O método da lista de tarefas que o deixará feliz

Organize-se sem o estresse

Reunião matinal. Inúmeras tarefas de trabalho. Depois, há aqueles eventos ou tarefas que se estendem até suas horas noturnas (e isso sem contar o jantar que você tem que preparar!). Em outras palavras, suas listas de tarefas - embora ajudem você a gerenciar seu dia - podem fazer você se sentir como se estivesse correndo em areia movediça.

Listas de tarefas com marcadores, desenhadas ou de outra forma - são "algo como uma espada de dois gumes. Muitos deles ainda nos deixam frustrados, oprimidos e menos produtivos do que poderíamos ser", Art Markman, autor do novo livro Brain Briefs: Answers to the Most (and Least) Pressing Questions Sobre sua mente, diz em uma coluna recente da Fast Company.

Na verdade, suas tarefas mais entediantes e irritantes e itens obrigatórios diários frequentemente monopolizam sua lista inteira, o que pode fazer você se sentir decididamente meh sobre tudo isso -porque seus objetivos gerais não estão em lugar nenhum. (Você já escreveu "mudar o mundo" em sua lista de tarefas?)

Aqui estão três dicas de Markman sobre como fazer sua lista de tarefas trabalhar para você - e não o contrário.

1. Alinhe sua lista de tarefas diárias com um propósito

A pesquisa sugere que ter um senso de propósito e ver seu trabalho "como uma vocação" em vez de uma série de tarefas torna você fica mais feliz - o truque é garantir que seu sistema organizacional seja criado em torno de objetivos maiores.

2. Torne mais fácil comemorar suas vitórias

Um dos principais componentes para aproveitar seu trabalho é tomar nota das contribuições que você faz ao longo do tempo que definem sua carreira. Para reconhecer melhor o seu valor (kickass), certifique-se de que essas principais metas de realização estejam escritas em seu calendário semanal. Ter uma combinação de objetivos de longo prazo com suas tarefas diárias ajuda a garantir que eles permaneçam em sua mente e você não se consuma, digamos, enviando e-mails.

3. Divida seus sonhos de #girlboss em tarefas pequenas e realizáveis ​​

Embora você, sem dúvida, tenha objetivos principais, como conseguir uma promoção ou concluir com sucesso um projeto importante, eles tendem a se perder na confusão porque são nem sempre está claro quais são os passos para torná-los realidade, diz Markman. E ele também observa que a pesquisa provou que as pessoas que esperam obstáculos são mais hábeis em superá-los - portanto, lembre-se de criar uma margem de manobra para contratempos.

Lição aprendida! E da próxima vez que você estiver pronto para anotar as tarefas da semana, não se esqueça de adicionar "planejar as férias dos sonhos" - a ciência diz que é outra maneira eficaz (e, é claro, indutora de felicidade) de progredir.

Este artigo apareceu originalmente no Well + Good.

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Comentários (1)

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  • Ida Ventura Silveira
    Ida Ventura Silveira

    Produto muito bom.

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