Esta triatleta completou seu 60º triatlo Ironman durante a gravidez

Meredith Kessler não tinha ideia de que estava esperando um bebê quando ficou em terceiro lugar em seu 60º triatlo Ironman. Aqui está sua experiência em suas próprias palavras.

Ao crescer, os esportes coletivos eram meu futebol de campo, hóquei em campo e lacrosse. Na faculdade, eu nadei e tive a sorte de conseguir uma bolsa de estudos em Syracuse para jogar hóquei em campo. Quando me formei em 2000, usei o dinheiro da formatura para comprar minha primeira bicicleta de triatlo e me joguei em um triatlo completo de distância Ironman duas semanas depois, quando tinha 21 anos.

Peguei o bug do triatlo e gastei os próximos nove anos competindo no nível amador. Quando fiz 30 anos, esse hobby maluco se tornou meu trabalho. Tem sido minha carreira nos últimos nove anos, e já completei 60 triathlons Ironman full distance. (Relacionado: 12 dicas de treinamento de triatlo que todo triatleta iniciante precisa saber)

Em 4 de março de 2017, corri o Ironman na Nova Zelândia, sem saber que estava grávida de quatro semanas na época. Eu tinha me preparado diligentemente para aquela corrida durante todo o inverno na esperança de obter uma vitória de seis turfeiras. Mas eu não me sentia eu mesma lá fora. Faz sentido para mim agora por que fiquei tão enjoado, doente e com bolsões de vômito durante as nove horas do curso.

Havia uma grave falta de resistência isso eu não consegui identificar na época, mas fiquei grato por ter ficado em terceiro lugar e fiquei maravilhado quando descobri que tínhamos um pouco de vida a caminho. Embora a gravidez, compreensivelmente, não seja ideal para meu trabalho como triatleta profissional de corrida, ser mãe tem sido um sonho meu há algum tempo.

Uma mentalidade que considero como motivação é: Lembre-se do que você sente como depois. Grávida ou não, é o que me ajuda a energizar, recalibrar e ajustar meu corpo em um ritmo melhor para o dia. Permanecer muito ativo durante a gravidez também me ajudou genuinamente a lidar com o quão terrível eu posso me sentir por partes desta jornada. Em outras palavras, é ótimo mover-me entre as sessões passadas em posição fetal, embalando minha bolsa de vômito.

No momento, faço exercícios de três a cinco horas por dia, o que me permite manter a memória muscular , ética no trabalho e atletismo como uma atleta ansiosa para voltar a muitas corridas em 2018. (Relacionado: Quanto exercício você deve fazer durante a gravidez?)

=500 Tenho quase quatro horas de treinamento feitas às 9h, mas agora que estou grávida, mesmo 6 ou 7h é um começo cedo. A única coisa que aconteceu antes disso foi eu ter que sair da cama pela décima vez para fazer xixi.

No que diz respeito ao meu treinamento agora, nado entre 6 e 10 km por dia. A água sempre foi meu lugar preferido quando meu corpo está sob pressão. Eu também ando de bicicleta no meu treinador de martelo CycleOps quatro ou cinco vezes por semana e salpico em algumas aulas do SoulCycle com amigos para apimentar um pouco.

Nas primeiras 16 semanas, eu também estava correndo entre 40 e 50 milhas por semana. Mas, eventualmente, desenvolvi essa pressão insana em torno da minha área pélvica, e parecia errado. Meu médico disse que era uma combinação do bebê sentado bem abaixado e o que algumas mulheres grávidas sentem à medida que o útero se expande. Cada mulher carrega de maneira diferente, então tive a certeza de que, embora a pressão não fizesse mal ao meu bebê, era importante ouvir meu corpo.

Como resultado, minha corrida diminuiu significativamente e certamente diminuiu ainda mais nos últimos dois meses. Se eu conseguir escapar de três a cinco milhas fáceis por dia com essa pressão pélvica implacável, isso é uma vitória! Sempre me lembro de que não é importante passar por esse tipo de coisa agora.

O treinamento de força também é fundamental. Minhas sessões semanais habituais com meu treinador de força têm sido constantes desde o início da gravidez, e meu treinador se adapta comigo conforme eu mudo. Por exemplo, com minha dor pélvica, ela incorporou muitos exercícios de fortalecimento pélvico à mistura, o que está ajudando na corrida.

Para os atletas, está arraigado em nós comer um alimento equilibrado, saudável, e dieta rica em nutrientes como um modo de vida. Eu não abordo isso de forma diferente para a gravidez. Agora que estou com mais de 6 meses e meio, descobri que fazer pequenas refeições ao longo do dia ajuda a manter meus níveis de energia elevados, ao mesmo tempo que evita as náuseas. (Relacionado: a ideia de "comer por dois" durante a gravidez é, na verdade, um equívoco)

Eu reforcei o suco de laranja e o coquetel de água com gás para o ácido fólico extra que o suco de laranja fornece e coloco um pouco de carne vermelha magra pelo menos uma vez por semana para obter o ferro necessário. Frutas fartas, iogurte grego, manteiga de amêndoa na torrada, granola Bungalow Munch, sopas prontas para saborear Züpa Noma e saladas com frango grelhado e abacate também desempenham um papel fundamental. Além disso, assim como quando estou treinando intensamente e competindo, ainda procuro me manter equilibrado e como um pouco de chocolate, pizza ou um biscoito de vez em quando. Variedade é o rei.

No esporte, sempre falei sobre ter uma mentalidade de ir e de precisar. PODEMOS treinar. COMEÇAMOS a correr em triatlos. Ninguém está nos obrigando a fazer isso. Nós fazemos isso porque QUEREMOS. Fazemos isso porque nos faz prosperar e realmente gostamos.

Na gravidez, a conexão é bastante semelhante. Sonhamos em ter uma vida humana no final da gravidez - mas experimentamos tantas coisas incríveis ao longo do caminho. Admito - com muita franqueza e franqueza - que a gravidez tem sido uma das experiências mais desafiadoras da minha vida até agora. É justamente por isso que, sem dúvida, sempre volto atrás e me lembro dessa atitude de chegar a vs. ter de. E lembro a mim mesma que as coisas mais enriquecedoras e importantes da vida exigem um pouco de dor e muita resiliência para chegar ao resultado mágico no final.

Tendo estado com meu marido, Aaron, desde que éramos Aos 14 anos, sonhei com a oportunidade de criar juntos uma vida humana. Estou muito ansioso para ver Aaron e BBK (menino Kessler!) Torcendo nas pistas de corrida em 2018 e além - será a melhor motivação que eu poderia imaginar.

  • Por Meredith Kessler conforme dito a Faith Brar

Comentários (1)

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  • carela salvadori miño
    carela salvadori miño

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