Como realmente aproveitar as férias apesar de 2020 tentando arruiná-las

A ideia de navegar por uma temporada destinada à celebração durante a pandemia COVID-19 pode fazer com que você se sinta bem no estilo Scrooge. Veja como aproveitá-lo ao máximo, mantendo a segurança em mente.

Quando o país fechou em março, você provavelmente pensou 'Oh, uma quarentena de duas semanas? Eu cuido disso. ' Mas como seus planos para a primavera, verão e outono foram cancelados, você provavelmente percebeu que o distanciamento social, o uso de máscaras e as restrições em todo o estado estavam indo para ser um fato da vida por muito mais tempo.

O ano passado marcou o início de casamentos e festas de aniversário no Zoom. E agora, com o final de 2020 (finalmente) chegando, esta temporada de férias promete ser diferente de todas as outras, pois muitas pessoas optam por ficar em casa ou limitar drasticamente o tamanho de suas reuniões. Isso pode ter impactos psicológicos negativos, especialmente para pessoas "que estão isoladas devido ao status de relacionamento, problemas de saúde ou preferências estritas de distanciamento social", explica a psicóloga clínica Carla Marie Manly, Ph.D.

Ainda assim, algumas pessoas podem gostar da mudança de ritmo. "Para pessoas com dinâmica familiar difícil ou histórias de trauma, COVID-19 permitirá que criem limites em torno dos feriados que eles não se sentiam capacitados para fazer antes", diz Elizabeth Cush, MA, LCPC, terapeuta e fundadora do Aconselhamento de Progressão.

E, embora você possa estar chateado por ficar sem passar o Natal este ano, até mesmo aquelas reuniões que estão ainda acontecendo vêm com seus próprios estressores. Não é apenas um ano de eleição hostil, mas divergências dentro das famílias sobre como se reunir com segurança também podem causar conflitos, diz Cush.

Se você está se sentindo mais "bah embuste" do que "alegria para o mundo "sobre a temporada de férias de 2020 e como ela afetará suas comemorações anuais, saiba que você não está sozinho. Tente se concentrar em criar memórias em vez de se concentrar no que está diferente ou ausente. Com essa abordagem, você será capaz de gastar seu tempo e energia com coisas positivas enquanto olha para frente, explica Denise Myers, MS, diretora nacional de serviços de saúde comportamental da Marathon Health.

Veja como cuidar disso aconselhe-se e tenha um feriado feliz e seguro.

Como comemorar os feriados com segurança durante o COVID-19

Antes de tomar qualquer decisão precipitada, consulte as diretrizes sobre as celebrações do feriado durante o COVID do Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) para obter as informações mais recentes sobre reuniões de grupos e recomendações de viagens.

If You Are Traveling

Mas se você faz parte do grupo que ainda tem viagens de férias em sua agenda, eis o que você pode fazer para se proteger e proteger aqueles ao seu redor :

  • Confirme as taxas de infecção: pense duas vezes antes de viajar para ou de uma área com altas taxas de COVID-19. Para verificar os números dos casos por estado, visite o CDC.
  • Verifique as diretrizes de quarentena : dependendo de sua origem, pode ser necessário fazer a autocuentação ao final da viagem. Geralmente, essas diretrizes são voluntárias, mas recomendadas para proteger a comunidade local.
  • Fique sozinho: esteja você alugando um Airbnb ou explorando ambientes ao ar livre, tente limitar as interações sociais com qualquer pessoa fora de sua casa ou pod de quarentena.
  • Seja flexível: prepare-se para restrições novas ou adicionais de governos locais, hospedagem ou empresas de transporte. Reconheça que você pode ter que ajustar seus planos se começar a se sentir enjoado ou se sentir desconfortável ao viajar.
  • Siga as precauções padrão do COVID-19: nem é preciso dizer, mas sempre vale a pena lembrar que você deve usar uma máscara ou cobertura facial ajustada quando estiver em público, incluindo e especialmente quando estiver no transporte público. Você deve continuar a praticar o distanciamento social e lavar as mãos com frequência.

Se estiver hospedando hóspedes IRL

Embora muitas famílias possam abrir mão de celebrações em grande escala este ano, trocá-los por reuniões menores ainda traz seus riscos. Qualquer reunião aumenta o risco de exposição de alguém, mas especialmente quando pessoas de diferentes famílias ficam em quartos próximos, dentro de casa e / ou por longos períodos de tempo, de acordo com o CDC. (Relacionado: Pessoas que decoram para as festas anteriores são mais felizes, de acordo com um psicólogo)

Se você optar por hospedar uma reunião pessoal, considere estas medidas de segurança para hospedar com responsabilidade:

  • Limite sua lista de convidados: sua lista de convidados deve ser baseada em quantas pessoas podem caber em sua casa, ficando a dois metros de distância uma da outra. Além disso, peça a indivíduos de alto risco que fiquem de fora.
  • Vá para fora: se possível, organize sua reunião ao ar livre - uma fogueira ou um aquecedor externo podem ajudar. Se o tempo não permitir, o CDC recomenda abrir as janelas e usar um ventilador para promover o fluxo de ar dentro de casa.
  • Ajuste seu assento: afaste as cadeiras pelo menos dois metros de distância ao arrumar a mesa, peça aos convidados que usem máscaras quando não estiverem comendo, como fariam em um restaurante.
  • Prepare BYO. O CDC sugere que os convidados tragam sua própria comida, bebidas e utensílios, o que pode soar um pouco extremo quando você é o anfitrião. Portanto, se você preferir o estilo potluck, designe uma pessoa para preparar os pratos (com utensílios de uso único) enquanto usa luvas e uma máscara facial.

Como aproveitar ao máximo as comemorações virtuais de feriados

A tecnologia, sem dúvida, terá um papel importante em ajudar as pessoas a aproveitar o espírito natalino este ano. Felizmente, para qualquer pessoa que opte pelo caminho virtual, o Zoom anunciou recentemente que aumentará o limite de tempo típico de 40 minutos para todas as reuniões gratuitas no dia de Ação de Graças.

Você também pode tornar o dia especial fazendo uma atividade prática conjunta. Por exemplo, envie o mesmo artesanato ou kit de cozinha para cada família (ou peça a cada família para comprar os mesmos suprimentos) e, em seguida, façam o projeto juntas virtualmente. "Experiências compartilhadas, especialmente as divertidas, ajudam as pessoas a se sentirem conectadas", explica Myers. E "embora o conceito de 'estar junto' tenha mudado devido ao COVID, você ainda terá aquela sensação de união se todos estiverem fazendo e experimentando a mesma coisa" - mesmo que estejam a quilômetros de distância. Outras ideias para atividades comunitárias incluem canções de natal, gincanas, uma festa virtual ou contação de histórias para crianças.

Se você adora a troca anual de presentes entre seus amigos, pode comprar facilmente online e enviar presentes com antecedência para uma desembalagem virtual juntos. Considere optar por itens mais práticos este ano, como purificadores de ar e fones de ouvido com cancelamento de ruído ou cartões-presente de supermercado, máscaras de tecido e desinfetantes para as mãos como estocagem, diz Tiara Rea-Palmer, chefe de varejo da CouponFollow. "Você também verá mais presentes do tipo cesta de comida ou comida à venda, pois eles podem ser incrivelmente significativos para os membros da família quando você não pode comer com eles na mesa de jantar este ano", acrescenta Palmer.

Se se inscrever em um Turkey Trot é mais o seu estilo, faça com que toda a família trabalhe por conta própria e grave vídeos para compartilhar, sugere Myers.

    • Por Kirsten Nunez

Comentários (2)

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  • Nubiana H Sabino
    Nubiana H Sabino

    Superou minhas expectativas.

  • Maritana Taveira
    Maritana Taveira

    Produto de otima qualidade

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