3 dicas para uma alimentação saudável no estádio

À medida que a primavera chega ao auge, chega uma nova temporada de beisebol. Infelizmente, uma viagem ao estádio de beisebol pode ser uma sabotagem total, graças às inúmeras tentações que espreitam por toda parte. Mas você não precisa deixar uma ida ao estádio local atrapalhar sua dieta. Com um pouco de atenção e algum planejamento avançado, você pode fazer um home run saudável enquanto torce, torce, torce para o time da casa! Veja como: 1. Repense sua bebida Soda e cerveja são as bebidas básicas no estádio. Mas essas bebidas custam calorias antes mesmo de você comer alguma coisa. Se você quiser algo diferente de água, considere levar (ou comprar) um seltzer com sabor, intensificador de água ou até mesmo obter um smoothie de frutas saudáveis ​​(basta pular o xarope açucarado!). Chá gelado sem açúcar também é uma boa escolha. Claro, se o jogo não é o mesmo para você sem um gelado, opte por uma cerveja light. A maioria das variedades light tem menos de 100 calorias por 12 onças. Faça com que dure o jogo inteiro bebendo água entre goles. Limite-se a um e você não prejudicará muito a sua dieta.

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2. Cuide do seu prato principal De sanduíches de queijo a pizza, muitas das opções de "refeição" no estádio são destruidores de dieta importantes. Mas existem opções saudáveis! Você só precisa estar disposto a olhar. Procure uma salada, pizza de massa fina coberta com vegetais, um sanduíche de frango grelhado ou um cachorro vegetariano - apenas certifique-se de ignorar aquele distribuidor de queijo líquido.

O fato é que a maioria dos estádios oferece alternativas mais saudáveis ​​- eles apenas requerem algum trabalho para serem encontrados. Lembre-se de que escolher uma opção mais saudável pode economizar centenas de calorias, por isso vale a pena procurá-las.

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3. Snack Smarter Snacks como batatas fritas, milho caramelo, amendoim torrado com mel e bolo funil podem ser os favoritos dos fãs, mas não são amigos de uma dieta saudável. Se, para você, lanchar anda de mãos dadas com assistir o jogo, existe uma maneira mais inteligente de fazer isso. Se você gosta de amendoim, opte por torrados a seco ou até mesmo troque-os por sementes de girassol, que são ricas em vitaminas B, como tiamina e selênio. Se é pipoca que você ama, esqueça a manteiga e mantenha o seu tamanho pequeno. Certifique-se de compartilhar metade do balde com seu amigo que assiste beisebol, e você vai cortar algumas centenas de calorias. Para quem gosta de doces, compre um pequeno iogurte congelado em vez de guloseimas com açúcar, como algodão doce, bolo de funil ou sorvete.

Com essas trocas inteligentes, é possível aproveitar o jogo - e seu lanche, sem prejudicar sua dieta saudável.

Comentários (1)

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  • Ruth G. Lebarbenchon
    Ruth G. Lebarbenchon

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

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