Estar satisfeito com apenas satisfeito

"Limpe o prato ou não deixe a sobremesa"

"Há crianças morrendo de fome na África que adorariam tomar o seu lugar, termine a sua comida!"

Tenho certeza em uma vez ou outra, quando crianças, ouvíamos nossos pais usarem essas frases. (Provavelmente muitas, muitas vezes para alguns de nós.) É uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem seus brócolis, mas também é uma ótima maneira de desenvolver hábitos alimentares pouco saudáveis. Fomos programados desde a infância para comer toda a comida que estava à nossa frente ou, pelo menos, nos empanturrar até que não possamos comer mais nada para não explodir. Este é um truque do cérebro que só precisamos aprender a ignorar.

Eu, pessoalmente, sou culpado de almoçar em algum lugar de fast food ou outro e perceber na metade do caminho, 'Ó cara , Eu não deveria ter pedido o combo grande ', mas o que você faz? Você come até a última gota de qualquer maneira. Porque não comer seria um desperdício e ninguém quer isso. Bem, agora você devorou ​​mais do que precisava e, além dessa sensação de preguiça que criar em excesso; você acabou de dizer ao seu estômago: "Você não é grande o suficiente para segurar o alimento que considero necessário, poderia ir em frente e crescer para que da próxima vez não tenhamos esse problema?" E da próxima vez será um pouco mais fácil comer aquele combo grande. Eventualmente, ei, você pode comer o grande combo e um pouco de bolo de chocolate para a sobremesa! Olhe para você!

Se você quer comer mais saudável, às vezes focar apenas em comer alimentos mais nutritivos não é a única resposta. Aprender a parar de comer quando estiver satisfeito, em vez de quando estiver cheio, é uma ótima maneira de diminuir sua ingestão calórica. Não se sinta culpado por ser um desperdício, não é sua culpa o tamanho das porções na América se tornou ridículo. Doe seus 30 centavos por dia para a UNICEF, limpe sua consciência e pense antes de voltar por alguns segundos "estou ganhando segundos porque preciso de mais comida ou porque há mais comida disponível?"

Comentários (4)

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  • jó gardolin
    jó gardolin

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

  • Aixa Guebbel Jahm
    Aixa Guebbel Jahm

    Muito bom o produto.

  • nominanda fedhaus castro
    nominanda fedhaus castro

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • ticiana r. bittar
    ticiana r. bittar

    Atendeu as expectativas.

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