Lanches para levar

Lanches rápidos e saudáveis, como vegetais e frutas, podem ajudar a energizar seu corpo enquanto satisfaz a fome.

A melhor maneira de evitar prejudicar sua alimentação saudável quando estiver em trânsito é planejar com antecedência. Rastreamos os melhores lanches de baixa caloria, muitos dos quais você já pode ter em sua geladeira ou despensa, então você estará preparado na próxima vez que tiver fome.

Se você for trabalhar … Traga esses lanches de baixa caloria: vegetais e frutas.

É mais fácil resistir à cesta de muffins da reunião da manhã ou à ida à tarde para a máquina de venda automática se você vier ao escritório preparado.

Aqui estão algumas dicas de alimentação saudável:

  • Frutas e vegetais são lanches saudáveis, com baixas calorias e saudáveis, perfeitos entre as refeições.
  • Se você deseja comer comida crocante, escolha lanches saudáveis ​​como palitos de cenoura ou pepinos fatiados.
  • Satisfaça os gulosos com suas frutas favoritas da estação.
  • Se precisar de um revigorante extra à tarde, mergulhe seus vegetais em homus ou espalhe manteiga de amendoim em uma maçã ou banana.

Se você for de avião ... traga lanches rápidos e saudáveis ​​como nozes.

Você nunca sabe quando será sua próxima refeição quando estiver viajando, então certifique-se de levar lanches saudáveis ​​na sua bagagem de mão. Você quer algo que vá viajar bem. Isso significa que não há alimentos com vazamento, mau cheiro ou que necessitem de refrigeração - seu companheiro de assento vai agradecer! As nozes são ricas em proteínas, por isso vão mantê-lo satisfeito por mais tempo. Lembre-se de que eles também têm alto teor de gordura - embora sejam do tipo bom - então preste atenção ao tamanho das porções ou procure por embalagens individuais.

Descubra ainda mais dicas para lanches de baixa caloria - no carro, na academia, no cinema e no shopping.

Quando a fome bate no carro, ginásio, shopping ou teatro, fazer escolhas alimentares saudáveis, como lanches de baixa caloria, para uma rápida pick me.

Se for viajar de carro ... traga estes lanches rápidos e saudáveis: barras de granola.

As opções de refeições saudáveis ​​podem ser limitadas quando você está na estrada. Para evitar parar em um restaurante fast-food, leve barras de granola. Esses lanches ricos em fibras e de baixa caloria irão mantê-lo satisfeito por um longo período. Mesmo se você não estiver viajando de carro, mantenha um estoque no seu porta-luvas para o caso de ficar preso no trânsito e precisar de um estímulo.

Se você for à academia … Traga lanches saudáveis ​​e impactantes: barras energéticas.

Ir para a academia com fome fará com que seu treino sofra. Uma barra de energia fornece o combustível de que você precisa para passar uma sessão de suor. Apenas certifique-se de procurar um com baixo teor de gordura e calorias, mas rico em fibras. Guarde-os em sua sacola de ginástica para evitar chegar ao centro de saúde com fome.

Se você vai ao cinema ... traga seus próprios lanches rápidos e saudáveis: pipoca leve de micro-ondas.

Você pode atingir sua cota diária de calorias com uma pipoca grande, sem adição de manteiga, para cinema. Resista à tentação da pipoca superdimensionada da barraca e mantenha uma alimentação saudável trazendo sua própria sacola de casa. Você terá a mesma satisfação com a pipoca leve para micro-ondas e, além de cortar calorias, também economizará dinheiro.

Se for às compras… traga lanches rápidos embalados e saudáveis: palitos de queijo com baixo teor de gordura.

Quando você estiver no shopping e a fome começar, não seja vítima da praça de alimentação. Jogue um ou dois palitos de queijo em sua bolsa e você terá um lanche rico em proteínas que o ajudará até a próxima refeição. Além disso, você se sentirá mais confiante experimentando roupas depois de fazer uma escolha alimentar saudável.

  • Por Alla Byrne

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Elma Minich Camilo
    Elma Minich Camilo

    Este é um bom produto top

  • marise c. primm
    marise c. primm

    Muito bom! Recomendo.

  • Acélia Rohling Calixto
    Acélia Rohling Calixto

    Muito bom. Recomendo.

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