Como o treinamento com um acrobata me ajudou a superar meu medo de altura

O trapézio era bom para mais do que apenas meus tríceps.

Desde que sou capaz de escalar coisas, tenho um medo mortal de altura. Mas, como uma pessoa que ama uma aventura, sempre quero experimentar novas atividades de fitness divertidas (especialmente como um jornalista que escreve sobre saúde e bem-estar). Caiaque no Golfo do México? Verifica. Paddleboarding no Triângulo das Bermudas? Feito. Mas sempre que essa nova atividade legal envolver alturas, esqueça. Percursos de cordas, escalada e até caminhadas muito altas me assustam.

Não quero ter medo de altura. Logicamente, eu sei que não deveria. Cada vez que me deparo com uma parede de escalada, sei estou amarrado a um arnês. Eu sei que meus braços não vão ceder de repente assim que eu passar a marca de um metro e meio. E eu sei que mesmo que o fizessem, a corda me pegaria. Mas tenho uma reação física totalmente incontrolável às alturas. Meu corpo parece ter um sexto sentido para altitude. Estarei subindo bem e como um interruptor ligando, meus músculos ficarão tensos, minhas mãos começarão a suar e terei uma sensação paralisante de aperto no peito. Nunca cheguei ao topo.

Então, quando recebi um convite para conferir a nova experiência do Club Med Creactive do Cirque du Soleil no Club Med Opio em Provence, fiquei dividido. Foi uma viagem ao sul da França - quero dizer, vamos lá. Além disso, era uma chance de treinar com verdadeiros acrobatas do Cirque du Soleil e ter um momento IRL Carrie Bradshaw no trapézio voador. Como eu poderia deixar isso passar? Ainda assim, só de pensar na ideia de subir a escada me fez querer ficar na segurança da minha própria casa sem trapézio.

Eu odiava a ideia de dizer não por medo - ficar em casa significava não apenas que a fobia havia vencido, mas eu estaria perdendo a melhor oportunidade de treino de todas. Eu tinha que ir.

Férias ativas fazem parte do DNA do Club Med, o que ficou aparente desde o momento em que cheguei - das piscinas à academia, às trilhas de caminhada que saem de um livro de histórias nos olivais, fiquei tentado a transformar esta viagem em um retiro de bem-estar de luxo e pular totalmente o trapézio voador. Treinar com o Cirque du Soleil não é tão legal, certo?

Como estava me sentindo muito nervoso, desci para o Creactive um dia antes do horário do meu treinamento , apenas para avaliar o lugar. Era como o playground mais legal do mundo para adultos. Aproveitando a folga, alguns dos atletas mais aptos que já vi pessoalmente giravam em sedas aéreas, balançando-se entre cordas como Tarzan e, no caso de um húngaro particularmente forte, fazendo flexões com um só braço. Sério.

"Muitas pessoas chegam dizendo que nunca vão fazer isso. Mas há níveis para tudo. Na semana passada, uma mulher de 85 anos fez o cinto elástico". Diogo Faria, diretor artístico chefe do Creactive do Club Med me contou. No terreno do Criativo, Diogo vê muitos dos seus convidados encontrarem uma motivação mais intrínseca para o fitness. Apesar do lema que todos podem tentar, vamos ser realistas - você precisa ter um abdômen sólido para ser capaz de lançar seu corpo em um trapézio voador. No período de uma estadia de uma semana, Diogo diz que vê regularmente clientes ajustando suas rotinas de preparação física para que possam lidar com truques mais avançados.

Quando chegou a hora da minha sessão com a equipe Creactive, eu estava me sentindo otimista em relação às minhas habilidades de ginástica, então comecei com uma sessão de aumento de confiança no cinto elástico (ei, se um homem de 85 anos pode fazer isso, eu também posso!). Depois que eu fui amarrado, os treinadores me içaram alguns metros e me ensinaram como fazer um flip frontal e um backflip, o primeiro dos quais envolve um movimento gracioso de seu corpo (como uma pose de gafanhoto no ar), e o último exige uma dobra mais atlética e empurre as cordas elásticas. Fácil de usar.

Agora era hora de fazer os truques como um acrobata de verdade - cerca de 25 pés mais alto. Imediatamente, entendi onde o treino começou: para ajudar a içar seu corpo, você tem que criar um salto envolvendo seu núcleo em um salto dobrado e alternadamente exibindo suas armas usando as cordas para fazer um pull-up. "Você se diverte, mas também tem que fazer um treino de verdade", diz Diogo. A maioria das pessoas não percebe isso enquanto estão fazendo isso, mas depois disso, é ' Oh meu Deus meu abdômen.' "

No segundo que cheguei ao topo, o pânico começou Mesmo que eu estivesse fazendo exatamente os mesmos movimentos que tinha feito há 60 segundos, meu corpo lutou contra mim a cada passo do caminho. Enquanto eu era capaz de finalmente acertar o salto para trás (embora significativamente menos atleticamente do que os poucos que consegui mais perto do solo), o salto frontal foi impossível. Mesmo sabendo que meu corpo era totalmente capaz, meu cérebro simplesmente não estava dando luz verde.

Em seguida, era hora do trapézio. Os treinadores me levaram para uma barra de treinamento, onde como antes, aprendi os movimentos mais perto do chão. Pegue a barra, balance, sacuda a força do abdômen inferior para puxar as pernas para cima e prender os joelhos na barra. Se você ficar bom nisso, poderá até "pegar", voar pelo ar e se balançar para o forte aperto de um membro Criativo.

No momento em que subi a escada para o insanamente alto plataforma, eu sabia que estava em apuros. Apesar de estar arreado e em boas mãos (Victor, o húngaro ridiculamente musculoso me encontrou no topo da plataforma para uma conversa de incentivo), eu estava pronto para desistir. Para agarrar o trapézio, você tem que se inclinar sobre a borda da plataforma e depois pular, enquanto seu corpo ainda está pendurado no equilíbrio. "Ok, no terceiro, você vai pular", disse Victor. 1. Não, não posso fazer isso. Dois. Quantas vezes você já dobrou os joelhos, se levantou do chão e saltou antes? Você consegue fazer isso. Três. Oh f * ck.

Eu consegui fazer três balanços inteiros (vai-me!), mas quando chegou a hora de tentar enganchar meus joelhos para uma queda de cabeça para baixo, ou fazer o giro backflip desmonte para a segurança net, percebi que atingi meu limite. "Se você não está se divertindo, por que está fazendo isso?" O Diogo disse-me quando lhe perguntei qual o papel que a diversão deve desempenhar na sua rotina de preparação física. Eu sou totalmente favorável a você mesmo - mas não ao ponto de um colapso total.

Então, eu completamente venci meu medo de altura? Não exatamente. Mas saí com uma nova apreciação por tentar coisas novas em minha rotina de exercícios. Quando você está se divertindo, às vezes o direito de se gabar (e as fotos matadoras do Instagram) são suficientes para superar seu medo.

Comentários (1)

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  • cleodice m paredes
    cleodice m paredes

    Produto de ótima qualidade!

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