Saindo para o café da manhã? Como fazer um pedido inteligente

Jantar fora no café da manhã ou brunch pode ser um passeio divertido com amigos ou família. Também pode ser estressante se perguntar o que você vai comer que não vai estragar todo o seu trabalho duro. Enquanto muitos restaurantes que servem café da manhã são famosos por pilhas pesadas de panquecas ou bacon gorduroso e salsicha, se você navegar no menu corretamente, sua refeição matinal não tem que te desorientar. Siga estas dicas simples para manter seus hábitos saudáveis ​​de café da manhã sob controle quando estiver jantando fora.

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Peça leve

Confira o menu para opções de café da manhã light que não contêm açúcar, gordura, calorias extras e gordura. Prefira proteínas magras como ovos mexidos, claras de ovo, bacon canadense e linguiça de peru ou bacon. Procure opções com alto teor de fibras, como cereais e aveia, e se pedir um prato com muffin inglês, opte por trigo integral. Peça queijo cottage sem gordura e iogurte, com frutas por cima ou servido no tamanho. Ou pergunte se o garçom pode trazer uma tigela grande de frutas como prato principal.

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Saiba como Para pedir

Certifique-se de pedir as seleções do menu que foram assadas, grelhadas, escalfadas e torradas, e evite opções fritas. Peça que você receba geleia ou xarope sem açúcar com sua refeição, um substituto da manteiga em vez de manteiga e manteiga de amendoim em vez de cream cheese. Pule o suco de laranja e opte por água com limão.

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Conheça seu inimigo

Não só é importante saber o que pedir, é igualmente vital saber o que evitar. Os destruidores da dieta a evitar no café da manhã incluem: bacon e salsicha, bagels, manteiga, cereais com alto teor de açúcar, rolos de canela, donuts, croissants e outros doces, cream cheese, rabanada, ovos fritos, hash browns e batatas fritas caseiras, e panquecas e waffles . Se você tem que tomar sua xícara de Jo de manhã, evite usar creme, açúcar e adoçantes artificiais.

Comentários (3)

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  • Yana Rabe
    Yana Rabe

    Produto de boa qualidade

  • Ambrósia Arruda
    Ambrósia Arruda

    Excelente produto

  • Juanita Cleto
    Juanita Cleto

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

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