob controle e permanecer dentro das calorias intervalo ditado pelo meu aplicativo. Dez calorias por caldo, cinco por picles, 20 por alguns chicletes - tudo isso foi rastreado para caber perfeitamente em minha cota diária. Alguns dias, isso somava 200 calorias ... no total.

O ciclo de fome e compulsão continuou por mais dois anos, e nos meus momentos mais sombrios, eu teria feito qualquer coisaPara fazer parar. Além de tudo isso, nunca me senti tão sozinho. Eu estava me isolando para evitar comida a ponto de, durante esse tempo, ir a menos de um punhado de festas de família e eventos com amigos. É difícil rastrear alimentos sem informações nutricionais e refeições que você mesmo não prepara. Também tive medo de me empanturrar de guloseimas.

Então, fiquei noivo e cheguei ao fundo do poço. Ganhei peso rapidamente e parecia que não tinha controle sobre meu corpo. Eu vagaria pelo meu bairro, comendo sempre que pudesse. Eu comprava barras de chocolate, engolia-as e, em seguida, vagava em um estupor induzido pelo açúcar até a próxima loja para comprar biscoitos. Meu marido, cansado de meus episódios de compulsão, estava no limite. Ele até ameaçou cancelar nosso noivado se eu não conseguisse ajuda profissional, e não o culpo. Eu não poderia planejar um casamento naquele estado e me recusei a começar nosso casamento dessa maneira, então finalmente concordei.

Eu encontrei um psiquiatra, e ele oficialmente me diagnosticou com transtorno de compulsão alimentar e ansiedade. Ele me deu uma receita para o último, mas insistiu que eu procurasse terapia, então fui encaminhado para uma clínica especializada em transtornos alimentares. Eles exigiam que eu comparecesse a sessões em grupo e individuais semanais, o que consumia muito tempo. (Tenho sorte que meu trabalho me permitiu o espaço de que precisava para fazer minhas consultas.)

Meu terapeuta também me deu dever de casa. Havia planilhas e materiais de leitura sobre alimentação intuitiva e atenção plena, e todos os dias eu tinha que escrever o que comia e como me sentia no papel - não por meio de aplicativos de contagem de calorias. Meu terapeuta disse para excluí-los porque me forçaram a parar de ouvir meu corpo. Ignorei a fome intensa quando vi minha cota calórica diária diminuindo. Eu me exercitei demais, mesmo quando estava exausto. Quando ansiava por interação, ainda recusei compromissos sociais, especialmente aqueles centrados em comida, se não se encaixasse em minha ingestão de calorias. Os aplicativos tomaram conta da minha vida, mas a terapia me ajudou a recuperá-la. Excluir permanentemente os aplicativos significava que eu tinha que finalmente dar ao meu corpo o que ele precisava, quando precisava.

Demorou cerca de um ano antes que as coisas começassem a melhorar, mas, eventualmente, parei de contar calorias e coloquei a balança em algum lugar fora de vista. Agora, a corrida de longa distância não é mais um castigo, mas uma nova forma de terapia. Agora, eu alimento meu corpo em vez de privá-lo. Você não pode correr maratonas com o estômago vazio.

Enquanto meu médico diz que eu Estou fisicamente mais saudável agora do que nunca, ainda sinto as ramificações emocionais de todos os meus relacionamentos rompidos: Meu círculo de amigos é visivelmente menor, mas sou grato por aqueles que permanecem. Eles entenderam que minha ausência nunca foi sobre eles. Meu relacionamento com meu agora marido também está em um lugar muito melhor. Há mais alegria e risos, e podemos finalmente ir a restaurantes sem que eu entre em pânico. Além disso, ele dorme a noite toda sem que um dos meus feitiços de choro o acorde! Ainda há muitos dias em que luto com a comida e continuo a ver um terapeuta.

Eu parei de compartilhar minha experiência por anos porque sempre parecia "muito cedo". Eu ainda tenho dificuldade em acreditar que tudo o que passei era real. E quando reflito sobre toda a provação, é difícil para mim dizer que sou totalmente contra a contagem de calorias. Afinal, os diários de comida são um método testado e comprovado de perder peso, e não tenho certeza se teria perdido peso inicialmente sem algum tipo de sistema para rastrear o que eu estava ~ realmente ~ comendo.

Ainda assim, percebi que esse hábito de rastrear cada mordida, cada passo e cada caloria queimada é mais fácil para algumas pessoas controlar do que para outras. Para mim, tornou-se uma obsessão perigosa que se transformou em transtorno da compulsão alimentar periódica. Se eu puder dar algum conselho a alguém que luta contra um comportamento alimentar desordenado, é que seja gentil com você mesmo e peça ajuda. É algo que eu gostaria de ter feito antes.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra um transtorno alimentar, a linha de ajuda gratuita e confidencial do NEDA (800-931-2237) está aqui para ajuda.

  • Por Leslie Corona

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Paz Alfaro
    Paz Alfaro

    Produto muito top.

  • cânia h kocian
    cânia h kocian

    Muito bom o produto

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