Sinais surpreendentes de estresse

Sonhos estranhos, cólicas terríveis e outras maneiras de seu corpo dizer para você relaxar

Entre a agitada agenda das festas de fim de ano, tentar terminar todo o trabalho antes dos dias de folga e encontrar o presente perfeito para todos em sua lista (sem quebrar totalmente o banco), os feriados podem rapidamente mudar de um momento de alegria para um estresse de seis semanas.

Porque dificilmente há um minuto para você no nas próximas semanas, você pode não perceber o quão esticado ao máximo você realmente está - até que seu corpo alcance um ponto de ruptura. E não queremos dizer apenas encontrar-se pegando sua comida favorita, tendo urticária ou chorando ao cair de um chapéu. (Curiosidade: as lágrimas emocionais contêm hormônios do estresse, portanto, expulsá-las do corpo ajuda a se sentir melhor.)

Embora esses sejam todos sinais típicos de estresse, os oito sinais surpreendentes abaixo são coisas que você pode erroneamente apagar até algum outro problema de saúde ou ignorar como nada com que se preocupar. Na realidade, você pode querer ouvir um pouco mais atentamente o que seu corpo está tentando lhe dizer - fazer isso pode salvar sua vida. O estresse crônico aumenta o risco de uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão, ataques cardíacos, derrame e depressão, para citar alguns. Embora seja mais fácil falar do que fazer relaxar, existem algumas estratégias simples de relaxamento para manter em mente, como exercícios de respiração, exercícios de visualização e até mesmo passar um tempo com um amigo peludo. Ouvir música ou ler um livro também pode ajudar.

Como você está descobrindo o truque de relaxamento que funciona para você, fique de olho nesses sintomas sorrateiros de estresse.

Sonhos estranhos ou recorrentes

No entanto, esses sonhos podem ajudá-lo a identificar o que exatamente está estressando você e a descobrir por que você está se sentindo assim.

Tensão muscular

Que "Eu poderia usar uma massagem "não se trata apenas de um breve oásis do mundo real (leia-se: estressante). Acontece que o estresse nos faz tensionar os músculos e pode até mesmo desencadear espasmos musculares, deixando-nos com muita dor.

Contrações musculares nos olhos

Falando em espasmos, você já teve uma contração muscular estranha ? O estresse pode ser o culpado. Embora não haja evidências concretas para provar isso, muitas pessoas que reclamam de contração muscular também dizem que estão cansadas ou estressadas.

Problemas nos dentes

Várias pessoas rangem os dentes seu sono, ou "mastigar os estressores do dia", diz Debbie Mandel, autora de Addicted to Stress: A Woman's 7-Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life . Outros podem simplesmente cerrar os maxilares enquanto estão acordados e estressados, muitas vezes sem perceber.

Mas ambos podem causar dor, e ranger pode até quebrar os dentes. Seu dentista pode dizer se há danos visíveis e colocar um protetor bucal para evitar mais desgaste induzido pelo estresse.

Mudanças em seu ciclo menstrual

Mulheres podem ter atraso ou períodos perdidos devido ao estresse. Algumas podem até experimentar uma condição conhecida como amenorréia secundária, quando o ciclo parece parar completamente, de acordo com a Everyday Health.

Outras mulheres estressadas podem descobrir que suas menstruações continuam em um horário regular - mas se sentem muito pior. Na verdade, o estresse pode tornar as cólicas duas vezes mais dolorosas.

Grisalhos ou cabelos perdidos

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que o estresse os está deixando grisalhos, mas descobrimos que nós é mais provável que perca cabelo quando estressado, relata o HuffPost Style.

No entanto, se você já é geneticamente predisposto a ficar grisalho, eventos traumáticos e períodos de intenso estresse podem acelerar o processo. A Clínica Mayo explica que o estresse pode fazer com que os glóbulos brancos ataquem o folículo piloso e interrompam o crescimento, além de colocar os folículos capilares em uma "fase de repouso", de forma que os cabelos caiam durante a lavagem ou penteado.

Outros experimentam tricotilomania quando estressados ​​ou ansiosos, o que lhes dá uma vontade irresistível de arrancar os cabelos do couro cabeludo ou de outras áreas, como sobrancelhas e cílios.

Estômago virado

O estresse pode bagunce seu estômago de maneiras tão simples quanto uma onda de borboletas. Mas também pode causar reações mais sérias, incluindo síndrome do intestino irritável ou SII.

Embora a ligação entre os dois não seja totalmente compreendida, o estresse parece deixar os intestinos mais sensíveis e contraídos, de acordo com o A.D.A.M. Enciclopédia médica.

The Sniffles

O estresse diminui nosso sistema imunológico, deixando-nos em risco de resfriados frequentes. Um estudo recente descobriu que as pessoas que relataram altos níveis de estresse tinham duas vezes mais chances de pegar um resfriado do que aquelas que relataram baixos níveis de estresse.

O hormônio do estresse cortisol parece diminuir o volume da inflamação do corpo resposta a fim de "liberar energia" para lutar contra qualquer ameaça que esteja causando o estresse.

"As células imunológicas de pessoas estressadas tornam-se menos sensíveis ao cortisol", Sheldon Cohen, Ph.D., autor do estudo e um professor de psicologia na Carnegie Mellon University em Pittsburgh, disse à revista Time . "Eles são incapazes de regular a resposta inflamatória e, portanto, quando são expostos a um vírus, têm maior probabilidade de desenvolver um resfriado."

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Comentários (1)

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  • Constança Fedrigo Junkers
    Constança Fedrigo Junkers

    Muito bom produto.

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