O álcool é responsável por 3 milhões de mortes por ano em todo o mundo, de acordo com um novo relatório

Resposta: Se você teve a experiência "típica" de festas da faculdade, deve estar um pouco preocupado.

Você pode ter sido o tipo do Mike's-Hard-Limonada-na-escola. Ou o tipo Bud-Light-from-a-keg-in-college. Ou o tipo ilimitado-mimosas-no-brunch de domingo. Mas é provável que, em algum momento da adolescência e da juventude, você tenha engolido uma grande quantidade de álcool. Embora a vida seja certamente sobre #equilíbrio, infelizmente, nenhuma quantidade de couve ou aulas de HIIT pode desfazer totalmente o dano que o consumo excessivo de álcool provavelmente fez ao seu cérebro e corpo.

Caso em questão: A Organização Mundial da Saúde ( OMS) acaba de divulgar um relatório mostrando que o álcool é responsável por mais de cinco por cento de todas as mortes em todo o mundo, ou cerca de 3 milhões por ano - quase 29 por cento dos quais foram devido a lesões, sejam não intencionais ou intencionais (como suicídio). A segunda maior causa de morte - responsável por 21,3% das mortes relacionadas ao álcool - são as doenças digestivas, incluindo cirrose hepática, um grande fator por trás do número crescente de mortes de jovens adultos devido ao transtorno do uso de álcool (também conhecido como alcoolismo).

Você pode pensar que faz parte da equipe do "consumo moderado", mas atenção: se você já bebeu quatro ou mais drinques ao longo de duas horas , você se envolveu em beber em excesso. Sim, realmente isso é o que é preciso para fazer uma mulher adulta média atingir o nível de álcool no sangue de 0,08, de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA). E antes mesmo de começar com o discurso retórico do tipo "as crianças de hoje ...", ouça: adolescentes e universitários nem são os maiores criminosos. Um em cada seis adultos norte-americanos bebe em excesso cerca de quatro vezes por mês, consumindo cerca de oito drinques por sessão, com mais de 70 por cento dos episódios de consumo excessivo de álcool envolvendo adultos com 26 anos ou mais, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A população que bebe mais? Aposentados. Bebedores excessivos de 65 anos ou mais relatam consumo excessivo de álcool em média cinco a seis vezes por mês - mais frequentemente do que até mesmo estudantes universitários.

O que o consumo excessivo de álcool está realmente fazendo ao seu corpo.

Embora os adultos sejam tão culpados de consumo excessivo de álcool quanto os jovens, os efeitos na saúde são muito mais sérios para os menores de 25 anos. "Até cerca de 25 anos, o cérebro não está totalmente formado e continua a crescer", diz Indra Cidambi, M.D., especialista em medicina anti-dependência e diretora médica do Center for Network Therapy. Significado: beber muito álcool pode prejudicá-lo seriamente.

Quando os jovens abusam do álcool, ele causa danos ao córtex pré-frontal, ao hipocampo e ao lobo frontal, o que leva a déficits no aprendizado visual e na memória e funcionamento executivo (que é a capacidade do cérebro de planejar, tomar decisões e fazer as coisas), diz Cidambi. Por exemplo, em pesquisas feitas com ratos, um estudo descobriu que o consumo excessivo de álcool levou à diminuição da neurogênese (o processo de produção de novas células cerebrais) no hipocampo, enquanto outro estudo descobriu que isso perturba a regulação genética e o desenvolvimento do cérebro de maneiras que aumentam a ansiedade e comportamentos de consumo excessivo.

Depois, há a ciência assustadora do desmaio: com aproximadamente um teor de álcool no sangue (TAS) de 0,16, você se torna vulnerável a um apagão, de acordo com George Koob, diretor do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, conforme relatado recentemente pelo Huffington Post . Quando você está "bêbado", o álcool literalmente fecha a capacidade do cérebro de consolidar as memórias. Depois de beber por algumas horas, o etanol contido no álcool pode passar do sangue para o cérebro e atingir os receptores no hipocampo (que controla funções como emoções e lembranças), incluindo um receptor conhecido como receptor do ácido gama-aminobutírico (GABA) . Quando o álcool mexe com esses receptores, ele interrompe os sinais no cérebro que criam e armazenam memórias, explica Koob. E, bum, aí está: uma noite de blecaute.

Além dos efeitos questionáveis ​​em seu cérebro, a bebedeira também prejudica seus processos de sono, diz Cidambi - o que é extra importante para adolescentes por uma série de razões, de acordo com o Centro de Distúrbios do Sono da UCLA. Beber precocemente e em excesso também aumenta o risco de várias doenças graves, incluindo câncer oral, estomacal e hepático, doenças hepáticas, obesidade e problemas cardíacos como derrame, diz Cidambi. Isso nem sequer toca nos riscos de segunda mão de ficar bêbado, como fazer sexo sem proteção ou dirigir embriagado. (Sério, sexo inseguro é o fator de risco número um para doença e morte em mulheres jovens.) Você pode estar pensando: "Que tal tomar apenas uma ou duas cervejas?" A realidade é que, pelo menos quando se trata de bebedores menores de idade, 90 por cento do consumo de álcool é na forma de consumo excessivo de álcool, de acordo com o CDC.

Ser um dos primeiros a adotar a bebida também é uma má notícia para o vício: "Pessoas que bebem antes dos 15 anos têm quatro vezes mais chances de desenvolver dependência de álcool mais tarde na vida", diz Cidambi. Não parece ótimo mesmo se você esperar até os 18 ou 19: "Se você olhar para a população de viciados na América, nove em cada 10 pessoas começaram quando eram adolescentes", diz Heather Senior Monroe, psicoterapeuta e assistente social clínica licenciada e diretor de desenvolvimento de programas da Newport Academy, que assiste adolescentes e famílias que lutam com problemas de saúde mental, distúrbios alimentares e abuso de substâncias. (Boas notícias: os exercícios estão associados a um menor risco de alcoolismo.)

O consumo excessivo de álcool também apresenta sérios riscos à sua saúde mental. Está relacionado a um risco maior de depressão e ansiedade, diz Cidambi. Às vezes, o álcool é usado para mascarar esses problemas - embora eles geralmente fiquem exacerbados depois que as bebidas passam, diz Monroe, então você tem um surto de depressão e ansiedade junto com sua ressaca. Em outros casos, o excesso de álcool pode causar os problemas, diz Cidambi.

Além disso, quando você é jovem, seu cérebro não está apenas desenvolvendo funções executivas e habilidades de memória - ele também desenvolver inteligência emocional, incluindo como lidar com ansiedades e medos. "Se você está sequestrando esse processo natural com o álcool, seu cérebro vai se lembrar que toda vez que você estava ansioso, você bebeu e realmente funcionou. Suas habilidades de enfrentamento vão se tornar dependentes do álcool", diz Monroe. Isso é mais pronunciado se você usar o álcool como um desestressor padrão quando adolescente (antes de desenvolver habilidades de enfrentamento) do que quando você for um adulto (quando você aprendeu um pouco como lidar com os problemas da vida). / p>

Também não é sua culpa. Nossa cultura nos programou para esperar o álcool em todas as reuniões sociais e usá-lo para qualquer ocasião: um rompimento difícil, uma celebração, uma quarta-feira. "Não acho que nossa cultura tenha uma relação saudável com o álcool", diz Monroe. "Na verdade, nós o usamos como um lubrificante social muito e com muita frequência." Pense em seus próprios hábitos de beber: você depende do álcool de alguma forma, seja para se divertir, para relaxar ou para se sentir normal? "É quando você está entrando em uma área cinzenta", diz ela. "Pense em quantas pessoas sem transtornos de abuso de substância usam álcool para essas coisas."

E se for tarde demais?

Se você está sentado aí pensando, "Eu fiz tudo isso, estou ferrado", respire fundo. Você não pode fazer uma renovação para a puberdade e a faculdade a fim de reconstruir seu cérebro. (E, vamos ser honestos, você realmente quer passar por tudo isso de novo?) Tomar medidas agora para viver uma vida saudável e ter um relacionamento saudável com o álcool pode ajudar a combater alguns dos danos de seus anos selvagens. "Seu corpo é incrivelmente resistente", diz Monroe. "Se você voltar aos trilhos com uma dieta saudável, exercícios, boa higiene do sono, hidratação, etc., seu corpo vai se recuperar. Quanto mais velho você fica quando decide limpar seu ato, mais difícil será . "

Se você tem usado uma garrafa de vinho ou uma dose de tequila para ~ negociar ~ desde que você se lembra, terá que reaprender todas as habilidades emocionais que perdeu como um adolescente ou jovem adulto. "É quase como se essas substâncias pressionassem a sua vida emocional", diz ela. "Assim que você decidir apertar o play novamente, você só precisa se atualizar."

Uma grande parte disso é apenas se permitir sentir seus sentimentos, sentar-se com eles e não correr para o bar ou obter aquela bebida, diz Monroe. Canalize essa ansiedade, estresse ou desgosto para exercícios, meditação, uma aula de dança Beyoncé ou algum tipo de válvula de escape criativa. Pense: melhor fora do que dentro. (Experimente esta meditação para obter força mental e física.)

Se você costuma desmaiar bêbado durante seus anos de formação, você não está permanentemente quebrado e condenado a uma instituição mental . E você não tem que abandonar totalmente a bebida - afinal, ela traz alguns benefícios à saúde quando consumida * com moderação. * Mas se você ainda encontrar Bloody Mary ilimitadas no brunch todo fim de semana? Pode ser hora de repensar a bebida em nome da sua saúde.

Comentários (3)

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  • diara camilo agostinho
    diara camilo agostinho

    Adorei o produto

  • henriqueta zanelato
    henriqueta zanelato

    O produto é muito bom.

  • nuna o granemann
    nuna o granemann

    Muito fácil de usar

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