Você ... deste momento em diante

Imagine que você escreveu sua autobiografia, intitulada Minha vida, até este momento. Todas as histórias da sua vida estão incluídas neste precioso livro, impresso em tinta preta indelével e encadernado em couro macio. O que você escreveu em suas páginas, além de meros eventos cronológicos? Como você se descreve em termos de sua vida social? Seu emprego? Sua imagem corporal? Seu nível de estresse? O que você disse sobre você emocionalmente, intelectualmente e espiritualmente? Quais são suas esperanças, planos e sonhos para o Volume II: Minha Vida, Deste Momento Em diante?

"A maioria de nós vive na superfície, nunca tocando nenhuma profundidade", diz Sullivan, que aponta que a vida de muitas mulheres gira em torno da busca pela aprovação que elas procurados como filhos da família e da sociedade. "Estamos ocupados demais para ouvir o mundo dentro de nós e gastamos muito tempo ouvindo o mundo fora de nós", diz ela. "Para conhecer a história de nossa vida é preciso silêncio, reflexão, escrita, desaceleração."

É escrevendo nossas histórias de vida, ela enfatiza, que podemos ver os padrões de nossas vidas se desdobrarem, reivindicar quem realmente somos são e alcançam um senso de saúde, equilíbrio e integridade. Isso significa relembrar os altos e baixos, Sullivan diz, apontando que a vida é cheia de extremos como alegria e dor, sombra e luz, forças e fraquezas. "Precisamos aprender a aceitar nossas feridas e nossos dons", diz ela. "Trata-se de celebrar tudo o que somos."

Escrever a história de sua vida o ajudará a descobrir os aspectos únicos de sua própria jornada. Isso o ajudará a reconhecer e evitar a repetição de padrões antigos e improdutivos, para que você fique livre para concentrar sua energia em novas direções. "Trata-se de nos tornarmos inteiros em todos os aspectos de nossas vidas", diz Sullivan. Encontre um lugar tranquilo para se sentar com papel e caneta e tente os seis exercícios aqui:

6 etapas para criar uma vida mais feliz, escrevendo sua história pessoal

1. Divida sua vida em décadas, permitindo uma página inteira para cada uma. Descreva resumidamente os altos e baixos que marcaram aquela época da sua vida. Pense nesses momentos cruciais e escreva algo que aprendeu sobre si mesmo durante cada um e a qualidade que ganhou como resultado.

2. Registre uma memória que você associa a cada uma dessas palavras: riso, tristeza, raiva, medo, alegria, tristeza e bondade.

3. Escreva como você se sentiu em cada década fisicamente (confiança corporal / imagem corporal), socialmente (relacionamentos), ocupacional / profissional, emocional, intelectual e espiritual.

4. Imagine todas as novas páginas em branco no Volume II da história de sua vida e descreva-se - o melhor que puder - daqui a cinco anos.

5. Escreva o que você imagina serem os "pontos altos" em potencial e observe onde gostaria de se ver física, social, profissional, emocional, intelectual e espiritualmente.

6. Deixe de lado os rótulos antigos (estou acima do peso, não tenho talento, estou preso ao meu trabalho) e imagine-se como você gostaria de ser (sou saudável, criativo, em um trabalho que gosto). Pense em maneiras concretas de fazer essas coisas acontecerem (por exemplo, consulte um nutricionista, comece a caminhar pela manhã, faça um curso de arte, pesquise trabalhos que me interessem) e escreva-os. É assim que você começa a criar o Volume II, a vida que você deseja viver.

Para saber mais sobre como o registro em diário pode ajudá-lo a atingir seus objetivos, leia The Healing Art of Storytelling de Richard Stone (Hyperion, 1996 ), Writing for Your Life - A Guide and Companion to the Inner Worlds de Deena Metzger (Harper San Francisco, 1992) e Opening Up: The Healing Power of Confiding in Others de James W. Pennebaker (Guildford Press, 1997).

Comentários (3)

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  • florencia schumann
    florencia schumann

    COMPREI PARA AVALIAR

  • seomara x. avila
    seomara x. avila

    Produto de muita boa qualidade!

  • naama feider
    naama feider

    Muito bom produto.

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