Receitas saborosas que não são saladas

Você está sempre nos perguntando como incluir mais vegetais em sua dieta sem ter que comer inúmeras folhas de alface. Nós ouvimos você. Por mais deliciosas que algumas saladas possam ser, comê-las no almoço e no jantar, dia após dia, pode ser cansativo. É por isso que criamos este conjunto de pratos vegetarianos incrivelmente deliciosos que servem como o acompanhamento perfeito repleto de nutrientes para sua refeição principal. Quer receitas ainda mais saborosas que não sejam saladas? Sem problemas.

Aqui estão mais 10 receitas saborosas para bombear vegetais em seu dia:

1. Couve de Bruxelas assada com cobertura de mostarda balsâmica>

Esta pode se tornar sua nova receita favorita de nossas saborosas receitas e sua maneira preferida de comer couve de Bruxelas: O toque de doçura no balsâmico e uma mordida de mostarda dão um esmalte incrível para esses vegetais terrosos. Basta refogar os brotos na margarina até que as pontas fiquem douradas, depois acrescente o vinagre e a mostarda e mexa. Uma pitada de pimenta preta encerra o delicioso prato.

2. Simple Pumpkin Soup>

É tão fácil de fazer quanto o nome indica: traga caldo, purê de abóbora, gengibre, curry e outros temperos saborosos para ferver, cozinhe, mexa no leite , cozinhe um pouco mais e pronto. Você vai desfrutar do rico sabor de abóbora em cada colher cremosa. Faça um cacho e congele o restante para se aconchegar em uma tigela quente quando o tempo esfriar. No programa Nutrisystem, esta sopa conta como um SmartCarb e um Extra.

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3. Bolinhos de abobrinha com molho de soja>

Essas pequenas delícias embalam salgados e doces em cada mordida crocante. Os bolinhos são feitos de abobrinha ralada, cebolinha e sementes de gergelim e crocantes até dourar. O molho combina soja, mel, vinagre de arroz, óleo de gergelim e pasta de alho e pimenta. E juntos o sabor é fantástico. Mergulhe dois bolinhos fritos em uma colher de sopa de molho por apenas 133 deliciosas calorias.

4. Slaw de brócolis com cranberries e limão>

Isso está muito longe de sua salada padrão: brócolis e jicama compõem os vegetais, cranberry e mel adicionam doçura e limão e coentro traga algum sabor a este acompanhamento nutritivo que agrada a todos os paladares! No Nutrisystem, uma porção conta como um SmartCarb e um vegetal.

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5. Salada de "macarrão" com pepino e soja com gergelim>

Saca seu espiralizador para transformar lindos pepinos em "macarrão" para esta salada de "macarrão" super fresca. Adicione pimentões coloridos e cebolinhas, misture com um molho caseiro decadente de óleo de gergelim, vinagre de arroz, molho de soja e flocos de pimenta e cubra com sementes de gergelim. É simples de fazer e refrescante para comer. É repleto de vitaminas e perfeito como acompanhamento ou refeição principal. E são apenas 40 calorias por porção.

6. Sopa de tomate picante>

Cozinhe uma lata de tomate picado, caldo de legumes, cebola e alho para criar esta sopa vegetariana clássica. Para engrossar, acrescente um pouco de leite de amêndoa. Para realçar o sabor, acrescente uma folha de louro. E para ficar bonito, cubra com manjericão picado. O esforço é mínimo e o sabor é incrível.

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7. Crispy Carrot Fries>

As cenouras são boas para os olhos, têm muita fibra de recheio e são um ótimo substituto saudável para as batatas fritas de fast food. Apenas corte as cenouras em tiras semelhantes a fritas, cubra-as com azeite de oliva saudável para o coração, polvilhe com sal, pimenta e alecrim saboroso e leve ao forno até ficarem crocantes. Uma xícara conta como um vegetal e dois extras em seu plano de refeições Nutrisystem. Se você adora batatas fritas com ketchup, fique à vontade para molhar: uma colher de sopa conta como um extra.

8. Batatas assadas com ervas instantâneas fáceis>

Esta é uma de nossas saborosas receitas clássicas e, se você não tiver um pote instantâneo, esta receita pode convencê-lo a comprar um. Isso porque esta incrível ferramenta de cozinha permite que você faça batatas perfeitamente torradas, macias e deliciosas em apenas sete minutos. Basta adicionar alguns alevinos coloridos ou batatinhas pequenas, azeite e temperos italianos e deixar a panela fazer sua mágica. Sirva essas batatas saborosas com seu prato de frango favorito ou saboreie-as como um lanche. Cada porção tem apenas 99 calorias.

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9. Spicy Sriracha Slaw>

Em vez de usar maionese gordurosa para cobrir o repolho verde e roxo, esses vegetais poderosos são misturados em um molho feito de iogurte grego desnatado, suco de limão e sriracha ou molho picante. O chute é surpreendente, assim como o coentro, que adiciona outra camada de sabor. Leve este prato para seu próximo churrasco potluck para um convite garantido.

10. Sopa Cremosa de Abóbora Butternut>

Com sua textura macia e sabor rico e doce de abóbora, você provará esta sopa antes que ela chegue à sua tigela. Cenouras e cebolas adicionam sabor e o leite desnatado torna-o cremoso, sem adição de calorias ou gordura. Duplique esta receita saudável - você vai querer as sobras. No Nutrisystem, uma porção conta como um SmartCarb, metade de um vegetal e um extra.

Comentários (2)

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  • Kyara U Wermöhlen
    Kyara U Wermöhlen

    Produto muito bom

  • Disa U Calegari
    Disa U Calegari

    Muito bom produto

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