O quão contagiosa é a gripe?

O que você deve saber sobre como pegar esses germes desagradáveis.

Qual é o risco de pegar o vírus? Você deve ter medo de tocar em corrimãos, alças de carrinho de supermercado, botões de elevador, maçanetas ...?

"Os vírus da gripe são transmitidos principalmente por gotículas produzidas quando as pessoas com gripe tossem, espirram ou falam", diz Angela Campbell, MD, médica oficial da divisão de influenza do CDC. "Essas gotículas podem cair na boca ou no nariz de pessoas que estão próximas ou possivelmente ser inaladas para os pulmões. Pessoas com gripe podem espalhar para outras pessoas a até cerca de 2 metros de distância. Com menos frequência, uma pessoa pode pegar a gripe tocando um superfície ou objeto que contém o vírus da gripe e, em seguida, tocando a própria boca, nariz ou olhos. "

Para simplificar, a gripe é" bastante contagiosa ", diz Julie Mangino, médica, um professor de medicina interna no departamento de doenças infecciosas da The Ohio State University Wexner Medical Center. Uma coisa importante que você pode fazer para se proteger: mantenha as mãos longe do rosto. "Você nunca deve tocar seu rosto, seus olhos, seu nariz e sua boca, porque tudo o que está em suas mãos agora está atingindo o nariz e a garganta", diz o Dr. Mangino.

Lave regularmente mãos, especialmente antes de preparar ou comer alimentos. Evite pessoas doentes sempre que possível. E se você mora na mesma casa que alguém que está gripado, "faça tudo o que puder para evitar a troca de saliva", diz o Dr. Mangino.

Se você pegar gripe, há maneiras para limitar a probabilidade de transmiti-lo a outras pessoas. Se você estiver claramente doente com febre e sintomas semelhantes aos da gripe, não deve ir ao trabalho, escola, academia ou outros locais públicos. Se você mora com outras pessoas, mantenha lenços por perto para não espirrar acidentalmente em alguém e transmitir o vírus. Limite o quanto você toca outras pessoas. Você também pode tentar usar uma máscara cirúrgica em casa. E, o mais importante, lave as mãos com frequência com água e sabão ou com álcool e desinfetante. (Relacionado: Desinfetante para as mãos é ruim para a pele?)

"Lençóis, talheres e pratos pertencentes a pessoas que estão doentes não devem ser compartilhados sem antes lavar bem", sugere o Dr. Campbell. "Os talheres podem ser lavados na máquina de lavar louça ou à mão com água e sabão e não precisam ser limpos separadamente. As superfícies tocadas com frequência devem ser limpas e desinfetadas."

Se você teve a infelicidade para pegar uma gripe, como saber quando é seguro voltar ao trabalho ou fazer sua rotina de ginástica regularmente? Bem, a gripe afeta as pessoas de maneiras diferentes, por isso não existe um cronograma único em relação a quando o vírus passará pelo seu sistema e deixará de ser contagioso. "Você provavelmente pode esperar ficar fora de serviço por alguns dias, e a maioria das pessoas que contraem a gripe não precisará ir ao hospital ou tomar medicamentos antivirais", disse o Dr. Campbell. Se os seus sintomas forem muito graves ou se você tiver alto risco de complicações, peça ao seu médico uma receita de um medicamento antiviral como o Tamiflu, mas saiba que funciona melhor se for tomado dentro de 48 horas após o primeiro sinal de doença.

Pessoas de alto risco incluem crianças menores de 2 anos, adultos com 65 anos ou mais, mulheres grávidas e pessoas com condições médicas subjacentes, como doenças pulmonares (incluindo asma), doenças cardíacas, diabetes e outras doenças crônicas condições, diz o Dr. Campbell.

Dr. Mangino diz que você deve verificar regularmente sua temperatura para ver se sua doença está progredindo. "Se você ainda está tossindo como um louco, assoando o nariz várias vezes a cada hora, não está pronto para voltar ao trabalho", diz o Dr. Mangino. Mas quando você chega ao ponto em que não tem febre há 24 horas - e não está tomando aspirina ou outro medicamento que possa mascarar a febre -, é geralmente seguro sair de casa novamente. Dito isso, use seu bom senso e ouça seu corpo.

Quando se trata de voltar à academia depois de ficar doente, aplicam-se diretrizes semelhantes. Todo mundo é diferente, mas, "em geral, você vai querer dormir bastante, beber muitos líquidos e lembrar de esperar até estar pelo menos 24 horas sem febre antes de treinar com outras pessoas", diz o Dr. Campbell. "Nem todos os treinos são iguais, e seu retorno à atividade física pode depender de quão doente você estava com gripe."

  • Por Nina Bahadur

Comentários (3)

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  • liana s santana
    liana s santana

    Uso e recomendo

  • sade bittar justi
    sade bittar justi

    Muito bom produto.

  • Paulina G. Dominoni
    Paulina G. Dominoni

    Produto de boa qualidade

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