Quanto é a espirulina de um “superalimento”?

P: A espirulina é realmente o incrível superalimento que alega ser?

R: A espirulina é uma alga verde-azulada que pode ser tomada como um suplemento na forma de comprimido ou pó. Também foi recentemente aprovado para uso como uma alternativa natural ao corante alimentício azul brilhante - uma boa escolha para quem tem aversão a corantes alimentícios artificiais. Naturalmente picolés azuis à parte, quatro afirmações tendem a ser feitas sobre a espirulina, mas nem todas são precisas.

1. Alegação: A espirulina é uma grande fonte de proteína.

2. Alegação: a espirulina o ajudará a perder gordura.

Não seria um superalimento se não ajudasse a perder peso, certo? Apesar de ser co-assinado pelo Dr. Oz como "um milagre do mar para o seu metabolismo", não há nenhuma evidência em qualquer nível que sugira que a espirulina irá ajudá-lo a perder peso. Esta parece ser uma afirmação puramente criada por profissionais de marketing para impulsionar as vendas.

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3. Alegação: A espirulina é uma fonte ideal de vitamina B12 para pessoas que comem uma dieta baseada em vegetais.

4. Alegação: a espirulina ajuda com alergias.

Finalmente, aqui está uma área em que as alegações de saúde podem ser corretas. Potencialmente devido às suas propriedades antiinflamatórias, a espirulina parece ser um tratamento eficaz para alergias. Um estudo descobriu que 2 g por dia diminuem os níveis da citocina pró-inflamatória IL-4 em pessoas que sofrem de alergias nasais. Outros pesquisadores analisaram os efeitos clínicos de longo prazo e descobriram que tomar 2g por dia levou a reduções significativas nos sintomas de alergia nasal durante os seis meses do estudo, com o efeito crescendo mais forte com o tempo. Portanto, presumindo que você se comprometa a tomá-la todos os dias, a espirulina pode ajudar.

  • Por Dr. Mike Roussell

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • reina feliciano marian
    reina feliciano marian

    Ótimo muito que recomendo super

  • romana q. sabel
    romana q. sabel

    Produto de ótima qualidade.

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