Ortorexia: você está levando saudável longe demais?

Existe realmente algo como ser saudável demais ? Os especialistas dizem que sim - se conseguir uma boa saúde se tornou uma obsessão, na verdade pode estar fazendo mais mal do que bem. Quando o desejo de comer alimentos saudáveis ​​se torna uma fixação, pode haver um distúrbio alimentar em andamento. Não oficialmente reconhecido como um distúrbio alimentar (é classificado em "outros distúrbios alimentares ou alimentares especificados" no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ), ortorexia é um termo cunhado por Steven Bratman, MD, autor de Health Food Junkies - Orthorexia Nervosa: Overcoming the Obsession with Healthful Eating , para descrever a obsessão por uma alimentação saudável. Ele começou a estudar ortorexia seguindo o que chamou de sua própria "obsessão psicológica por comida".

Como outros transtornos alimentares, a ortorexia começa a impactar negativamente muitas áreas da vida de um indivíduo e pode até levar à desnutrição ou morte se A dieta de alguém se torna muito limitada devido ao desejo de uma alimentação saudável. Embora uma alimentação saudável seja uma coisa maravilhosa para o seu corpo, se se tornar uma obsessão, o estresse e a privação de comida podem começar a causar danos reais. Ortorexia tem tudo a ver com "cruzar uma linha" e é importante entender quais comportamentos podem ser considerados normais e quais podem estar indo longe demais. Se você está preocupado com o fato de que seus comportamentos alimentares saudáveis ​​estão ultrapassando os limites, pergunte-se as seguintes três perguntas:

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Você se sente ansioso?

A comida afeta seu comportamento? Se as decisões diárias são feitas com base na comida, você precisa para considerar se seu relacionamento com a comida pode estar controlando sua vida. Por exemplo, um comportamento ortoréxico pode estar deixando de participar de atividades sociais por causa da comida não saudável que será servida ali. Outro exemplo seria se a sua "preparação de alimentos saudáveis" estivesse demorando tanto que consumisse todo o seu tempo livre. Você pode deixar de lado as atividades sociais por ter que medir e preparar meticulosamente a comida. Dê uma olhada honesta em como seu tempo é gasto. Anote sua programação diária. Se a compra ou preparação de alimentos saudáveis ​​está ocupando uma grande parte do seu tempo a ponto de afetar drasticamente sua programação (por exemplo: cancelar atividades sociais), você pode estar exibindo algumas obsessões por saúde que ultrapassam os limites.

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Sua dieta é extremamente restritiva?

Comentários (5)

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  • germana c engelmann
    germana c engelmann

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • clorinda p chaplin
    clorinda p chaplin

    Comprei e compro até hoje, amei

  • dahlia petri
    dahlia petri

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • Dina Lemos Grenteski
    Dina Lemos Grenteski

    Sempre compro

  • vanderleia capistrano da mota
    vanderleia capistrano da mota

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