8 curas naturais que realmente funcionam!

Essas curas caseiras e sem drogas proporcionam alívio seguro e eficaz de doenças e dores comuns

Você provavelmente não pensa duas vezes antes de tomar um anti-histamínico quando suas alergias estão dirigindo está louco ou tomando um sonífero quando o estresse o mantém acordado por uma semana. Mas um novo estudo revela uma séria desvantagem para os chamados medicamentos anticolinérgicos como esses e certos antidepressivos: tomá-los por muito tempo ou em altas doses pode aumentar significativamente o risco de demência relacionada à idade. Além disso, o dano não parece desaparecer quando você para de tomar as drogas. (Confira quatro outros efeitos colaterais assustadores das drogas comuns.)

O uso ocasional desses remédios provavelmente não é motivo de preocupação. (E, claro, se você estiver tomando eles ou qualquer outro medicamento, diariamente ou em doses maiores do que o pretendido, você deve primeiro obter o OK do seu médico.) Mas a notícia nos inspirou a reunir oito alternativas naturais para o comum usado curas compradas em loja.

Facilite a tosse com chá enriquecido

Não queremos dizer uísque (embora se você quiser adicionar uma dose , não vamos contar!). Chá, limão e mel são remédios populares com o poder da pesquisa por trás deles. "Há provas de que eles agem como antibióticos suaves e até mesmo agentes antivirais", diz o médico natural Fred Pescatore, M.D. Também é útil: misturar duas a três gotas de óleo essencial de orégano com um copo de água morna e usar para gargarejar. (Aqui estão seis outras bebidas quentes e saudáveis ​​para aquecê-lo neste inverno.)

Cure dores de cabeça com óleo de lavanda

To nix in-the- No momento da dor, Pescatore recomenda inalar óleo de lavanda, que vai relaxar e afastar o estresse e a tensão muscular que causam dor. E quem sofre de enxaqueca pode se beneficiar de tomar 75 mg de butterbur diariamente, o que pode reduzir a frequência de seus episódios em 48 por cento, mostra uma pesquisa do jornal Neurology . Apenas certifique-se de consultar seu médico antes de tomar quaisquer novos suplementos. (Ou alivie naturalmente uma dor de cabeça com ioga.)

Descongeste seu nariz com vapor

Experimente um umidificador, sugere o Dr. Pescatore. "Eles adicionam umidade ao ar, o que dilui o muco do nariz", diz ele. (O ideal é que você tenha um ao lado da cama e uma mini versão na mesa.) Os géis mentolados também podem ajudar a desobstruir as vias respiratórias, diz ele. Apenas passe um pouco no peito ou embaixo do nariz, conforme necessário.

Adormeça mais rápido com a ioga

Estas 7 posturas de ioga para ajudá-lo a pegar mais Zzzs realmente funciona! Em um estudo, seis meses de prática de ioga ajudaram os insones mais velhos a adormecerem 10 minutos mais rápido e eles permaneceram dormindo uma hora a mais do que antes de aprender o exercício.

Combata as alergias com casca de pinheiro

Acalme os músculos doloridos com gelo

Às vezes, os remédios mais simples são os melhores: aplicar gelo nos músculos após o treino (ou tomar um temido banho de gelo) pode ajudar muito a aliviar a dor muscular recém-exercitada e a de início retardado, diz Pescatore. (Encontre outras maneiras excelentes de aliviar os músculos doloridos.)

Trate um resfriado ou gripe com sabugueiro

O sabugueiro tem propriedades antivirais e, quando tomado ao primeiro sinal dos sintomas, pode ajudar a reduzir a duração de resfriados e gripes, indicam pesquisas. Pescatore também recomenda os comprovados comprimidos de vitamina C e comprimidos de zinco. Apenas tome cuidado com o último; eles podem causar dores de estômago.

Afaste os azuis com curcumina

Se você tem se sentido deprimido, é essencial consultar seu médico para encontrar uma combinação de tratamentos - psicoterapia, remédios prescritos, exercícios - que seja melhor para você. Mas os suplementos podem ser uma grande parte desse tratamento, acrescenta Pescatore. Seu favorito para o humor é a curcumina, um extrato da especiaria açafrão. Estudos demonstraram que pode aumentar a eficácia dos antidepressivos prescritos. (Saiba mais sobre a curcumina e três outros temperos de outono com benefícios para a saúde.)

  • Por Mirel Ketchiff

Comentários (3)

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  • nilda fritzer
    nilda fritzer

    Ótimo custo beneficio.

  • rosita siebert vavassori
    rosita siebert vavassori

    Há 1 ano que só utilizo esta....

  • aurélia k kopich
    aurélia k kopich

    Sempre usei

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