Veja como lidar com a perda de cabelo pós-parto

O que os especialistas têm a dizer sobre essa surpresa pós-bebê comum (embora chocante) e como ajudar a manter uma juba sensual.

Alguns meses depois de minha filha, no domingo, passar os dedos pelos cabelos no chuveiro um dia enquanto lavava o xampu, percebi que muito cabelo saía da outra ponta com meus dedos. Quando saí do banho para escovar o cabelo? O cabelo apenas ... continuou ... caindo. E a queda continuou assim por meses.

Há muitas coisas que ninguém fala sobre ter um bebê - o 24/7 da nova maternidade, os suores noturnos, o sangramento - mas para Muitas mães, a perda de cabelo pós-parto é chocante, assustadora e inesperada. (Também é totalmente normal, comum e esperado BTW, mas falaremos mais sobre isso depois.)

Mas o que exatamente faz com que você vá de luxuriosas mechas durante a gravidez para o que pode parecer a maior parte de sua juba a cada hora de tomar banho pós-bebê? E quanto tempo dura essa perda de cabelo pós-parto? Aqui, uma olhada na queda de cabelo pós-parto - suas causas e duração - bem como maneiras de cuidar de seus fios e colocar seu cabelo de volta no lugar o mais rápido possível.

O que é queda de cabelo pós-parto?

Essencialmente, a queda de cabelo pós-parto é apenas a queda de cabelo relacionada ao parto, diz Shani Francis, MD, dermatologista e chefe de bem-estar da Ashira Dermatology em Gurnee, IL. Às vezes, é referido como "queda excessiva de cabelo", de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD). Nos meses seguintes ao parto, muitas mães notam que estão perdendo mais cabelo do que o normal, e isso é exatamente o que está acontecendo.

"É normal perder até 100 cabelos por dia", diz Anabel Kingsley, tricologista e presidente de marca da Philip Kingsley. Quando você está grávida, entretanto, você pode perder apenas poucos como 15 fios de cabelo por dia. Isso porque os altos níveis de estrogênio (que vêm com a gravidez) mantêm o cabelo na fase anágena ou de "crescimento" por mais tempo do que o normal, explica Kingsley. É por isso que você pode notar cabelos mais grossos e cheios durante a gravidez - e pouca perda de cabelo.

Isso pode mudar quando você trazer seu bebê ao mundo. Com o parto, na maioria dos casos, há uma rápida mudança hormonal, incluindo uma queda séria no estrogênio. E aquela fase prolongada de "crescimento" em que seu cabelo estava durante a gravidez? Ele muda rapidamente para uma fase telógena, também conhecida como fase de repouso, quando os fios são liberados e caem, explica o Dr. Francis - e então o cabelo cai. Na verdade, até 50 por cento do seu cabelo pode entrar na fase de repouso do ciclo pós-parto, diz ela. Portanto, depois de ter um bebê, não é incomum perder até 300 fios de cabelo por dia, diz Kingsley. (Relacionado: É por isso que você está perdendo seu cabelo durante a quarentena)

Embora essas mudanças hormonais rápidas que retrabalham o crescimento do cabelo e o ciclo de descanso sejam uma das maiores razões por trás da queda de cabelo pós-parto, a queda excessiva também pode ser causada por uma deficiência de ferro (perda significativa de sangue durante o parto pode ser um evento desencadeante), o puro estresse emocional e físico do parto, mudanças na dieta, início, interrupção ou troca de controle de natalidade e privação de sono, explica o Dr. Francis.

Quanto à pergunta, você provavelmente ainda está se perguntando: quanto tempo dura a queda de cabelo pós-parto? Bem, geralmente começa a aparecer alguns meses após o evento desencadeante ou estressante (neste caso, o parto). A queda tende a atingir o pico por volta de quatro meses após o parto, de acordo com a AAD, e dentro de seis a nove meses, seu cabelo tende a recuperar sua plenitude normal. "O tempo é tudo", diz o Dr. Francis. "Qualquer perda de cabelo que esteja preocupando ou não se recuperando dentro de nove a 12 meses, procure a ajuda de um dermatologista credenciado." Ela também recomenda procurar um médico se notar vermelhidão, coceira, sensibilidade ou desconforto no couro cabeludo, inchaços, escamas ou erupções cutâneas.

Mas lembre-se: na maioria das vezes, os especialistas dizem que a queda de cabelo pós-parto - embora pode ser chocante e assustador - é normal e temporário. "Você não perderá mais de 50% do seu cabelo", diz o Dr. Francis. "Portanto, embora pareça que você vai ficar careca a qualquer momento, você não vai." (Veja também: Pedir um amigo: quanta perda de cabelo é normal?)

Como ajudar na perda de cabelo no pós-parto

Primeiro, a chatice: há não exatamente muito que você possa fazer para evitar que aconteça a queda de cabelo pós-parto. "Uma vez que o evento desencadeador acontece e isso muda o ciclo do cabelo, não há nada que você possa fazer para evitar que saia", explica o Dr. Francis.

No entanto, existem etapas que você pode seguir para garantir que isso não continue por mais tempo do que deveria. Em geral, isso se resume a garantir que você está fazendo o seu melhor para cuidar de si mesma após a gravidez, alimentando-se de maneira saudável, descansando (e dormindo!) Quando puder e deixando seu corpo se curar. Especificamente, a dieta pode desempenhar um grande papel, diz Kingsley. Um nutriente importante? Proteína. "As proteínas são usadas para construir células de tecido, incluindo as células de seu cabelo, pele e unhas", explica ela. "De oitenta a 85 por cento do seu cabelo é composto de uma proteína chamada queratina. As proteínas da dieta são os blocos de construção do cabelo - tornam o cabelo forte e ajudam a mantê-lo em sua fase de crescimento (anágena)."

Outros nutrientes essenciais, de acordo com Kingsley? L-lisina, um aminoácido que ajuda o corpo a formar colágeno para dar forma e elasticidade ao cabelo (encontrado em alimentos como carne vermelha, frango, ovos, feijão e queijo cottage); B12, que ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio aos tecidos (encontrado em alimentos como leite, ovos, peixes, aves e cereais fortificados); e vitamina D, que desempenha um papel na criação de folículos capilares (encontrados no leite, cogumelos portobello, sardinhas e gemas de ovo).

Mas, finalmente, novamente, a queda de cabelo pode ser desencadeada por alguns eventos ao mesmo tempo, tornando-o verdadeiramente individual. Portanto, se você está percebendo mais fios saindo do que parece normal (leia-se: aglomerados toda vez que você toma banho), trabalhar com um dermatologista ou tricologista certificado pode ser útil para descobrir os gatilhos específicos que têm a ver com estar no pós-parto ou outros gatilhos mais gerais que podem estar contribuindo para a perda, diz o Dr. Francis. (Relacionado: tudo o que você precisa saber sobre a queda de cabelo (como como pará-la))

Enquanto isso, os produtos podem ajudar a tornar sua juba mais espessa até que seu cabelo recupere a plenitude normal. Aqui estão algumas ótimas compras - de suplementos a produtos para cuidados com os cabelos - para adicionar à sua rotina de cuidados com os cabelos pós-parto.

Nature Made Prenatal Multivitamin DHA Softgel

Embora as vitaminas pré-natais não impeçam as mudanças hormonais que inicialmente desencadeiam a queda de cabelo pós-parto, vale a pena tomar muitas no chamado quarto trimestre, uma vez que fornecem uma boa dose de ferro, que pode ser particularmente útil se você perdeu muito de sangue durante o parto. Para absorver ferro, no entanto, seu corpo precisa de vitamina C e, boas notícias, essa vitamina pré e pós-natal também tem bastante. Mas não pare por aí: certifique-se de que você também está se alimentando de alimentos ricos em vitamina C, como pimentão vermelho, frutas cítricas, tomates e verduras. (Veja também: As novas mães devem tomar vitaminas pós-parto após o parto?)

Espuma de Minoxidil 5% Regoxidina Feminina

Minoxidil é um ingrediente que pode ser útil para ajudar a restaurar os cabelos na fase de "repouso" de volta à fase de "crescimento" mais rápido, diz o Dr. Francis. "É um medicamento tópico que abre os vasos sanguíneos e teoricamente estimula e melhora o fluxo sanguíneo para o folículo piloso quando aplicado no couro cabeludo." Apenas observe: quando você começa a usar este produto, você pode notar um aumento temporário na queda de cabelo (ugh) como resultado da transição dos fios entre as fases, ela avisa. Normalmente, isso dura de duas a quatro semanas. "Pense nisso como todos os fios de cabelo que teriam caído sendo recolhidos e estimulados para a transição para o crescimento simultaneamente", acrescenta o Dr. Francis.

Saiba que o Minoxidil pode causar erupções cutâneas em algumas pessoas, então se você notar qualquer vermelhidão, coceira, sensibilidade, desconforto no couro cabeludo, inchaços, escamas ou erupções pare de usá-lo, stat. E você deve evitar isso se estiver amamentando, diz o Dr. Francis. Caso contrário, você pode usar meia tampa em um couro cabeludo seco todos os dias.

Shampoo Oribe para Volume Magnífico

O AAD recomenda o uso de shampoos volumizadores no pós-parto, pois eles tendem a conter ingredientes como proteínas que revestem o cabelo, tornando o cabelo mais cheio. Este do Oribe favorito de luxo tem proteína de tremoço (que vem da mesma planta do feijão de tremoço, aliás) e extrato de Saw Palmetto, que é pensado para restaurar e equilibrar naturalmente seu couro cabeludo, estimulando seus folículos para mechas mais grossas. (Além disso, quem pode reclamar de uma pequena ostentação de spa pós-parto?)

Shampoo OGX Espesso e Completo de Biotina e Colágeno

Fácil de encontrar (leia-se: online e na maioria das grandes drogarias) OGX é uma das principais opções quando se trata de produtos para queda de cabelo pós-parto porque funciona para seus cabelos e seu orçamento. Com ingredientes que fortalecem os fios, como a biotina, este bad boy é projetado para o crescimento do cabelo e - uma vantagem! - é superleve. Afinal, o AAD sugere que você ignore qualquer xampu rotulado como "xampu condicionador", pois pode ser muito pesado para o cabelo pós-parto, tornando-o pesado.

Living Proof Full Conditioner

Não importa o seu tipo de cabelo, use um condicionador formulado especificamente para cabelos finos, uma boa ideia se você estiver lidando com queda de cabelo pós-parto, já que tende a ser mais leve - e, portanto, não tornará seu cabelo pesado e "fará com que pareça mole", de acordo com o AAD. "Com qualquer tipo de queda excessiva de cabelo, o volume geral tende a ser 30 a 50 por cento reduzido", diz o Dr. Francis. "Mesmo que seu cabelo não estivesse bem antes da queda, o volume geral diminuído pode alterar suas necessidades de produtos para o cabelo. É uma boa ideia experimentar produtos mais leves para ver se seu cabelo responde ou fica melhor com eles, caso contrário, há nenhum dano real em usar o que você tem. " A escolha de cores seguras do Living Proof com poderes desembaraçantes é um pouco mais cara do que outros condicionadores, mas é superleve e funciona para suavizar seus fios que lutam sem deixar você se sentindo pesado. (Relacionado: Ashley Graham tem confiado neste soro para o couro cabeludo para ajudar na queda de cabelo)

Condicionador volumoso Rahua

O condicionador volumoso Rahua praticamente não tem peso (leia-se: condiciona muito levemente) e é feito para mães que são exigentes com o que colocam no cabelo pele. O produto não contém parabenos, sulfatos e ftalatos - além de ser vegan e livre de crueldade. Tal como acontece com os outros condicionadores desta lista, aplique apenas nas pontas dos cabelos para evitar o peso dos cabelos, de acordo com a AAD. E antes de desligar o botão do chuveiro, reserve um minuto extra para desfrutar dos aromas deliciosos e calmantes de lavanda e eucalipto.

R + Co Dallas Biotin Thickening Conditioner

Neste ponto do artigo, você (espero!) sabe que quanto mais claro o produto para o cabelo , o melhor para a perda de cabelo pós-parto. Portanto, os condicionadores intensivos são um passe difícil, pois "tendem a ser mais pesados ​​no cabelo", explica o Dr. Francis. Em vez disso, opte por um condicionador fácil, como este que possui uma lista de ingredientes repletos de estrelas com biotina para fortalecer os fios, Saw Palmetto extra para aumentar o corpo ou volume, e óleo de coco para seus poderes espessantes. Além disso, qualquer coisa que estiver disponível por meio do Amazon Prime e puder estar à nossa porta em dois dias para ajudar em caso de emergência é uma vitória nos livros de qualquer pessoa.

Comentários (1)

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  • siana d. koehler
    siana d. koehler

    Sempre compro

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