Como saber se você está lidando com a depressão pós-parto

Irritabilidade, problemas de sono e rastejamento para fora da pele podem ser sinais de que é mais do que apenas tristeza pós-bebê.

O tempo antes, durante e depois da gravidez pode ser emocional . E se você está se sentindo para baixo, ansioso, confuso, choroso ... a lista continua, você não está sozinho: cerca de 14 a 23 por cento das mulheres sofrem de depressão durante a gravidez e 5 a 25 por cento sofrem com isso após -bebê. Além disso, 41 por cento das mulheres que tiveram PPD antes vão lidar com isso novamente em gestações posteriores - e isso apenas considerando as mulheres que realmente procuram tratamento.

Um mal-entendido sobre o que realmente define a depressão pós-parto pode estar na raiz do problema, diz Samantha Meltzer-Brody, MD, diretora do programa de psiquiatria perinatal do Centro de Transtornos do Humor da Mulher da Universidade da Carolina do Norte. "O que chamamos de 'depressão pós-parto' é, em muitos aspectos, um termo insuficiente", diz ela.

A melhor nova frase para PPD é realmente transtornos de ansiedade e humor perinatais (PMADs) , explica Catherine Birndorf, MD, psiquiatra em obstetrícia e ginecologia na Weill Cornell Medicine and NewYork-Presbyterian, cofundadora do The Motherhood Center of New York e autora do próximo livro What No One Tells You: A Guide to Your Emoções desde a gravidez até a maternidade . "Inclui muito mais o tempo antes e durante a gravidez e também a ansiedade e a depressão." (Não está grávida, mas ainda está emocionada? Pode ser uma dessas 19 coisas estranhas que podem fazer você chorar.)

Então, como você sabe se está sofrendo? Primeiro, pense no passado. Mulheres com histórico de depressão ou ansiedade sofrem de PPD e outros PMADs em taxas mais altas e cerca de 50 por cento das mulheres que têm depressão pós-parto apresentaram sintomas durante a gravidez, diz o Dr. Birndorf.

Isso é tudo para dizer que você vai querer ficar de olho nessas oito dicas sutis de que seu humor mudou.

Sintomas e sinais de depressão e ansiedade pós-parto

1 Já se passaram mais do que algumas semanas e "o blues" parece ter "piorado". Cerca de 80 por cento das mães experimentam o que é conhecido como "baby blues", um termo usado para descrever os sentimentos de preocupação, infelicidade e fadiga que muitas mulheres experimentam depois de ter um bebê. Isso é 100% normal. "Quase todo mundo tem o blues", diz o Dr. Birndorf. "Eles são mediados por hormônios após o parto porque você vai de um estado de estrogênio e progesterona elevados, onde os níveis estão em seus níveis mais elevados, para entregar - e perder a placenta e uma tonelada de fluidos - o que leva a uma mudança abrupta dentro de seu corpo. prumo." E essa flutuação pode colocá-lo em um estado de fluxo hormonal - também conhecido como "blues", diz ela. Você pode ficar hipersensível ao cair de um chapéu ou rir e chorar ao mesmo tempo, por exemplo. (Relacionado: Por que algumas mulheres podem ser mais suscetíveis biologicamente à depressão pós-parto)

A principal diferença entre isso e um PMAD? O blues é uma fase passageira. Seus hormônios se equilibram e as mulheres tendem a se sentir melhor em algumas semanas, diz o Dr. Birndorf. "A maioria das pessoas que ficam 'tristes' não ficam deprimidas." Se já se passou um mês e você ainda se sente fora de controle, a ponto de impactar negativamente o seu interesse pelas coisas que você amava, ou mesmo sem esperança de forma consistente? Você pode estar lutando com um PMAD, diz ela.

2. Você não consegue dormir quando o bebê dorme. Dr. Birndorf sempre pergunta às novas mamães se elas podem relaxar e dormir enquanto o bebê está sendo cuidado ou dormindo. Se a resposta for não? Você pode estar tão ansioso que está afetando sua capacidade de descansar, observa ela. "Algumas pessoas cochilam péssimamente, mas se o seu bebê dorme à noite e você fica deitado muito ansioso ou preocupado para adormecer, pode ser um sinal de PPD", acrescenta o Dr. Meltzer-Brody.

3. Você sente que não consegue curtir o seu bebê. É normal sentir um certo grau de ansiedade e preocupação quando você traz um novo bebê para casa. "É um território desconhecido", diz o Dr. Meltzer-Brody. E não se divertia totalmente com as mamadas no meio da noite, a falta de sono e um novo colega de quarto chorando? Novamente, totalmente normal. A pergunta importante a fazer: Até que ponto suas emoções são angustiantes para você? Se os sentimentos de ansiedade ou depressão * sempre * interferem na sua capacidade de aproveitar o bebê, é um sinal de que você deve procurar ajuda. Se os sentimentos vêm e vão? Isso provavelmente faz parte da realidade de ser mãe pela primeira vez, observa o Dr. Birndorf.

4. Você se sente oprimido. "Tornar-se mãe é a mudança mais fundamental pela qual qualquer pessoa pode passar", diz o Dr. Birndorf. Sua vida muda para sempre, você tem alguém que é completamente dependente de você e - enquanto você ainda é o seu antigo eu - você também se torna uma nova pessoa. "Há tantas mudanças e perdas que precisam ser enfrentadas", diz ela. A diferença entre o que é normal e o que não é? É uma questão de quão bem você é capaz de funcionar, diz ela. Com a depressão pós-parto, você pode se sentir tão sobrecarregado que não consegue dormir ou comer e você sente que está lutando para sobreviver a cada dia.

5. Você sente que está saindo da pele ou que não é você mesmo. Não consegue se deitar ou ficar parado? Sente-se totalmente fora de controle? Chorando incontrolavelmente? Não se reconhece? Algumas mulheres descrevem isso como uma sensação de "ativação", observa o Dr. Meltzer-Brody. E pode ser um sinal de depressão pós-parto ou outro PMAD. (Relacionado: 19 mulheres resumem o que a depressão pós-parto significa para elas em uma sentença única)

6. Pensamentos obsessivos passam por sua mente. Mesmo as mulheres que não sofrem de um PMAD totalmente desenvolvido podem sofrer pensamentos intrusivos e perturbadores sobre danos ao bebê, diz o Dr. Birndorf. "O cérebro e sua fisiologia estão no modo de proteção hipervigilante", diz ela. Mas quando os pensamentos ficam presos em sua cabeça e você está lutando para passar o dia normalmente - você não quer chegar perto de janelas porque tem medo de que o bebê fique queimado de sol, você teve que esconder todas as facas da casa porque você está tão preocupada que o bebê seja cortado se alguém cozinhar - seus sintomas provavelmente ultrapassaram os limites e são mais provavelmente um sinal de depressão ou ansiedade pós-parto.

7. Você está * seriamente * irritado. Tristeza e ansiedade se manifestam de maneiras diferentes. "Para muitas pessoas, isso sai como irritabilidade", diz o Dr. Meltzer-Brody. "Você sente que tem um pavio muito curto, tudo e todos estão te dando nos nervos, e não é preciso muito para alguém dizer algo que te faz sentir que vai explodir." (Relacionado: Como mudar minha dieta me ajudou a lidar com a ansiedade)

8. Você sente que você e seu bebê não estão se relacionando. Aqui está algo que é importante lembrar: "Você nem sempre se apaixona por seu bebê imediatamente", disse o Dr. Birndorf. "As pessoas têm todas essas expectativas do que deve acontecer e, quando essas coisas não acontecem, pensam que algo está errado. Mas é tudo um ajuste." Isso significa que questionar-se de vez em quando ( o que eu fiz? ) e até mesmo se preocupar se seu parceiro está se relacionando mais do que você com aquele bebê são ocorrências normais. Se os sentimentos pioram, duram ou aumentam de intensidade ou duração? Pode ser PPD.

Se você notar algum dos sinais acima de depressão pós-parto, converse com seu ginecologista ou terapeuta para terapia psicológica ou antidepressivos (alguns dos quais também podem ser usados ​​durante a gravidez), ambos dos quais pode ajudar a aliviar os sintomas e ajudá-lo a se sentir mais como você mesmo. Sites como Postpartum Support International ou Postpartum Progress também podem fornecer recursos online úteis.

Comentários (4)

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  • Blásia Filagrana
    Blásia Filagrana

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

  • Mimosa Freiberger
    Mimosa Freiberger

    Muito bom! Recomendo!

  • taia sax
    taia sax

    Cumpre o que promete.

  • belle u carminatti
    belle u carminatti

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