Desafio do tiktok para perder barriga rapido funciona mesmo

A rede social TikTok tornou-se popular na transmissão de vídeos engraçados e diferenciados, produzidos por pessoas de várias regiões do mundo. Entre os conteúdos, as dicas de saúde e beleza começaram a ser espalhadas, ganhando um amplo alcance num curto espaço de tempo.

Com a onda de viralização, os chamados "desafios" também ganharam importância entre os utilizadores da rede. Embora os objetivos variem, algumas das propostas de vídeo no TikTok prometem ter um impacto rápido e direto na vida dos internautas.

Foi o que o Tiktoker e o personal trainer Thanh Lê do Vietname fizeram. Nos registos publicados no seu perfil, ensina uma forma de movimento corporal que visa uma perda significativa de estômago em duas semanas. Confira o vídeo abaixo:

每天我们都会有一个很好的身体,尤其是腰部和腹部

De acordo com os vietnamitas, fixar os pés no chão e realizar movimentos pélvicos, contrair o estômago para trás e para a frente durante 15 minutos, é suficiente para promover a queima de gordura abdominal.

A técnica, apesar de ser popular em todo o mundo, gerou vários tipos de perguntas e opiniões entre pessoas que estavam divididas entre dois grupos: os esperançosos e os céticos.

Esta tarefa funciona mesmo?

Para o personal trainer Bruno Sapo, o desafio é apenas mais uma tentativa de se tornar viral. O vídeo capta a atenção do público vendendo a ideia de alcançar um determinado tipo de corpo de forma rápida e fácil. No entanto, não existe uma fórmula simples para a perda de peso, porque o processo envolve uma série de questões diferentes.

Bruno explica que, por um lado, não há queima de gordura localizada. Embora o vídeo tenha registado movimentos repetitivos apenas na região do abdómen, a queima de gordura ocorre de forma sistémica.

"Nos vídeos, o movimento é semelhante a uma dança. Ou seja, podem ocorrer despesas calóricas, o que pode levar à perda de peso em pessoas que não estão bem condicionadas. Para aqueles que são sedentários, qualquer tipo de atividade pode ter um impacto, mesmo aqueles considerados prejudiciais", diz o personal trainer.

Riscos de exercício

De acordo com o especialista, ficar com o joelho dobrado altera a curvatura natural da coluna vertebral. Além disso, movimentos feitos repetidamente e em alta intensidade podem causar diferentes tipos de lesões, tais como dor lombar e dor abdominal tardia.

"Para quem passa muito tempo sentado, seja por causa do trabalho ou do sedentarismo, este tipo de desafio faz com que a pessoa contraia ainda mais a área do estômago, uma lesão que já pode ser poderosa ao longo do tempo", conclui Bruno Sapo.

Por isso, é preciso ser mais intenso quando se segue o treino com promessas de resultados "milagrosos". O processo de emagrecimento deve ser feito de forma saudável, conciliando uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, com exercício que respeite as condições e limites do corpo.

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Comentários (1)

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  • rita teles monteiro
    rita teles monteiro

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