O que é Havening, a terapia que Justin Bieber usa para controlar o estresse?

Em um episódio recente da docuseries de Justin Bieber Seasons , ele e sua esposa Hailey revelaram que o cantor usa Havening para ajudar a controlar seu estresse. Aqui está o que você deve saber sobre a técnica de terapia alternativa.

Depois de anos fazendo uma pausa dos holofotes, Justin Bieber não está apenas fazendo música nova. Ele também está se abrindo para os fãs sobre sua saúde mental.

Em um episódio do novo documentário do cantor no YouTube Seasons , uma cena mostra Bieber passando por um momento difícil durante as filmagens de "Yummy" vídeo de música. A cena pisca entre clipes de Justin parecendo ansioso e oprimido com o rosto nas mãos, e sua esposa Hailey Bieber falando sobre Havening, uma técnica que Justin usa para controlar o estresse.

Durante uma sessão de terapia típica de Havening, um paciente se lembrará de uma memória traumática e um terapeuta que é especificamente treinado em Havening usará um toque suave em suas mãos, braços ou rosto, diz Jaime Zuckerman, Psy. D. "A ideia é que, como seu cérebro é incapaz de processar dois pensamentos ao mesmo tempo, o toque suave remove a memória do trauma e interrompe a ativação da amígdala - a parte do cérebro responsável pelo processamento das emoções", explica ela.

Self Havening também é uma coisa - em vez de um terapeuta tocando você, você se toca - mas é recomendado que pessoas com traumas graves ou distúrbios psicológicos trabalhem com um terapeuta Havening treinado, observa o Dr. Ruden. Além do transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), Havening também tem sido usado para melhorar a resiliência emocional e a auto-estima e tratar fobias, diz ele.

Embora Havening possa ajudar em questões como traumas e resiliência emocional, Justin não especifica por que pratica a técnica. Nos documentários do cantor, ele só é visto usando a versão auto-calmante da terapia durante um momento estressante no set de seu videoclipe "Yummy".

"Dada a disponibilidade de psicoterapias baseadas em evidências, eles devem ser a primeira linha de tratamento à frente de abordagens alternativas que ainda não foram testadas em ensaios clínicos ", disse Sherry Pagoto, Ph.D., professora do departamento de ciências da saúde aliada na UConn. "Às vezes, presumimos que não há mal nenhum em tentar uma nova terapia, mas nem sempre é o caso. O dano pode resultar de terapias não comprovadas; por exemplo, elas podem atrasar um paciente de obter um tratamento que funcione". (Relacionado: Os melhores aplicativos de terapia e saúde mental)

Liz Morrison, L.C.S.W., proprietária da prática de psicoterapia de grupo Liz Morrison Therapy em Nova York, concorda que as terapias alternativas podem trazer um potencial de dano. "Aqueles que passaram por traumas estão constantemente em busca de algum tipo de alívio para curar memórias que causam angústia emocional", diz ela. "Se parece que a terapia Havening pode fornecer isso para eles, é provável que eles queiram tentar. Esta pode ser uma maneira perigosa de abordar o trauma, pois pode levar à retraumatização e também a cicatrizes mais profundas."

< Dito isso, Havening tem algumas semelhanças com as formas de terapia mais pesquisadas, observa Morrison. "Havening parece ser muito semelhante a outras modalidades de tratamento, como dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR), que se concentra especificamente no tratamento de traumas e PTSD, envolvendo-se em movimentos oculares específicos e batendo para ajudá-lo a lidar com um evento traumático específico", ela explica. "Muitos estudos examinaram os efeitos do EMDR e comprovaram que ele é um tratamento eficaz." (ICYMI, Evan Rachel Wood experimentou EMDR e disse que é "absolutamente fantástico" para sua saúde mental.)

É impossível saber os efeitos de Havening em Justin ou em qualquer outra pessoa que o tenha experimentado. Apesar de tudo, os fãs estão adorando que o cantor não esteja apenas voltando ao estúdio de gravação, mas também usando sua plataforma para iniciar conversas sobre saúde mental.

Comentários (5)

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  • Silvana Böhs
    Silvana Böhs

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  • belém bergler
    belém bergler

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  • Anaísa Salgueiro
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  • gonçala i gilz
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  • helda boaventura
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