Esses óleos essenciais podem aliviar alguns sintomas desagradáveis da gravidez

De náuseas e indigestão a ansiedade e insônia, existe um óleo para aliviar quase todas as doenças da gravidez.

A gravidez é uma época emocionante, mas por mais bonita que seja, as mudanças físicas podem ser difíceis . De inchaço e náusea a insônia e dores, os sintomas desconfortáveis ​​que as mulheres grávidas sentem não são nenhuma piada. Para mamães de mente natural, existem remédios holísticos que podem oferecer alívio de doenças comumente experimentadas durante o crescimento de um bebê. Um tratamento especialmente popular é a aromaterapia. (Relacionado: 5 benefícios da aromaterapia que mudarão sua vida)

A aromaterapia usa óleos essenciais destilados de plantas, flores e sementes - e sua história é profunda. Os óleos essenciais têm sido usados ​​há milhares de anos para melhorar as doenças e relaxar o corpo. Com muitas prescrições e medicamentos sem prescrição considerados perigosos para uso quando você está grávida, muitas mulheres recorreram à medicina vegetal como um remédio natural para o tratamento de sintomas comuns relacionados à gravidez. (Relacionado: O que são óleos essenciais e são legítimos?)

O uso de óleos essenciais durante a gravidez pode ser considerado um tanto controverso. Embora alguns profissionais médicos não o recomendem devido à falta de pesquisas extensas mostrando que é um tratamento eficaz para os sintomas da gravidez, outros especialistas o adotam.

"Considero os óleos essenciais, independentemente de serem usados para náuseas, relaxamento ou qualquer outra doença comum, ser um remédio bem-vindo ", diz Angela Jones, MD, uma obstetra da Healthy Woman em Monmouth County, NJ. "Estou aberto a qualquer coisa segura que fará a mãe se sentir melhor e aliviar a gravidez."

Aqui, algumas dicas importantes para manter em mente para o uso seguro de óleo essencial durante a gravidez.

1. Procure qualidade.

Nem todos os óleos são criados iguais e alguns contêm ingredientes sintéticos. Certifique-se de usar óleos essenciais 100% puros e não adulterados. Certifique-se de fazer sua pesquisa para encontrar marcas respeitáveis ​​que tenham processos de certificação internos rígidos e usem safras naturais de origem indígena. (Relacionado: Os melhores óleos essenciais que você pode comprar na Amazon)

2. Evite o uso direto na pele não diluído.

Os especialistas recomendam fazer sua própria garrafa de rolo cheia de óleo de coco fracionado com óleos essenciais. Como os óleos essenciais são concentrados e potentes, uma regra a seguir é 10 gotas de óleo essencial para cada 1 onça de óleo de coco diluído. (Consulte: Você está usando óleos essenciais totalmente errados - aqui está o que você deve fazer)

3. Não use óleos essenciais durante o primeiro trimestre.

Embora o risco seja mínimo e não existam estudos até o momento que mostrem evidências de efeitos adversos devido ao uso normal de óleo essencial durante a gravidez, muitos Os profissionais de saúde desaconselham o uso de óleos essenciais no primeiro trimestre para garantir a segurança durante esse estado delicado. (Relacionado: Compre tudo o que me fez passar pelo primeiro trimestre de gravidez)

4. Evite esses OEs específicos.

Existem alguns óleos que mulheres grávidas não devem usar, incluindo orégano, tomilho, erva-doce e cravo. Consulte o guia da Federação Internacional de Aromaterapeutas Profissionais (IFPA) para o uso seguro de óleos essenciais na gravidez para obter mais informações. Você também pode aprender mais no livro Segurança do óleo essencial .

5. Evite usar óleos internamente.

"Durante a gravidez, recomendo fortemente às mães que não usem óleos internamente, especialmente nas primeiras 12 semanas", diz Amy Kirbow, uma parteira profissional certificada da Kona Birth and Midwifery Services. "Raramente recomendo que os óleos sejam tomados internamente durante o curso da gravidez, pois podem afetar o desenvolvimento do bebê e causar um risco potencial de aborto espontâneo e parto prematuro". Isso inclui beber óleos em bebidas, colocá-los em cápsulas vegetarianas para engolir ou cozinhar com óleos essenciais.

Aqui, dez óleos essenciais que estão ganhando popularidade entre as mulheres grávidas por sua capacidade de aliviar doenças comuns na gravidez:

1. Laranja selvagem / doce

Muitas gestantes dirão que a gravidez reduz seus níveis de energia. (Veja: Por que seus tanques de energia durante a gravidez - e como recuperá-los) Os óleos cítricos, em geral, são conhecidos por ter um efeito estimulante e energizante, e um óleo recomendado é a laranja selvagem.

De acordo com Eric Zielinski, DC, autor de The Healing Power of Essential Oils , os óleos de laranja são como um 'antidepressivo líquido'. "Poucos remédios naturais podem melhorar o humor e levantar o ânimo como o óleo essencial de laranja", diz ele.

2. Neroli

Outro óleo cítrico que pode ser usado durante a gravidez é o neroli, feito da destilação a vapor das flores de laranjeira amarga.

"O Neroli tem uma longa história de uso como um antidepressivo, afrodisíaco e anti-séptico, mas também é óleo de neroli é excepcionalmente útil para reduzir a dor do parto ", explica Zielinski. (Ele aponta para um estudo realizado no Irã, no qual mulheres em trabalho de parto relataram significativamente menos dor de parto ao inalar óleo essencial de néroli em comparação com um grupo de controle.)

Zielinski recomenda colocar algumas gotas de laranja e néroli em um difusor no início do parto.

3. Lavanda

Por esse motivo, é frequentemente usado durante o trabalho de parto. "Eu vejo muito uso de óleo essencial no ambiente de trabalho de parto. Para as minhas pacientes que têm 'planos de parto', os óleos essenciais costumam fazer parte deles. A lavanda é muito popular por ser calmante, centralizadora e relaxante", diz o Dr. . Jones.

Kirbow recomenda adicionar algumas gotas a uma toalha fria e inalar, ou misturar com um óleo carreador para uma massagem na barriga ou nas costas durante o trabalho de parto tardio. E se você tem tido insônia durante a gravidez, considere espalhar algumas gotas de óleo de lavanda para ajudá-la a cair no sono. (Relacionado: Dicas de sono durante a gravidez para ajudá-lo a finalmente ter uma boa noite de sono)

4. Camomila

Problemas digestivos afetando sua gravidez? Você pode experimentar o óleo de camomila, que tem sido usado desde os tempos antigos para doenças digestivas. Este óleo calmante é comumente usado para dores de estômago, gases e diarréia. Lembre-se de evitar a ingestão de óleos essenciais durante o primeiro trimestre da gravidez, especialmente, e sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento homeopático.

5. Gengibre

Este óleo essencial quente e picante pode ser usado para aliviar náuseas, tonturas, indigestão e dores de estômago. Um estudo com mulheres com cólicas abdominais descobriu que as massagens de aromaterapia com gengibre resultaram em efeitos positivos. Ele também pode ser usado como um óleo de massagem (misturado com um óleo veicular) para ajudar a aliviar dores.

6. Ylang Ylang

Conhecido como o melhor óleo do sistema nervoso para ansiedade e depressão leves, este óleo doce e frutado melhora o humor e alivia o estresse. "Ylang ylang tem a incrível capacidade de ser um harmonizador que diminui a pressão arterial e aumenta a atenção e o estado de alerta", diz Zielinski.

Tente colocar algumas gotas no difusor para melhorar seu humor.

7. Eucalipto

Muitas mulheres apresentam congestão crônica ou nariz entupido durante a gravidez. Chamada de rinite da gravidez, é um dos muitos sintomas causados ​​por alterações hormonais no corpo. Uma vez que muitos tratamentos de congestão sem prescrição médica são proibidos durante a gravidez, um remédio natural que pode ajudar a aliviar a congestão nasal e respiratória é o óleo essencial de eucalipto. Extraído de árvores perenes, o eucalipto demonstrou ser eficaz em limpar o muco das vias respiratórias, suprimir a tosse e matar micróbios transportados pelo ar. (Relacionado: As pessoas estão pendurando eucaliptos em seus chuveiros por esse motivo surpreendente)

8. Incenso

Muitas mulheres grávidas acalmam os músculos doloridos com óleo de olíbano. Também promove relaxamento e ajuda na saúde da pele, podendo ser usado na manteiga corporal caseira para reduzir as estrias. Para o alívio da dor, Zielinski recomenda fazer um frasco de rolo de óleo de coco fracionado misturado com 15 gotas da seguinte mistura 'No More Pain': 25 gotas de óleo essencial de copaíba, 25 gotas de óleo essencial de incenso, 25 gotas de óleo essencial de manjerona doce.

O olíbano também é um óleo indispensável que Kirbow recomenda a seus pacientes. Ela sugere misturar com um óleo carreador, gerânio e mirra para ajudar a reduzir o inchaço da vagina e do períneo após o parto.

9. Árvore do chá

Com os hormônios em alta, muitas mulheres lidam com a temida acne durante a gravidez. O óleo da árvore do chá, também conhecido como melaleuca, oferece poderosas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

"A árvore do chá é um curador de feridas com um rico histórico de uso como anti-séptico local para um amplo espectro de doenças, incluindo acne, congestão sinusal, hemorróidas e picadas de insetos ", explica Zielinski.

Para tratar a acne, experimente misturar óleo da árvore do chá com um toner neutro ou óleo de coco fracionado para esfregar no rosto com um algodão à noite após a limpeza e antes da hidratação.

10. Limão

Está tendo enjoos matinais frequentes? Com cerca de 50 limões por garrafa de 15mL, o óleo essencial de limão tem um efeito cítrico e pode ser usado para tratar enjôos matinais, náuseas e vômitos. Na verdade, um estudo clínico descobriu que metade das participantes grávidas teve uma diminuição significativa nos sintomas de náusea e vômito após inalar profundamente gotas de óleo essencial de limão em bolas de algodão.

  • Por Nicole Crane

Comentários (3)

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  • cristene n klann
    cristene n klann

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • Juliette A. Perhardt
    Juliette A. Perhardt

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • Valiana Bennert Faust
    Valiana Bennert Faust

    produto muito bom

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