3 opcoes de cafe da manha para reduzir barriga

É possível começar a perder gordura já ao pequeno-almoço? Claro que sim. Mas é necessário manter hábitos de vida saudáveis, bem como uma nutrição adequada.

Neste artigo apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de reduzir a barriga.

Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o abdómen. Muito volumoso, com uma forma que muitas vezes não gosta no momento de vestir um pouco mais justo.

Isto pode ser corrigido? Claro que sim. No entanto, também é importante cuidar da dieta com uma dieta nutritiva, consumir vitaminas e minerais básicos e evitar comer gorduras nocivas.

1. Nunca se esqueça de tomar o pequeno-almoço

Muitas pessoas pensam que quando se trata de perda de peso e redução abdominal, eliminando o peso, é melhor remover o pequeno-almoço da sua dieta. Isto não funciona. Pelo contrário, cairemos num erro grave que pode afetar a nossa saúde.

Assim, sair de casa com poucos nutrientes, pode causar tonturas e dores de cabeça e a falta de energia necessária para começar o dia. Além disso, irá abrandar o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene gordura em vez de queimá-la.

2. Incluir sumo de desintoxicação, frutas, proteínas e cereais integrais

O nosso objetivo é estabelecer o ritmo do nosso metabolismo, forçando-o a trabalhar com nutrientes mais adequados, contribuindo assim para uma maior saciedade e evitando a necessidade de "beliscar" entre as refeições.

3. Recomenda-se consumir 350 calorias ao pequeno-almoço de manhã

Ao levantar, primeiro, tome um sumo de desintoxicação e, em seguida, espere cerca de meia hora a 40 minutos para todo o seu café.

Uma dica: entretanto, pode tomar um banho ou vestir-se. Vai demorar um pouco mais, mas vai valer a pena.

Opções de pequeno-almoço para reduzir a barriga

Opção nº 1

  • Um suco de limão com um copo de água.
  • Uma maçã verde depois de 40 minutos.
  • Uma tigela de aveia com poucas uvas.
  • Chá verde.
  • Como já sabemos, o ideal é começar o dia com sumo de limão com água natural. Esta mistura ajudará a limpar o corpo e fornecerá um grande nível de antioxidantes.

    Em seguida, coma uma maçã verde saudável cujos nutrientes nos permitem reduzir os níveis de açúcar no sangue e queimar gorduras. É ótimo para a perda de volume na região abdominal.

    Amolecimento e chá verde são os componentes perfeitos para incluir em qualquer dieta magra. Então será fácil encolher a barriga!

    Leia também: 9 benefícios de começar o dia bebendo água quente de limão

    Opção #2

  • Infusão de pimenta caiena com mel.
  • 40 minutos depois, uma pequena sandes inteira com um ovo cozido fatiado e fatias finas de peito de peru.
  • Suco de uva.
  • Você pode ficar surpreso, incluindo pimenta vermelha, mas uma infusão com esta especiaria e mel é a melhor maneira de forçar o nosso corpo a trabalhar para acelerar e queimar gordura, e é muito eficaz e recomendado.

    Incluindo uma sandes com pão de farinha humana e alguns tipos de grãos integrais numa dieta de emagrecimento é um excelente indicador, o mesmo se aplica aos ovos cozidos.

    Desta forma, alcançaremos uma dieta rica em proteínas que causará uma maior sensação de saciedade. De facto, um estudo publicado na Nutrition Research mostrou que as pessoas que comem ovos ao pequeno-almoço são menos propensas a beliscar entre as refeições, algo que é fundamental para uma dieta de perda de peso.

    Terminar com um sumo de toranja, ou mesmo laranja, também é uma ótima opção, pois fornece vitaminas e ajuda-nos a queimar gordura.

    Que esteja interessado em: Sumos de Cayenne para emagrecer, baixar o colesterol e aliviar a dor

    Opção #3

  • Uma bebida de desintoxicação com suco de morango.
  • 40 minutos depois, um iogurte grego com aveia.
  • Uma torrada integral de aveia com algumas gotas de azeite.
  • Sabias que uma bebida de morango é uma ótima maneira de perder peso? Este tesouro natural de antioxidantes atua como um grande agente de desintoxicação, o que ajuda a eliminar o que não é necessário para o nosso corpo.

    O que podemos fazer é bater 5 morangos no liquidificador com um copo de água. O ideal é tomar esta bebida sem adicionar açúcar.

    Depois tomamos um iogurte grego, o que até pode surpreender, mas é ideal para a redução de peso. É rico em probióticos, dá-nos mais saciedade, tem menos calorias e menos lactose do que o iogurte normal.

    Termine com uma torrada completa e algumas gotas de azeite tornarão o seu pequeno-almoço perfeito. Por isso, vai ingerir nutrientes, ajudar a limpar o corpo e ajudar a acelerar o metabolismo para que que queime gordura na área do abdómen.

    Para completar

    Não falte ao pequeno-almoço. Comece com uma bebida que ajude a limpar o corpo, como um copo de água com um pouco de aloe vera dissolvido. Além disso, não se esqueça de incluir uma fruta, fibra e alguma proteína. Isto vai fazer-lhe muito bem e também ajudá-lo a reduzir a barriga.

    Comentários (3)

    • winnie s. kretzer
      winnie s. kretzer

      PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

    • maira butzke da cruz
      maira butzke da cruz

      Muito bom produto.

    • teodora p. goedert
      teodora p. goedert

      Muito bom produto, mesmo

    Deixe o seu comentário

    Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.