Atividades do Dia Mundial da Saúde

Não há momento ruim para apoiar a saúde global. Com o Dia Mundial da Saúde chegando, agora é o momento perfeito para celebrar sua saúde, seus entes queridos e o mundo inteiro com algumas atividades de nossos especialistas em bem-estar aqui no The Leaf.

Em 1950, o dia 7 de abril tornou-se oficialmente conhecido como "Dia Mundial da Saúde", patrocinado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Este feriado mundial chama a atenção para preocupações significativas relacionadas à saúde, com cada ano se concentrando em um tema específico.

De acordo com a OMS, 2020 é o Ano Internacional da Enfermeira e da Parteira. Eles explicam: "O Dia Mundial da Saúde 2020 vai iluminar o papel vital desempenhado por enfermeiras e parteiras na prestação de cuidados de saúde em todo o mundo e apelar ao fortalecimento da força de trabalho de enfermagem e obstetrícia."

Aqui na Nutrisystem , gostaríamos de dedicar um tempo para celebrar o bem-estar do mundo neste dia importante. Essas atividades do Dia Mundial da Saúde são a maneira perfeita de mostrar apoio e aumentar a conscientização para a saúde de todos - incluindo você mesmo. Quando se trata de saúde e bem-estar globais, realmente somos melhores juntos.

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Comemore o Dia Mundial da Saúde durante todo o mês com estas sete atividades:

1. Retribua

O Dia Mundial da Saúde pode ter um tema específico todos os anos. No entanto, tudo se resume a uma coisa, saúde global. Espalhe amor (e saúde), retribuindo aos necessitados. Doe alimentos nutritivos para uma despensa comunitária de alimentos ou seja voluntário para ajudar a cozinhar e servir refeições saudáveis ​​em uma cozinha comunitária local. Existem também muitas organizações que fornecem alimentos e serviços de saúde em escala global. Faça alguma pesquisa, selecione uma causa que ressoe com você e aja.

2. Faça um check-up

Com o foco na conscientização global sobre a saúde, é um ótimo momento para voltar sua atenção para a sua própria saúde. Agende uma consulta médica para um check-up anual e verifique sua saúde e bem-estar. Mesmo se você não estiver doente, um check-up é uma medida preventiva que pode ajudar a detectar os primeiros sinais de alerta de potenciais problemas de saúde.

Seu médico provavelmente verificará seus sinais vitais, como pressão arterial e frequência cardíaca, diz Healthline. Junto com um exame físico, exames laboratoriais, como um painel metabólico completo, podem ser realizados para verificar seu sangue e órgãos vitais. A Healthline explica que seu médico também pode rastrear você para diabetes, problemas de tireóide e problemas cardíacos. Sempre pergunte ao seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre sua saúde. Enquanto você estiver lá, certifique-se de agradecer também a sua enfermeira por seu trabalho árduo e o impacto positivo que eles têm na vida das pessoas.

3. Faça um 5K

A chegada da primavera traz um clima quente e eventos e funções de caridade ao ar livre. Use o seu condicionamento, saúde física e motivação para perder peso para retribuir aos outros por meio de uma corrida beneficente de 5 km. Mesmo se você não for um corredor, você ainda pode participar. "Muitos 5Ks anunciados como arrecadação de fundos, corridas divertidas ou eventos comunitários estão abertos aos caminhantes", explica Silver Sneakers. Eles recomendam a leitura do folheto ou conferir o site da organização se você não tiver certeza se é permitido caminhar. Geralmente, há um horário de início separado para os caminhantes, portanto, certifique-se de verificar antes de começar a pisar. O exercício e a atividade física proporcionam muitos benefícios à saúde. E quando emparelhado com uma instituição de caridade, você também está apoiando uma boa causa. Saiba mais sobre como correr ou caminhar 5 km nesta primavera com nossas 6 dicas abaixo !:

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4. Defina metas

Se suas resoluções de ano novo ficaram em segundo plano desde o início de 2020, agora é o momento perfeito para rever suas metas voltadas para a saúde. Pegue uma caneta e papel e reserve algum tempo para anotar seus pensamentos e aspirações. E não tenha medo de pensar além da escala! Talvez você tenha uma meta de condicionamento físico, como aumentar sua distância em corrida ou caminhada, adicionar um dia extra de treino de corpo inteiro à sua semana ou tentar aquela aula de power yoga que você sempre pensou. Ou talvez você queira se concentrar na sua nutrição, incorporando algumas receitas saudáveis ​​e deliciosas da frigideira de ar comprimido para você e seus entes queridos! Esteja você tentando adicionar mais frutas e vegetais em sua dieta ou melhorar seus hábitos de hidratação bebendo água ou cortando refrigerantes, focar em seu bem-estar pessoal e escolher pequenas metas pode fazer uma grande diferença em sua vida.

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5. Plano de refeições

Você já ouviu isso antes e estamos aqui para dizê-lo novamente; você é o que você come! Se você comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos, se tornará uma pessoa saudável e nutrida. Em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, prepare-se para uma semana de alimentação saudável, reservando um tempo para criar um menu semanal. Afinal, somos todos uma peça importante desse quebra-cabeça global - você inclusive.

Planejar e organizar suas refeições com antecedência pode ajudá-lo a evitar opções prejudiciais à saúde e a permanecer no caminho certo para seus objetivos relacionados à saúde. Se você mora com a família, sente-se junto para fazer uma lista de compras de ideias saudáveis ​​para refeições e lanches que todos gostem. Eduque-se sobre os benefícios de cada ingrediente para a saúde e deixe uma impressão duradoura sobre a importância da nutrição em seus filhos.

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6. Diga Obrigado

O Dia Mundial da Saúde 2020 é o Ano Internacional da Enfermeira e da Parteira. Para a maioria de nós, uma enfermeira ou parteira tocou nossas vidas em algum momento. Quer tenha sido em uma visita regular ao médico, em uma internação inesperada no hospital ou em um encontro com seu ente querido, é provável que tenha havido um impacto positivo. Mostre sua gratidão enviando flores ou cartões de agradecimento às enfermeiras e parteiras em sua comunidade. Do consultório do seu médico pessoal ao hospital local, muitos apreciarão o gesto.

Você também pode postar sua gratidão nas redes sociais e agradecer as enfermeiras e parteiras em sua vida pessoal. Talvez você tenha um amigo ou parente na profissão. A OMS recomenda o uso da hashtag #SupportNursesAndMidwives nas redes sociais para compartilhar o amor neste dia especial.

Para compreender e valorizar o trabalho árduo que eles contribuem para a sociedade, a OMS também sugere seguir uma enfermeira ou parteira em sua comunidade. Isso ajudará você a aprender mais sobre essas profissões essenciais e como elas salvam vidas todos os dias. "Enfermeiras e parteiras são vitais para o nosso futuro, precisamos de mais milhões", diz a OMS.

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7. Faça alguma pesquisa

O Dia Mundial da Saúde já existe há décadas. Ao longo dos anos, tem havido uma variedade de temas diferentes que enfocam diferentes aspectos da saúde global. Reserve algum tempo para ler sobre temas anteriores e se informar sobre sua importância na sociedade. Você com certeza aprenderá uma ou duas coisas sobre como viver de forma saudável e tornar o mundo um lugar melhor.

Leia mais dicas de dieta e estilo de vida saudáveis ​​ de nossos especialistas em bem-estar da The Leaf. Neste Dia Mundial da Saúde, vamos inspirar uns aos outros para fazer escolhas mais saudáveis!

Comentários (5)

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  • juliana francener jesuina
    juliana francener jesuina

    Atendeu as expectativas

  • súria u. dreer
    súria u. dreer

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • Casta Carolina Biezus
    Casta Carolina Biezus

    Entrega super rápida

  • Giselda A. Hadlich
    Giselda A. Hadlich

    Muito bom adorei

  • ester weirich bröring
    ester weirich bröring

    Eu recomendo para todo mundo !!

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