Você pode receber uma massagem quando estiver doente?

Mesmo que seja apenas um pequeno resfriado, cancele a consulta para proteger você e outras pessoas.

Em janeiro, minha amiga Katie e eu viajamos com garotas para Scottsdale, Arizona, e uma das atividades mais esperadas naquele fim de semana prolongado foi uma tarde relaxante no spa. As coisas não saíram como planejado, no entanto, quando ela pegou um forte resfriado alguns dias antes - e quando nós aparecemos para nossas consultas no VH Spa no Hotel Valley Ho, a terapeuta deu uma olhada em Katie e a aconselhou a cancelar o tratamento dela naquele dia.

Embora decepcionante no início, trouxe à tona algo que nem Katie (que é enfermeira) nem eu tínhamos considerado antes - que receber uma massagem quando você está doente não é uma boa ideia, e os especialistas médicos confirmaram.

"Por mais tentador que seja procurar coisas que o façam se sentir melhor quando está doente, a resposta definitiva é evitar completamente ir para uma massagem - ou qualquer outros tratamentos de cuidados pessoais (ou seja, salão de cabeleireiro, salão de manicure, fisioterapia, etc.) - quando você está doente ", diz Maya Heinert, médica, médica de emergência pediátrica de Sacramento, Califórnia, e porta-voz da RxSaver.

O motivo para isso é duplo: Você não está prestando nenhum favor a si mesmo ou ao seu provedor de serviços. Quando se trata do impacto pessoal (mesmo se você estiver procurando desesperadamente por uma conexão mente-corpo), o Dr. Heinert diz que receber uma massagem pode retardar a cura normal do seu corpo. Quando você está doente, seu corpo faz tudo o que pode para lutar contra a doença. Seu sistema imunológico é complexo e inclui seus principais órgãos, seu sistema circulatório e seu sistema linfático. Quando você faz uma massagem, seu corpo recebe informações por meio de pressão, calor e movimento - e essas coisas combinadas podem prejudicar a capacidade de seu corpo de combater uma infecção e mover os resíduos através de seus canais linfáticos e intestinos, diz o Dr. Heinert. Sem mencionar que pode ser doloroso, pois seu corpo costuma ser mais sensível ao toque quando está doente. Além disso, ficar deitado de bruços por um longo período de tempo também pode exacerbar qualquer congestionamento que você esteja sentindo, acrescenta ela.

Mas e se você estiver no caminho da recuperação, como minha amiga Katie achava que ela estava? Infelizmente, fazer uma massagem ainda está fora de questão, diz o Dr. Heinert. Você precisa permitir que seu corpo se recupere totalmente antes de marcar essa consulta. "Se você fraturasse o tornozelo, não voltaria para a academia para malhar apenas quando a dor imediata tivesse passado; você trabalharia lentamente com seu corpo para permitir que ele recuperasse a força e voltasse ao estado inicial", explica ela. . O mesmo se aplica se você estiver sofrendo de uma infecção viral. (Relacionado: É certo malhar quando você está doente?)

A maioria das infecções virais comuns ocorre em três a cinco dias, e muitas pessoas se sentem melhor nesse período e provavelmente não são mais contagiosas , diz o Dr. Heinert. Isso significa que, se você se sentir bem, já se passaram mais de cinco dias e sem sintomas, você pode agendar essa massagem. No entanto, se você ainda estiver tendo sintomas de retardo, como tosse e catarro, que às vezes pode durar semanas, espere até que isso desapareça para remarcar sua massagem para a segurança de outras pessoas e sua própria saúde, acrescenta ela.

Quanto às infecções bacterianas, quando você pode voltar para uma massagem depende do que você estava enfrentando, o que afeta muito o nível de possível transmissão. Por exemplo, se você teve uma ITU que desapareceu após os antibióticos, não há problema em fazer uma massagem. Mas se você teve uma infecção respiratória, por exemplo, não há como determinar com precisão quando você não é mais contagioso. Portanto, convém evitar encontros íntimos com outras pessoas, o que inclui aquela mesa de massagem, enquanto ainda estiver tomando antibióticos, diz o Dr. Heinert.

Receber uma massagem quando estiver doente também pode produzir inflamação, especialmente se o terapeuta usar uma técnica chamada fricção para romper o tecido aderido (ou seja, nós). "Embora isso seja ótimo para aliviar músculos tensos e doloridos, quando você está doente, você não quer criar mais nenhuma inflamação", explica Kristy Zadrozny, uma massagista licenciada e trabalhadora certificada com sede na cidade de Nova York. Seu corpo já está trabalhando arduamente na luta contra patógenos externos, que por si só podem causar inflamação em todo o corpo quando você está doente, portanto, você não quer fornecer mais combustível para esse fogo. "É por isso que comemos alimentos nutritivos e fáceis de digerir e nos mantemos hidratados quando estamos doentes; o objetivo é estimular o sistema imunológico, não dar mais trabalho para ele", explica Zadrozny.

O mesmo acontece quando você sente que está prestes a ficar doente. Se você recebe uma massagem quando * pensa * que pode estar pegando um resfriado, é mais provável que adoeça mais rápido porque a massagem pode espalhar os patógenos por seus nódulos linfáticos, diz Zadrozny. Novamente, seu sistema imunológico já está trabalhando duro para lutar contra uma doença que está tentando invadir, então deixe-o descansar, em vez de dar mais trabalho para ele fazer, ela acrescenta. (Aliás, dê uma olhada nessas confissões brutalmente honestas de massoterapeutas.)

Ainda não tem certeza se deve marcar (ou cancelar) aquela consulta de massagem de que seus tendões tensos precisam desesperadamente? Tudo se resume a uma regra simples, embora talvez decepcionante: quando você está doente, deve cancelar suas consultas de cuidados pessoais. "Procurar os serviços de uma massagista ou outro provedor de cuidados quando você está doente é simplesmente egoísta", diz o Dr. Heinert. Freqüentemente, "você não pode saber totalmente quando é contagioso ou não, e estar em um local público e permitir que as pessoas respirem seu ar expirado está potencialmente expondo-as."

Quando você voltar a se sentir como seu eu saudável novamente, vá em frente e remarque aquela massagem e cuide de si um pouco (ou talvez até mesmo uma massagem CBD). Em geral, as massagens são úteis para estimular o sistema imunológico e ajudar com o fluxo linfático e a drenagem, diz Bindiya Gandhi, M.D., médica de medicina familiar com certificação dupla em Atlanta. E sim, você pode conseguir um mesmo se estiver super dolorido de um treino.

Comentários (4)

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  • auxília voss
    auxília voss

    Atendeu as expectativas

  • Ausenda U Perhardt
    Ausenda U Perhardt

    Bom custo benefício

  • Ditza V Baltazar
    Ditza V Baltazar

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

  • rafa rahn
    rafa rahn

    Tudo de bom

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