As tendências de bem-estar mais emocionantes de 2019

Estamos baixando aplicativos de meditação, tendo aulas de fitness em butiques e analisando nossos rastreadores de atividades - tudo em nome do bem-estar. Mas isso é apenas o começo. Avanços emocionantes e de ponta estão ocorrendo em áreas-chave que merecem sua atenção. Prepare-se para transformar seu corpo e mente, começando agora.

Bem-estar tem uma nova definição expandida. Ele foi além do corpo e agora se refere a práticas holísticas que ajudam você a se sentir bem, menos estressado e a se conectar com outras pessoas, diz Beth McGroarty, vice-presidente de pesquisa do Global Wellness Institute. "Isso está tendo um efeito extremamente positivo em nossa saúde", diz ela. "Olha, nós sabemos o que torna uma vida saudável: comer bem, mover-se com frequência, dormir o suficiente e evitar o estresse. Mas a comunidade médica nunca encontrou uma maneira de tornar essas coisas sexy. Assim, o happy hour é precedido por uma aula de Spinning. As férias, antes dedicadas ao turismo, agora são uma oportunidade para otimizar seu corpo e mente. Estar na cama às 21:00 com um chá de desintoxicação tornou-se mais digno de uma vanglória no Instagram do que de uma grande noitada.

Na verdade, há tantas inovações acontecendo tão rápido que sentimos a necessidade de fazer uma pausa para avaliar o que realmente merece sua atenção . Depois de consultar especialistas na vanguarda do movimento do bem-estar, descobrimos quatro categorias que estão experimentando avanços verdadeiramente inovadores. Esta cartilha irá guiá-lo através da tecnologia, aulas e hábitos de estilo de vida dos quais você pode aproveitar agora e dar algumas dicas do que está por vir.

Você pode medir sua genética

Terapias "Fringe" mostram uma promessa real

Mesmo enquanto corremos para experimentar as terapias mais recentes e gadgets, uma parte fundamental do movimento de bem-estar também envolve a reexploração e reinventação de tratamentos centenários, diz McGroarty, apontando para o "bem-estar woo-woo", como cristais, xamãs e cura energética. Essas práticas semiespirituais podem parecer um pouco exageradas, mas alguns cientistas dizem que elas têm benefícios legítimos porque ativam o que você poderia chamar de interruptor de "fé" no cérebro. "Pesquisas, especialmente em torno do efeito placebo, mostram que quando as pessoas acreditam em algo, elas têm melhores resultados de saúde", diz McGroarty. "As mulheres agora parecem intensamente atraídas por práticas espirituais que ativam suas crenças."

Alguns tratamentos alternativos também têm benefícios médicos reais, mostram pesquisas. Foi comprovado que a acupuntura alivia a dor, reduz a inflamação e ajuda a aliviar alergias, por exemplo. O trabalho respiratório é outra terapia promissora. É um tipo de meditação respiratória, frequentemente praticada em grupo, que ajuda você a se conectar com seu corpo e se livrar do estresse e de outras emoções negativas. A pesquisa agora mostra que pode aumentar a imunidade também. (Relacionado: Por que você deve tentar a acupuntura, mesmo que não precise de alívio para a dor)

Há uma nova cultura de calma

A ascensão dos estúdios de meditação, tanques de privação sensorial e banhos desintoxicantes - se há uma mensagem dominante sobre a saúde atualmente, é esta: Priorize o descanso. "Dormir, desconectar e desestressar foram historicamente subestimados, mas agora felizmente estão começando a ser apreciados como imperativos para o seu bem-estar", disse Ashley Merrill, fundadora da Lunya, uma loja que vende roupas de dormir em designs e tecidos inovadores e também hospeda painéis de bem-estar. O interesse na restauração se deve em grande parte à proliferação da tecnologia móvel. "Não é por acaso que a indústria do bem-estar cresceu junto com a ascensão do smartphone, que mudou fundamentalmente a maneira como as pessoas trabalham e se conectam", diz McGroarty. O dia de trabalho moderno é estendido; não é mais certo que você vai desligar só porque voltou para casa. Portanto, os métodos que você usa para relaxar e descontrair também devem evoluir.

E estão. Sono e estresse são dois dos tópicos mais quentes que estão sendo pesquisados ​​no momento. Conforme os cientistas descobrem mais sobre como nossos corpos e cérebros funcionam, os inovadores usam essas informações para criar produtos que nos permitem controlar nossos hábitos de relaxamento e maximizar nosso descanso.

Até as companhias aéreas estão aderindo ao movimento. Por exemplo, a operadora japonesa ANA está criando um aplicativo de telefone com o objetivo de aliviar o jet lag para que os viajantes possam deixar o avião acordados e com energia.

"Estamos vivendo mais, trabalhando mais do que nunca", disse Merrill. "Se não queremos queimar aos 50, é fundamental que aprendamos a descansar de maneira diferente."

A saúde sexual está sendo repensada

O termo saúde da mulher costumava evocar estéril consultórios médicos e batas de papel desajeitadas. Não mais. As últimas clínicas de saúde feminina são mais calorosas e convidativas. Loom, em Los Angeles, oferece educação sobre saúde, oferece aulas e oferece coaching individual - como para casais do mesmo sexo que tentam engravidar e massagem para bebês - tudo em um espaço que mais parece um estúdio de meditação relaxante do que um escritório. Há também a Parsley Health, uma prática de cuidados primários com base em associados com locais em Los Angeles, Nova York e San Francisco que fornece informações sobre a saúde da mulher e pode ajudar os pacientes a lidar com questões complicadas como desequilíbrios hormonais em seus ambientes relaxantes. Trellis, um estúdio de fertilidade na cidade de Nova York que mais parece uma sala de estar do que um consultório médico, oferece avaliações de fertilidade e congelamento de óvulos. (Relacionado: Veja como fazer o controle da natalidade ser entregue bem na sua porta)

Esses espaços aconchegantes parecem especialmente renovados, visto que, até agora, a saúde sexual feminina foi tão medicalizada, diz Emily Nagoski, Ph.D., uma educadora sexual e autora de Burnout . À medida que mais mulheres se tornam médicas, pesquisadoras e desenvolvedoras de produtos, os espaços de saúde feminina começam a ser mais convidativos. "Ao projetar um consultório que lida com fertilidade em particular, você deseja que os pacientes se sintam bem-vindos - um consultório médico muitas vezes parece escuro e isolado", diz Anate Aelion Brauer, MD, professor assistente de obstetrícia e ginecologia da New York University School of Remédio. "Criar um ambiente que aborde o bem-estar geral da mulher, incluindo seu estado de espírito, também ajuda a humanizar as práticas clínicas, como congelamento de óvulos."

  • Por Mirel Zaman

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nilda otto corrêa
    nilda otto corrêa

    Produto de excelente qualidade.

  • clarisse p esser
    clarisse p esser

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

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